我的天

前两天米叔参加了一个减肥时饮食相关书籍的发布会，我觉得这个让他去代言实在太合理了，虽然书本的作者不是他又或者他其实跟书本作者写的那些东西没有关系，但是在减肥方面，我觉得他可以去做代言。那个消息里面提到他前两周已经减掉了3.5公斤。

3.5公斤如果都是脂肪，那是一个什么概念呢？1公斤脂肪等于要消耗7700大卡。如果我们把那3.5公斤都计算为脂肪的话，就是每天要逆天地负收入1925大卡。对一个普通男性来说，一天的正常消耗大概是2200大卡。如果纯粹从数字上计算的话，基本等于他每天就只是喝水和吃风，就像《摩诃婆罗多》里面提到的那些苦行者一样。但实际上肯定不是这么回事，要减重，尤其是减肥，有一条非常重要的是不能让自己饿着，因为饿了就意味着身体发出了抗议的信号，接下来就是基础代谢自动降频，于是无论你少吃多少你的负收入还是会减少，于是你的减重效果就会降低，甚至进入平台期又或者甚至体重反弹。

所以，这1900大卡应该如何分布呢？我觉得从食物调整上减少300-500大卡是可以做到的，因为消息里也提到这次减重米叔的营养师建议他采用素食的方式，因为这次减重他不需要保持太多的肌肉或者为肌肉造型，跟拍摄Dangal的时候需要塑造线条分明的硕大肌肉有明显区别，所以那次他是吃荤的，而这次他是吃素的。通过饮食调整，他每天的收入比他正常的情况下500大卡，那么就还剩下1400大卡需要攻克。

运动消耗1400大卡是个什么概念呢？通常来说，我跟随视频去完成的那些号称1000大卡的运动大概需要一个半小时。那些运动通常包括了高强度间歇、力量训练以及核心运动当然还包括了之前之后的热身和冷身。虽然视频号称那可以消耗1000大卡，但实际上可能你要打个折，所以要达到1000大卡的话可能需要两个小时。那些视频通常都会提醒你做这种1000大卡的运动不能每天都做，如果你觉得感觉良好，你可以一周做两遍。所以，1000大卡的消耗如果按照那些运动消耗的卡路里计算每天大概需要投入三小时，但实际上，每个人的具体消耗跟各自的身体因素有很大关系。如果你本身肌肉含量很多，而且你又做得很卖力，可能两个小时就能达到别人三个小时的效果。

就我自己而言，通常我跑完10公里，大概一个小时多一点。软件显示我的消耗大概是550大卡，前提是我的体重是57公斤左右，平均心率大概是最大心率的85%。就燃烧脂肪的效率来说，这样的心率不是最好的，但就提升心肺功能来说这相当不错。如果米叔的体重比我多20公斤，那么同样的85%最大心率一个小时下来他的消耗估计会比我多200大卡。简单计算，他每天跑个两小时就可以了，但显然这样非常不合理。若不是跑步狂热分子，每天跑两个小时这种事大概不会坚持得了一周。即便你真的挺过了一个星期，估计身体也会出现各种毛病，可能是膝盖问题，可能是跟腱问题，可能是足底筋膜问题……对一个不是跑步神经病来说，每天跑一个小时是有点痛苦的事情，但是如果把每天的运动拆分为半个小时的跑步，一个小时的游泳以及一个小时的力量训练或者其他训练倒还可以坚持下来。作为跑步和游泳交换的项目可以是骑车。就1400大卡的分布来说，其实也不算太变态，但我觉得最变态的是你每天都要干，没有歇息。再好吃的东西天天吃人也会腻。一个普通人要上班，要过日子，怎么可能每天都抽出三个小时干这种事呢？我们暂且不说如何凑齐这三小时运动所需要的各种器材。所以对一个普通人来说，我们把米叔这次需要运动消耗的东西减半，相对而言就比较合理了。那么他用两个星期减掉3.5公斤，我们一个月内就能搞定。普通人没有那么严格的时间要求，我们当然也没必要那么变态地强迫在短时间内虐自己。

当别人真的做到的时候，别跟我说什么可能不可能又或者别人大概是用了什么作弊的手段，如果你觉得不服，你也去可以去亲身体验一下。当然，如果你本来就是一个瘦子的话，你得先进行增肥这一步。

前天买了个键盘是航世的，几个月前我买了一个小键盘，也是航世的。之所以买那个键盘是因为我宏基的那个老笔记本电脑键盘的某些键好像不行了，但当我买了那个键盘以后又发现那些键恢复了。之所以之前不行，可能是因为我一直都只是把电脑放在那里，完全没电了。通常用那部笔记本的时候我会把笔记本的电池拆下来，直接插电使用，即便这样，那个键盘还是有问题，不过有一次当我把笔记本的电池装回去，充满了电再使用的时候按键又好了，至于这是什么问题我没搞懂，反正新买回来的那个键盘就等于是派不上用场了。宏基的那个笔记本电脑让我第一次接触巧克力键盘，也第一次接触剪刀脚键盘。后来我单位里的键盘几乎都变成了巧克力键盘，无论是办公室还是笔记本。相比之下我觉得新买的那个荣耀笔记本电脑的键盘反倒不如那台老宏基的巧克力键盘好使，有些案件手感奇怪，虽然你不能说它失灵了，但是反馈相当怪异。那种事在老的宏基笔记本电脑上没有发生过，即便是之前某些我觉得失灵的按键也不会有那种手感，新买回来的那个航世小键盘也没出现过那种毛病。

用过巧克力键盘以后，我就再也不想用回传统的老键盘了。首先是因为老键盘按键声很大，其次是因为用久了以后某些按键实在让人非常崩溃。比如一天要用上不知道多少遍的CTRL+C和CTRL+V。在我用罗技的键盘之前，我没有觉得那几个组合键按键有多么烦人。通常让我不得不换掉键盘的可能是因为空格键失灵，又或者是键盘进水了。相比于我买的鼠标，我买键盘相对来说比较少，大学时买的两个罗技的键盘感觉都不怎么好使，虽然罗技的名气很大，但是反倒不如那些不知名品牌的键盘。现在我已经不记得为什么要换掉一开始那台组装机的键盘，因为理论上虽然那个键盘很老，但是应该是牌子货，非常有可能是IBM的。但是当年没照过相，现在已经彻底不记得了。让我觉得键盘麻烦的第二个因素是进水和进灰尘。进水这个问题，只要键盘上设置了开洞水就不会积在键盘里面，那东西也就不会坏掉。那是从前解决进水问题的方式，但现在防止进水和进灰尘都已经不成问题，所以即便你在上面乱泼水或者在上面搞各种粉质或者颗粒状的东西也没问题，因为现在的键盘有键盘膜这种东西。但是不同键盘的按键分布是不一样的，尺寸不合的键盘膜会让人非常抓狂。理论上TPU键盘膜的通透性要比硅胶的好，放了键盘膜你甚至可能看不出来，但问题是用过两种键盘膜以后，我觉得还是硅胶的手感好一些。在键盘上铺上键盘膜就能彻底做到防水和防尘。

对我来说，买键盘的时候除了要考虑价位、品牌和按键分布以后还得考虑那东西送不送键盘膜。如果不送键盘膜，要去哪里找匹配的键盘膜。我也搞不懂为什么现在的键盘要做得这么五花八门。那些传统大品牌的键盘不配套键盘膜这种很普通的东西。在纠结来纠结去以后，我还是买了个航世的，因为他们送键盘膜，而且他们的键盘比一般的短了几乎数字小键盘的长度，但实际上键盘里已经包含了那个东西。之所以可以做到这样，是因为他们把上下左右键和上方的功能键集并到了键盘的某些地方。之所以要买个有小数字键的键盘，首先是因为数字输入方便，其次是因为之前买的那个小键盘居然把F11设置为需要同时按下功能键才能触发。这就让我很崩溃，因为某个字幕制作软件里F11是设置字幕开始的快捷键，而且那个快捷键无法修改。从前按F10和F11是非常简单的事，但就因为这个必须按下功能键同时按下F11才能实现F11的功能，让我纠结得快死。所以在买键盘的时候，我不得不认真看清楚他们快捷键的分布有没有一些反人类、不符合我使用习惯的设置。

这个有数字键小键盘的航世键盘居然比没有的那个的太贵5块钱。但是如果单买他们品牌的数字键小键盘却要38块钱。就是因为想省下这笔钱，所以之前我才用了好些时间去练习使用字母键上方的数字键进行录入，但至今仍非常不不练。

还记得《圣斗士星矢》里面的紫龙只要打不过人家，他就会出那招脱圣衣的法宝。通常他这么干是因为别人的激将法说他之所以还人活着还能撑住是因为有圣衣的保护，他只是一直躲在圣衣的庇护之下残存。于是他就脱掉圣衣，光着膀子跟人家打，这种情况意味着他即将打赢。绝大多数情况遇到大boss的时候，紫龙都要使出脱掉圣衣那一招。还记得有些评价这个角色的人说紫龙就是一个脱衣狂人，非秀一下肌肉不可。还记得《圣斗士星矢》第1集讲到星矢怎么获得天马圣衣。里面就提到过圣衣是件非常神奇的宝物。如果你无法提升小宇宙，那个东西对你来说只是个累赘，是个非常重的负担，但当你燃烧小宇宙那个东西会加倍你的威力，让你无比强大。所以紫龙脱掉圣衣证明自己的行为是不是很傻很天真呢？无论他脱掉还是不脱掉，如果他本身具备那个能力，都可以打败他的敌人。他脱掉上衣孤注一掷的时候才最终搞定敌人是不是意味着他对自己的圣衣不够信任，觉得那反而是他的负担呢？圣衣这种东西是保护你、增强你能力的，但是在关键时候你却把它丢弃，紫龙怎么对得起他的天龙座圣衣？！必须把自己逼上绝路才能仅仅扫灭敌人，紫龙的道行是不是还不够高？

现实生活中，我们没有圣衣那种宝物，但从事各种运动的时候我们却有不同的装备。从紧身衣到跑鞋再到肌效贴或者护具，这些东西是为了让你可以安全地跑步，甚至让你的能力发挥到极致，但实际上无论用什么护具或者法宝，最终跑得好不好靠的还是你自己。靠的是你的心肺功能，肌肉耐力以及身体协调性，或许得把意志力也算上。其它东西相对于这些核心内容来说微不足道。

非洲高原的某些地方，一些赤脚的路人甲或者称为扫地僧甚至会比一些外国的专业运动员跑得还快。他们根本就没有什么装备，之所以他们会跑是因为生活逼迫着他们，如果不跑、如果不跑快点，生活就会变得非常难过。对生活在城市的孩子来说，家长用小车接送放学再正常不过，但是在非洲的某些地方，那些孩子要上学单程就要靠双脚跑五六公里甚至十公里以上的山路。对城里的孩子来说，不想上学是再普通不过的愿望，但对那些山里的孩子来说，可能战胜身边的一切困难去上学才是他们最想做到的。别人闲庭信步跑过的路比我们那些所谓狂热分子每天练跑的还要多，他们不比我们强是不可能的。有人把这个差距推卸给基因，觉得我们的基因跟他们的不一样。当然这不可能一样，因为我们生活的环境差别太大。他们天生得到那种锻炼，但我们没有，反过来如果他们也是出门就有车接送不用跑，不出多少代人，他们也会跟我们一样退化成现在这个样子。

当你看到智能体脂秤上面的N多指标以后，你会明白到身体是一个欠虐的东西。如果现在你不折磨他往后，就只能等着往后它折磨你。

虽然从收入上来说我并不穷，甚至对我这种单身来说我还有点富裕，但实际上我却经常因为一些非常小的事纠结。当别人在考虑要买几百块几千块的机械键盘的时候，我为了一个35块钱的巧克力键盘也要纠结半天。对我来说那其实是微不足道的一个支出而已，但我经常会为那些小东西琢磨。很多时候因为这些我会晚上接近12:00才睡觉。所以最影响我睡眠的或许是晚上10:00过后还打开购物APP。多闲的人才会做这种事呢？如果我有家庭、有孩子，或许我就抽不出那个时间，我不会为一个键盘发愁，因为有更多的事需要我费心。

换位思考别人的人生是怎样的挺有趣，小学的时候在我洗澡的时候经常会这样想。因为当时的《叮铛》里有个故事，叮铛有个法宝可以调换身份，于是你就可以以其他人的身份到别人家里过别人的日子。但众所周知，虽然叮当的法宝很厉害，但是大雄通常都不会有什么好结果。表面上看别人的日子都很好，但实际上当你成为别人的时候你才会切身体会到别人的不容易。

单身真的非常好，你根本就不想成家，不想有各种牵挂以及各种麻烦事。《摩诃婆罗多》里他们反复强调这么一个概念，当一个人要成仙，必须完成三个任务，首先是祭祀，然后是苦行，第三条是很多厉害的人都忽略的繁衍后代。当那些苦行者们问天神，为什么自己这么努力还不能成仙的时候，天使会告诉他，那是因为你还没有生孩子。当自己的后代不打算生孩子的时候，已经成仙的那些仙人会被贬到凡间，即便不到凡间也要受各种罪。这种思路在其他国家的文化里很少出现，起码在中国的文化里几乎没有推崇过这种东西，日本也几乎没有。如果大家都信奉这个，大概现在的发达国家就不会有那么多的丁克家庭。大家都没想过要生孩子，甚至拒绝生孩子，首先是因为生孩子很麻烦，其次是因为生孩子以后自己的生活就算完蛋了。大家都只想着自己，没有想到社会必须通过不断制造人类不断的生育来保持活力。虽然日子很难熬，生活很不容易，但是来这个世界上走一趟还是挺有趣的。虽然我说的出这么佛系的话，但实际上我却是那个逃避磨难的人，所以我没有结婚也不生孩子。因为我觉得自己受的罪已经够多了，不应该再生一些出来让他们继续受罪，其实这才是我的真正看法。

昨天广州电视台的开卷节目里，我第一次听说了特殊清洁工这个概念。他们是专门处理独自在家里死亡却没人知晓的尸体的人。这是日本的一种职业，估计中国暂时还没有，其它国家也没有日本来了那么急需。那个节目里说到的很多东西我觉得这是我自己的真实写照，我不想麻烦别人，也不想帮忙别人解决问题。所以我或许是那种最终死在家里过了很久因为尸体发臭了才被发现的人。我觉得这样的结果我完全可以接受，因为现在我不去付出，必然导致那样的结果。那种结果在我身上发生我并不觉得恐怖或可怜，我反而觉得那相当坦然。相比于在医院插满管子被急救无数次才死掉，我宁愿选择默默死掉。

这些想法都不知道是悲观还是现实。

今天感觉很不好，好像作感冒的样子，大概是昨天晚上打卡的时候衣服穿太少，着凉了，那时又是风又是雨。到达一定程度我衣服外面和里面都是湿的，外面是因为被毛毛雨飘湿了，里面是因为汗湿。所以打卡走到一半我就把外套脱了绑在腰间，只穿一件短袖，可能就因为这样着凉了。今天一整天感觉我都在发烧。早上还有一些干咳，喉咙不舒服，但没有流鼻涕，整个人感觉在发烫，尤其是头部。理论上在这种情况下我应该主动量一下体温，但是放在办公室的体温计已经拿回家了，所以只能回宿舍，但我又不想那么做，于是一天下来我都死撑着。早上起来感觉很困，我觉得自己中午应该睡个好觉，但实际上这个中午我几乎没睡觉，而是全心工作去了。但花掉了几乎一整个中午我才发现原来那是个未解之谜，之所以完成不了，是因为之前总公司给我们的那些文件并不齐全，有两套文件，理论上选哪一套都可以，但实际上具体要用哪一套还是得由上级决定。如果用总公司发文的文件，但实际上那没有我填写那个表格的具体内容，所以挺纠结的。最终我选择的是下午一上班就去找办公室负责收发文的同事帮找我原始文件，但可以料想到，其实她也非常有可能从未收到过。

于是这就落入了一个死循环。一直以来我们都按照总公司的指示干活。从我进入这个单位开始，我们默认总公司有完备的规章制度，只要全部执行就没问题。通常，检查我们的是我们的上级总公司，做符合他们要求的事当然没事。但工作时间长了，见识的东西多了，遇到的检查频繁了，就慢慢发现其实总公司也有很多问题。他们看上去貌似很合理的架构和工作流程其实很多时候都是摆设。他们总是一次又一次地找你要同一样东西，今天可能是这个部门，明天可能是那个部门，甚至同一个部门的两个不同的人今天和明天会要你填写几乎完全一样的数据表格。不只是数据报送无比八股，那些从前让我觉得很合理严谨的规章制度从宏观大局考虑其实设定也是不合理的。就像今天中午填写时让我纠结的那些计划文件。理论上，我们作为总公司的下属单位我们应该填写总公司发文的文件号，总公司的文件里引用了粮食局、发改委、农发行的联合发文，但那只是引用部分内容，并不是全文搬过来，所以联合发文里的某些内容我们是无法得知的，而且两个文件的发文时间也有区别。总公司的人修改储备计划肯定是按照联合发文的发文时间，但实际上我们这些下属单位只收到了总公司的发文，这就有了时间差。的确，总公司的发文里讲清楚了下属单位应该知道的主要内容，但一些细节的东西我们一直都不知道，比如轮换还有超期这个概念。因为我们不是在运作动态轮换，不自己承担风险，竞价交易轮换完全是由总公司掌控的，什么时候拍卖和采购取决于总公司的决定以及财政给出的价位是否合理。我们这些下属单位从未见过“架空期”这东西，但我估计联合发文给总公司的那个文件里有说，每次都有说。现在好玩了，总公司让我们把表格填完以后交上去，但实际上我们根本从未见过文件里有提到架空期的计划文件，既然没见过自然不会执行，这般下来违反规定这到底的谁的错？！

独立思维任何时候都要有，不能因为信任，做事的时候就不经大脑直接盲从。