2014-09
12

为什么我老为跑步找借口

By xrspook @ 21:06:24 归类于: 烂日记

说好的昨天要跑步,要跑间歇1200*4,但开始了以后,尤其是跑完3圈1.2K的热身以后我改变主意了,变成了只是一直地跑下去,但速度要比平时快,但也没到平时tempo的水平,就是一直快速加速并hold住,结果,1.2K之后我开始加速,熬到第5K开始放慢脚步,最后的300米进行了个冲刺,其实只是步距明显增大而已,我还没真的用短跑方式的前脚掌落地去飞驰,但感觉,那个300米太漫长了,所以实际上我只冲了个200米,后面100米又放缓了脚步。看着手表的距离跑步真的是非常痛苦的事。因为昨晚的计划是间歇,所以我取消了自动绕圈,而跑一阵就瞄一眼手表的距离这太折磨,尤其当我正在以tempo的呼吸跑路的时候。如果心率是慢慢升上去,比如说是在我跑了超过20K之后心率到达165+,那是自然而然的事,不辛苦,但强迫自己把速度提上去然后稳定住那个呼吸让我觉得挺折磨,因为我知道不用呼吸得如此狼狈能让自己更舒服的慢跑方式。从前我是不知道,所以不觉得自己太痛苦太熬命,但现在,我都懂了。160开始必须口鼻一起来,到达165就会感觉略急促了,但实际上那也大概不过是三步一呼吸的频率而已,得到达172+我才会沦落到得一步一呼吸的悲惨境地。但如果172+的时间不长,不过是200米左右的话,也不需要一步一呼吸。昨晚之所以临阵退缩是因为下午3-4点的那场不大不小不长不短的雨导致湿度超大,微风/无风,湿度超大(我感觉超过90%),虽然跑步时的气温大概只有30℃,但一阵热风一阵暖风吹过来的感觉实在让人连LSD都不想开干了。但其实,这样温度和这样的湿度在这个夏天我经历过无数次,但慢慢适应、长期被迫在这种环境下和突然间又落入这种境地的感觉非常不一样。所以我觉得在年末参加新加坡的马拉松是个非常不正确的决定,新加坡全年的温湿度几乎一致,没有春夏秋冬,天天都是夏天。在别处的冬天或秋天去盛夏跑马,实在是自杀的行为,尤其是那些可能即便在盛夏也达不到新加坡湿度的人。对气候神马,人需要时间去适应,起码要一周。

又开始昏天黑地又开始狂风大作了,但实际上就如现在男士们流行的那种侧面铲光,头顶浓密的发型一样,这种雨实际上只会让今天晚些时候更热。我觉得,如果雨不是较晚的时候才下,现在一天之中最舒服是日出左右的那一两个小时,干爽且微风。

昨晚的梦又有新作。我看到ADR一家人用摩托车队搬家走人,旁边有个脱粉怂恿我要不要跟上去看,正好我们旁边有摩托载客。我们先是选了个大妈(为什么要选大妈?!)但她却因为我有口音,嫌弃我是亚洲人所以拒载。然后我们换了一个小哥,小哥愿意载我们,但说要等等。后来,小哥居然找来了辆宽敞地皮卡,我们就飞驰而去了。外面下着大雨,皮卡里面我们很稳妥。但问题是,离ADR在我们眼前离开已经超过半小时了,我们还去哪里找人?!!!!!出发点是简单且好的,但因为一些事故,我们最终没有实现我们想实现的东西,令人无语。这个梦里我全程在说外语,主要是英语,夹杂一些西语。一开始那个大妈嫌弃我的口音,为什么那个明明就不是亚洲人的脱粉当时就不挺身而出呢,她可是拉美人!

一篇blog分开了3段来写,写到现在我都不知道自己之前思路到哪里了,罪过……

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