我的天

昨晚吃完饭像平常一样看电视，看着看着我就觉得我的左大腿外侧莫名疼痛，那个位置大概是股四头肌的外侧肌，也有可能是髂胫束，我觉得股四头肌的几率大一点，因为如果是髂胫束紧绷或者摩擦导致的疼痛通常都会体现在膝盖附近，但显然昨晚痛的那个地方离膝盖还有一拳有多。那个地方酸痛我一点都不惊讶，因为周六18K以后我就已经觉得双腿的那个位置有点酸，但只是有点酸，没到痛的地步。周六和周日一整天我都没感觉，但为什么傍晚开始就突然痛了呢？而那个痛还继续持续到现在。没有确切的压痛点，所以估计不是撞伤的，用泡沫轴在那个位置滚动对比右腿，明显右腿没感觉，但左腿会痛。所以那个痛点估计是摸不出来，需要很用力掐才能确定到底在哪里。用泡沫轴滚动那个地方如果身体侧向完全和地面垂直，感觉不强烈，后仰，也就是压在大腿稍后侧的时候也没感觉，前倾，也就是压在大腿前侧的时候感觉最明显，所以我觉得即便有问题，估计也是肌肉的问题不是我长期跑步结束后没有放松髂胫束导致。左大腿不是一直都痛，而是但腿弯曲成一角度并用力的时候才会痛，通常来说这是髂胫束摩擦综合症的典型特征，因为据说跑步也好，骑车也好，当大腿和小腿夹角为20度的时候是最容易中招。那个让我觉得痛的角度大概正是20度。让我觉得很神奇的是走平路的时候不会痛，上下楼梯的时候也没感觉，但处在坐下起身一半的时候感觉会很糟糕。昨晚用泡沫轴滚动的时候会很痛，但过后会舒缓一阵子，但一段时间后疼痛会再次袭来。不通则痛大概就是这个道理。

今晚要跑10K，但要怎么个跑法我不知道，因为单位连我平时跑步的那个小圈子也围住截断了，天知道到底要怎么着。正如其它我非常不喜欢的工地那样，我们的工地也是不管是不是即将施工，先全部都围上再说。现场说出于安全考虑，不能跑，除非你戴着安全帽去跑（开什么国际玩笑！）不是现场的地方今天把路围了，明天据说要把之前的临时停车场拆了，他们还要不要留点空间给我们？！单位的面积很大（一个大圈下来就2K），但现在居然连400米一圈的小地方也都封掉，这样的生活毫无幸福感可言，简直恶心死了。如果一开始就这么糟糕，我不会觉得没有幸福感，问题是一直那都是畅通的，但自由被那些所谓的条框一再侵犯，于是我就感到非常难以接受了。我已经一再退让，但永远只有退没有进，心死。今晚我要继续绕圈但其中有一段踩草地，还是仍然跑水泥地，跑的是无聊的U型还是跑一条直路变速往返？这让我想起初中的时候学校没有场地跑800或1000米，所以我们长跑考试考的是20米的篮球场折返。150米的折返，10K要折返66次，我那个去！

为什么日子会突然变糟呢？？？

自从换了岗位以后，我觉得自己的体重在不可抑制地蹭蹭蹭往上涨，现在已经到达了一个我觉得非控制不可能的地步了。这其中的原因是现在我不得不长时间的坐在那里。以前如果我不坐在办公室，别人觉得那是理所当然的，但现在这种理所当然反转了。如果不我坐在办公室，那反而是不正常的，但归根究底，工作的七个半小时坐在办公室并不是我发胖的原因。我觉得我最大的问题是我从至少运动五天，每次都半小时以上变成了现在每周我只跑步三次。没有了各种HIIT，也没有了各种kickboxing，当然也没有了各种力量训练。不知道从什么时候开始，连跑步结束以后的泡沫轴拉伸也没有了。我自己之所以把这个持续下去，估计我是想试一下看看到底哪一天我的身体才终于扛不住，我又要去进行泡沫轴按摩了。从前如果用这个强度，估计我早就膝盖痛叫脚后跟痛了，但现在显然这些都还没发生。

自从仰卧板搬回宿舍以后，我偶尔会做一下俯卧挺身。相比仰卧板一买回来的时候。现在这个动作我已经算是有点上手。开始的时候连续做5个都有点困难，然后是10个，现在让我觉得困难的是15个以上。如果在挺挺，连续做20个不是问题。跟刚开始把双手放在后腰上不一样，现在，我会把手放在前面，弱弱地做俯卧撑的姿势，但实际上不用力。这样会让我在心理上有一点安慰，当我做不下去的时候，我可以用双手辅助一下。我觉得仰卧板这个东西真的有点神奇。一直以来我的核心力量都不算太弱，但是一开始要我在仰卧板上做仰卧起坐，我却觉得有点怪，大概是那个东西跟我的身体弧度有一定的区别吧。所以当我从某个角度开始做我会感觉很自然舒服，但是如果完全躺下去再开始，到达某一个角度的时候，那种感觉相当怪。这大概就是网上卖仰卧板的时候，那些高级版本会在腰那里再垫一块东西的原因。但其实不垫东西你只要控制好自己的核心肌肉，不横跨那个奇怪的角度，也就什么问题都没有了。在平地上做仰卧起坐，基本上你很难运用到下腹部的肌肉，但是在仰卧板上却非常的简单。在仰卧板上做仰卧起坐，训练上腹部的肌肉貌似比练下腹部的肌肉弱。为了解决这个，我觉得最佳的解决方式是把卷腹变形为让自己静止保持在某个角度的状态。保持静止其实一点都不简单。虽然最基础的仰卧板就只有那么几个东西，但只要把那玩好，其实可以锻炼到的部位也挺多的。最大的问题只是你有没有扔时间进去。通常我会在晚上睡觉之前用一些时间折腾那东西。所以如果晚上我回宿舍的时间太晚了，我也就没心情再玩那个东西了。在睡觉之前玩玩那个东西的好处是身体会弱弱发热，腿也会暖和起来，入睡更容易。

人发胖的根本原因的思想懒惰！

什么是家，什么是宿舍？我觉得最主要的区别在于前者你会在里面做任何事，而后者你主要只是在里面做某些事，比如睡觉。家是一个你会在里面吃喝拉撒，任何事情都会做，甚至在那里繁育后代的地方。你可以在家里过一辈子，但宿舍你只是那个地方逗留的过客。要把宿舍搞出家的感觉基本上是不可能的，我觉得最主要的区别在于里面住的人不一样。家人跟同学或者同事，不是一回事。家人就意味着无论你喜不喜欢他，他都是你最亲密的人。跟家人在一起，你可以半句话都不说。但如果你和同学或者同事在一起，一句话都不说，气氛会变得挺尴尬。宿舍归根到底，直白地翻译，就是一个睡觉的地方。大概因为我是独生子女，所以我觉得跟别人在一起总感觉怪怪的。虽然我家不算富裕，所以直到初中，我才真正有了属于自己的房间。之前都是一直跟家人睡一张大床。但即便如此，当我到了大学，工作了以后，跟同学同事住一个房间，我总是觉得怪怪的。比如说到晚上该睡觉的时间，他们还没睡。比如说躺在床上的时候，可能大家还要聊一会儿天，但那个时候其实你已经不想加入了。宿舍和谐共处的法则是你必须学会忍耐。但是在家里不一样，如果妈妈不喜欢我这么做，她会直接禁止。如果我要睡觉了，我妈通常不会再继续骚扰我。正如以前的某些电视广告那样，她会把电视的音量调小。周日的下午，我妈用电脑看电视，我在她房间的床上睡觉，即便电视的音量再大，我也能睡着，但是如果跟同事一个宿舍，晚上睡觉的时候，她在播音乐，即便音量很小，我也觉得辗转睡不着。这到底是为什么呢？其中的影响因素肯定不只是音量。可能是因为我对电视剧一点兴趣都没有，所以完全不会让我有共鸣的节奏，我不会上心，那就像下雨一样，对我没有影响。但是音乐不一样，无论唱的是什么语言，你总能通过与音调和节奏感知到某些东西。所以除非别人把音乐关了，否则我就会一直跟着那些即便很弱的音乐进入状态。但之所以这样，或许还有一个我想不想睡觉的根本原因。如果我本来就很兴奋的，晚上到点还不想睡觉，我当然就难以睡着，但周日的下午，通常我都是困了才去睡觉的，而我妈通常是在我睡着了以后，才开始看电视。

对家人的容忍，通常我们都是无条件的，但是对别人的容忍，我们总是会去想，有没有其他可避免的方式呢？毕竟有些时候，我们可以选择到底和不和别人在一起，但是我们却没办法决定自己是否出生在这个家庭。

宿舍不可能成为家，除非你一家人都住进去了，里面除了你的家人以外再没有别人。但如果真那样估计你就再也不会满足于小小的宿舍而真的自己入手房子打造自己的家了。

一直以来我都觉得Excel 2003的图表配色不好看。一开始我只是觉得大概图表都是那个样子的吧，但后来当我看到别人更高版本的Excel默认出来的图表是其它配色的时候，我真的是有点嫌弃2003。别人的图表一出来，如果是折线图，线就已经很粗，上面的标志点也都分得很清楚。，但是2003的线却很细。最根本的区别我觉得是绘图区域的背景，2003永远都是灰色的，于是你把一张彩色的图用用黑白打印机打在纸上的时候，效果掩面。更高版本的Excel绘图区域的背景早就已经换成默认的白色了。另外一个问题就是绘图区域除了背景用的是灰色，网格线用的也是黑色，而更高版本网格线用的是灰色。如果需要对那些东西进行改动，更高版本只需要把彩色变成黑色就可以了，但显然2003你还有一个取消背景颜色的个操作。取消背景操作不能一劳永逸地解决问题，因为2003那几个主色调里如果没有了灰色，做出来的图品相相当难看。

昨天我几乎花了一个下午去搜索Excel的配色。有人觉得Excel 2003之所以这样，是因为做配色的那个人太业余了。Excel 2003默认用来做图表的那几个颜色无论是加起来还是单独看都非常让人不愉快。而之所以觉得那还行过得去，是因为这些年以来我们一直都在默默忍受。很早以前我就知道，Excel图表的配色是可以自己更换的，但是一个一个表一条一条线一个一个点去换图案，显然相当麻烦。，但是2003却没有一个自定义选项，固定住那些我需要的所有图表格式。也不是说更高版本的Excel图表配色就一定好看。甚至有人觉得那是一种倒退，他们还是喜欢换成2003的老板本。而之所以这样是因为他们想新做的表格和以前的继续保持风格一致。还有就是更多的配色非常有可能在2003的老机器上打不开。格式打不开，最终导致的就是使用者看到的那个样式跟作者的意图不一致。，于是更诡异的效果就会出现了。昨天我知道了一个可以一个设置改变一整个Excel文件里所有图表背景灰色的方法。但是当我把已经变了背景颜色的图标贴到其他文档的时候却发现那些效果其实不怎么好。贴了五六图以后，我又重新回来到Excel 2003把那个设置还原成默认，再次把灰色背景的图贴回去。昨天我曾经想过使用更高版本的配色去替换掉2003的默认配色，但后来发现2003就只能使用56种颜色，非常有可能更高版本的默认配色，在那56种以外。我当然可以随便找个什么差不多的解决问题，但因为更高版本的Excel能适配的颜色多了，所以网上并没有一个以索引方式罗列更高版本的Excel默认配色的东西。

配色这种东西，很早以前我就觉得让我很头痛，做网页的时候是这样，现在即便是做图表的时候也免不了要碰到。如果是纯粹写一篇科学论文，完全没有那个烦恼，因为要在期刊杂志上发表，完全使用黑白就可以了。如果是不同类型的柱子，应该采用不同的底纹，而不是不同的颜色。不同的折线之间的区别应该是各种点的图案，而不是线的颜色。在黑白的世界里，我们只需要考虑图案，但是在其它场合使用，我们就要综合考虑图案和颜色。显然让人费心东西又多了一个。

让人纠结的路没有尽头。

昨晚几乎一个小时就醒一次，但让我出乎意料的是居然这样的状况早上醒来时觉得睡眠质量要比平时一觉睡醒还要好，起码醒来以后我没有继续想睡了。我觉得自己今天比之前几天早了几分钟起来，但实际上今天去吃早餐却比平时晚。即便是到办公室的时间貌似也跟平时差不多，这到底是为什么呢？难道因为今天早上我磨叽的东西比较多？

住进新宿舍两周多，每天我都会拖地，可能一次，也可能两次。如果是周一我会中午就回去拖一次，晚上洗完澡以后再拖一次，平时则会在晚上洗完澡以后拖一次。连续不知道多少次，我都觉得拖完地那个水脏得要死，尤其是星期一中午，尤其是阳台区域。昨晚我第一次觉得房间里很干净，拖完一个大概10平方的房间我根本就不需要换水，因为我知道水一定是清的。所以我又把阳台也都拖了一遍再洗拖把换水。之所以这样大概是因为昨天的湿度比之前大，虽然到处都是灰蒙蒙的，感觉空气质量一般般，不好的空气不容易扩散，但好处是等于周围都喷了水，所以灰尘不容易扬起来。很快就冬至了，冬至过后据说广州地区就会从干冷转变为湿冷。干冷也好，湿冷也好，从前我没有这个感觉，现在我觉得只要冷空气据说要来但实际上没来，天气就会处在一个阴天貌似雾霾的状态。冷空气一到，干冷万里无云也好，湿冷淅淅沥沥也好，那些混沌的东西就会彻底滚蛋。印象之中我小时候天气不是这样，到底是因为从前我没有认真观察没感觉，还真的是从前这些不存在呢？小时候的注意力会在写作业、考试以及看电视上，极少会看天思考人生，唯一让我有不同感觉的唯独是下雨，因为那意味着要打伞和湿鞋了。阴天是很正常的天气现象，但现在的阴天总会让我马上觉得空气质量不好。广州这边冷空气即将到来之前天气不怎么好，北方就更甚，因为他们冬天要供暖，而供暖大多仍需要通过燃烧不清洁能源实现。没有大风把那些脏东西吹走，他们的冷空气前夕肯定比我们糟糕。据说这个周日温度会降到最低只有6℃，不知道是真是假。温度高也好低也好，如果决定要出门还是要去的。

昨天我的酷毙灯终于送到。昨天我一共收到3个快件，酷毙灯估计是最后一个到的，也正是因为我觉得那东西昨天会到，所以昨天的早些时候我一直都没去保安室拿快件，直到晚上跑完10K我再去拿。那东西真的很小巧，比我想象还要小巧，22cm长的灯管只有手指那么粗，但却很亮，直接盯着那看非常刺眼，你能清晰地看到灯管罩里面的贴片LED。把灯条直接插在电脑USB口就能用，插在手机充电器插头也可以。送过来的配件3M双面胶是和铁片分开的，所以你可以直接把双面胶贴在墙上，然后再把灯管贴上去，也可以把双面胶贴在铁片上然后再让灯管两端的磁铁和铁片互相吸引。灯管很轻，灯管上的磁铁很强，所以只要找到铁灯管一定就能牢牢吸住。我把那一堆东西都带回宿舍，打算回去测试一下放哪里合适再贴双面胶。本来我的床就有个蚊帐架，那东西很轻，卖的时候吹的是不锈钢，但实际上昨晚酷毙灯轻松就吸牢蚊帐架的柱子了，简直完美！无论是吸四周的立柱，还是吸上面的横柱，一律都轻松稳当！幸好那蚊帐架是铁的而不是不锈钢的，否则我还得在墙上或者柜子上绞尽脑汁贴双面胶固定酷毙灯。现在我把酷毙灯吸在蚊帐架接近床头的一条立柱上，因为立柱是圆柱型的且直径不算太小，所以能吸稳，且可以让我随意改变灯的角度，免得那东西辣眼睛。货不对版的蚊帐架让我因祸得福啊啊啊～～～ 铁蚊帐架和酷毙灯简直就是绝配！这两个东西相结合比任何形式的床头灯都便宜实用。

生活中任何时候都会突然有东西成为你的阳光。

归档；2017-12-14 龙仔