湿透鸟
平均心率151，多么不可思议的一个数字啊啊啊啊啊。光是从数字上说我今天貌似非常的不给力，怎么可以如此随便对待呢！但实际上平均心率157和平均心率151区别没有想象中的明显。夏天的高温高湿很恐怖，但最恐怖的是让身体去适应从低温低湿过渡到真正的夏天炼狱。从数字上说6、7、8月的华南地区跑步是相当惨无人道的，但从感觉上来说，4和5月的适应期身体的反应更加剧烈。今天已开始的时候我是有意识让自己慢点，步频差不多，稍慢1-2，但步距相比平时明显感觉是少了。与其说是跑，用跳去形容或许更恰当，这就是我的夏跑风格。今天边跑边观察数据我都觉得不可思议了，这么低？！10K过后居然还不到152心率，震惊了好吗！那一刻我就知道今天我的平均配速应该只有600。最终，今天的平均配速556，已经算很给面子了我觉得。一方面我觉得正是因为前面“挺慢”，心率控制得还可以才让我后半程不至于太作死，但其实我一直不让自己在独自跑步的时候作死，只有在比赛的时候我才通常会出现被带乱节奏跑崩的囧况。
今天流汗流成了神经病。近期我明显地感觉到自己很热，相当热，当身边的人还没出汗或者还没出大汗的时候我已经湿成神经病了。尤其是昨晚揉了两个馒头面团，我已经把回家才换上的纯棉有领衣服完全湿透。我跟我妈说我很热，我妈说热什么热，她正在穿着长袖衣裤，不觉得热，但我真的是热死了。睡到半夜，觉得左膝盖对下，和右小腿外侧很痒很痒，痒到我觉得如果我还继续必然会把皮抓破。睡到模模糊糊，条件反射我起来就奔去拿润肤露把我痒的地方都涂了一遍，终于解脱了。晚上尤其是半夜才发痒，这通常代表我困湿了，必须得吃些祛湿的东西。去年也是春天时节，我也是很大汗，也是膝盖附近痒得想死，任何外用药物都无法解决，最终薏米赤小豆黄芪等拯救世界！今年没有去年那么难堪，但显然我得提早做好防御。健脾祛湿的保卫战必须打响了～ 解决困湿这个问题，也会让我跑步的时候不会湿成暴雨状。
今天跑步正是湿得一塌糊涂。开始之前已经我已经把紧身小背心扒到腰间，但半程过后我已经明显地感觉到背心和短裤都已经全部湿透了，这种事不常见，即便在盛夏也不常见的。虽然今天我已经带了盐水，和平时补水的频率一样，但显然今天没到10K我已经出现了略脱水的症状，觉得口干，即便刚喝完几口都仍觉得想喝，口在发粘。脑子里一直在想着水和饮料。所以当我看到路人在喝茶和喝椰青水的时候我觉得那根本就是赤裸裸的折磨啊啊啊啊啊啊啊啊～～～
我得尽快考虑泡腾片或盐丸了。今天我跑了我路过的所有药店但根本没找到琥珀酸亚铁，药店里都有卖治疗缺铁性贫血的东西，但保健品居多，那很贵而且我不需要那么多的无聊其它东西。好不容易买了盒乳酸亚铁，效果如何就真的不知道了。看来治疗贫血药品类的亚铁片还是去医院开比较省事直接。我可以让爸爸每个月去社区医院开药的时候顺便然后我把钱还他吗？不是我不想买，是买不到那玩意啊啊啊啊啊啊啊啊！！！网上什么都有得卖，但药品却管得很严没办法。
夏天我真心不怕流大汗，但流大汗引起的各种问题不得不让我心烦。
