2018-04
13

奇妙的人体

By xrspook @ 11:50:19 归类于:烂日记

今天早上打水的时候,我突然意识到为什么大姨妈不来,我每个月会增重两公斤。从基础体温看来,其实这完全说得过去,对我来说,没有大姨妈就意味着体温不会进入高温期。也就是说体温不会比平时的时候增加0.5℃。虽然对我来说那个数字可能没有0.5,大概只有0.3。如果一天24小时都有这个0.3的差距,而且是半个月都这个状况,相对而言的增重也就很正常了。基础体温一定程度说明的是基础消耗,如果那个东西会比有大姨妈的时候少了一截,那么一个月下来少消耗两公斤也就很正常了。我个人的经验是如果要有大姨妈,首先确保必须进入高温期,但是如何让自己进入高温期,我还没有把握。医生也没有确切的把握。当然黄体酮是最野蛮的办法,但是那个方式据说会对人有伤害。中医博大精深,他们的确是有些办法可以让人进入高温期,而且效果还很明显,但是一旦进入了一个死循环的低温状态要用吃中药的方法进入高温期就会非常困难。

缺少运动基础消耗下降,这个我可以理解,但为什么熬夜也会引发这种事呢。如果其他东西都和平时一样,只是晚睡一点,尚且会降低基础体温。如果熬夜的时候还乱增加其它摄入,那情况岂不是更糟糕。

大学的时候,我学的是食品科学与工程,但现在我觉得这个科目应该和人体工程学一起,甚至和中医一起。所以其实这个听上去肯定是工科的科目应该跟医学院联合。因为食品最终服务的是人,如果要研究人,我们不可能脱离最基本的那些东西。食品科学与工程在绝大多数人的眼中那不过是研究一个加些什么添加剂上让食品更好看,更好吃,又或者要怎么设计那个产品的包装,让人更有购买欲。这些都只是花哨的东西,那为什么就没有人研究食品与人的关系呢?显然如果要研究人,这个科目放在一个非医学院就显然有点远了。我对医学院的学科设置不清楚,大概他们也有营养科,但是估计他们营养科学习的深度不如一般工科里面的食品科学与工程。从前这样的学科设置是完全没有问题,但现在人所探求、希望知道的越来越多,所以学科交叉互融是必然的趋势。比如说到那个时候,我们大概就会知道为什么中药搭配起来会有这个效果。是不是非得用中药,其它食物搭配到底能不能做出那个效果?要解答这个问题,肯定不能只从食物的构成上面去推论,而应该研究人吸收食物的这个过程。对西方学者来说,任何食物最终都会看作以那几个营养成分的模式被人体吸收,但同样的营养成分,在不同食物里会不会吸收的时候又不一样呢?那可不只是快慢的问题。如果熬夜会使我们的基础体温下降,我们可不可以有其它辅助方法降低这个影响呢?又或者可以换个说法,如果人制造出来是必须早睡早起的,我们有没有什么办法可以骗过这个生物钟呢?

我很庆幸我是个女人,而且还是个大姨妈不正常的女人,所以我会有以上的感悟。也正是因为有了上面的感悟,才让我有了去寻找为什么会这样,能不能不这样的冲动。这个冲动大概就是人类进步的基础动力。

2018-01
8

懒入膏肓

By xrspook @ 19:20:19 归类于:烂日记

人越懒越不想跑步,越不跑步人会变得越懒。以昨天为例,我本打算做一个小时的运动,但实际上我一分钟都没有做。昨天我一整天都没踏出家门一步,在家里就只是在半躺客厅和房间被窝之间不断循环。所以昨天我一共看了1.5部印度电影,加起来起码用了四个小时,因为印度电影要看两个半小时太正常了。哪怕我只是拿出其中一个小时去做运动,效果就很明显,但我宁愿什么都不做,我在那里一动不动另外一个很恐怖的地方在于,我自然而然就会想去吃东西,不是喝水,而是吃东西。喝白开水怎么喝都是没有卡路里,但吃东西,即便吃的是水果,吃多了也会中招。因为没有出汗,所以不渴,当我想吃东西的时候,我也说不准到底是因为,我想吃东西,我真的饿了,还是因为我渴了。越不运动,人越是冷,越想躺在被窝里一动不动,这是一个恶性循环。但是外面又刮风又下雨,气温又低,光是想到出去跑步,会把自己弄湿,回来的时候很冷,已经足以让我不想动身。其实我觉得,大冷天里跑步,最难做到的是迈出家门,离开那个舒服的安乐窝,只要开始了,其他都好说,尤其是越跑越high的时候,温度什么,湿度什么,甚至全身湿透都不是问题。我觉得之所以要在恶劣天气里运动是因为这样能提高我们的自身调节能力。我们生活的环境变得越来越好,所以我们与生俱来的调节能力在逐步地被削弱。而只有当我们发狠把自己扔回那个我们本该不得不面对的环境,我们的身体才会重新打起精神来,做它应该做的事。亚健康什么,其实就是一些本来我们应该做的事却被其他东西替代了,所以我们越做越少,但在这前提下,我们却不减少摄入,于是问题就来了。对我来说更严重的是只要我不动,我想吃的欲望会比我更动的时候还要强烈,这是很恐怖的。我非常明白那意味着什么。

还记得从前,即便每顿吃饭的我几乎不吃,但到下一顿的时候,我还是不会感觉到饥饿,这是很恐怖的。有些人会说什么基础代谢之类的,你一天运动很多,或者你一天完全不动,其实没差多少。但以我个人的经验看来,基础体温不会说谎,当我不运动的时候。只是一天两天没问题,但只要超过三天,基础体温就会发生明显的下降。对女人来说,基础体温不能上升到一定程度就意味着大姨妈可能不光顾了。因为医生说,要看大姨妈来不来就得看基础体温的差值,如果一个月之内基础体温都很平缓,最高和最低没有超过0.5℃,大姨妈是不会来的。以我的经验看来,只要我的基础体温不超过,36.5℃,我的大姨妈就不会来。当我几乎没有运动的时候,我的基础体温即便不是在最低温的排卵期,也会徘徊在35.7℃左右。最高的温度不够高,最高和最低温度的差值不够大,于是大姨妈就自然不会来。我也不知道体内的那些雌性激素是不是跟基础体温有关。如果温度太低,就不怎么分泌。但我觉得影响这个的可能还有别的因素,但暂时来说,那些因素我很难把握。除了有一点,当我经常扎在女人里,她们大姨妈的时候也不知道是什么原因,总会影响到我,所以我也能沾边来大姨妈了。但不知为什么,我不喜欢扎在女人堆里。

运动是我唯一的救赎。

2017-12
23

RUN NOTE

By xrspook @ 20:27:32 归类于:RUN NOTE

星期六 2017-12-23 10:00
平均心率151,最高心率175,平均配速604。大姨妈期间我就没想过要跑18K,但起码要跑个10K,但具体多少纯粹看心情。一开始没多久的时候我觉得12K以上就够了,但5K过后我开始越跑越进入状态。所以我本来可以真的在12K就结束,但今天我反而觉得10K以上我开窍了,不想那么快结束,所以我最终我跑到了平时18K结束的地方——大元帅府,15.56K。#xrspook未行够#

2017-08
12

大姨妈驾到

By xrspook @ 21:41:04 归类于:烂日记

昨晚我妈才问我大姨妈来了没,我说没来,然后她说你死了,我马上接话,我死是我的事,与你无关。我妈只好说当然了,大姨妈不来辛苦的是你自己而已。关于大姨妈这个问题我不准是一向都存在的事实,大姨妈不来或者不准时对我来说是再普通不过的事。虽然很普通,但我却不得不每次都放在心上。我用基础体温去监测,用其它感觉去验证,但即便我知道情况不妙实际上我也无可奈何。我知道大姨妈迟来或不来的烦恼,但我确信这个月那一定会来,而且就是这一两天的事,不过这个我没办法像闹钟那样准时预测,我向来没有那个能力,对别人来说每间隔一定天数就一定发生,但对我来说这行不通。在为大姨妈操心这个问题上,我浪费过不少时间和精力。我觉得当我年纪大的时候非常容易出现内分泌相关的问题,因为我年轻的时候已经这样。

今早430闹钟响的时候我惊讶地发现自己没有盖被子,只是抱着被子,昨晚睡觉前穿的长裤也不知怎地在睡着了的时候脱掉了。有这种行为就说明我睡着的时候很热。平时醒来的时候我都不会觉得热,但今天我居然不觉得冷。基础体温只有36.0℃,从昨天的36.8℃刷地降了下来。按照常规逻辑,大姨妈将今天驾到。开小的时候还不见大姨妈,但之后刷牙的时候我隐隐觉得大姨妈敲门了,刷完牙开门一看,果然!那一刻我在想今天还要不要跑步呢?如果不跑步我还要继续摸黑吃早餐然后继续睡吗?最后我还是摸黑吃了,然后睡了,但起来以后没去跑步。昨晚睡觉之前我就预测过可能今天早上会发生这种事,越不想发生的越会发生。

自从上个月生病以后,我的跑步从生活中重要的地位下降到我只能尽量安排,甚至不喜欢的时候就不理会了。以前的跑步,我是按照计划去做,但现在的跑步,我是按照心情去做。从前执行计划大于一切,现在是随心所欲几率更大。如果打比喻,从前我就像军事化管理,靠的是铁腕,没有余地;现在就好像是艺术家作画,靠的是灵感,很不确定。从前我觉得自己那么严格不太好,但我突然放任自流又觉得于心不忍,挺可惜。这一次对我来说就像是一个重启程序。运动上如此,工作也如此。到底之前更好,还是现在更优,现在还很难下这个结论,一切都要用时间去证明。

每一次周末不去跑步,我就会去骑车。所以基本上每一次大姨妈我都会去骑车。跟跑步比起来,骑车显然轻松很多,因为没有垂直方向的振动,相对来说,更适合大姨妈其间。之所以这样,是因为我不想大姨妈我就只是呆在家里什么都不做,毕竟,我不是那种会痛经的人。周末什么运动都不做,我会有负罪感。大姨妈期间我会有更多的时间陪伴家人,所以自然而然就会想为他们做点什么,我最普通不过的就是为他们买一些吃的。所以今天我骑车去外婆家前就去了麦当劳,买了他们的脆薯饼。外婆喜欢吃麦当劳早餐才卖的脆薯饼。印象之中,我记得那个东西应该是六块钱,但是今天才需要五块钱,外加上周日我买了本《读者》,搞了一些奖励金,所以实际上今天的脆薯饼只需要3块5毛8。平时在麦当劳,买完早餐,我都要等上一段时间才去外婆家,但今天我买完就走,甚至在过马路的时候我跑起来了,因为绿灯就只剩下十秒不到。中午吃饭之前,我去了江南新地的安第斯薯吧,买了他们的招牌咖啡。之所以这样是因为,我喜欢他们的招牌咖啡。如果要在外面买咖啡的话,我只会主动买他们家的,星巴克之类的我完全没兴趣。我以为今天能减起码两块钱以上,但实际上,只少给了九毛钱,为什么会这样?我至今没想明白。我的家人都喜欢安第斯的咖啡,但他们不会主动去买,所以也就只能这样。

生活平淡挺好。

2017-06
11

2017 400cc达成

By xrspook @ 17:34:32 归类于:烂日记

从2015年1月21日开始,在过去的13年里,算上今天我一共献血13次,也就是每年一次的节奏,除了头三年是在华农大献血是200c以外,后来的10次都是400cc。而且10次里面有8次,我都是在天河广百中怡那个点。之所以选择那个地方,是因为那里的人流特别大,所以从理论上来说,那个地方负责扎针的护士应该会经验也比较丰富。为什么要选择今天去献血?其实为了这个我也纠结了很久,从昨晚睡觉之前我就在那里辗转。我比较喜欢把献血的时间放在月底,尤其是当我开始跑步以后,因为在月底之前我就可以提前把跑量任务都完成了,献完血以后就可以彻底休息几天不跑步。但近几个月相对来说我的大姨妈都比较正常,但是每次这种事都发生在月底的最后一个星期,也就是说连续好几个月我经常积攒回来的跑量全部都给大姨妈给废掉了。本来我打算五一假期去献血,大姨妈毁了。本来我打算端午假期去献血,大姨妈同样毁了。如果要去献血,我就只能把时间定在月中。今天让我心动的是昨天我收到广州血液中心的短信,过几天6月14号就是世界献血者日。在6月11到17号献血的除了有平时的纪念品以外还会有纪念章。不同日子广州血液中心会有不同的鼓励措施,就像一到周末共享单车就各种免费或者有各种红包活动一样,但当然血液中心的活动通常只会放在一些小长假或者黄金周。再或者是像国际献血者日这些时候。平时的活动通常都是双份礼品,三份礼品或者赠送粽子邮册之类。但这一次送的是纪念章。天知道他们的纪念章是什么玩意。反正去年夏天要我自己去血液中心领的那个广州市无偿献血二等奖就是一个比较让人觉得呵呵的东西。大概两周前血液中心免费邮寄到我家里的2013年度广东省无偿献血个人突出贡献奖就只是一个奖状。今天的那个纪念章感觉很不错,非常有纪念意义,而且还有收藏价值,里面不单有检验报告,还有收藏纪念证。据说这是全世界的第14个献血者日。翻看我的献血记录,2009年我就是6月14号那天去献血的,但那个时候还没有大力推行献血者日这个说法,真可惜。如果以后每年都会有这种事,我会故意选择6月14号前后去献血吗?这很难说,因为大姨妈什么时候来对我来说从来都是个未知数。

不知道从什么时候开始,献血对我来说就必须得加上自拍以及发社交网络,而这种事对我来说最主要的不是炫耀,那只是一个记录。

今天给我扎针的护士显然不是十分自信,但是她还是觉得自己可以做到。针扎上去的时候我感觉不舒服,但是那又不是从前曾经试过的那种针扎到神经放射状的刺痛,而且血液也出得非常快且流畅。所以我跟护士说我觉得有点不舒服,问她是不是要调整一下针头的位置,她跟我说血液流得很好,应该没什么问题,没必要那么做。出乎意料的是今天的血出得很快,我甚至不用捏手上的握力球。通常情况下,如果我不努力地规律一抓一放,我的血就会出得很慢,但今天虽然感觉一半时间都不对劲,但是我却根本不需要那么做。那种不舒服的感觉不能说是痛,只能说是酸。如果能控制住一动不动会好一点,但是如果要一抓一放握力球就必然会发生轻微的移动。一条胳膊不能动,另外一只手拿着手机自拍,显然也非常容易会发生颤动。因为今天的情况比较特殊,所以我觉得自拍的那个过程很不自在。幸好这些只发生在前半段,后半段那个感觉就逐渐消失。护士说大概是因为一开始的时候我的血液比较粘稠,但越往后血色就变得越鲜红。天知道同一个人体内的血液为什么还有两种不同的模式。今天的小礼品有两个选择,一个是移动的充值卡,另外一个是电影票。我选择的是充值卡,但实际上我也纠结了一番,到底要不要电影票,因为如果天河城和正佳广场之间的天环百丽宫还播国语版的《摔跤吧!爸爸》,我可以用那张票去看,但在我记忆之中,天环百丽宫已经把《摔跤吧!爸爸》下画了。

今天的献血并不需要先手动填表,而是直接可以上车用二代身份证自动读取信息,对我这种已经N次的人来说,最终就只是签个名。但原来那个步骤也会拦下一些人,比如一个男的去献血,护士问他体重多少,他说不知道。他站在磅上的时候显示只有47公斤,护士说他太瘦了,不能献血。还有就是一个女的要去献血,护士问她是不是月经之前三天或之后三天,她居然回答说自己正在月经。13年来我从来没有遇到过这种事,但今天我居然一天之内碰到两次被打回头的情况。因为可能有特别的献血纪念章,所以感觉今天去献血的人特别多,平时我直接签完名就可以过去选位置坐下了,但今天我却要等三四个人才轮到我。那个纪念章真的有那么大的吸引力吗?也不要猜测别人了,一定程度上,我自己也是冲着那个去的。

大概我对天河广百中怡那个献血点有情结吧。

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