2018-12
5

酸软

By xrspook @ 9:19:40 归类于:烂日记

昨晚我没有把blog搞定就去睡觉了,因为感觉很困,什么都不想干。昨天一整天我的人都处在酸软的状态,应该在发烧,究其原因,是因为理论上大姨妈要来,但实际上却出不来,所以塞住了。一整天人都处在低烧的状态,混身不对劲,于是前天晚上跑步的那些乳酸堆积完全没办法散去。但即便身体感觉很糟糕,要做的事情还是得做,而且昨天的事情貌似比平时还要多,主要是些突如其来的变化。

昨天下午一下班,我就拿着个大背包去麻涌镇上某个店提货了,因为那里有单位发的最后300块钱节日慰问提货券。其实我是比较讨厌这些东西的,因为在这个之前他们说可能以后不发这个了,直接发京东的提货卡。实体店跟京东的区别在于京东可以送货上门,实体店品种少价格贵,还得自己去拿。像我这种没车的,如果300块钱买我觉得最划算的东西,我根本没办法拿回来,因为我觉得最划算的搭配是两包115块钱15公斤的米再加一罐79元2.5升的花生油。但显然,65斤的东西无论如何我都扛不回来。所以昨天晚上我的搭配是一包115元15公斤的米,加2.5+3.5升的花生油,一包山药薄片,再加两个棒棒糖.之所以要棒棒糖,是因为我必须要多出来的钱大于三块,因为星期一的早上我领了一个3块1毛8的红包。如果我付的钱不够三块的话,那个红包无法使用,但如果我付的钱是四块的话,实际支付我就只需0.82元,最后我的确也是给了不到一块钱解决问题。棒棒糖在我等公交车的时候就吃完了,一开始第一个还吃得比较久,第二个已放到嘴里我就开始咬。棒棒糖对其他人来说可能是一个可以吃很久的东西,但对我来说那不过是一粒硬糖而已,嚼几下就没了。已经不记得上一次吃棒棒糖是什么时候的事,但我记得我初中的时候吃的棒棒糖最多。那时候的真知棒才五毛钱一根,不知道现在还有没有五毛钱的棒棒糖,但显然昨天晚上我的那些是一块钱,给钱的时候,我先拿了一根,然后再拿了一根,其实收款的人说,我给三块钱就好了,但我还是给了四块,因为我必须给四块,所以实际上她是不是在应该多送我一个棒棒糖呢。

昨天我带了某年双11买的大背包去提货,这样的选择是正确的,因为那包15公斤的米可以塞进去,而且还有空余的空间,但问题是,即便还有空余的空间,我也不可能把油也塞进去了,因为,那15公斤背在背上已经很重,而且那个不是专业的登山背包,所以力学结构不太靠谱。一开始背上去的时候已经觉得非常重。背上15公斤米,手上6L花生油。如果不是一只手同时提两罐花生油可能会好点,而是一只手提一罐会好点。仅仅把那堆东西从公交车下车地点扛回单位就已经把我弄得半死不活。之所以这样,大概跟我昨天发烧酸软有关。

早了几分钟睡觉,以为自己会早点起来,但其实这是不存在的。如果不是晚上9点多还在算单位的数据,我完全可以早半小时睡觉。

2018-07
23

欲罢不能

By xrspook @ 11:32:25 归类于:烂日记

现在我觉得之所以基础体温正常并不是因为我做了多少剧烈的运动,而是因为我早睡了。没有晨跑之前,早睡几乎是不可能的事,但是因为早上要很早起来,所以晚上也就必须很早就睡觉。比如我打算早上5点多就去跑步,所以晚上8点多我就睡觉了。即便不是早上5点多去跑步而是早上6、7点才去,我也通常会在10点之前睡觉。工作日的时候,时间会往后推一点,但是无论如何不会超过10点半。我也不知道为什么会这样,但是早睡跟晚睡基础体温能相差0.3到0.5℃。如果我的基础体温过低,无论如何都难以进入黄体期,也就是大姨妈无论如何都不会来。对我来说,10点半之前睡觉是保险的,11点已经是底线。但是,这种规律我却用了接近15年才确定。所以真不知道如果要让我上夜班或中班,会是什么状况。为什么有些人天生不会受这些影响?而我却会对这个非常敏感呢?其实,回想当年,我还是个小学生、初中生的时候,也没有这个烦恼。虽然我没有熬夜看《鹿鼎记》,但是我有熬夜看《天龙八部》,而且是在很冷的寒假,因为实在欲罢不能。在没搬家之前,我都是坐在书桌旁看武侠小说的。搬家以后,我就转为躺在床上看。无论以什么姿势,肯定是干到半夜一两点的。当时觉得真没什么,虽然家长一直唠叨不让我这么干,我却偏偏要这么干。我总觉得大半夜看出氛围会好一点。难道一个人的熬夜本钱一辈子有一个固定值,当你过早的消耗完了,往后就再也没有了。

周末的两天晚上我都很早就睡觉了,因为没到10点我已经觉得很困,其中一个原因是看的那部电影,我不怎么喜欢,所以越看越困。有些好看的电影,一开始我就完全停不下来,但有些不喜欢的,是怎么看都看不完的节奏。同样会发生的是越看越困,所以一部电影要分好几次才终于看完。这并不是因为没有时间,而是因为根本不想给它分配时间。有时候看完一部不怎么好的电影,回过头来会发现可能跟演员没有关系,是那个剧本本来就不靠谱。当然,如果演员的表达好一点,可能效果会没那么糟糕。但一部本来就不咋滴的剧本遇上一些很一般的演员,效果可想而知。回想过去,电影的演员到底是谁我不在乎,都无所谓,不认识的反而更好。因为我看中的是故事本身。当我还是个孩子,我看武侠小说的时候我只注重故事本身。这么多年来,我只看过两个作家的武侠小说,除了金庸以外,我只看过一本温瑞安的《逆水寒》,但是那本书几乎没有让我留下任何印象,现在还唯一记得的是那部小说真的很血腥暴力,要拍出来估计得花非常多的血浆。故事结构、表达方式让我觉得那本小说看得我挺郁闷。不是随便一个写武侠小说的都会名留青史,但金庸他真的是个大师。我简直不敢想象如果我少年的时候没读过他的小说,往后我的人生、我的写作、我的思维方式会变成怎样。

我的少年、青年期里没有言情小说,也没有青春偶像,只有武侠小说。

2018-07
15

我一定得早睡啊

By xrspook @ 19:22:07 归类于:烂日记

如果只需要晚上早点睡觉就可以控制体重,且大姨妈正常,估计谁都会愿意做。但实际上,要真的做到,而且是每天晚上都做到,却很不简单。因为生活中总有很多突如其来的事让你措手不及。最经常遇到的包括不经意的聊天,因为实在不知道什么时候你会跟什么人突然想起要做些什么。早点睡觉,晚上睡觉的时间足够长,基本上对我来说,大姨妈应该可以正常。姨妈正常了,即便我什么都没做,体重也会下去,而且会保持在一个合理的范围内。早点睡觉就能解决问题。这是一个最简单的方法,但也是一个很难实现的东西。其实回想当年高三的时候,为什么我的姨妈一直都不正常,非常有可能因为高三的时候有了晚自修,回到家洗完澡已经接近11点,再随便磨蹭些什么,11点半睡觉是很正常的。于是同样很正常的就是那一年我的大姨妈几乎没来过。之所以这样,是因为在那之前我的睡觉时间都是晚上10点前,顶多是10点半之前,再怎么晚也不过是10:45之前。

大学生活比较混乱。我也不知道为什么那些人大半夜都不睡觉。一个宿舍的人,即便都上床了,躺在上面还是要继续聊天。虽然宿舍11点就强制断电关灯,但实际上我们还是会扛到接近12点才睡觉。之所以大学期间姨妈一直正常大概是因为身边有那些一直都很正常的人的激素影响我。工作以后,很自由,就是因为太自由了,所以不早睡觉也变得很正常。两个人住的时候,可能还有一个聊天聊到不知道什么时候的情况,而一个人住的时候就是拿着个手机不断地去翻看淘宝或者微信。不是人人都像我这样晚上不早睡大姨妈就不正常。也正是因为她们不这样,所以她们可以随便任性。我也说不准对我来说这到底是好事还是坏事。但就早睡这个问题,老天爷真的对我很严格。虽然实际上偶尔一两天晚睡也不会怎样,但是一两天是这样,很容易就会导致每天都是那样,因为那都已经养成习惯了。为什么事情必须要等到大半夜才去做呢?!为什么就能不能早一点去完成呢?!我也不知道,大概也就只有到那个时候,他们才觉得有意境,又或者觉得适合干某些事吧。

今天我做了个疯狂的决定:中午11点半才去跑步。不打算跑远,只是在家里的小区楼下兜圈。其实一开始我并没有打算要跑10K,但跑着跑着,觉得感觉还不错,那就直接完成10K吧。跟平时最大的区别在于,在小区楼下跑步我不带水。我平时跑步只要超过5K,就会带水。今天之所以没带是因为我没有10K的计划,其次是我觉得虽然我在绕圈,但我不知道该把水放在哪里才不会被那些熊孩子搞丢或者被哪个环卫工收走。对上一次跑步是上周三,和今天的感觉有点类似,全程我都觉得不辛苦。虽然大概6K过后,我就明显感觉到口里发粘,因为已经有缺水迹象了。缺水口干这很正常,但实际上,这样除了让我的心率飙升一点以外,其实并不影响我的运动表现。人是可以忍受一定范围内缺水的。也正是因为到后来已经缺水,所以我的汗也就不会像中前段那样下暴雨。起码我再也感觉不到有更多的汗沿着我的手臂流下来,把我的手掌搞湿,逼迫我不得不一边跑一边甩手。在缺水状态下保持专注是我需要学会控制的,毕竟在这种缺水状态下,因为我整个跑姿都很流畅自然,没有哪个特别薄弱的环节,所以不会出现抽筋。与其说这是体能上面的考验,不如说这是心理层面的训练。既然我不觉得太累,为什么我要停下来呢。我已经报名今年广马半马了,虽然我觉得被抽中的概率很低,但起码从现在起我不应该再随便懒散翘掉日常训练了。

坚持早睡,继续跑步,对我来说,足矣。

2018-06
16

这么快吗

By xrspook @ 22:37:30 归类于:烂日记

今天我从家里踩车到外婆家用了32分钟,这有点不可思议,因为我觉得自己并没有踩得很吃力。因为出门的时候已经是下午2点多,太阳很厉害,所以我穿了一条黑色的裤子,红色的POLO衫以及黑色的袖套,还带了一顶红色的帽子。出门的时候我有犹豫过到底是去搭车还是去踩车,想了一阵以后我觉得还是踩车吧,因为踩车过去大概也就30分钟多一点,搭车其实也需要这个时间。还记得一年多以前,开始在这条路线上踩摩拜的时候我总觉得这充满了挑战,得处处小心,但现在对我来说这不过是小菜一碟而已。上坡的那些路段有点挑战。让我非常上瘾的是那些下坡路段的爽快,尤其是从康乐村一直下坡到中大正门。在我觉得自己没有才很快的情况下居然只用了32分钟,当然这其中也有我运气好没有等太多红灯的缘故。如果在过赤岗路和新港西路红灯那里等上五分钟,我的用时肯定就不是现在这个了。踩上坡路的时候一开始还没什么感觉,但过了一段以后就会觉得气短。这是献血后的明显反应,我妈昨晚就问我今天要不要去跑步,今天她继续问我明天要不要去跑步。她知道我去献血了,她怎么就没想到血液量少了一些以后人的状况会不一样呢?只是做很普通的日常工作不会有什么区别,但是如果要进行那种强度的运动,缺少了一定量的红细胞会感觉很不一样。那种滋味,有点像贫血,也有点像喝了酒。为什么这么说呢?大概是因为血量不够跑步的时候血液都往运动的部位输送,于是大脑就有点缺氧了。那种感觉是把口张多大进行呼吸都无济于事的。呼吸更频繁,虽然也呼吸得更深,但问题是效果不好。因为缺氧,所以心脏会跳得更快,心率上去了,但却达不到平时的水平,这会让人觉得很崩溃。我几乎给自己立下了这么一条规矩,大姨妈的前两天不去跑,因为剧烈运动会导致不正常的剥落,于是姨妈会拖得很长。而另外一条是献血之后三天不去跑。三天其实不能长多少红细胞,但问题是三天的时间可以让你逐渐适应缺乏它们的身体。要完全恢复之前的状态,我觉得需要一周。当然,这个前提是前三天你不要去拼命。过去那几年,要保证每月的跑量又要去献血,每次都会让我很烦恼,但现在这个压力降低了很多,因为我把每月的跑量从160K降到了100K。只要按规律跑,只要不随意任性不去跑,基本都能达标,即便是有些时候的确有点难实现,但努力一下还是可以做到的,比如说这个月。非常有可能献血后休息了三天,接下来的是大姨妈的两天。如果真这样,接下来的日子估计某些天我得连续的跑才能达到自己月跑量100K的目标了。

踩着摩拜上坡,可以比开电动车的还要快,感觉非常爽。开电动车的下坡的时候,我可能超越他们,上坡的时候,也可能超越他们,只有因为要做某些安全停止的时候,他们继续穿插才会把我超掉。快一点慢一点,其实无所谓,我觉得自己没有路怒。我不会因为前面有个比我慢的人而烦,也不会因为某个人轻松地把我超过了而不开心。

按照自己的节奏,随心去做就好。

2018-04
13

奇妙的人体

By xrspook @ 11:50:19 归类于:烂日记

今天早上打水的时候,我突然意识到为什么大姨妈不来,我每个月会增重两公斤。从基础体温看来,其实这完全说得过去,对我来说,没有大姨妈就意味着体温不会进入高温期。也就是说体温不会比平时的时候增加0.5℃。虽然对我来说那个数字可能没有0.5,大概只有0.3。如果一天24小时都有这个0.3的差距,而且是半个月都这个状况,相对而言的增重也就很正常了。基础体温一定程度说明的是基础消耗,如果那个东西会比有大姨妈的时候少了一截,那么一个月下来少消耗两公斤也就很正常了。我个人的经验是如果要有大姨妈,首先确保必须进入高温期,但是如何让自己进入高温期,我还没有把握。医生也没有确切的把握。当然黄体酮是最野蛮的办法,但是那个方式据说会对人有伤害。中医博大精深,他们的确是有些办法可以让人进入高温期,而且效果还很明显,但是一旦进入了一个死循环的低温状态要用吃中药的方法进入高温期就会非常困难。

缺少运动基础消耗下降,这个我可以理解,但为什么熬夜也会引发这种事呢。如果其他东西都和平时一样,只是晚睡一点,尚且会降低基础体温。如果熬夜的时候还乱增加其它摄入,那情况岂不是更糟糕。

大学的时候,我学的是食品科学与工程,但现在我觉得这个科目应该和人体工程学一起,甚至和中医一起。所以其实这个听上去肯定是工科的科目应该跟医学院联合。因为食品最终服务的是人,如果要研究人,我们不可能脱离最基本的那些东西。食品科学与工程在绝大多数人的眼中那不过是研究一个加些什么添加剂上让食品更好看,更好吃,又或者要怎么设计那个产品的包装,让人更有购买欲。这些都只是花哨的东西,那为什么就没有人研究食品与人的关系呢?显然如果要研究人,这个科目放在一个非医学院就显然有点远了。我对医学院的学科设置不清楚,大概他们也有营养科,但是估计他们营养科学习的深度不如一般工科里面的食品科学与工程。从前这样的学科设置是完全没有问题,但现在人所探求、希望知道的越来越多,所以学科交叉互融是必然的趋势。比如说到那个时候,我们大概就会知道为什么中药搭配起来会有这个效果。是不是非得用中药,其它食物搭配到底能不能做出那个效果?要解答这个问题,肯定不能只从食物的构成上面去推论,而应该研究人吸收食物的这个过程。对西方学者来说,任何食物最终都会看作以那几个营养成分的模式被人体吸收,但同样的营养成分,在不同食物里会不会吸收的时候又不一样呢?那可不只是快慢的问题。如果熬夜会使我们的基础体温下降,我们可不可以有其它辅助方法降低这个影响呢?又或者可以换个说法,如果人制造出来是必须早睡早起的,我们有没有什么办法可以骗过这个生物钟呢?

我很庆幸我是个女人,而且还是个大姨妈不正常的女人,所以我会有以上的感悟。也正是因为有了上面的感悟,才让我有了去寻找为什么会这样,能不能不这样的冲动。这个冲动大概就是人类进步的基础动力。

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