我的天

晚上10点30回到办公室，工作要折腾到晚上11点30才算结束，搞完正经事以后去洗了个杯子，回到宿舍晾了个衣服，坐下来以后已经11点50。语记才刚开始，但我已经又困又累，想到语记之后还有平板支撑和俯卧撑，刹那间觉得如果现在可以直接让我躺下睡觉，我可以秒睡着，但显然我还不可以，就像我明明知道单位的东西要折腾到很晚，但我还得扛到那个时候，我还不能不清醒。

前天晚上很屌丝，10点不到半几乎所有作业都结束了，唯独装船的。通常来说11点就应该结束，但实际上那条船晚上9点30过后才开始装。到11点的时候，完全没有要停的意思，因为如果装船要11点停的话，11点之前某个时间就会停止，但是那条船过了11点还在装。我每过几分钟去看一下那个数量，然后我知道了他们是要把那条船彻底装完了才结束。那条船要装1100吨，理论上如果装得足够快，的确可以在凌晨12点之前结束，最终他们也做到了，在12前点前的5分钟结束。但结束这种事他们没有通知我，我只有不断地在那里刷系统，凭我的感觉判断他们什么时候结束。

10点多我就已经在碎碎念那帮小子到底什么时候才结束，11点的时候，我继续碎碎念，虽然我知道那个结束时间肯定不会比12点少多少，但我依然在碎碎念。因为除了碎碎念，我还真的什么都做不了了。我不知道他们是怎么想的，因为12点过后他们依然要装船，为什么要纠结着把这条船在12点之前搞完呢？理论上11点就结束战斗实际上就像放屁一样。12点之前跟12点之后彻底是两种不一样的东西，因为跨天了。如果是其它时间段的话，无论你怎么折腾，你甚至可以往后拖延几个小时，但12点这条门槛不能逾越。他们在离12点不到5分钟的时候结束，于是剩下给我可以刷系统的时间就只有5分钟，如果我不能在5分钟里完成所有的话，我将需要进行一个比较复杂的流程才能获得我想要的东西。这一次还好，我还有5分钟上，一次我只有不到20秒。那完全是一个秒杀的节奏！所有东西都已经准备就绪，就等着最后一条记录。我也很牛逼，在4分钟之内就结束了战斗。但那些在操作装船的人最终给出结果已经是第2天的凌晨，00:04。如果我真的等到他们的结果报出才去做的话，没有个15分钟以上是无论如何做不完的，所以这也正是我跟他们的区别。在这些卡脖子的问题上，我必须得超前，否则的话，折腾的人依然是我自己。

上周五去体检，这一次的体检结果很神奇。比如说血液的指标和尿液的指标，几个小时之内结果就出来了。无论是非常普通的血常规还是另外一些听上去比较高大上的血液指标都很快出来了。从前要看到那些指标结果唯有等我们钱都交完了，领到纸质报告的时候才能看到，而这一次广州健康通直接通过微信推送过来。我的异常指标里面有一个偏低的项目。稍微度娘了一下原因，第一条结果就是过度熬夜。如果要我不熬夜，可以给我配置一个夜班统计人员。那样的话我们就可以和生产班组对应上一个白班一个夜班。哪怕夜班的人跟白班的人需要过一段时间就交换一下，但那起码不用一年365天都是我一个去熬夜。

的确，我对很多东西都会莫名地会感到有兴趣，你甚至可以称之为乱七八糟。我在那些东西上面拼命是我惯常做法。但与此同时我也非常在乎我的工作，所以在工作上我也非常拼命，但是这种拼命不会换来更高的收入，或者升职之类的东西，所以我会开发更多乱七八糟的兴趣，去转移这种糟糕付出与收获不成正比的怨气。

我真的觉得自己是一个很神经的存在。昨天傍晚又是我一个人去投球。我以为单位的人总会出现吧，结果一个都没有，于是最后即便我已经折腾到7点多，但是还得一个人去关门关灯，然后离开。其实折腾到7点多，我是在一边投球，一边等待他们过来，因为有人接手，后面的步骤我就不需要做了。上周两次都是到末尾的时候就有人过来，但这一周没有。

昨天晚上我做了个疯狂的尝试，先投了100个混合的，然后投了300个罚球，最终的结束标准是我得连续中三个罚球，结果前两次都是中到2个，第3个就挂了，所以最后昨天晚上我一共投中了407个球。这407个球是在110分钟之内完成的，所以大概100个球我的平均时间是27分钟。这期间包括了每50个球，我会去擦一下汗，喝一下水，虽然我连坐下都没有，所以耗费的时间顶多一两分钟。所以到底是怎样的命中率才可以保证我在这么点时间里命中100个球呢？这意味着虽然有些球我得折腾好多次，但是也有一些我是连续命中的。对我来说折腾的好多次的通常是一开始的那些，比如说颜色区域，几乎和篮筐平行的那个点。那是我一开始的定点，但是我往往要在那里耗费很多时间。一个月下来，我觉得颜色区域的定点，离底线越远的那些，现在我的轻松程度越来越高了。我几乎不需要改变出手的力度，我只需要稍微改变一下出手的位置，比如近一点的球，我的出手位置可能在我的额头或者在我的眼睛。两个和罚球线平行的点我的出手位置可能是我的口或者脖子，只要出手位置合适，出手的球成一直线，而且旋转加上，就是那个感觉。

300个罚球听起来好像很变态，但是当你实际上那么做的时候，倒感觉没什么。我觉得自己很变态的事，其实第1-100个和第201-300个对我来说差别不大，甚至第1-100个的时候。命中率反而会差点，最高的命中率发生在第101-200个。第190-200个罚球，10个球里面。我只搞砸了两个，而搞砸之后可以继续连中，所以，那个阶段我的命中率是12中10。很多时候，我之所以不中，是因为就歪了那么一点点，因为我站立的位置歪了一点点，但出手的方向没有改变。昨天投罚球的时候，其实一开始挺不顺利，老是没有那种完美的空心球。每一次球都好像要碰一下这些那些东西。后来发现原来我的左手位置不太妥当。一直以来我练习的方式是左手和右手成直角，但是当我怎么投怎么不对劲的时候，左手的位置有点过于靠前了，出手的时候感觉力度不够，实际上是左手成为了球的阻力。在那种情况下，我进化出一种双脚微微蹬地策略，经过脚下的发力，那些老是差一点的球刹那间全部都变成了完美空心球。不过那并不是我的风格，我也不确定投罚球的时候到底能不能跳。知道是左手的问题以后，我重新调整双手的持球姿势，接下来的那些球就是我的风格了。方向很正，力度也很好，弧度是我喜欢的。连中以及那些即便没有连中，但调整一两个以后就可以继续命中的感觉非常好。

如果我带去的水足够多，如果我的汗没有沿着双腿一直灌到鞋子里，到底我在那个场上继续投多少个罚球，我的右手才会力竭呢？命中400个三分线以内的球没有的对我的右手造成实质性的考验，的确好像有一点点累，但没到那种力竭搞不下去的程度，命中率也只影响到了一点点而已。所以到底得为持续多长时间到底得重复多少个才是我的天花板？

或许其实我根本不需要知道这个天花板到底在哪里。

周五周六周日，连续三天，我都选择了在中午或者下午高温的时段上街晃两个多小时。期间没有任何停顿，也没有任何补水，我的这种行为非常疯狂。周五开始之前我喝了两盒小牛奶，吃了三个鸡蛋和一个馒头（这是我很晚的早餐，体检惹的祸），周六出门之前我吃了一包苏打饼干，我周日出门之前我吃了大概两碗凉粉。这些东西简单来说都不算是一个正式的午餐或者只能算是个小吃，但我就这样出门了。走在大街上，毕竟我是在城市里晃悠，只要我手里有手机，我去哪里都可以吃喝，但我选择的是一直向前，不停地走。到底要走到哪里呢？周五的时候我是知道的，我的目标就是回家。周六的时候，其实开始时我并不知道，但是当我走到一半，知道回头已经不现实，因为太晚了，而且回头的方向会迎着西下的太阳，即便戴着帽子也没有多大用处。所以既然不想走回头路，我只有一直向东，走到无路可走为止。星期天的出门，我是有个目的地的，但问题是到达目的地后我发现没有我想要的东西。那一刻我真的有种微微的失望。我想要的是什么呢？我想要的是一块钱一瓶的侏儒版肥宅水，但居然经常做特价，90%以上几率都会有的和富都没有，真的让人太失望了。那个和富就在海幢寺旁边，但当我走到海幢寺的时候，人家已经关门了。外婆外公就在里面，但我就是不能进去祭拜一下，又是加一等的失望。

虽然周日出门的时候，我已经穿了一件比较宽松的衣服，但是回到家的时候我依然觉得腋下的摩擦。大概这种问题只有当我穿紧身的冲浪服才能避免。但是冲浪服什么的，如果不是在跑步，那又真的有点过于紧身了，而且那个东西一旦湿了以后，那是相当的冰凉。晒着太阳的时候还好，一旦到达树荫以及有风的地方，那完全是让人瑟瑟发抖的节奏，就更不用说穿着那件衣服如果上空调车的话，会是一种什么效果。

腋下的摩擦我已经料到，但是当我脱下衣服的时候，让人震惊的是肋骨处一道一掌那么长的刮痕。那个东西没看到还好，看到以后简直触目惊心。两侧的肋骨都有那个刮痕，但是右边的要比左边严重很多。那个东西看上去就像被虐待一样，但实际上连我自己都不知道那是怎么整出来的。按照那个位置的估算，只能是文胸的边缘，但为什么文胸的边缘居然会如此锋利呢？让人震惊的是，为什么都刮到了这种程度，为什么走在大街上的时候我一点感觉都没有呢？也不知道是因为我看到了怂了，还是说肾上腺素和多巴胺过后我才会渐渐的恢复正常感觉，感觉到我本该感觉到的东西。当我把这条意外的刮痕告诉我妈的时候，不出所料，我妈又把我骂了一顿。骂我的原因是，你都既然知道那个文胸穿久了就会发硬，为什么你还继续穿？！我妈是个给她任何话题，她都可以把你骂一顿的人。如果你试图要在她面前博取同情的话，完全是痴心妄想。

最作死的事情发生在我回到家以后换了身衣服，但是又开始出汗。腋下和肋骨处因为摩擦导致的痛不停地提醒着我，不做死就不会死。汗出多了，出到往下流的状态反倒没什么感觉，但是汗刚刚出，又不是太多，身上的盐又溶解了一点，但是又没有彻底溶解的时候，那种感觉相当作死。同样做死的还有洗澡的时候。当花洒开始把身上的盐溶解的时候，那又是一个让呲牙裂嘴的感觉。如果只是有一处擦伤，我还可以先捂住，然后慢慢浸湿，但是浑身都是的时候，你根本没有任何辅助手段了，唯一可以做的就是捂住自己的嘴、尽量控制，不让自己叫出来。前天晚上睡觉前，我为自己抹了一身的爽身粉，虽然我在空调房，睡觉的时候应该不会出汗。

各种意外的摩擦导致的痛，几乎可以这么说，是和夏天玩游戏的必然结果。有些地方的摩擦你可以预知，但另外一些地方完全就是一个盲盒。这些浅表摩擦导致的痛，睡一觉以后就会明显好转，通常持续时间不会超过24个小时。可能碰到还会痛，但起码流汗的时候感觉不明显了。

我明明知道那会痛，我明明知道会有摩擦的风险，下次我还会这么干吗？做死是必须的！

下午3点多开始出门逛大街，然后在晚上6点之前回到家。在三伏天干这种事的时候，我根本不会再叫上别人，因为对别人来说这实在太残忍了，而且以我的脚速叫上我妈的话，她根本不可能跟得上。有时我会觉得很纳闷，为什么逛了接近两个小时，就只有那么15000步呢？这根本不合理啊！因为就跑步而言，大概跑个6公里步数就会有8000步，但跑步和走路的步距显然不是一回事，走路的时候步距会更小一点，当然这只是理论上。因为我跑步的步频会达到185以上，如果是从前的话，190以上也是很正常的。所以跑步的时候我的步距不大，但即便不大的话，走路的步距顶多也只是跟跑步差不多而已吧。不过了，一直以来走路的时候我没有研究过自己的步频是多少。

那么大的太阳，那么热的天，几乎没有树荫的广州江边路上几乎可以说没人。前后100米没有人是再正常不过的事，即便人员最密集的地方，50米之内也不会超过4个人。一路都没人，也可能一路都没风，与我相伴的就只有烈日和高温。那个时候我的脑子里就只有树荫，但偏偏那段路没有，既然什么都没有，我就只是沿着脚下的红色缓跑径一直向前。如果以前我还跑步，当我还跑那条路线的时候，就有这条缓跑径，那该多好，但实际上这根本没有如果。当有轨电车还没开始建的时候，阅江路靠近马路的边上的确是有一条红色的沥青跑道的。那条路线是我最喜欢的，有树荫、地面也比较平缓，而且相对于花岗岩的地砖来说，沥青的环保镜软一些，泄水也更好一些。现在阅江路靠近江边的缓跑径是真正的塑胶，但在这建好之前我就不在这条路上跑了。每当我走在这条路上的时候，我的内心是有强烈想跑起来的欲望的，我想试一下在这条路上、在这条新路上跑到底是什么感觉。再也不会有因为树根导致的地面凹凸不平，再也没有电动车、小货车之类的碾压之后导致的各种地面破损，再也没有与各种单车环卫工人之类的相遇或者超越。跑在这条新路上的人真幸福，虽然我不知道这条新建的塑胶跑道的良好状态能持续多长时间。

以前这条路线上想找个洗手间是不可能的。最后一个洗手间出现在珠江琶醍，一路向东往琶洲方向都没有洗手间。但现在那条路上多了很多人性化的设计，比如说有很多个新时代驿站。驿站建好了在里面布置洗手间又或者自动售卖机之类的很正常。现在的会展码头已经搞得挺高端的，也像个驿站的样子，再往前有个港澳客运港。洗手间和自动售卖机是很正常的配置。所以跑在这条路上的人再也不用担心缺水以及找不到洗手间。走过临江大道，也走过阅江路，海珠区这边新建的东西实在让人感觉太完美了！这就是一直以来我很想要的，也很羡慕其它国家又或者中国的其它城市里拥有的。现在这就发生在我身边，虽然现在的这些美好建立在以前我那些美好被破坏之后。我的热情高涨刚好发生在混沌的交接时代，的确不幸，但总得有人承受这些，有了我的不幸，才有了后来人的幸福。

生活在这样的中国，生活在这样的广州，生活在这样的海珠区，生活在这样的琶洲片区，真幸福！

我不记得从什么时候开始，每天晚上睡觉之前我都会先做25个跪式俯卧撑以及20 on 10 off 6个组合，也就是合计两分钟的平板支撑。之前我觉得这没什么，尤其是开始平板支撑一个星期过后，我觉得好像那个东西挺简单的，我甚至有想过要加大训练的组数了，但我没有加。奇怪的事情在之后发生，比如我觉得那个好像没什么难度的平板支撑，在接下来的日子我又觉得难度好像上去了，这到底是为什么呢？一开始我觉得重新开始做平板支撑对我来说难点在于核心区域。但是大概做了一个星期以后，我觉得核心区域已经习惯了，尤其是一开始的那几组，根本没有任何难度。那么是什么让我的平板支撑重新让我觉得不简单呢？我觉得好像是手臂和肩膀的力量。一定组数之后，肩膀那里在发抖。平板支撑虽然一组的持续时间只有20秒，但是到后面的时候依然会觉得呼吸变得急速，在这种情况之下就更加不能闭气。从前当我连续两分钟的时候到最后时刻当我看着那个倒计时的时候我会忍不住闭气。闭气的话的确会流畅一些，但总体来说，这绝对不是一个正确的选择。呼气的时候我会莫名地觉得身体在发抖，为什么会这样呢？难道跟横膈膜的移动有关吗？呼气的时候，理论上横膈膜是要向身体上部，也就是胸腔的位置移动，这样的话等于是增大了上半身的负重吗？其实一直以来我都很想研究一下到底自己平板支撑的时候怎么样一个支撑动作。到底我的双臂是不是和地面垂直的呢？手肘和肩膀的连线的确是和地面垂直的吗？还有就是手肘的宽度和肩膀一致吗？之所以有这个疑问，是因为当我做完一组休息过后开始下一组的时候，我的动作可能有些许的变化，这些变化会导致我组与组之间的难度有差别。要解答我的这些问题，我觉得我真该为自己录个视频观察一下到底有什么毛病又或者我得在某块玻璃或者镜子前面做这种事，好让我自己观察一下。

前天我突然想到做一个测试。跪式俯卧撑做到什么程度才是我的极限？到底要做到多少个我才会力竭？那这种力竭倒不是要求一口气做到底，中间可以暂停，但是要做到我实在不能继续下去为止。平时我做的是25个，但实际上我肯定25个之后我还是有余力的。于是前天晚上我做了这个试验，结果发现我可以做50个，其实50个还不完全是我的天花板，因为如果要死撑下去估计还能继续那么一点点。平时只做25个，我感觉到后来只是有点呼吸急速，其它没感觉，之所以这样是因为我是速度太快了。配合这种运动量的呼吸还没有跟上来。当我做到50个的时候，我总算有点感觉，那种感觉来自于肩膀和手腕。肩膀的感觉会强烈一些，而手腕的感觉主要来源于一段时间的过度屈伸。让我觉得有点惊讶的是理论上我做的是和肩膀同宽的标准跪姿俯卧撑，所以我上肢发力的不是我的肱三头肌吗？为什么肱三头肌几乎没感觉，感觉到累的反而首先是肩膀的三角肌呢？在我的印象之中，不同姿势的俯卧撑，锻炼的肌肉群各有侧重，比如宽距俯卧撑最有感觉的是胸肌，而窄距俯卧撑肱三头肌的感觉会更明显一些。至于标准的俯卧撑，到底主要考验哪个地方？当我自己做过这种尝试以后，我蒙圈了，不同人会有不同的感觉？肌肉的不同强化程度会让每个人感觉有差异？人体真是一个神奇的存在。

探索自己身体的奥秘我觉得很好玩。