我的天

我们经常会说“台上一分钟，台下十年功”，对于苏神来说，他是“场上10秒钟，场下20年功”。跟他同场竞技的那些都很年轻，起码比他小10岁，所以对那些非黄种人又或者直接说黑人来说，他们顶多是10年功，但对苏神来说，20年功这个数字一点都不夸张。奥运赛场上，20年功这种事只会出现在仅有的几个国家里，只有老将们才能做到。而老将们是凭什么可以继续保持着自己的竞技水平，出现在奥运会的赛场上，甚至有冲击奖牌的能力呢？对小年轻来说，他们面对的大概就只是训练，但是对老将来说，除了日复一日的训练以外，还有多年下来积累回来的伤病。伤病是一定会遇到的，无论你练了1年还是练了10年，就更加不用说那些练了20年以上的人。怎么才可以克服一次又一次的伤病，小病小痛熬一熬也就过去了，但是如果你有20年的功，你不可能没遇到过重大的伤病。在重大的伤病以后怎么才能恢复信心、怎么才能让自己找回从前的状态，甚至做得更好，不是人人都能做到，但如果那个运动员做到了，他命中注定不一般。

竞技体育很残忍，但这个也是它的魅力所在。顽强拼搏的作风在场上、在转播里你或许能看到一些，但是更多时候，那东西发生在运动员为了那荣耀的10秒钟而坚守的无数个日夜里。

奥运会4年才有一次，人生能有多少个4年？很多运动员的巅峰时刻也就那么不到10年，甚至只有5年。对他们来说，有些人可能只能参加一届奥运会或者两届，但是巩立姣参加了4届的奥运会，一二三四名她都拿过，虽然拿过二三名，但今年之前她却没站上过奥运会的领奖台，因为那个是事后拿奖牌的运动员被检测出服用禁药，所以她递补拿到名次。一个女孩把起码20年的光阴耗在了这个田径项目上面、为了让自己能在这个项目上面出类拔萃，她把自己练成了这个项目最需要的那个样子，而不是别人眼中最惹人喜爱的女性模样。一个人得有多大的决心才愿意这般付出！都说参加游泳比赛的男女全部都是帅哥美女，样貌好、身材也好、竞技能力也非常的强，但是却几乎不会有人赞美巩立姣的身材和样貌。绝大多数孩子都不会说，我希望能成为巩立姣的接班人。这实在太残忍了，但是还是有人甘愿去做这种残忍的事，为的就是国家在这个项目上有所突破。如果只是为了自己，大概很多人都不会成为现在的这个样子。很多外国运动员的训练当你没到达一定高度的时候，完全是自费的，即便你出名了、厉害了，你可能依然是自费的，不过有了赞助而已。但中国的体系不一样，一旦某个教练相中了你这个苗子，你也愿意投身这项事业，费用方面完全不需要操心。是国家出钱出力培养了你，你怎么就没有那种我要为国家争得荣誉的心呢！

一个强大的国家不能没有英雄。在中国，我们不需要天马行空编造出来的英雄，因为实实在在的英雄就在我们身边。

星期六的晚上，单位的作业是在11点之前结束的，但是那天晚上我又干到了接近一点，然后第2天睡到9点多起来以后刷牙洗脸，马上开始完全专注在电脑上工作，一直干到了下午1点多。不吃不喝不上厕所，心思完全就只在工作上。所以这加起来完全专注，没有任何杂念的加班时间都已经有6个小时了。没有非常专注的6个小时，根本搞不定那些活儿，就是因为我知道这要很多时间，所以每到月末我都会莫名地感到紧张、非常紧张。因为我能预测到活儿就是这么艰辛。我这些痛苦的东西只会一个月比一个月难。我不得不拥抱痛苦。但也正是因为这个东西实在太折磨人，所以其它事情跟这对比起来，难度远远没有这么大，虽然其它东西也有其它东西的难处。

显然星期六晚上我根本没睡好，脑子里一直都是那些还没做完的事。我肯定自己做了些梦，虽然梦的内容已经不太记得了，但是肯定有工作的成分，肯定有账本的成分，肯定有核对的东西。

周日早上醒来，我觉得两个胳膊都好像不大对劲了，究其原因肯定是因为周六晚上我躺在地上往天花板丢篮球的时候训练过度了。那天晚上我真的很想躺在家的地板上，让球成功的触碰到2米8的天花板。虽然我已经非常努力，虽然我已经感觉自己已经拼尽全力，但是还是差那么一点点，最接近的那一次大概离天花板不到一个篮球的距离。差半米也好，差半个篮球也好，我依然是没有触碰到天花板。为什么会这样呢？我还能怎么改进呢？可以肯定的是。当我完全平躺在地面上往天花板扔篮球的时候，我的腿部我的核心躯干是没办法发力的。我尝试过努力地用核心力量去传递出去，但是不行。因为核心力量跟我需要施加在垂直方向上篮球的力量完全没有交集。正是因为我是躺在地面上，所以腿部的力量也是爱莫能助的。周六晚上，有好长一段时间我都确信，只要自己继续坚持下去，我的球是可以碰到天花板的，但是，真的不行。在家里扔球的时候我会播放一个我自己刻录的CD，但是周六晚上半个CD播完了，自制的CD机处在安静的状态，我依然没有实现我的目标。在音乐消失以后，我又尝试了好多次。全程时间是多少，我自己也说不清了，反正整个过程下来我猜肯定超过40分钟甚至到达一个小时，因为我妈进去洗澡之前我就已经在练习，我妈洗完澡出来以后我依然在那里挣扎。我妈是那种进去洗澡肯定40分钟以上都出不来的人。我感觉自己可以不断尝试，没想过要休息。当时也没有感觉到累，但是事后的结果就是当一切都恢复正常以后。乳酸会找我麻烦。几乎成功的时候，我甚至已经想好了，要发个朋友圈。但显然周六晚上的朋友圈我没办法发出去了。我觉得我是一定可以做到的！2米3的高度，我用了一个多星期，2米8的高度我肯定可以征服，但是显然我不能只靠躺在地板上不断尝试，我必须加入其它类型的训练又或者说加大其它类型训练的强度。

2米8我彻底不觉得这是一个遥不可及的梦，只不过现在我还暂时做不到而已。

中午12点多下了场雨，让我刹那之间没有了想出门的欲望，倒不是因为那场雨刚好卡在了我想出门的时间点上，而是因为我发现下午还得下另外一场雨。虽然雨不是一直都在下，但是每个一个小时就下一场雨，这种感觉就让人觉得很不爽。或许我根本不会碰到那场雨，也或许那场雨实际上并不会持续很长时间，但是这种不确定性已经足够让我不爽的了。所以问题到底是下雨还是说其实我不想出门呢？夏天不下雨，这根本是不可能的事，尤其是在某些热带的国家，比如说东南亚的某些国家每天下午都会下雨，到底那里的人是怎么习惯这个东西，让自己的生活好过的呢？

如果我有强烈的出门愿望的话，不管它下雨还是不下雨，我都会出去，但问题是现在我的那个念头并不强烈，要出门的话我要去哪里呢？我要去做些什么呢？我要用什么路线以什么方式去那个地方呢？我知道自己很多时候其实目标不是那个地方，我只是想感受那个过程而已，所以终点是哪里根本不重要。但是我也知道在夏天这种严酷的条件，如果没有个目标的话，过程会变得比较纠结，尤其当你想去某个地方，却不断地被雨水打断的时候。我是那种不喜欢出门带伞的人，反正全身都要被汗水湿透，带伞又有什么用呢？但是我不得不在意携带的东西里面有怕水的，比如说手机，也比如说纸质的钱。还记得从前周六跑18K的时候，有时完了以后我会去家乐福买些东西，虽然钱已经被包在两层密封袋里，但是给钱的时候，那个收银员依然很疑惑，因为那张钱潮潮的，摸上去的手感不大对劲，她总是觉得那会不会是假钱。如果换做是现在，根本没有这个烦恼，因为付款的时候我一定用的不是人民币，而是手机支付。有了微信和支付宝以后，带钱却容易被认为是假钱的问题不复存在了。当年我用的也是智能手机，但是支付方式却远远没有现在的这么自如，所以钱还是要带在身上的，虽然只有那么一点点。现在完全不带现金一点问题没有。从前身上需要防水的东西除了手机还有钱，而现在考虑需要防水的东西就只有手机一个而已了。现在的手机也做得越来越高端，防水防尘什么的基本上都是标配，虽然你在大雨滂沱的时候带的那个东西你肯定找死。虽然有些手机号称掉在水里捞起来也没有问题，只要你不长时间浸泡。但即便有这么牛逼的号称，我还是不敢这么干，毕竟现在我的手机已经用了好些时间，而且我的机子还不是号称能掉到水里捞起来依然正常的那种。

从前当我们的夏天没有智能手机的时候，我们是怎么出门的呢？那个时候我甚至连个MP3都没有，所以要一路走一路听音乐根本是不可能的，因为我从来不会带着个Walkman一边走一边听。首先是因为录音带其实挺麻烦，其次是因为那是放干电池的机器，支撑不了多少个小时。当年说来也奇怪，我买了Walkman却没有买充电电池，所以只能买很多干电池，但这样的消费显然就太贵了。是不是因为这个原因，所以那个Walkman的使用频率特别低呢？

但最后，我还是出门了，而且以超快的步行速度到达了我的目的地。

每个周五回家我做的第一件事通常都是换掉身上的衣服，然后站到体脂秤上面看一下数据。通常来说，站到称上的事我一个星期就只做一次，而且每次都是在我周五回家之后。毕竟这种东西得要有类似的环境和状态才靠谱，天天测显然对我来说没必要。不同状态上的我站上去，结果肯定也是不太靠谱的。

一直以来PICOOC体脂秤为我定义的身体状态指标通常都是什么偏胖型，好一点的时候是运动型偏胖，但昨天的指标居然是运动健美型。这简直是太夸张了。一开始我是不相信那个数据的，因为比上一次高出了接近两公斤。这怎么可能呢？这一个月我已经在不断加大自己的运动量，而且在运动过程中我明显发现自己的状态已经越来越好，这样的数据增加完全没道理，唯一的解释就是大姨妈临近黄体酮增加身体的持水量也增加，但是即便这样也不应该有两公斤这么夸张的增幅。一个星期之内增加这样的数据实在让人太震惊。然后同样让人非常震惊的是在体重大幅上升的情况下，体脂率居然大幅下降，于是我就从之前的偏胖型刹那间变成了运动健美型（是不是能理解为水多了，脂肪不变，所以相对来说脂肪比例下降？）。

是不是这个状态我自己清楚，实际上我没有那么明显的变化，但为什么会得出这样的数据呢？我自己也很纳闷。就脂肪来说，我觉得首先减少的应该是内脏的脂肪，然后才是体脂。当一个人的体质你明显的看到变化的时候，实际上他的内脏脂肪已经到达了一个比较好的水平了，但现在体脂称出来的结果却是内脏脂肪好像没什么区别，但是我的体脂率却大幅下降，这显然是不合理的。体脂高还是低，我自己很清楚，用手捏一下，又或者根本不用捏，光是那种触摸感你就知道体脂还是那个样子，哪怕有一点点的降低，那也是微不足道的。所以那些大幅增加的体重到底是什么呢？之是水吗？持水率这么厉害，又或者除了水以外，万一真的有肌肉呢。但是话说回来，肌肉的构成需要蛋白质的摄入。只是进行肌肉微撕裂，没有足够的蛋白质补充，是不会有增肌种效果的，对女性来说这尤为困难。从饮食来说，单位的早餐几乎没有肉，晚餐上个星期我在单位吃两顿，但平时我吃一顿都不吃，每天晚上我就只吃牛奶麦片，所以肉类蛋白质的摄入，我就只靠一顿午餐，午餐吃的什么，那完全是买彩票，什么都有可能，有些时候很少，有些时候好一点，肉类会比较多，但不保证一定是优质蛋白质。营养摄入对比我的基础代谢以及运动消耗，实际上可能只是打了个平手，甚至摄入还小于消耗，在这种情况之下，增肌是完全是不可能的。神奇的体脂称说我的肌肉含量不降反升几个百分点，这又是什么奇葩事件。

第一次站上体脂秤的时候，我被那个体重数据震惊了，于是我又试了三次，结果还是差不多。所以这到底是怎么回事呢？大概这个谜底只有在我下一次回家，下一次站到体脂秤上面的时候才有分晓。其实，我个人觉得体重这个东西一个月测一次也就差不多了，比如说在大姨妈开始的第一天或者第二天的某个特定时间，比如说早上起床以后测会比较靠谱，其它时候因为女人激素的变化，以及各种其它因素的影响，会出现一些让人很意外的结果，比如说这次。

数据能说明很多问题，但有些时候迷信数据显然是不行的。

大概在15分钟之前，我又收到一条让我很想骂人的微信。但我觉得已经吐槽无力了，因为这种事一再的发生，会让你觉得再吐槽下去，那不过是一个不断重复的过程而已，已经没有任何意义了，所以从此刻开始直接改变话题比较好。

昨天晚上不知道为什么会肚子痛，那种痛又好像不是吃错东西那种，因为光是痛又不太想上厕所。所以我也搞不懂这到底是怎么回事，掐指一算，理论上大姨妈应该没那么快来，因为我通常都是推后的人，而现在只是23天而已。正常来说起码还得等5天甚至10天，但为什么会有这种奇怪的肚子痛呢？难道是因为我吃错了些什么吗？但实际上昨天我什么奇怪的东西都没吃过。

不过说来也奇怪，当我躺在地上往天花板的扔篮球又或者跑10K的时候，我居然没有感觉到肚子痛，但是当我停下来不运动，稍微让人冷却下来以后，肚子痛又开始了，尤其是当我吹着风扇的时候那种感觉尤为强烈。所以这种肚子痛到底是怎么回事呢？没有找到解决办法，也不知道造成的原因，这让人非常的困惑。其实肚子痛袭来的时候，我有怀疑过自己到底还能不能去跑个10K，因为非常有可能跑着跑着，我又忍不住要上厕所了。结果大出我所料，跑的时候我完全感觉不到肚子痛，反倒是跑到后面的时候，我觉得右脚的跟腱又有点不适了。

星期二的晚上投了400个球以后，当天没什么感觉，但从星期三开始，我就感觉到双腿的跟腱都有点反应，这肯定是因为投罚球的某个阶段，左手成为了右手的阻力，于是我采取了双脚微微蹬地跳起的方式去投篮，想不到这种感觉上人畜无害的小跳居然会让我烦恼了两天。其实在那之前，我觉得右脚的跟腱炎已经算是急性期熬过去了，但是这么一折腾。我又仿佛回到了地狱。说起右脚的跟腱，周日的时候我打算去走两个小时的大街，但是刚出门没多久。我一心还非常兴奋的时候有个小台阶我跳下去了，结果右脚跟腱刹那之间痛感袭来，接下来那几十米，我觉得自己绝对是一瘸一拐的走的。那时我真的怀疑过自己能不能再走下去。我才刚出门不到20分钟马上就打道回府，好像一切都太可惜了。我没有理会那些一瘸一拐，继续走，然后走着走着没感觉了。当我觉得有感觉的时候，大概是脚趾之间起了水泡。又或者是出汗过后腋下发生了摩擦，但跟腱炎的感觉没了。所以这到底是真的没有了那个感觉，还是说那种感觉渐渐被我习惯，然后被其它感觉替代了呢？

为什么我会说习惯了那种感觉？因为在瑜伽里有这么一种境界，实际上瑜伽的动作不会让你觉得很舒服，甚至可以说一直都在跟疼痛做斗争，但是在不断的呼吸忍耐的过程中，你会慢慢适应。然后慢慢地你就会到达另外一种更高的境界，进行更深入的拉伸之类。所以有时我觉得瑜伽是不是一种和疼痛谈判的过程呢？那种疼痛其实一直都没有消失，但是你却适应了。这到底是心理的强大还是说大脑觉得即便抗议也没有用，不如释放一些什么东西暂时阻断那些不愉快的疼痛。知道了瑜伽那种非常作死的本质以后，你会对那个运动有新的理解。那个东西远远不像看上去的那么温柔舒服。当然，瑜伽这种东西是因人而异的，虽然标准状态有，但是尽自己所能就好。不能硬来的东西不应该强行到达某个所谓标准状态，这只能慢慢一步一步来，让大脑和身体去适应。所以那些瑜伽大师到达那种大师的境界的时候。他们的身心经历过多少挣扎呢？这简直是让人想想都觉得有点心寒。

世界上没有一件东西是容易的，没有人能随随便便成功。那些天才无敌的人设，纯粹只是大家很傻很天真的痴心妄想。