我的天

我昨天在家里穿的是一件白色的旧T恤，其实那件衣服还很新。穿这件T恤出门其实没多少次，但是因为上面的图案有点疯狂，而且那是一件凡客的男装T恤，所以我也就没有继续穿着上大街了，只是在家里穿。昨天在家里，我吃了西瓜，吃了菠萝，也喝了冰萃的咖啡，结果这三种东西都滴到了衣服上。所以衣服上味道有了，颜色也有了，但幸好这是一件我根本不打算再穿着上街的衣服，即便要穿着出去，可能顶多也只是去拿个快递而已。衣服上的那些痕迹到底能不能洗掉呢？不知道。如果是从前，这一定会让我很抓狂，但现在我觉得东西买回来，如果你在上面留下了你的痕迹，这件东西就跟其他的不一样了。就像小王子和他精心照料的玫瑰一样，他让那朵玫瑰跟其他的玫瑰不再一样。问题只是玫瑰的不一样是因为小王子的悉心照料，而我的衣服跟其它的不一样，是我不小心在上面弄了一些意外的东西。

西瓜和菠萝是我星期六买回家的。那天我看完电影以后，从电影院出发走路到了广州塔，然后横过海心桥，沿着河边一直向东走，走到琶洲大桥，然后沿着科韵路路走到中山大道。我在中山大道那个沃尔玛买西瓜和菠萝。其实一开始我的计划不是这样的，我觉得如果我的状态好不好的话，过了海心桥以后走到猎德大桥我就回家了，但是到了猎德大桥的时候，我觉得自己状态很好，于是我就打算一直走到琶洲大桥，然后沿着阅江路在一直向西到广州塔再回家。这样的路线相当的变态，如果没有右脚的跟膜炎，我觉得这一点问题都没有，但实际上一路上我都不得不在乎那个东西。另外一个让我改变计划的原因是走到一半我妈就给我发微信说要我回去的时候带点水果。我要去哪里买水果呢？所以最终我想起了员村的沃尔玛。员村的沃尔玛是个神奇的地方，因为那个场地就是沃尔玛自己的，所以场子很大，东西很多，价格也会比其他的沃尔玛便宜一些。切好的进口菠萝11块9一盒，一盒就是一整个。尖叫价1块3毛9一斤压沙瓜这很疯狂，但压砂瓜都很大，所以尽管我已经挑了个小的，但也有6公斤多一点。合计买了30块钱多一点的水果，然后我就赶紧搭车回家。我选择的肯定是公交。这意味着我拿着那接近7公斤的水果。下车以后还得走1公里回家。菠萝被我绑在单肩包的登山扣上，西瓜一开始我是扛在肩上的。后来那个动作实在让我觉得别扭，所以就改为了双手抱着。我觉得我研究一下到底该如何用肩膀去扛西瓜。或许你会问为什么我要用这种方式呢？为什么我就不能直接提着那西瓜了？因为虽然我随身带的塑料袋可以装得了西瓜，但是我总感觉那样的话有点风险，万一塑料袋坏了呢，西瓜就完蛋了。所以虽然西瓜已经被我套上了塑料袋，但我依然用抱着捧着扛着的方式护着那个宝贝。上上星期也是沃尔玛，也是西瓜，但是上上星期那个要比上星期那个轻一点，大概轻一公斤。如果出门的时候我有带上折叠的皮肤背包，再大的西瓜我也hold得住。只要那个背包能稳妥的保护住西瓜，而且那个背包可以让西瓜的重量均匀地分布在我的双肩。

没有西瓜的夏天是不完整的，把西瓜扛回家这个任务一定是我专属的。

当你拼命的时候，有人会为你担心，这是一件很窝心的事。昨天我妈突然跟我说，你天天去练篮球，不要搞到像当年跑步那样缺铁性贫血。其实我根本没有天天去，一个星期疯狂那么一两次也就够了，如果疯狂两次的话，每次大概一个小时，但如果我只去一次的话，我可能就拼两个小时，但是不会再多了。再多我的身体也吃不消。每天搞两个小时，我没那么牛逼。上星期三那一次过后我就感觉右脚的跟腱很不妥当，直到今天，那种不妥当的感觉依然在继续。星期三那天傍晚，我投了接近两个小时的篮球。不断投，几乎没有休息。所以我怎么可能每天晚上都搞两个小时呢？即便一个星期搞一个两个小时，也说不准我身体的什么部位会亮红灯。但话说回来，即便我身体扛得住，每天练两个小时，即便我会因为出汗太多导致缺铁性贫血，那不过是买一些铁的补充剂解决问题而已。但是如果真的到了那个程度，之前我应该已经入手电解质泡腾片。因为如果天天那样，不用那些东西，我早就抽筋或者出现其它状况了。

几年前的那些跑步生活让我见识了很多，经历了很多，比如说贫血，比如说因为贫血免疫力低下，导致我口腔的水泡不消退、只能去医院割掉，比如说髂胫束综合症，比如说足底跟膜炎，也比如说跟腱炎。我运气好，还没有遇到过膝盖方面的问题。虽然我经常会训练过度，但是实际上我的锻炼是有计划和章法的，当我发现某一个部分有问题的时候，我就会非常主动地去了解这个问题，然后找到解决方案。通常解决方案无非两种，一种是解决我急性的疼痛问题，另外一种是避免这种疼痛再次发生，要做到这样就意味着我要加入一些其它形式的锻炼。当你要专注在某一个问题上的时候，实际上你需要了解的远远不仅仅是这个问题本身。你不得不发散该去了解更多其它东西。有些时候 发散出去的时候，你会被其它东西吸引住，着迷得不能自拔。比如当年，我因为A Corazón Abierto去找Grey’s Anatomy, 结果我就掉进了Grey’s Anatomy的坑里面了。在跑步方面，幸好我还没到达那种掉到别的坑里要爬不出来，一直以来我都挺专注，但问题是到达一定程度以后，好像没有什么明确的奋斗目标，所以那个东西就慢慢放一边了。但实际上现在的我并不讨厌跑步，尤其是长跑。这是一项非常好的有氧运动，是一个了解新地方的极好方式。到达一个你之前没去过的地方，用跑步去认识那里是最恰当的，当然前提是那里的治安得靠谱。在中国的大城市，这一点问题没有，但如果到了国外，我觉得可能得打个问号。我还记得两年前在杭州的钱塘江大堤上跑步，是非常快乐的一件事。虽然那时的我已经很长时间不进行室外跑了，基本上我都只是在跑步机上跑步，但是那天晚上的经历非常过瘾。为什么是跑步而不是其它呢？因为如果只是散步的话，我走不到那么远的地方，看不到那么多的人和风景，但是跑步又远远要比你骑个单车又或者是坐着个机动车要慢很多。

我知道我不要命的训练过度会制造很多问题，但我也知道我是那种擅长于随机应变、喜欢见招拆招的人。

我家的楼底高度大概是2米8，而我房间的床的高度是50厘米，也就是床到天花板的距离是大概2米3。上个星期我就曾经试过躺在床上往天花板扔球的时候触碰过天花板，但那只是极少发生的事，即便我很努力地想再次重复也非常困难。但是昨天晚上我的球可以离天花板越来越近了，旋转是很猛烈的，垂直也保持的还可以，就是不时会打到空调的室内机。因为我可以往上丢的高度越来越高了，之前只是碰一下空调而已，现在只是直接在面板上摩擦，球的旋转被停了下来，然后空调面板出现了篮球的痕迹。如果我妈仔细看的话肯定会看到，而且她是老花，比我这个近视眼看得更清楚，只是她有没有认真去观察呢？如果不是故意给空调机搞卫生的话，大概不会有人注意那个东西。

昨天我能把篮球丢到天花板的概率越来越高了，甚至是只要我想那么做，起码有50%以上的概率我都可以做到。我突然感觉到一种新的力量来自于拇指。开始往上扔球开始的时候，理论上应该是我的肱三头肌以及前臂发力，同时拇指发力，当球即将离手的时候，食指开始给球带入旋转。我昨天的感觉是好像我的拇指一旦发力碰天花板的几率很高了，球的速度也快了很多，所以是不是意味着实际上之前我一直力量不够，是因为我只是在用拇指以外的手指去发力呢。如果不能把上臂前臂以及手腕的力量加在球上，纯粹只是靠手指弹拨的力肯定不能搞多远。但拇指发力这种东西我还不好说我是否真的掌握到了。这还需要用一段时间去感受。但话说回来，如果拇指真的发力了，那个球出去的速度就太快了最终我能加在球上的旋转力度会小很多。

以前当我用双手投球的时候，我感觉拇指几乎没有发过力，都是靠两只手的余下4根手指去弹拨的。但是如果我用的是单手投球，手指必须张开，拇指跟其它手指的角度就很不一样，拇指必定是一个支撑点。如果拇指这个支撑点不发力的话，当然这个球的轨迹以及出去的力度就会大大受到影响。对我来说，左手只是一个辅助手，所以如果我是足够稳定，没有左手我依然能把求稳稳地投进去。躺着向天花板投球的时候，我发现了一个现象，我的球好像不受控制有点乱飞的时候，非常有可能是我的辅助手过于随意了，只是一开始的时候起到了作用，出手之前的跟随没有完全到位，所以球在上升过程中就歪了。但是如果我的辅助手全程到位的话，好像球不会那么容易歪，而且无意之中我也给球加进了力度。加力这种东西好像不太好，但是在某些情况之下加一点力也无可厚非，比如说对我来说，在罚球线后一两步那个位置到三分线，如果不加力可能会很有难度，虽然现在我暂时还没有挑战那个距离。

按照现在我的进展，再过一两天。如果在家里我仍然躺在床上丢球，非常有可能每次都会触碰到天花板，这就意味着我得改变方式，我不能躺在床上了，我只能躺在地板上，这样的话我又可以多50厘米的训练空间。当我能躺在地板上，让球触碰天花板，而且是以干净垂直的方式，我确信这样的话，当我站在4.225米的罚球线上投球，稳定性将大大增加。当我能在罚球线上有90%以上的命中率以后，我会开始增加距离，先是罚球线后一两步，然后最终定位到三分线上。罚球的训练，我还可以躺在地板上往天花板丢篮球，但是。7.25米的三分线光靠这些练习肯定不够。至于那个时候我应该增加什么训练，到时再说吧。不能保证球的出手方向，光增加力度没意思。

现在我的目标是先征服罚球线。

单位这个星期做了个海报，说星期四的晚上有一个老大开的讲座，讲的是党课，其实开什么不重要，虽然那里写的是全体团员以及其他员工，但我默认这种东西毕竟是第一次搞，而且是老大自己上，不能不去，而且上面写的是晚上7点30-9点，一个半小时而已，之前之后我可以安排做别的东西，但事后发现完全是我太天真了，因为光是老大的发言，就从7点30讲到了9点45，明明一个半小时的东西，他讲了超过两个小时，而接下来让人觉得非常郁闷的是那些团员们积极发言，于是那里又耗了接近半个小时，所以最终快10点30了，那个活动才算结束。之前从来没有发生过如此屌丝的事情，而之所以这样，是因为这一次他们摆出了奖励的诱惑。那些共青团员们之所以这么积极，是因为主动发言之后，经过投票，如果觉得你的发言很好的话，前三名有奖励。显然那些发言的人全部都是早有准备的，跟之前那个演讲者说的内容可以说没有关系。他们不是按照演讲者说的内容去发表自己的感想，而纯粹只是就这个活动的主题去说自己的东西。我觉得这个非常的操蛋，实际上老大自己说完以后，他虽然也知道后面有其它流程，但是他实际上也在建议主持人结束当晚的活动，因为已经说了太多，但是主持人却坚持一定要把这个继续下去。既然你整个活动有几个部分演讲者已经严重超时了，接下来的那些部分，无论你有多少个发言人，你必须得控制时间。你可以控制发言人的数量，比如说以先到先得的方式。你必须得控制总时间以及某个人的时间，不能让这个东西无休止的下去。

我觉得分享才是这场活动的主题，而之后的交流是其中的一个部分。如果说你整个活动安排的时间是一个半小时，你可以让分享者的内容控制在一个小时以内，然后用半个小时进行交流，又或者说可以让演讲者有75分钟的时间，余下15分钟进行讨论。这些明明写着只进行一个半小时的活动，最终变成了三个小时，实在让我这个觉得我这个只为凑数而参与的人，非常郁闷。之所以要过去，是因为我怕人太少，老大的面子不好过，而且万一突然问起为什么没去的时候，又得有各种解释。既然是第一次，支持一下也是很正常的，但是他们的这种对时间严重不尊重的安排方式，实在让人很气愤。如果说我是那种搞完活动以后就直接回宿舍洗个澡睡觉还行，但是我搞完那么一大摊以后，我还得回办公室干我的活，那个东西还没有一个小时还搞不定。这怎么整呢？我是不是真的9点我就离场回去干我的活呢？还是说既然我有活干，我就不应该如此多余地参加这种东西。毕竟我不是真心要做点什么的，我只是去当一个路人甲。读书活动这种东西已经搞了很多年，从来没试过如此的过分。分享者有可能时间会长一点，但是接下来发言的那些人绝对不会像这一次这样。

经过这一次以后，我绝对不会再去第二次了。即便他们给员工的诱惑是如果你参加两次就能得到一张电影票和一张购书卡，我宁愿不要。毕竟我的时间比憋屈地坐在那里强迫的听别人说一些我不感兴趣的东西重要得多。

下午下班5点就去打球，准确来说是投球，两个小时之内结束战斗。感觉一整个晚上好像很悠闲很漫长。先回办公室吃个麦片，但实际上那个时候我不知道什么是饿，大概是因为在球场走之前我把那1.5L加了一点盐的水喝完了，所以肚子胀着，饿这种东西就不复存在了。实际上我根本不知道自己在那1.5升水里加了多少盐，我只是随便拿了个很小的勺子，就像人家吃星球杯的那种，加了大概两勺。水喝下去的时候几乎是感觉不到有咸味，但是跟一般的白开水又有一点点区别。如果可以选，我宁愿喝普通的白开水。但是我又知道大量出汗，如果不补充盐的话，抽筋是肯定的。

昨天我没抽筋，但是到后面的时候我已经不太敢跑起来了，因为我明显的感觉到两只脚的脚后跟跟腱的部位不妥。右脚的跟腱已经痛了好几天，具体是哪一天开始痛的，我说不准，大概一开始是在我上周投球的时候。右脚跳得比较多，因为在罚球上我总感觉力量不够，要起跳发力。所以说右脚这个毛病其实一直都没有怎么好转过，但也就那样了，挺挺能过去。如果久坐不动，痛感会比较明显，但如果活动开了就没什么感觉。跟腱炎这种东西在我跑步训练过度的时候就惹上了。没有什么解决办法，唯有拉伸和休息，强化小腿肌肉，拉长跟腱，康复过程需要很长时间。好像上周末的时候有一天我睡到不知道什么时候右脚就抽筋了，但我不太确定那到底是我在做梦还是真的那样。让我觉得有点惊讶的是为什么昨天左脚的跟腱也会有感觉呢？其实我真得跳得不多，基本上我的投球是不起跳的。但为什么依然这样呢？这是我需要解决的问题大概只有别人对我观察后给我提意见了，可能是我起跳了，但我自己没感觉出来。跟腱炎种东西，不是感染导致的炎症，所以用药是没有效果的，尤其是滥用抗生素类的药。至于口服或者外用止痛药，我一直都没试过。从前跑步。痛得我很纠结，但是我又依然要跑的时候，我尝试过用一些活血化瘀的跌打药。也说不准到底有没有效果，反正涂上去凉凉的就当那有效果吧。但我觉得与其这样不如慎重的控制运动量，以及在运动之后做彻底的拉伸。我现在跟当年不一样了，当年非跑不可，但现在遇到这个毛病，我可以换种方式，没必要在这个问题上死磕。

比较神奇的是，左脚除了跟腱有感觉以外。小腿的腓肠肌和比目鱼肌也有感觉，所以这意味着我肯定是有做一些前脚掌发力提踵动作。一直以来，如果要单脚起跳我用的都是左脚，如果是平行发力的话，右腿的相同肌群也应该有反应，但却没有。

花了不到两个小时的时间，投中200个球，但实际上不止200，因为最后还加了4个上篮，为什么会是4个？实际上我给自己的目标是，如果可以的话就一直上下去，结果到第4个的时候就卡壳了，而之前我是通常到第8个才会卡壳的，之所以这样大概是因为我的生理跟我的心里都有点想结束的意思。200个球里面前100个是混合型的三分线以内各种位置，主要是在颜色区域的那些定点，其中也有15个上篮。100个混合过后的是100个罚球。在投前20个的时候，我根本不敢想象自己到底能投中多少个罚球，因为前20个真的很挣扎。虽然说我啃下了那第101-200个纯粹的罚球，但实际上我依然没有很确切地领会到那种感觉。有些时候好像一切都顺风顺水，我可以连中，最高的连中记录是6个，但是更多的时候是怎么投都不对劲。所以为什么会有时就战无不胜，有时却完全不在状态呢？我到底需要以什么方式去保证我的罚球靠谱呢？即便投中了100个，我依然没有找到那个感觉，所以下一次我得继续去探寻。

下午5点投到7点，离开的时候天还没黑。选择这个时间段去做这种事，纯粹因为不想跟别人时间重叠，平时晚上我5点就吃麦片了，正常的吃饭时间也不超过6点，但我却选择在5-7点这个时间段去做这种激烈的事情。我纯粹在用身上的脂肪资本叫嚣。

作死是每天必须做的，要不精神上作死，要不肉体上作死，又或者可以二者一起来。