我的天

我已经不记得在单位宿舍洗完澡以后做俯卧撑的习惯是什么时候开始养成的了。如果没记错的话，应该是2023年10月，单位的室内篮球场要收回作其他用途，我再也没有地方投篮以后。之所以要做俯卧撑，因为我觉得那是一个能保持我投篮能力的锻炼。实际上，当我练习三分投篮之后，我就有开始做俯卧撑，但不是很规律，做得也不是很多，想做得多也做不了，10个已经有点勉强，但是对做不了俯卧撑的人来说，别说10个，1个也很难，哪怕3个也会要生要死。

我也不知道从什么时候开始，我发现10个已经好像没什么难度，所以我就加到了15个。做俯卧撑的时候，有时在想着其它事情，于是不知不觉之中，居然就做到了20个。当我脑子里什么都不想的时候，反而做15个会有难度。从现在的情况看来，其实20个也不是我的上限，我还可以继续做下去。从10个变成15个，20个，最大的问题是呼吸。因为如果只做10个的话，对我来说那就是一个无氧呼吸的运动，因为做得很快，但如果要做15个20个的话，即便做得再快，憋那么一口气也是不容易的，所以需要呼吸。但我又真没有在做俯卧撑呼吸这个问题上做过研究，所以只是凭感觉来。最大的区别就是再也不是憋一口气，做的时候有呼吸，但到底是什么动作怎么呼吸，我没有仔细的记录过。

去年单位的运动会有一个项目是定点投篮，结束了以后领导们在那里拼俯卧撑。看过他们做俯卧撑以后，我知道如果他们真的不自量力，强迫我跟他们比赛的话，他们绝对下不来台。无论是做的数量还是做的质量，都直接让他们得挖个洞钻进去。大领导肯定不会犯这种错误，但那些不大不小的领导总是掂量不到位，幸好他还没有主动犯那个错误。

因为我做的俯卧撑是为了保持投篮的能力，所以我做的是窄距俯卧撑，或者是标准俯卧撑。以前做的通常是窄距俯卧撑，现在通常做的是和与肩同宽的标准俯卧撑。无论是窄距俯卧撑还是标准俯卧撑，我感觉主要锻炼的是肱三头肌。窄距俯卧撑的时候，肱三头肌用得多一点，标准俯卧撑的时候，肱二头肌也有一定程度调动上。如果做的是宽距俯卧撑，锻炼的胸肌会比较多。我个人感觉投篮的时候胸肌用得不太多，但是肱三头肌很重要。对绝大多数的女性来说，肱三头肌都很弱，甚至根本没有什么力量。肱三头肌的锻炼方式主要是屈伸，器械下压或者窄距俯卧撑都是一个很好的锻炼方法。肱二头肌最经典的锻炼方式就是哑铃弯举。决定上臂直径的肌肉不是肱二头肌，而是肱三头肌，所以对那些肌肉男来说，他们得通过大量锻增加肱三头肌的围度。我的目的不是增加它的维度，我为的是增加它的力量。事实证明，没有了篮球场的那段时间，我做的那些俯卧撑锻炼的确让我维持住了肱三头肌的力量甚至有点增加了肱三头肌的维度。以至于我觉得穿以前的某些衬衫的时候，居然觉得上臂的部分紧了，这种事情以前从来没有发生过。我觉得我壮了一点，但更多是胖。

不要挑战一个可以随手给你做10个标准俯卧撑以上的女人。

我知道有一个大表，我也有这个大表其中了一些数据的小表，我需要筛选出除了小表以外的数据，思路非常清晰，但实际上要用Excel里面的SQL实现却好像异常困难。在一些高级数据库里，有特殊的函数实现这个功能，有些用的是except，有些用的是minus，但是Excel里没有。如果可以用except或者是minus，这将意味着可以对大小表全列对比，但是如果用其他方法，只能选取其中一些。刚好我要操作的表有一列刚好是多个列信息的集合，所以用那一列作为标识刚好，但如果我根本没有那一列呢？难道我还得先造一列出来，然后再进行操作吗？无论是用not exists或者not in的方式去进行这种筛选,都只能选取其中的某一列操作。如果是用not in的方式，还得要注意，如果那个小表是空的时候，会导致筛选失效。如果用not exists的方式，则不需要考虑小表是空的情况。

一开始想实现这种功能，我想到的不是这两个，而是用count。先去计算那些有重复项的行，然后针对不同计数结果分别处理。就思路来说很清晰，但就实现来说，很啰嗦。但虽然啰嗦，还是能得出我想要的结果。第一天我用这种计数的方式得到了我想要的结果，但我依然觉得应该有一些更直接一点的方法，于是第2天我就想用not in或者not exists的方式去实现。

not in的方式总算是做到了，但是效率不高，感觉耗时是用计数方式的两倍。in和exists相比，我感觉exists的效率更高，但关键是实际上我使用的是not in和not exist，所以估计还是挺麻烦。虽然就语句来说，不过是多了一个not而已。exists的实现耗费了我不少时间，理论上我的写法没有任何问题，但关键是就会报错。折腾了一个下午都无果。晚上洗澡的时候，我突然想到可能是引用数据简写那里出了状况。在使用not exists子查询的时候。我依然是用经典的a和b简写，但实际上在这个子查询引用的数据里面就曾经出现过a和b。如果某一句查询里面的简写a和b是同一个层次的，没什么问题，但关键是子查询这种操作有递归的感觉，主查询跟子查询不是一个层次。VBA弹出来的报错窗口说某个简写可能指向多个数据。后来我觉得大概是因为之前我就已经有用过a这种简写，层层嵌套之下，exists的子查询不知道我指的到底是哪一层的a。洗完澡以后，我赶紧找文件测试，把主查询的a改为了之前从来没用过的c。果然，not exists子查询通过了！多次测试对比发现not in跟not exists的性能确有区别，not exists会快一点点,但是跟计数相比，好像计数依然是三者之中最快的。从好理解的角度而言，not exists最为复杂，最好理解的我觉得是计数，但是就语句使用的长短而言，not exists和not in最简单的。最后我采用的是not exists的方案，但是not in跟之前计数的方案我都只是把它们注释掉了，没有删除。

如果Excel里面的SQL能与时俱进，我能用一些那些高端的函数，我根本不需要这么大费周折。别人有现成的模块，连个线就能用，但我什么都没有，所以哪怕是一个螺丝，我都得从零开始手搓。

我觉得擅长乐器的人，通常比那些完全不懂乐器的人脑部开发会好一点。为什么这么说呢？因为乐器通常都需要左右手配合，而且左右手通常在做不同的事情。我觉得弹拨乐器在这方面的开发得尤为明显。因为二者在做着彻底不一样的事情。当他们演奏那些乐器的时候，大脑到底是如何操作的呢？通常情况下是一只手在做规律的运动，另外一只手在不同的时点在不同的区域游走操作。钢琴跟架子鼓之类也需要这种技能。相对来说，我感觉吹奏的乐器在这方面可能效果没那么明显，但是吹奏乐器除了双手使用以外，还需要呼吸配合。

小时候亲戚送给我一台他们学校淘汰的电子琴。那个时候我的小学刚好也开设了电子琴课程，大概是从小学三年级开始的，因为家里有了电子琴，所以除了那一周只有一节的电子琴课以外，我还可以回家练习。相对于其他同学来说，我练习的机会很多。虽然我远远比不上那些本来就已经在学或者学过电子琴的同学，但是跟一般同学比起来。在考试的时候，我还是会比较顺畅自如。因为有得练，所以可以熟，但如果像电脑那样，只有在电脑课才能练习，回家就抓瞎，我就很慌张。那个时候我我觉得自己是笨鸟，我要先飞，我就得比其他人更勤奋努力。在学校，大家也就只有那点时间，所以我只能在家里背地里加码，我不知道班里那些学习成绩好的同学是不是也在家里加了很多码，据说有些人小学的时候已经请过补习老师。

虽然小学的时候学过电子琴，但基本上都是单手操作，左手的和弦只是隔隔上很长一段时间才摁一下，所以我甚至不知道那个和弦到底有什么用。虽然按照那个和弦去摁，好像听起来还挺不错，但是相对于那些真正弹琴的人来说，我远远达不到左右翻飞的层次。

工作以后，误打误撞，买了个尤克里里，然后我才算是真正入门了左右手配合的乐器。因为我弹的歌都比较简单，我弹的不是solo，我玩的是弹唱，所以基本上右手只是弹拨一个固定的节奏，左手则是在不同的时点切换和弦。如果要弹整首歌，中间部分是弹唱，但开头可能会有个小小的solo，那个时候左手要变换和弦，那个和弦又跟弹唱的和弦有点区别，右手则是要在相应的弦上波动。相对于弹唱来说来说，那个会难一点。

我不知道尤克里里的练习有没有让我的大脑好用一些，但我觉得当我有了两台手机，要两台手机一起做任务，减少做任务时间的时候。我的大脑真的好像某些部分被开发了一些，但可惜的是，这些事情干得太晚，所以虽然大脑的能力开发了一些，但大脑的细胞已经死了不少。我感觉自己在脑细胞建立新联系跟脑细胞死亡之间拼命拉扯。

或许我们并不需要强迫自己左右手同时工作，可能我们把常规的操作调换一下，大脑的开发就会有不同的效果，比如把右手操作鼠标换成左手。

说起中国足球，我唯一有印象的是2002年的日韩世界杯。那也是我第1次听说中国的足球居然能参加世界杯。之所以那一次能参加，是因为那一年是日本和韩国联合举办世界杯，所以他们在亚洲区是直接出线的，在少掉了这两个劲敌以后，中国才终于出现在世界杯的赛场上。小组赛里，中国的对手是巴西、土耳其和哥斯达黎加。在那之前，我甚至不知道世界上有个国家叫哥斯达黎加。

之所以记得那么清楚，是因为中国对哥斯达黎加的那一场，我在读高二。那一天我们在学农，经过学生的强烈要求。打哥斯达黎加的那个晚上，我们一起看足球。和其余两个对手相比，我们觉得中国唯一可能平或者赢的是哥斯达黎加，因为以前根本没听过这个国家出现在世界杯上。但实际上，那一次中国2:0不敌哥斯达黎加。这么多年来，中国第1次出现在世界杯，但是小组赛三场全败。那天晚上，无论是学生还是老师，心情都很不好，但也没办法。

从那时开始，中国足球基本上没争气过，有些时候直接连小组赛都出不了，有些时候好不容易靠着对手赏脸以净胜球的方式小组出线，但到了淘汰赛肯定是一轮游。

男足很糟糕，男篮也好不到哪里去。人口那么多，为什么找一些会踢球的就这么难。接下来是国内的联赛处理了很多人，很多足球俱乐部大起大落。不知从什么时候开始。中国足球变成了糟糕透顶的代名词。

但是2026-01-20，U23亚洲杯男足居然闯进了决赛。在淘汰赛中淘汰了夺冠热门乌兹别克斯坦，然后又在半决赛3:0战胜越南。最后即将在2026-01-24决赛对阵日本。估计现在上场打的那些娃，他们在中国第1次进入世界杯的时候还没有出生。在他们成长的这些年里，中国男足一直都是笑话。对普通人来说，U23男足的这次爆发就像做梦一样，以至于我一再的问自己，这是真的吗？连续5场比赛零封对口对手进球的门将居然是个广州仔。在这之前，我们甚至不知道有这么个人。同时我也不知道这支U23的教练安东尼奥是西班牙人，以及这个西班牙人之前的履历怎样。黑马黑到底，我当然希望他们能干翻日本。如果是乌兹别克斯坦进到了决赛，日本也得小心翼翼的，但乌兹别克斯坦居然在法定时间里无法破门，然后又在点球大战里输给中国。我猜日本肯定觉得相比于中国，打乌兹别克斯坦会难一些，但谁会知道中国这支U23能不能真的一黑到底，创造奇迹呢？

中国的足球到底有没有在亚洲登顶过？即便有，我猜那也是估计30年前的事了。这一次我们离登顶的那个梦越来越近了。如果这一次抗日成功，估计这个2026年初的U23男足亚洲杯，我们会记住一辈子。

周二快要下班的时候，办公室在微信群上发出一条信息，说以后除了工作原因加班的可以免费打包以外，其他员工如果要打包，需要付2块钱的打包费。这个操作是鼓励员工在饭堂用餐，不要打包带走自己躲在宿舍里吃。这条规定对我来说几乎没什么影响，因为我极少打包。有些时候之所以打包，是因为太晚去饭堂为了不影响别人下班，所以直接打包放在那里，我晚点再去拿。之所以不喜欢打包是因为我觉得用一次性的饭盒吃饭，总感觉哪里不对，我还是比较喜欢用饭盘吃饭。其中一个很重要的原因是在单位的饭堂吃饭，我一直都只用勺子，除了吃早餐的时候会用筷子夹面条，午餐和晚餐我都只用勺子，但如果打包，没有勺子只有筷子，所以吃饭的时候总感觉不对劲，而且打包的时候，所有菜都堆在一起，那些东西通常都是很多汁水的，混搭在一起变成大杂烩。想吃某个东西的时候得翻半天，那些味道都混在一起，个人觉得不好。跟饭盘相比，打包的时候量可能会更多一些，尤其是饭。所以当我吃完那份东西的时候，每一次都撑得不行。我不喜欢打包，但我我有的同事就很喜欢打包，所以当他们看到这条消息的时候，马上就骂街了。如果不想被收那2块钱，你可以把自己的饭盒放在饭堂，让饭堂的人给你打包，但是他们肯定不愿意自己洗饭盒。

之所以办公室出这么一条规则，肯定是因为一直以来那个饭盒的费用都居高不下，每一次报销领导都会问为什么要花那么多钱买饭盒.。明明单位已经买了很多不锈钢餐具，为什么还要在一次性的餐具上面费钱，显然这是很不合理的。但我的有些同事早就已经习以为常。他们早已把那些蛮不讲理认为是理所当然。我喜欢在饭堂吃饭，其中一个很重要的原因是我不想自己洗盘子。如果某些人纯粹是因为不想在饭堂和大家一起吃饭，要自己躲在宿舍里吃，他们完全可以自带饭盒打包，这样更卫生也更环保，但是这种风格肯定不是现在的小年轻所能接受的。因为我懒，我不想洗盘子，所以我要在那里吃公共的盘子。他们也懒，甚至不想见人，所以选择的是消耗无数那么多一次性餐具。如果不是办公室强制这么一条规定，他们会一直认为自己没错。

在外面吃饭的时候，如果你要打包，通常你要给打包费。大概是一个盒子一块钱，单位之所以收两块是因为通常饭和菜是分开装的，哪怕装在一起，也需要另外一个盒子打汤，所以正常情况下是三个盒子，三个盒子收2块钱，我觉得已经很合理了。在外面吃饭，有些地方会免费给你提供盒子，因为店家觉得打包带走就少一分浪费，但前提是你是吃完了再打包，而不是没有吃就打包带走。如果你不堂食，选择直接带走，店家肯定要收你打包费。

铺张浪费、身在福中不知福，现在单位有不少小年轻都这样，但我这种年龄不大不小的阿姨没有资格教训他们。