我的天

这根本不是我熟悉的秋天。这个天气我甚至觉得是初夏，那种气温不算特别高，但是湿度特别大。为什么会这样呢？秋天以前给我的感觉是早上起来阳光明媚而且很凉爽，虽然中午的时候还是会很热，但是那种热跟潮湿的那种完全不一样，你会流汗，但是不是于整天都觉得黏糊糊、汗蒸发不了一直都贴在身上的那一款，但现在的秋天就是这么个模样。

我不知道别人是什么感觉，反正一直以来我都是喜欢冬天的人。虽然实际上冬天对我来说一点都不友好，比如说我很容易手脚冰凉。尤其是那像冰鱼一样的双脚，可能睡到第二天早上都没有暖过来。周六的时候我跟我妈在车站等公交车，她突然问我这个冬天会不会很冷。我说肯定不会，因为那些刚刚经历了冬天的南半球国家冬天的气温都30多℃了。从现在的整个气候趋势来说，很难出现一个非常寒冷的冬天。以前的秋天是清凉的，现在的秋天是湿热的，我觉得这个冬天应该不会冷，但会不会是那种不太冷，但会出现湿冷魔法攻击呢？这很难说。

我妈说每到冬天，虽然她已经运动了好长时间，整个人也已经热起来了，但只要她坐下来超过半小时，半个人都会完全凉下来，所以现在的她很怕冷。要解决这个问题，其实坐着的时候盖个毯子就能解决问题了，但是通常她都不会愿意让那个东西垂在身边，甚至垂到地上。其实我已经给她买了能立起来的发热围板。那个东西我自己也在用，放在办公室里用，效果明显。当你不需要太高强度的时候，直接围着就可以，但如果特别冷，就必须在围板上面再盖一条毯子，哪怕那只是薄薄的存在，也可以把温度迅速提升。那个东西相比于电暖炉，功率很低，而且也不会让人感觉特别干燥。但就是因为我妈使用这个的时候并没有在上面覆盖一条毯子，所以效果肯定打折，而且那个东西如果一直开高档位过上一段时间就会自动停机。你会感觉怎么不暖了。如果开低档位的话，不会出现这种问题。显然我妈是那种只有开高档位才会有感觉的人。但是在用那个东西的时候，她依然穿着很厚的裤子。这样效果就打折了。只有当你穿的东西不太厚那个温热才能比较容易地传递到你的身体。如果你本来穿的那个东西就很厚，等于是你主动隔绝了那些温暖。如果不考虑电费，最有效的方式当然是开启空调的制暖模式，现在我家的两台空调都可以开制暖，但是出于省钱的考虑，我妈不到非必要是不会开的，她宁愿开电暖炉。

我喜欢冬天，因为我喜欢暖暖的被窝、也喜欢穿只有冬天才能穿的各种各样的衣服。从食物的品种考虑，我觉得冷的时候可以吃的食物品种会多一些。当然了，水果除外。但我本来就是那个对水果不怎么感冒的人，我还是喜欢那些热辣辣的肉类。

不知道今年真正秋天的感觉到底什么时候才能有。

好长一段时间，基本上如果要看什么体育比赛，我都会选择中央电视台。因为基本可以这么说，所有比赛项目的转播权都权都在他们手里，以前只有一个CCTV-5，但是现在有了CCTV-5+、4K高清、CCTV-16，所以实际上现在 CCTV的体育频道已经远远不是从前那唯一的一个了，但那个最要命的问题依然没解决。虽然CCTV有绝对的独家转播权，就画面跟清晰度而言，基本上不会有问题，但是CCTV的体育评论员绝对是渣渣。没有对比就没有伤害，绝大多数情况下，CCTV体育节目的评论员都是非常没有存在感，有时甚至会让你觉得那里根本就没有评论员，尤其是在4K或者是CCTV-16频道。体育赛事转播跟电视剧电影不一样，体育赛事转播的画面绝大多数情况之下没有任何字幕，有时甚至你不知道那在进行什么比赛，这个时候评论员就很重要，他得给我们介绍比赛的是什么队伍、队伍里面什么人是比较突出的，他突出的点是什么。如果更进一步，靠谱的评论员会让小白都能着迷。专业的评论员会告诉你这个人的技术打法是什么、有什么优势，还有就是以前他的战绩是如何的。所有这一切不是一个普通人上去就能干得了的事，他得对前因后果了如指掌，要不他是对这个体育项目很了解，要不他是对这个队伍或者这个运动员很了解。这些会让看比赛更有意思的背景资料得做功课。如果什么都没有的话，我为什么要看你的转播呢？纯粹就为了那个画面吗？相比之下广州电视台竞赛频道的评论员就很不一样，显然你不可能要求一个评论员什么体育项目都懂，正是因为他们不可能什么都懂，所以他们会邀请一些专业的嘉宾在那里介绍专业的知识。那个嘉宾可能不知道那个队伍什么水平，具体某个运动员过往战绩如何，但是他能从专业的角度给我们一些看点。这样的话看体育比赛就远远不止是看画面那么简单了。那CCTV的评论员是什么呢？怎么评论的呢？他们只会高呼什么球进了、什么太可惜了，中国队获得了角球的机会，我没有眼睛吗？我看不到吗？为啥要给我添油加醋呢？我需要的不是这些。我们普通人根本看不清谁在盘球，但是专业评论员可以看得很清楚是几号什么运动员，然后他把球传给了谁，他现在正在做什么，他即将要做什么，他还可以怎么做，他以前是不是擅长做这个的。如果那个评论员是非常优秀的他，他可以让比赛更刺激。中国有那么多的人，中国有那么多热爱体育的人，为什么就不能给CCTV的体育频道配备一些靠谱的评论员呢？为什么地方电视台的体育频道反而能找到那些呢？大概是2002年的世界杯，中国队好不容易入围了，但是某个下午我们要上课，所以我们拿着收音机偷偷摸摸的带着耳塞听比赛。为什么电台的人可以把那一场足球比赛说得那么的扣人心弦、那么的精彩呢？从他们的话里面我们一点不夸张地能还原整个比赛的场面。显然这些事情是CCTV的评论员做不到的，或者是他们觉得没必要这么做的，因为他们的画面已经很好了。

如果你能把一场比赛解说得很好，我不仅仅是看到听到了一场精彩的比赛，而且还能从其中学到很多东西，但如果你看的是CCTV，你肯定收获不到什么。

不知道从什么时候开始，单位逢年过节就不再发钱，转而是把钱发在某些地方，可能是某个工会指定的购物平台，也可能是发某个超市的购物卡。以前超市的购物卡不能开某个指定类型的发票，所以只能是选择麻涌的某个小商铺。那是一个很小的商行，为什么单位办公室的人会选到那个地方我也搞不懂。反正我是从来不知道应该在那个地方选什么东西，因为我觉得那里除了大米和食用油以外，其它东西我都不需要，而且相对于外面的价格来说那些东西很贵。之所以大米和食用油还可以选，是因为在外面基本上你看不到那款大米，那款大米吃着还行，至于食用油价格肯定会比其它超市贵一点，但如果要一次性快速解决花钱问题，买大件的东西显然件数来说会少一点。虽然如果又买米又买油的话，我会拿得很痛苦，甚至可以这么说，我根本拿不动。为了能拿得动这些东西，我还特地买了个拉车，这样即便大米两袋，同时也来两桶油，我也能拉得动。拉动没问题，车子也很结实，但是如果要提着那个东西上下公交车显然就很困难了。

不知道从什么时候开始有了南粤分享汇那个东西。一开始所有人都得必须在那个平台上消费，那个平台可选的东西很少，又或者是你或许能看到，但实际上付款的时候你发现并不能用你账上的余额去结算，这就很被动了。有时你发现不能一次只买一件，你必须多件购买，也就是捆绑销售。如果我是一个单位一个集体这样的话，一点问题都没有，但实际上这个东西不仅仅是针对单位，还针对了个人，个人哪里消费得了同款的东西那么多件呢。最要命的是那个屌丝平台经常会出现那种你明明在某个页面能找到某商品，但是在搜索里你是无论如何找不到。所以如果你找不到那个入口，你根本没办法购买某个商品，有些东西明明存在，但是你就是搜索不到，搜索功能就是这么烂，又或者是他们故意弄这么烂。现在他们接入的网店从大类上说越来越多，一开始只有京东，然后有了网易严选，不久前多了天猫超市，前段时间又加了个唯品会，但实际上在你购买的时候，你根本不知道那个商品是哪个平台的、是从哪里发货的。有些会写着自营，有些没写，有些写着自营的是京东的，有些是天猫的。所以经常会出现同一个商品同一个型号会有很多个购买链接，同时也有很多个价格。无论是哪个平台，最让人绝望的依然是上面说过的那种，你把商品选进了购物车要去提交的时候才发现那款商品不能用你账面上的余额结算，也就是工会在逢年过节给你充进去的那些钱你用不了。既然你不能用工会充进去的那些钱，为什么你要在这个平台上用更高的价格买同款商品呢？让人觉得非常不解的是，这一刻你发现买这个商品是没办法用余额的，但是过一阵，然后你又发现这个商品可以了，这到底是什么原理呢？选好一大堆东西，你想批量提交结算，把那些工会的钱花掉，但问题是那里显示你还要补交钱。原因是部分商品不能用账上的余额支付，于是你又得一个一个尝试，找出到底是哪些商品不能用余额支付。既然你让我看到了这个商品，为什么你就不能在加入购物车之前或者之后又或者直接在商品的说明写着不能用充值余额支付？这样的话我就直接不把那东西放进购物车了。一直以来那个平台都在干这么烂的事情，当你用的年份多了以后还会发现有些时候你要买一些代金券，比如说蛋糕券，但到货以后发现张数对不上。然后你又很难跟说明到底是不是收货的时候漏掉了。平台觉得你明明收到了，但是又说缺失，难道我收货的时候还得全程录个视频。作为消费者，我的确没收到那么多张的代金券，我肯定是觉得发货的那个人是不是自己贪污了，又或者是发货的人就是那么的粗心大意，直接给数错了。

现在，单位的福利费用可以选择在南粤分享汇上，又或者发嘉荣超超市的购物卡。嘉荣是东莞最大的连锁超市，但问题是在广州的中心城区根本没有，以前在我家附近几公里范围之内还有一家，但是已经倒闭了。现在的嘉荣在广州只有在黄埔以及南沙的某个地方有两家，所以如果我没想过要在麻涌消费，在广州找嘉荣实在太难了。

所以为什么工会逢年过节的福利费用必须不能直接发现金呢？兜了一大圈，为什么我们非得被薅这个羊毛？

对一个跑者来说，我完全明白重新开始跑步意味着什么。我完全清楚自己将会遇到多大的麻烦，以及会多么痛苦，但我也明白这是必须开展的、是我必然得经历的。我从来没想过跑步有多帅。帅跟跑步对我来说一直都没有存在过，任何一次跑步比赛被摄影师抓拍的那个样子，我都只能用囧来形容，无论是大学时候的院运会还是开始成为跑者之后参加的各种路跑比赛。一定程度上，我是害怕照相的，因为我知道那一定很丑，表情很丑，整个跑姿也很丑。我最巅峰的时候之所以让我着迷上一直下去的是因为我知道我可以坚持下去，我要实现某个目标，又或者是我知道自己将是那堆人里面的什么样的水平，而那个水平又让我有某些快感。我不是为了获得某种荣誉去成为跑者的，而是成为了跑者以后，让我自然而然的就能获得某些荣誉。一直以来我都是那种不会主动参赛的人，但是当我具备了某种跑步的能力以后，我反倒有了那个冲动，或者一定程度上，是因为我想通过一次又一次的比赛来验证自己的水平。对我来说广马就像一个分水岭，在那以后我再也没有那么强烈的愿望了。在那之后我彻底打消了全程马拉松的念头。为什么人人都把马拉松当做目标？我也得那么干呢？我不需要用42公里来证明些什么？如果这次你战胜了42公里，那么下一次或许你会觉得自己能战胜百公里甚至是百公里越野，但是这对我来说没有任何意义。如果我真的坚持要那么干的话，可以肯定的是，我一定在和健康背道而驰。

周四晚上重新开始跑步，我知道一开始肯定会很不顺。理论上在低速的时候，我用数七呼吸就够了，但很快我发现自己的心率一点都不低，这也就是为什么我会觉得用数七呼吸好像有点喘不过气。心率随随便便就达到了150以上，我怎么可能可以顺畅地用数七呼吸呢，所以我果断提档到了数五呼吸。从数七变成了数五以后，我觉得整个人的氧气运行算是步入正轨了，一开始可能还有一些氧债，还会有点困难，但过了一段时间以后，我觉得一切都顺畅起来了。当时在3K过后，我发现要不跑快点，否则我用不着数五呼吸，因为有点呼吸过度了。我是那种不知道怎么把呼吸强度降下去的人。这种事情以前哦我好像从未遇到过。跑着跑着居然觉得自己呼吸太猛了，要降一点呼吸的强度，实际上之所以会这样是因为以前我在这种情况之下默认的做法是跑快点，所以以前我通常越跑越快，尤其是在我所能控制的范围内越跑越快是再正常不过的事情。现在我之所以不敢越跑越快，是因为我知道我的起始心率太高了。越跑越快，即便我的数五呼吸能hold得住，我的心率一定会飙到170甚至175以上。对我来说，如果心率到达183以上的话，我一定是那种喘不过气的状态，必须得用数三呼吸去支持，但是作为重新开始的第一次，真没必要这么玩命。毕竟保持20分钟160以上的心率已经够伤害的了。

跑步结束以后我又走了大半圈，发现自己的心率降得很慢。一开始的时候走两步才会降一个点，后来走一步能降一个点，但问题是到达130的时候，我的心率再也降不下去了，即便我一点特殊感觉都没有，没有觉得气喘，也没有觉得累。这对我来说是一个挺不正常的事。10年前那个年轻的我，哪怕心率再高，只要稍微降低强度，我的心率就会降得很快，别说慢走，哪怕是快走，我也可以在30秒之内把心率从160降到110左右。但现在我居然花上好几分钟都没办法把心率降到130以下，唯一的结论就是心肺功能真的下降了不少。如果是在平时，如果是在动感单车上，130的心率估计我已经得有点用力呼吸了，但是结束30分钟的跑步以后，我居然没多大感觉却处在130的心率。这实在非常出乎我的意料。110以内是正常的，100以下我也觉得合情合理，但原来这30分钟居然有这么大的伤害。

一年不跑步再重新开始，需要付出的代价果然很大。

重新开始跑步是一种什么样的感觉？从心理上说，这是很大的期待，非常兴奋。我足足一年没有靠谱地跑过步了，最后一次的记录是2022年9月19日，那是在单位健身房的跑步机上跑的。对上一次户外跑是2019年10月28日。用2023年9月21日与之相减是1424天。接近4年，我居然有那么长时间都没有户外跑了吗？发现这个的时候，我真的挺惊讶的，然后马上意识到之所以这样是因为中间有个新冠疫情的三年。那三年的户外跑被我变成了跑步机。2022年的5月，我就把自己的跑步机给跑废掉了。之前我从未听说原来跑步机是可以这么跑废的。因为我把跑步机的那个底板给跑断了。为什么会发生这种事呢？因为实际上你在跑步机上跑，如果你的整个动作都是非常规律，基本无论是左脚还是右脚，你都会落在跑板的同一个位置。日积月累的都在那个地方冲击，当然就容易损坏，如果使用的频率还很高，那损坏的概率就更大了，另外有一点就是我总觉得跑步机会打滑。所以我一次又一次地把履带张紧，还有就是我很长时间都不在跑板上滴硅油之类的东西。理论上便宜的跑步机就只是用来玩一下而已，30分钟以内低强度还差不多，像我那种一旦开始通常以个小时，疯狂的时候一个星期三次或以上，显然小乔我买的那个型号的跑步机的设计就没想到要被这么虐。

为什么要重新开始跑步呢？因为我觉得经过一大轮的尝试以后，其它运动还是没办法替代跑步这个存在。当然我这里说的运动不包括游泳，如果游泳也是选择之一的话可能跑步还真不是唯一的选项，但是跟跑步相比，游泳需要准备的东西太多了，比如你得有一个可以游泳的地方。

同样在单位，从前的跑步线路跟现在有很大的区别。以前单位有多大，我的跑步范围就有多大。跑步的范围越大，FR235 GPS定位就会越精准。如果只是在一个小范围内兜圈，相对来说非常会容易被吃掉一些距离，虽然那个小圈圈的附近并没有高大的建筑物遮挡信号。以前我可以白天的时候跑，也可以完全入夜了再跑，但现在我必须得在天还没全黑的时候跑，因为可以用来跑步的生活区的那些道路完全没有路灯。领导没想过要把那里的路灯重新修好，因为他们觉得可以在那漆黑一片的环境下散步，但是他们却没有想过我们这里是很多蛇以及其它小动物。装上路灯不是让你可以在灯管下蹭个光看书，而是起码可以让你看清你走的那个那段路。

重新开跑我已经想很久了，但一直没有实施其中一个最重要的原因是今年的天气有点变态。9月的中上旬疯狂地下雨，下完雨以后温度马上飙上去，但是湿度却没有明显降下来。一整个9月，我宿舍里的湿度基本上都在90%左右。温度最低的时候大概27.5℃，最高的时候超过了30℃。很久都没有跑步，在如此严酷的环境下重新开始绝对不是一个好主意，所以我一直在等待，等待着没那么潮湿，等待着秋风的到来。

直到某一天我不想再等了，所以我就直接去干了。