我的天

星期二 2018-10-16 20:28
平均心率152，最高心率173，平均配速617。虽然只试过一个晚上动感单车，我觉得达到视频课程里教练的踏频要求对我来说是最有难度的，因为如果要我做到那个，我所处的努力程度就会高出理论上的一两个阶梯了。高踏频让我在跑步的时候能做出更高的步频，尤其是冲刺的时候，平均步频195或以上对我来说已经很久没发生过。股四头肌的强化以及高踏频的训练增强了我的冲刺能力。很好很强大。#xrspook未行够#

在我接触动感单车之前，我不确定那到底是一个什么样的东西，但可以肯定的是，里面有很多学问。我不知道有些人为什么那么疯狂，但就像跑步一样。对不知情人士来说，跑步只是一只脚放在一只脚前面，然后不断地重复下去，但是对懂行的人来说，跑步的学问可多了。和跑步比起来，我觉得单车的技巧性更强。之所以把固定式的单车叫做动感单车，从字面上理解，我觉得他们应该会应用一些间歇训练的方法调动起你的积极性。用音乐以及不同的姿势变换让你处在多个不同的设定状态，从而让你达到训练目标。

上个月底，我剁手买了有品众筹的YESOUL M3动感单车。那是一辆自带平板的动感单车。它的上一代没有平板，且只有白色（M3是黑色的），需要你配合平板或者手机使用。M3是有平板的，但问题是这个平板，只能看他们的视频，而且买了单车以后只有一年的免费视频。昨天用过以后，我觉得这个平板或者说这个app好奇怪，第一个视频播到一半，然后就自动说我的账户在别处登陆。于是我就想，会不会是因为我的密码设置得太简单呢？想去重新设置密码，结果发现翻遍整个软件都找不到入口。然后我又开始了另外一个视频，好不容易扛到了最后，结果告诉我数据上传错误。这是一个，非常依赖网络的软件，但问题是如果网络不稳定呢？如果是手机上的app，我觉得大概还有一个离线下载观看功能，即便是付费的视频也可以做到，但为什么这个不可以呢？对单车本身而言，我个人没有什么好吐槽的，但就这个平板和它配套的软件而言，我觉得真的太垃圾了。收到这款动感单车的人有些在吐槽以为这个平板除了可以用来看教学视频以外的东西，比如可以用来听歌看电影之类，结果发现什么都做不了。高手在民间，我觉得会有一天有人把这个平板给刷机掉的。一年之后，如果会员的免费期一过，这个平板就成了一个废物，所以要在那种事发生之前，我把最基础的东西都学会，那么丢掉平板也无所谓。我可以在同样的位置放置我自己的手机或者平板，做我自己喜欢做的事。

我觉得那个最不厚道的是为什么app一定要配合教学视频才能展示运动数据呢？！既然我买了这台磁控的动感单车，既然这个东西默认是支持蓝牙配对心率带的，所以即便我不看视频，也应该有个最简单的界面让我可以在上面看到自己的功率、阻力和心率等等的数据，这些是他们应该终身免费配给我们的。这东西在几百块的动感单车上面尚且会免费提供，但在这台1499的动感单车上面，居然我还没找出来，真的太神奇了。

显然，我是一个动感单车的小白，所以我不知道如何调节座位高度，座位远近以及把手高度。一开始我觉得，大概那样就可以了，但实际上，当我跟着视频做的时候才发现如果我不调节到恰当的位置，我会很费劲痛苦。

学会了踩单车这么多年，我一直没试过站着踩单车，我总觉得，我不知道怎么站起来。昨天接触动感单车，一边看视频，一边跟的时候，我一开始也不知道如何站起来，所以我试过因为惯性而脱脚，也试过重心不稳差点抽筋，但后来貌似我终于把握到了那个重心应该怎么控制。站起来骑单车，需要一个踏频和阻力的平衡。在用过两个动感单车的新手入门视频以后我大概明白到动感单车大概是一个踏频、阻力、骑行姿势这三者的不断配对组合。在视频里，教练会要求你以特定的运动强度去骑行。我觉得那个软件应该先告诉入门使用者各种颜色代表的是什么意思，最基础的各种阻力调节，握把姿势，以及坐姿或站姿骑行大概是怎么样的。昨天一开始的时候，我真的比较迷茫。那些教学视频有些时候你听不清教练在说什么，听不清他让你阻力调节成多少，也听不清他让你踏频保持多少。既然这是一个视频，既然现在的语音识别这么厉害，而且通常教程里有很强的背景音乐，所以那些关键数据是不是可以用字幕的方式展现出来呢？既然他们打算用这些视频赚钱，他们就应该把这些视频优化到最让人舒心，让人真的可以在家里就可以实现健身房式的专业训练。

昨天，我的动感单车入门了。

昨天我看《嗝嗝老师》的时候再次有这样的感觉，只有穷学生在一起的时候，才最能体现团结。无论是日常生活、体育比赛，还是文化课的学习成绩，他们都会互相帮助、在乎对方。学习成绩好的会关心差的能不能也合格。只有当你的同学跟你出身差不多，才会有这种事情发生。当学生来自五湖四海，而且家里都有钱，这种事情几乎不会发生。

我也不明白为什么会这样，大概是因为他们已经穷到什么都没有，就只剩下团结，如果连那个也不复存在，他们实在太可怜了。起码团结是不用给钱的。越是有钱人，越是会对钱斤斤计较。当穷学生跟那些富学生在一起的时候，穷学生会莫名地会感到自卑，然后是愤怒，凭什么自己天生就比人家少一截。其实一开始的时候，他们就没想过要去介意这些，但问题是那些出身跟他们相差很远的人从一开始就瞧不起他们。正如电影里穷学生们抱怨的那样，那些有钱人有人帮他们擦屁股，但是他们要上个大号也得排50米的队。还记得北京有个中考学霸。他各科的成绩非常好。当别人问他的时候，他说，其实他是占了别人的便宜，因为有些成学生根本没有他那么多的资源。他有钱有资源也有时间，于是在成为学霸的路上，他要比某些人优越。看到学霸能有这种觉悟，我觉得这个社会还算有希望。

我最能感受穷人的团结是在我初中的时候，但那时我们的团结并不像电影那样是自发天生的，我们的团结是我们的老师用心调教出来的。通常，一个班里有学生犯错，那是他个人的事，应该惩罚他一个。按照从前的观念，你甚至可以使用各种暴力。但初中的时候我们的班主任只是一个年轻的小女生，她不高也不壮，她不可能靠暴力“镇压”住正在处在青春爆发期的男生，但她就是有那个气场能把最“坏”的学生镇住。我觉得这首先是因为她敢于去“镇”，她觉得非“镇”不可。那些比她高比她壮的老师都不曾做到过她所做的，因为他们默认这个“坏”学校的这帮“坏”无药可救了，睁一只眼闭一只眼过日子就好。到底是学生坏，还是老师坏，到底是谁败坏了学校的名声。就像《嗝嗝老师》的故事那样，我们的老师从来没有放弃过我们任何一个！我们的班主任说只要班里一个人犯错，所有人都要留下受惩罚的时候，我们绝大多数人真的觉得自己很无辜，但当她连珠炮发给我们讲了无数道理之后我们觉得是因为我们也像那些“坏”老师那样坐视不理，任由“坏”学生坏下去他才最终坏了规矩让大家都受罪。如果我们一开始就不让“坏”的苗头起来，我们都相安无事。我们视而不见，像个旁观者一般缩在一旁逃避我们也好不到哪里去。是我们的老师把我们凝聚到了一起，她真的很厉害！而这种事，我以后都再也没有遇到过，无论是高中大学还是工作以后。光是管好自己不够，让身边的人也变好我们才会过得更好。不帮助别人不是因为我们真的做不到，而是因为我们老是觉得没必要，老是神经地觉得不应该把自己的努力花费在别人身上。扎根在心底的自私是个魔鬼。

一个好老师教会你的不只是怎么拿高分，而是必须教会你如何做个好人。

今天我和我妈去了广州电影院看《嗝嗝老师》。我妈说在六七十年代，广州电影院是一流的影院，但显然她已经很久没去过了。她去得最多的是她还在读小学的时候。妈说当时广州电影院场场爆满。我之前从来没去过广州电影院，甚至直到去年，我都不知道广州电影院在哪里。听名字，显然相当牛逼，但现在的广州电影院已经几乎只剩下个壳。门口那小小的几个字一不小心就会错过。我们两个的票是分开买的，因为我买票的时候根本没想过我妈要和我一起。后来，我找了个看完电影之后我们去吃广州传统小吃的借口才吸引了她跟我一起去。因为小时候她对那个电影院有感情，所以一定程度上，她也想再去看看那个记忆之中牛逼的电影院。我感觉，可能现在的广州电影院就只剩下一个放映厅。进了门，如果不是有工作人员的指引，根本不知道那个地方在哪里。我们的电影是中午12:15开场的，我们进去的时候还没到点，里面漆黑一片，工作人员是打着电筒给我们照路的，进去的时候她还跟我们说可以随便坐，因为这场电影的观众很少。里面什么都看不到。我们找了个正对屏幕中央位置坐下了。

整部电影接近两个小时，只有五个观众，但这五个观众都看完了全片，直到电影院提早结束了字幕播放，开灯了，我们才不得不离开。开灯后我才发现原来那个电影院的装修挺好。那跟我之前去过的电影院感觉很不一样。两侧墙的装修有古典的味道，而我身后的那些座位居然不是一个一个的，而是一大张的贵妃沙发。难怪工作人员叫我们随便坐，因为这样的沙发你也说不清到底那是几号位了。我们进去的时候，工作人员让我们随便坐，当时我很纳闷，因为我买票的时候电影院有很多位置标注红色，意思是卖出去了，但实际上影厅根本没人，也就说，那些是虚报数量，但当我从电影院出来以后，我才觉得那并不是虚报数量，而是电影院真的已经没有了那些位置。有些地方的座位被拆了，有些地方的座位从一个一个换成了一条一条的贵妃沙发。这是一个很神奇的电影院，与其说这是一个电影院，不如说这是一个剧院。去过广州十几家电影看电影，我从来没试过电影是提前几分钟开场的。现在的广州电影院，音响和屏幕都挺好，就是座位有些神奇，我跟我妈坐的那两个座位前面完全没有遮挡，但地面却有几根，冒出来的电线轻微挡住了屏幕。如果我以葛优躺的方式坐在椅子上，肯定会有点遮挡，于是你就不得不一直都挺胸坐直，这是唯一让我觉得有点遗憾的。一开始之所以选择这个电影院，是因为我买票的时候这个电影院的票价几乎是最低的。之所以这样，是因为当时排片的电影院还很少，但当我周六早上再去看的时候，显然排片的电影院多了很多，但我买的这一场我旁边的位置还是空的，所以我把我妈的也买了。我买的时候是23元，我妈买的时候是21元。就电影院本身来说，我觉得这次的广州电影院之旅是一个挺神奇的经历。还记得读初中的时候我试过在永汉电影院搬小凳子坐在前面价位看。那次真的看得我们很辛苦，而这一次虽然挺奇葩，但实际上还是很舒服的。

《嗝嗝老师》这部电影之前我已经看过，印坛的片名翻译是《图雷特之爱》。在电脑上看的时候，我已经被看哭了好几段。在电影院看的时候我哭了两次，第二次的哭点是孩子们说老师是他们的北极星，他们喜欢这个引路人他们不能失去他们的老师。这个点，我妈也哭了。但我没拿纸巾，我偷偷地擦眼泪，我妈掏纸巾了。电影开场的时候我就跟我妈说，这个女主角非常厉害。看完电影出来的时候，她非常同意我的观点，她甚至觉得，女主角之前可能真的当过老师，但其实她没有，真正优秀的演员会让你觉得她不是在演戏，会让你觉得她就是角色本身。这是一部很简单很套路的电影，但又不是日本的那种治愈系。她会让你自然联系自己的经历反思自己的人生。如果你还年轻，你还没经历过这些，你会希望自己能遇到这样的老师。当你年龄已经达到一定程度，或者已经经历过这种事，你会有深度的共鸣。好的老师可遇不可求，但如果人人都这么尽心尽力，我们都可以成为别人的好老师。

让你不能自已的电影肯定是好电影。

星期日 2018-10-14 09:17
平均心率158，最高心率175，平均配速624。今天莫名地感觉吃力，感觉挺热，几乎没有风，虽然也没有太阳。全程几乎没有遇到太多的熊孩子，还跟一个同样是绕圈的老爷爷招手打了好几次招呼。近几天总感觉很热，我妈还没出汗我就已经汗流浃背了。今天之所以这么痛苦，大概是因为湿度大。单位的数据有点不顺畅拖了我时间，中午要去看电影，所以跑步时间就只能压缩成40圈了。跑步的时候忘记天气截图，看完电影才记起来了。#xrspook未行够#