2014-02
22

每次均尿意

By xrspook @ 23:38:40 归类于: 烂日记

周六每次我都上过洗手间才出去跑步,但开始2公里之内我总有想去WC,在3公里多没到4公里的时候会经过珠江琶堤,那里有洗手间,但过年至今那里的某些店还没重开,我已经3个星期经过那里的时候洗手间是锁着的,无奈我只能继续跑,跑到后面,我会遇到路边的公共厕所,但那个时候我已经没有尿意了,估计尿已经被重新吸收,因为我需要排汗。为什么会有这个问题呢?因为周六的早餐妈是番薯+400mL的牛奶,即便我是上了厕所再出门,但45分钟之内我根本没那么快能把400mL牛奶都排出来。因为周六我要搞15公里以上,几个月的经验告诉我即便是冬天,还是得带水,即便我没有严重滴汗,即便我感觉不口渴,但我还是得大概每6-7公里的时候喝上两口。我带的水是软袋装的,500mL,加上腰包的其它东西,大概有一斤半,腰包刚好捆在膀胱附近,而且是比较紧的模式(不紧的话,晃晃晃的东西怎么跑步?!),有压迫就有尿意了。我也想周六能早点出门,以20公里左右的慢跑消耗计算,在早餐后一个小时我必须出门开始,绝对不能超过1.5小时,超过2小时再出门的话,我在开跑1小时过后就会觉得饿了渴了,在那种情况下继续坚持会有天旋地转的感觉,必须慢下来或直接变快走。妈周六的早餐总是在9点半以后才好,然后她还要问我要不要去外婆家吃午饭,吃完早餐后等1个小时,跑步+回外婆家余下的步行需要2.5小时,你到底想我什么时候吃午饭呢?!但她没有意识到,完全就是察觉不到这个问题的存在。

今天进行了上下坡的尝试,在广州塔和琶洲大桥的某个斜坡桥上尝试。因为坡度不大,桥也挺短,所以我只是有点体验的意思,感觉还行。上坡明显地感觉到股四头肌需要给力,不过如果不加大步幅,反而是缩小步距加大频率的话,股四头肌压力差不多,但心肺需要更给力。至于下坡,那是会飞一般的感觉,没啥压力,但这才是压力所在!下坡比上坡伤膝盖,这我早有听闻。经历过上坡感觉下坡太轻松了,一旦放松,动作走形,各种晃,膝盖就危险了。下坡我并没有大步流星,而是要小步距大频率。我可以尝试挑战更长或坡度更变态的斜坡。马拉松的过程肯定会遇到的,我必须有所准备。

说起马拉松,广马很难报名,非常难报名,那种难度堪比抢小米手机和抢春运火车票,但我还是非常想参加,我想参加今年广马的半马。但我妈现在并不希望我玩那个玩意,她非常支持我减肥,但她不赞成,甚至说想阻止我进行长距离的跑步。她想我减量,周六的跑步也减到10公里,因为她觉得我不是运动动员我不应该长期过度消耗我的膝盖,长期下去膝盖是要废掉的。她觉得我的减肥已经到位了,没必要继续自虐下去,她觉得马拉松是神经病的玩意,是有脑子毛病的特殊人类参加的玩意,我不是那种人。但现在我的愿望是2014年参加广州某个大型正式组织的跑步活动(Nike、纽崔莱之类的会有么?今年是马年啊啊啊!),参加今年广马的半马,然后在以后的某次,参加香港的全马。如果我无法参加广马,我就只能把目光放在深圳或珠海的马拉松,因为香港全马的报名条件是必须完赛过正式的10公里以上跑步活动。为什么我更喜欢香港的全马是因为香港的马拉松参加的人数是广马的10倍以上,他们的组织是相当专业的,更重要的是香港的马拉松赛道被称作魔鬼赛道,因为香港很多很多路都是盘山的,上下坡的频率和难度可想而知,如果能在魔鬼比赛里存活下来,在6小时内完赛,那将是非常非常非常重要的人生经历。

我希望能实现自己的愿望,但我也确信实现愿望的路将非常漫长且艰辛。

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