2014-05
31

理所当然的200K变得不理所当然

By xrspook @ 23:06:23 归类于: 烂日记

当我打开记事本,敲键盘开始这篇blog的时候我已经很困很困,我有想过要不要今天写呢?还是可以留到明天?既然现在还没到晚上10点,而明天貌似挺忙碌,我还是今天写吧。

开口中是种让你觉得很苦闷且无奈的事,昨天的blog我曾写过完成明天的18K以后,我5月份的跑量就将突破200K,前提是明天我健康完整地跑完了,且手机没问题,Nike+也没有歇菜,不过即便歇菜了,18K就是18K,我跑完了平时我跑的那个路程毋庸置疑就应该是18K,即便因为什么原因我的数据没有被智能仪器记录下来。”我不知道今天在我跑步的过程中小米手机有没有歇菜过,因为我没有戴耳塞,没有用小米听音乐,我也没有让Nike+单公里播报,所以我无从得知。但是,当我完成今天18K跑路的时候,掏出手机,惊恐地发现Nike+的APP没有在运行,然后,我今天跑了2个多小时,18K的路程,Nike+只记录了其中的6.48K,45分钟。杀人的心都有了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!生气无奈心灰意冷的感受我不想再表达一遍了,我要说的只是今天实际上我跑了18K,耗时2小时5分,平均配速是6分57,消耗卡路里大概为920多,至于具体如何,不知道了。因为Nike+上只有我前6公里多的数据。今天我的打算是不去麦当劳吃早餐,而是在家里吃碱水粽+山楂茶的,但噩耗到来的时候,我真的很想去麦当劳喝咖啡,喝起码4杯咖啡发泄一番,不过,我最终还是控制住没去做那事,在空腹晨跑,大量出汗且大量消耗以后猛灌黑咖啡是致命的,我知道,我非常明白,所以,虽然我很想那么干,但实际上我没有。被智能科技毁掉已经够悲惨,还要来个自杀那我不是很笨蛋?

同样有点讽刺的是18K结束后我在大元帅府门口发围脖微信的时候一个男的骑车突然在我旁边停下来,来了一句:“我以为你是男的!”我给了他一个斜眼,然后走开了。分辨男人和女人通常是靠胸,发型或许也可以,但我已经飞机场到我觉得已经不可能再飞机场了,呵呵呵,第一特征没有,至于第二特征,我是短发的,第二特征也宣告失败。所以,其实我一点都不介意那些搞错我性别的人,是我把自己搞成性别容易让别人难以辨别,不能怪谁。从小开始,我一直被称作“假小子”,现在,我终于成功地让别人认为我是小子了,V587!

不讨论那个智能玩意记录失败的问题,今天的跑步还是有点惊喜的,比如说,我的心率提升的速度更慢了。第一公里131,第二公里136,第三公里143,第四公里140,到第五公里如果不是我觉得真的不能再慢下去刻意加快步伐的话,我第五公里的最高速度也不会达到152,实际上我第五公里的平均心率只有150。从Nike+对我前6K的记录看来,我在以一个相当完美的渐进式速度前进着。今天有无数多(20+)的跑者和我迎面相遇,但从未有一个和我同向的跑者把我超越,虽然我跑得相当不快←_←你直接说好慢不就得了。今天天气很好,是一个真真正正的夏日晴天,蓝天有了,白云有了,雾霾没有,阳光相当好。我庆幸在太阳高高升起到达45度+之前我已经基本完成向东的路,转为向西折返,于是,尽管有些路是头顶旁边没有树或建筑物毫无遮挡,但太阳只晒到我后背而已,即便如此,即便只是早晨6-7点的太阳,穿着背心在跑的我已经感到后背火辣了。广州啊,5月而已啊!!!

如果没有Nike+的3月我之后一次跑步时候的神经病我不会从以后某次开始自己用Excel记录下自己的全部数据,真心无独有偶,3月最后一次跑步Nike+神经病,5月最后一次跑步也是,当时我在保证我单月160K的跑量,现在我在保证自己单月200K的跑量,每次当我下定决心要保证某个单月跑量的时候就中招了,越怕死越见鬼就是这个状态。也罢,问心无愧比神马都重要。

2014-05-31_nike+01

错了错了!!!!!!2014-05-31那天的心率应该是151,肿么可能是157?!!!!!!乱来!!!!!!时间应该是05:38,卧槽05:30,我从家里出去都已经05:25了,还要绑鞋带,还要下6楼还要出2个防盗门和过一条马路最后还要等Nike+的GPS稳定绿色呢,怎么可能在5分钟内做完?!!!

2014-05-31_nike+02

2014-05-31_nike+03

别人看到什么、别人怎么看不重要,重要的是我没有做让自己可以后悔的事。

2 Comments

  1. 囧。。。

    1你经常去麦当劳吃早餐?都点啥?难道是健康沙拉不成。。。。麦当劳的东西卡路里不是一般的高。

    2偶现在都素晚上workout,之前制定时本来想说早上爬起来,后来看了一些国外论坛,老外们比较看重pre workout meal和post workout meal,那我就想了,早上起来即使先吃一顿轻的,按照他们说法,至少也要再等30min~1小时才能开工,我时间真心紧。。。像你这样早上都空腹跑的?当然了也要好多其他说法,有些人就一直是晨起空腹运动,谁知道呢

    • 我的麦当劳早餐固定搭配:火腿扒麦满分+免费续杯咖啡=6元

      火腿扒麦满分卡路里再高,也不可能超过500卡(实际上最多300多),但我周六早上LSD 18K,通常得消耗900K。如果你只为减肥,空腹为啥不可以!只要你的时间别超过45分钟就好。那些pre啊post啊,大多是为增肌准备的,要减肥的,糖原越低脂肪动用得越快啊啊啊。不过,空腹你别来剧烈的这是真的(比如说气喘吁吁上气不接下气级别的跑步)。晨跑我一直只用MAF的心率,最长试过24K,空腹的,未见饿,我会乱说!只要开展得足够温和,不会饿的,但水要保证有补充。

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