2014-04
6

当命中注定的shocker

By xrspook @ 20:31:39 归类于: 烂日记

今天是好事也是坏事。

虽然昨晚00:30才睡觉,但今早我还是平时的时间醒来了。想多睡也睡不着。一大早打开电脑把昨晚的blog写完,我本想今天是做完HIIT再去拜山的,但写着写着blog的时候我发现大学时的网球老师终于加我QQ了。聊天时我觉得我俩有点格格不入,他说他的,我说我的,他不完全了解我现在的状况,而我也有点难以理解他的建议。好消息是我俩终于对上了,坏消息是貌似我不打算执行他的建议,我会继续MAF180,最最起码也要hold住一个月,hold一个月的160K,hold一个月的心率152。他觉得我被数据吓到了,我应该学会了解自己的身体,所以当他说我要用心率180去跑一直跑,跑到出现极点然后超越的时候,我很纳闷,因为我不是为了某次比赛而跑步的,我更加不是专业运动员,运动生涯也就那么十来年,对我来说,起码我现在认为,跑步是一辈子的。我为什么要用180的心率去屡次突破极点呢?

而且还没有可以确切可执行的方案,180要维持多少分钟,几分钟?几分钟是多少,或者说跑多少距离?以多大的速度跑?从我的认知看来,貌似他的用意是要刺激我的肌肉,用尽全力跑步去刺激,这种做法通常在间歇跑里使用,但间歇跑有个确切方案比如说每次多少距离,做多少组啊。我快走过很多路,我也慢跑过不少路,累加起来都快1000K了。老师说一个半马如果没有几次极点是不过瘾的,我快走过半马距离,我快走+慢跑过半马距离,我慢跑过半马距离86%那么多的路,我遇到过肚子饿不敢跑起来,我遇到过缺水快虚脱,我遇到过水泡,我遇到过膝盖痛,我遇到过脚踝痛,更多时候,尤其是一开始快走和慢跑结合的时候,我慢跑跑到呼吸不能hold住了不得不换快走,但我就从未遇到过觉得身体很重肌肉很累跑不动。我的距离不是800米,我的距离至少是10K。在我的经验里,跑到那个状态估计到了85甚至90%的最大心率了。半马这样,找死吗?

对,我想提高速度,但我并不是要速成。我要安全的方式,因为我还有时间。间歇跑的训练2个月差不多了。

我们聊了一段时间他才意识到我不是在跑步机上跑而是在跑路。而我对自己半马的判定并不是由我10K的状态去推断而是我的确就跑过大半那个距离。到那个时候,我必须承认,他还不了解我现在的状况。我不怀疑他的专业水平,但如果他不清楚情况就无法作出最精准的判定和给出最合理的建议。

我命中注定要一次又一次shock这位老师。正如当年xrspook,那个一开始网球打得乱飞以至于他担心会伤到站在我对面练习的女生到后来球就控制得还可以了,他以为我参加了网球协会,实际上我只是每周都用个把小时一个人面壁练习,没有其它指点,只是按照他上课的指示,然后让身体学会去适应感知。正如当年代课网球老师故意为难我们(我觉得他是故意整我们),而我们用科学的概率论和机智狠狠地抗衡了那个老师一番。而这次,接下来几个月我什么都不会说,我会用1123广马半马的那张成绩单说明问题。

跟人家在嘴皮子上理论是多么的无聊,用实际行动去证明就好!

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