2014-03
24

髂胫束,又是髂胫束

By xrspook @ 18:49:36 归类于: 烂日记

昨晚太急太匆忙我说漏了一个,大姨妈,我觉得我不会那么好彩323大姨妈,因为从基础体温上完全看不到任何征兆,从我的身体感觉上也没有。但偏偏就在322晚上洗澡的时候我暗暗觉得不对劲,10点多的时候我确信大姨妈真的光临了。我没带多少卫生巾,最要命的是我带的卫生巾是干爽型的,那种玩意跑步用100%磨破皮的节奏。于是晚上10点多我下楼去找超市买棉柔型卫生巾。第一家超市,棉柔居然卖光了!第二家超市要上楼,上行的电梯都关闭了,因为他们大概还有15分钟就要关门。谢天谢地我在那里找到了我要的东西。我就从未试过半夜跑去买卫生巾。深圳维亚纳酒店爱榕店附近就是一个城中村的模样,我去过超过3家超市没有一家有卖士力架的,但这些小型山寨的好处是比较晚关门。

今天上厕所的时候我又感觉到右膝在折磨我了,我不得不双手按住膝盖再蹲下,然后重心移至左边。髂胫束!髂胫束!髂胫束!网友给我的建议是直接停跑10天。期间去做各种侧腿动作拉伸兼强化肌肉。其实右膝为什么会这样也跟我右脚踝的疑似扭伤有关。因为脚踝有问题,所以腿自然会有所变形迁就。因为脚踝有问题,深蹲剪蹲我这几天都没去做。外加昨天和前天我一直背着个超过20公斤的包在深圳徒步超过10公里,这种变态事对我本来就脆弱易崩溃的膝盖很打击。今天我的感觉是除了髂胫束,我双腿后面的股二头肌也在酸。从拉伸动作看来,股二头肌和髂胫束的有点类似,都是交叉腿站立然后躯体,髂胫束还要加一个扭转。说起拉伸,昨天完了以后我没有及时拉伸也是个问题。因为太兴奋,所以只顾按手机,但信号又很差,东西根本发不出去。那个鬼地方很空旷没有墙,连棵树也没有,铁马不少,但我不能推着铁马做小腿拉伸把。无法完成常规拉伸,这也是个问题。

我很想今晚跑一个把昨天产生的乳酸吸收掉,但膝盖的状况告诉我今晚我不能跑。我并不想停跑,所以明天我会看情况,但今晚不行。这个月离我的目标月跑量160K就只剩下30K不到了,天气预报说这个周末要下中雨,下周一会有小雨,所以这周工作日我只需要完成2个10K夜跑,周末停跑,外加下周一的夜跑我就能达标。我知道这样很残忍,非常残忍,但我不愿意在我Nike+达到1000K之前让月跑量低于160K,160是我的底线了!而我只需要多熬几周我就彻底不受160K限制解脱了。我的心不想输,但我的身体貌似表示它真的累了。

今天我做了两个决定:一、今年我不去上海看WWE House Show了,即便ADR他老人家来;二、今年是我做摔角统计的最后一年,一切都会在年末的摔角统计报告后画上句号(你会撑到年末吗?)。因为在去深圳的路上我发现摔角真的让我够累的,而我却找不出理由说服自己我得这么受累,所以,该放手的时候我应该学会放手。

今晚第一次在检验室煮晚餐——西兰花鸡胸肉麦片。感觉挺奇葩有趣。卖相很难看,但其实挺好吃。我好久都没吃过鸡肉了,而这种纯粹用水煮着吃的鸡胸肉原来味道很不错!

膝盖不行,下雨跑不了,内因外因,够烦。今天天气很好,但我却不能跑,泪奔~~~

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