2014-04
4

奇怪的消耗节奏

By xrspook @ 10:58:45 归类于: 烂日记

这几天不知道为什么东西吃下去以后就会消化得很快的样子。比如说昨晚workout完再吃,做完的时候我还没觉得饿(大概晚上7点多),但回去一趟宿舍开热水器再转去检验室拿晚餐就那么几分钟就感觉饿劲来了,更神奇的是吃完了300多克的鸡肉+青瓜和大概40克的牛奶麦片,之后又灌了大概400mL的水,感觉很撑很饱。不过这种事在我8点多回去宿舍洗个澡回来就完全不存在了,到今天早上起床,饥饿感袭来。早餐用小碗,一碗面条加一碗白粥一个鸡蛋,面条吃到一半我就觉得饱了(也不知道那个感觉是叫做饱了还是胃觉得暖了),但我还是吃完,吃完以后没感觉肚子特大,但就是感觉饱了。但过了半个小时,那种感觉又不存在了。现在还没感觉饥饿,但估计1个小时后会有了。这到底是为什么?????难道我的基础代谢能力提高了?前晚的跑步和昨晚的HIIT我都没有在过程中感到过肚子饿,两次我都是之前没有吃任何东西就开动的,这和我平时吃过一些或全部再开动截然不同。身体真是个神奇试验场,你永远都不知道接下来会怎样,只能一直摸索调整。

昨天把HIIT的哑铃部分除了脑袋后屈伸练肱三头肌的部分还是用一个6磅哑铃外,其余我都换成了7公斤一个的哑铃。感觉,缓慢的10下一次某些动作做到后面几个我都不得不动作稍变形要靠身体其它部分力量去撑完了,但实际上,全部完了以后我还是没有劳累感,这是为什么?????理论上,哑铃选择的重量已经足够甚至太多,唯一能解释的就只是我每次只是2组每组大概10个,repeat的次数不够多,每次的数量够了,但组数缺乏,我大概就只能这般解释了。我并不想自己练成肌肉棒子吓人,尤其是肱二头肌,吓唬谁呢那是。女人是没那么容易成为肌肉棒子的,这个我很放心。

前天早上开始每天早晚各一组14公斤负重的剪蹲深蹲,今天早上是第5次,感觉25下的一组我终于可以慢慢连续做完了,但搞笑的是我都不知道累的是大腿臀部还是我提着14公斤东西的双手。不知道是瑜伽柱、床上的侧抬腿还是负重深蹲起了作用,反正现在我坐着站起转换某个位置终于没传递给我明显的不适感了。滚瑜伽柱真的是一个很自虐的过程,你越是薄弱的地方就越是痛。比如说我昨晚滚左右膝盖的髂胫束位置,左边明显要比右边痛苦,然后我又滚了大腿前面的股四头肌,那是很舒服相当舒服,我也滚过后背,同样的舒服。这东西好比脚底按摩,过程很想死,越是有问题的部位越想死。希望这是置之于死地而后生。

今天早上很闲很闲。

这个月我的计划是当Nike+累计里程到达1000K奖励自己一件Nike的bra,然后之前或之后嘛,有时间的话我要去迪卡侬买一条紧身跑步短裤,短裤中裤都无所谓,重点是不过膝。我不喜欢膝盖被包裹的感觉,而且从我运动后的状态看来,我膝盖和小腿的出汗量远远大于肉肉的大腿。至于下个月,我应该要买一双新跑鞋了,因为截至到昨天我的Mizuno Crusader 6的跑量已经达到了430K+,对一双入门型的跑鞋来说,大限将至了啊啊啊。

我希望,我非常希望明天可以LSD!!!!!!!!!!!!!!!!!!老天爷行行好吧!!!

Leave a comment

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Anti-spam image

COPYRIGHT @ 我的天 | Theme by xrspook | Power by WordPress | Valid XHTML 1.1 and CSS 3 Go to top