2013-11
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4小时走完半程马拉松

By xrspook @ 23:24:10 归类于: 烂日记

赤岗东路,碧映路,江海大道,新港中路,双塔路,猎德大桥,猎德大道,天河东路,天河北路,林乐直街,林乐路,林和中路,东站宜家家私,林和中路,天河北路,天河体育中心,天河路,体育西路,华夏路,临江大道,江月路,明月三街,明月一路,广州大道中,大通路,玉宇街,晴波路,潭月街,烟雨路,大通路,沿江东路大沙头路沿江中路海珠桥,江南大道北,江南大道中,前进路南园大街

用度娘地图和扣扣截图DIY出来的路线图如下(大清晰图在此

2013-11-02_waling-map-s

这就是我今天走过的所有!我用了电子手表和Nike+同时计时,可以确定Nike+记录的时间是正确的,一共用了04:11:11,4个小时!我一直也开着GPS和流量,Nike+计算,这4个小时里我走了23公里整!20公里时我的用时是03:29:02。昨天我曾经粗略算过,以15分钟每公里的速度计算的话,我走计划中的20公里需要300分钟也就是5小时,但实际上,今天我用了3个半小时就完成了!神经质一般,前天晚上我穿着防静电防穿刺的钢板鞋头的劳保鞋在单位兜圈,用Nike+软件记录,我每公里大概需要11分半钟,但今天20公里我却创造了10分半钟的每公里速度!虽然,在单位里不需要等红绿灯,也没有特别奇怪的坑坑洼洼高低不平,更加不会上下天桥隧道什么的,但不得不说,今天我穿Nike的Air Force和穿工鞋的效果真的差别挺大!!!路程变成了5倍,速度却提升了每公里1分钟!不过这其中一个原因是那天我是晚饭后走的,不敢走太快,今天却毫无顾忌。

这是今天Nike+记录的GPS图,显然严重扯淡了!在天朝GPS众所周知一向被如此扯淡设置,我仔细看了看,那些很夸张不可能的公里间直线是GPS信号弱,所以软件直接忽略用直线表示,其它部分几乎就是那个样子了。整个线路向西平移3公里,向南平移2公里大概就是我实际上所走的路线。

4小时,我一直嚼着益达原味的口香糖,一直嚼,嚼了4个小时。当我的脚很累,当我的脖子很累的时候,我的咀嚼肌也很累。4个小时里,我只喝了自己带在身上的半瓶大概350mL的加了大概1g食盐的柠檬红茶,在走到18公里的时候我在大沙头海港城的吉之岛买了瓶600mL冰冻冰洁味的佳得乐,除此以外我就什么都没有摄入了,即便我其中一个很重要的打卡地点是东站宜家家私,但我只不过是去那里照相留记号而已,去宜家,我居然什么都没吃!我当时的心思根本不在吃上!!!THEN,上一次,我从家里出发兜了点路逛了一下商场去宜家用了两个半小时!但今天我就只用了1个半小时而已!!!今天,走到宜家的时候Nike+显示,路程是7.76公里。

在进入天河东路的时候我就已经感觉到左前脚掌好像有沙子什么,但我一直没处理,直到走到了天河北路,要过天桥之前,我把鞋子脱了,抖了抖鞋也整理了一下袜子,当我把鞋子穿上上楼梯过天桥的时候我知道,那不是沙子的问题,或许之前是沙子的问题,但现在已经不是沙子的问题了,如无意外,那个地方应该起了个水泡。到达那里的时候大概走了6公里多,难道我20公里的计划要放弃?在接下来的2公里路程里,我在纠结着,在宜家一楼我没有找到空的凳子让我坐下来脱鞋子脱袜子看个究竟,于是当我从宜家出来,等林和中路红绿灯的时候我甚至在想难道我要去文具店买个大头针和火机把水泡戳了然后再去药店买个牛皮胶布?。在东站绿化广场我找了个凳子坐下来,果然,果然是个水泡,但还不算太糟糕,还不需要做我之前设想的那些恐怖操作,我可以继续下去。所以我把袜子鞋子穿上,继续,我顶多走慢一点呗。上下楼梯斜坡的时候不要蹦蹦跳跳呗。不得不说,平路好对付,但遇到什么坑坑洼洼上下楼梯(天桥、隧道)会有种想死的感觉。又走了几公里,左脚貌似已经习惯了,因为右脚也弱弱有前脚掌一大片遭殃的感觉,于是负负得正。

一开始行走的时候在不停地加速,感觉到腓肠肌紧绷弱酸痛,这种状况会在你走过5公里后消失。接下来你会感觉脚掌遭殃,髋关节酸痛,肩膀酸痛,如果你像我这样死命嚼益达的话咀嚼肌也会痛。当不舒服的范围越来越广,你会反倒觉得无所谓了。你觉得自己已经不可能像一开始那样走得很快,实际上是你其实根本没有慢下来,或者慢了那么一点点,那是因为你不再像一开始那样只顾走路,连照相的时候都马不停蹄了。照相和截屏的频率越来越高,每公里的耗时当然越来越多,但实际上,行走速度没有减慢的,只不过是你不再像一开始的零负担,脚不再提得像一开始那么高了。

今天的天气和2个月前相比湿度降了起码20%,温度降了5摄氏度以上。所以的话今天我的出汗不算夸张,直到从天河体育中心走出来,在下手扶电梯进入地下通道横过天河路的时候我才第一次感觉到摸上去我满脸是盐,当时,我已经走了2小时。

今天早上我出门的时候上称了,今晚我回到家的时候也上称了,两次的数据只相差了0.3公斤。我根本就没想过靠这种突击23公里的行为去实现减肥,这根本不可能。行走是一种乐趣!一个人,听着音乐,在忙碌缤纷的城市里穿插,我在观察,我在享受。欣赏着这个城市里我之前没见过的东西,忍受着身体到达极限的各种埋怨。

如果你也能在4小时里走上20公里,你或许就明白xrspook此刻的痛并快乐着了。

今天,我发飙一般在4小时里走完了半程马拉松的路!!!

2 Comments

  1. 王2平

    偶现在感到饿时,全身会无力。。。。残念

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