2021-10
13

天花板,亲一个

By xrspook @ 8:25:51 归类于: 烂日记

不知道从什么时候开始,我发现如果我躺在地板上,往家里的天花板丢篮球的时候单手的旋转以及力度比有左手辅助的时候更好。翻查我的朋友圈记录,8月1日的时候,我可以在家的地板上双手推球碰到天花板,但那个时候虽然说主要是右手发力,但是左手的拇指还是起到了一定作用的,虽然只是一点点作弊。但上周国庆节最后一天假期,我在家里往天花板推球的时候,左手就只是把球放置到适合的位置,然后松开,右手开始推。最后时刻我发现,只要我想,我就可以把球推到天花板,而且是带着强烈的旋转。之前左手右手一起才能到达天花板,那可能是一天晚上就只实现一两次的事,但是到国庆假期结束的时候。我纯粹只靠右手就已经能稳妥地做到。不仅是有力度,有旋转,而且我越是用力,球的方向就越稳定。躺在地板上,反倒是有左手辅助的时候,我的球会乱飞,但如果只是右手,一切都非常完美。

这种神奇的力到底是哪里来的呢?我觉得跟在瑜伽球上做俯卧撑有密不可分的关系。还记得第一次完了以后,我右手的中指抖个不停,抖了估计个把小时。但现在我可以随时在瑜伽球上做俯卧撑,10个为一组,正常情况下每次我会做三组,但实际上做4组5组也没有问题,只不过后面会越发不标准而已,但即便那样,我的手指不会再抖了。一开始的时候我觉得手腕很痛,一组10个过后,手腕已经明显有感觉,现在我的手腕依旧会有那么一点点感觉,但只是一点点酸,还算不上痛,所以我可以继续下去。最重点的是核心更稳定了,第一次做的时候抖个不停。人在瑜伽球上那种晃悠悠的感觉让你觉得很不稳妥,不知道什么时候就会摔一跤。但现在只要是我力量范围之内,晃这种东西根本不存在。所以这个动作到底让我手腕的力量增强了多少呢?把手长按在瑜伽球上做俯卧撑靠的是自身的重量,所以如果我的体重更大,尤其是我上半身的重量更多,效果会更好。如果你要一个轻飘飘的小孩做这种事,可能他会很轻松,但是靠那个培养出来的力量,你让他去投三分球是不可能的。又或者说不是不可能,因为3-10岁孩子的篮筐跟标准的篮筐高度不一样。

如果我躺在家的地板上往天花板推球,到了某个程度,每一次我都能轻松地到达天花板,之后我还需要继续做那个练习吗?其实在家的时候,我也完全可以拿着篮球去空地垂直向上的推球,但我就是懒,不想出门。我家那个小区的微改造,好几个月都没搞好。接近两个月小区的公共绿地被挖得一塌糊涂以后就丢在那里。所以如果我真的要在那里找一块可以让我静静推球而又不影响别人的地方,我还真不知道应该躲到哪里去。所以当某一天我能轻松地做到标准触碰天花板,大概我也就只能降低一下我的难度,让球尽量不要碰到天花板。又或者那个时候,我就是时候换一只手,把我的推球手从右手换成左手,那样的话我又可以从零开始继续玩了。

高度固然让人很着迷,但我更着迷于篮球在空中的旋转。

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