2018-08
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跟腱炎复发

By xrspook @ 11:44:22 归类于: 烂日记

今天就是和交易中心篮球比赛的生死大战,但直到两天前,进行最后一次篮球训练的时候,我才觉得自己两只脚的跟腱炎又犯了。自从跑步以来,几乎每个夏天我都会有这种毛病,原因是夏天气温高,湿度大,所以我的跑姿发生了一点改变,有可能是步频增加,步距减小,又或者步频保持不变,但步距减小。步距减小对我来说就意味着落脚的方式发生改变。正常来说,如果我能跑起来,我是全掌落地的,但是如果我的步距变得过分小,那么跑步的时候我的重心就会主要都落在我的前脚掌上。从理论上说,只要我上半身的倾斜角度也减少一点,这完全没有问题,但实际上,这种东西说就容易,做起来却很困难。

貌似去年我没有犯过这种毛病,但之前某一年,这个东西真的让我弄得非常痛苦。用尽各种方法都不见效果,为了这个我涂了很多消肿止痛酊,但这非细菌导致的炎症。那种东西涂上去以后,的确有一些冰凉的感觉,但是效果不明显。最后我是怎么摆脱掉这个的呢?我用了很多时间去做提踵练习,每天上下午都抽一段时间去楼梯那里提踵。因为做了提踵练习,也因为后来天气渐渐凉了,我的步距也慢慢长了回来,所以跟腱炎自动消失了。

这个夏天我跑的步没有很多,虽然步距的确小了,但跟去年比起来,其实也没差多少。这个夏天我跑得比较少,经常周末偷懒,而只跑两个工作日晚上,虽然这两天是隔天跑,但这两天之间又有两个晚上的篮球训练。的确,我跑步的时间不多,但篮球的时候显然弹跳很频繁。因为在那个时候,用的就不再是慢跑了,尤其是快攻的时候,那根本就是全力冲刺。虽然就里程算来,其实两个多小时篮球训练我跑的里程没有10K那么多,但是有些时候除了跑以外还得跳高,于是问题就来了。这些东西不是一两天造成的,是日积月累的结果。但是到最后时刻问题才爆发,真的让人很无语。如果前几天我就意识到这个问题,我会从家里把肌效贴带过来,那个东西虽然不能彻底地解决问题,但可以在短时间之内起到舒缓的作用。所以如果我要起到类似效果的话,我要在脚后跟那里贴几条医用胶布吗?因为问题现在才爆发,所以我再做提踵或拉伸等补救措施已经太迟了。觉得有问题的时候才发现工具不在手边,而的确自己又是有那个东西的,感觉真的很烦。自从去年睡到歪脖子以后用过肌效贴,那东西就一直只是放在我的抽屉里。真不知道什么时候才会用到。贴那个东西有点让我心有余悸,因为粘性太好,而我腿上的毛又太多了,撕下来的时候一定很恐怖。所以我曾经有想过要不要买一些剃毛的工具以防万一。但如果不是做一些身体对抗性的运动,基本上我是不需要考虑在身上贴那些东西的。

上一次打顺德库之前,我戳了个鱼蛋,这次的打交易中心之前,我的跟腱炎复发。为什么这些好事情总是喜欢赶在这些时候出现呢。

今天我会在两个脚后跟那里,贴两块撒隆巴斯的胶布。

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