2014-04
25

让运动成为你的习惯

By xrspook @ 15:48:54 归类于: 烂日记

昨天和今天在砻谷60个优质稻谷样品的时候我脑子里一直在想着如果要我去做个减肥/跑步/健身的演讲我要去说些什么。

说起砻谷,真心悲催,昨天下午那台老的砻谷机黑色的皮带几乎断了,也到达了最大的张紧量,所以到后来是一次砻谷一卡机的节奏。无可奈何我只好把皮带剪断换上我们订做的绿色皮带,但那个更糟糕,因为一开始已经是在最大张紧距离,所以即便皮带松了要张紧了也没办法,所以也是频繁卡机的节奏。最后我不得不用上新的砻谷机。新的砻谷机要比旧的重很多,起码是1.2-1.5倍的重量,不知道是电机重了还是外壳重了,反正两个接料斗都明显重于旧的。新的砻谷机有小皮带,小皮带带动进料装置一开一合,这没什么问题,问题是开合的频率太低,开合的幅度太小,于是那简直就是自动进料一次我都可以手动进料完成5次以上!所以我很暴力地把小皮带拆了出来,把旧砻谷机的进料装置换到新的那里,很爽很过瘾啊啊啊啊,速度蹬蹬蹬地上去毫无压力。新的砻谷机我只完完全全地卡过一次机,是在完成第一次砻谷重复砻谷糙米的时候。砻谷稻谷的时候根本就不会卡机,完全没有那个节奏,至于砻一些有稻谷的糙米的时候得慢一点,有好几次没有完全卡机,但从电机声音能听出有点不顺畅了。新的砻谷机皮带更粗,电机也貌似更给力,经过大概40个样品以上的测试发现因为其托辊很好(旧的连托辊都用到变形了好吗!我们这是有多努力的砻谷你知道吗!),电机也给力,皮带摩擦力好且几乎在高热运转时不变形伸长(连续砻谷你知道那有多高温?!!!!),我的砻谷速度得到了提升,出米率也比旧的砻谷机要好。

砻谷的时候我没有开小差条件反射,关于砻谷那些事,关于如何安排砻谷流程提高效率我是一直在改进你懂么,否则我怎么可能在45分钟之内完成15个样品的砻谷,也就是每个样品平均起来不用3分钟,已经有二次砻谷了,每个样品大概出来的糙米量有100克。做出糙率的样品就25克进样,大概20克出来的好吗,我这里是多少倍了你懂么!

在漂亮完成专业工作的同时,我还在想让我去演讲我该讲些什么。

减肥,是男人女人大人小孩都在热议的话题。我用实际行动证明了我的减肥是成功的,是效果显著的,所以我来谈谈心得这完全说得过去。他们都在羡慕嫉妒我把肥肉扔走了,但不会有人知道我甩出来的汗水比我少掉的肥肉要多得多,他们更加不知道疼痛和饥饿是你必然会遇到的。他们看到的是你在跑步,他们看不到你在办公室HIIT、跳绳、呼啦圈以及负重各种蹲。他们不会想象得到全身性的各种痛,脚部、膝盖劳损所造成的不适,因为我不会神经病地把那些show出来。跑步是我选的,没人逼我,如果我还有其它选择比如游泳,我不会首选跑步。但现在,我确信我已经迷上跑步这玩意了。

减肥要成功只需遵循2个法则:持续管好你的嘴且一直动起来。

减肥有终点,当你减到一定程度你就不要再继续下去了(据说有平台期那个说法,但对我来说,从整体情况看来,没有那回事,平台期在那些光靠节食减肥的人那里习惯性真理性出现),否则各种毛病就会来,但运动没有终点,只要你停下来你必然会反弹成过去死胖子的状态,那不代表你的减肥不成功,那只是证明了你只是为了减肥而运动,运动并没有成为你的习惯你生命中不可或缺的一部分。谁说减肥不苦闷?!谁说为了减肥而运动不苦闷?!但如果你把运动成为你的习惯那就不苦闷了。不是因为运动本身不苦闷,是因为你的身心已经强大到能hold住所有。对我来说,减肥就只是一个幌子一个借口,我着迷的是运动本身而不是纯粹为了把体重降下去、把腹肌练出来招惹羡慕嫉妒恨。如果我觉得不运动我不安稳不踏实,我还可能是个胖子吗?!!!!!

2014-04-25_me

从前我貌似说过减肥是条不归路,从开始的那一刻起你就得有摒弃从前那个放纵自己的觉悟,但其实,更确切地说不归路而且应该让我们永远都在路上的是运动,无论你用的是什么方式:跑步、骑车、游泳、HIIT、举重、瑜伽、普拉提、郑多燕、跳绳、呼啦圈、羽毛球、网球、篮球、足球、乒乓球、徒步等等等等。

我们之所以有那么多多余的脂肪,是因为我们一直都少了那个运动的习惯。

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