2014-03
7

运动这回事

By xrspook @ 21:30:33 归类于: 烂日记

据说运动和爱情一样都会让人上瘾,都会让人愉悦,不过要通过运动获得愉悦必须坚持那项往复玩意起码30分钟。对一个减肥的人来说,30分钟的运动那是起码的要求,但“专家”推荐,那最好是40分钟。无论你是跑步、骑车还是游泳。通常不会有人推荐你来个经常性习惯性30分钟的跳绳或呼啦圈,跳绳那是除了膝盖还伤脚踝的玩意,至于呼啦圈,那是个相对于之前数的那些运动属于挺没有存在感。除了骑车30分钟以上,其它我都做过了,我最喜欢的是游泳,但在任何天气任何场地坚持得最久的是跑步。游泳的时候我一直很冥想,所以我简直无法想象在一个泡饺子的游泳池如何一边曲线前进一边冥想。我经历过让人很沮丧的跑步和快走时光,现在的我,在Nike+了近5个月的我可以明确地感受到跑步过了极点(心肺适应期)以后的那种舒畅,当然了,前提是你的装备没有什么明显瑕疵把你磨到割到,你没有各种痛,也没有憋尿想上厕所或肚子饿了。感受风,感受雨,感受阳光,感受路上闻到看不到的桂花,感受那些看着一个胖子砰砰砰路过的路人目光…… 当我宅在家里,宅在电脑前,用尽我一切的脑力去花痴去当程序员,甚至做到鼠标手的时候,我感受不到那些。

现在我终于可以向全世界宣布,我可以是个很变态的脑力&体力狂人!

今天早上便便和HIIT以后,早餐前我上称了,比12天前我少了2.1个公斤。12天前我已经宣布了我减肥目标已经达到。但实际上我并没有减少我每周的运动量。同样的距离我可以跑得更快,所以用时更短,但从数据上看,消耗的卡路里更多。同样的HIIT和腹肌运动我也可以更快更轻松,换来的当然也是更短的耗时。我的食物摄入量没变,因为速度提高,所以可能强度也提高了那么一点点,外加我怕我又困湿什么的,所以一周2次薏米水。这大概就是我12天有这等减幅的原因。还记得离我减肥目标大概还有2公斤的时候,我觉得我都到达平台期了,但没想到,大大地没想到原来我还有如此大的空间可以继续降体重。体重继续降低我确信我的跑步速度会继续提升,但体重降低和跑步速度提升不会一直没有止境,而现在,我正在努力地向那个终点奔去。探索人体,尤其是我自己的极限是我一直都热衷的事。

小时候我是个多动症,我什么运动都想试,但我对每项运动的上手都要比别人慢,我需要付出更多的时间做更多的练习。某个时点后别人会突然觉得xrspook好碉堡,她什么时候这么牛了。因为他们都没看到我的付出。对我来说,从笨鸟到牛逼并不是一个突变的过程,那是一个持续缓慢没有明显分界的事。我一直在做着某件事,很认真地做,全神贯注地做,体力脑力都在开足马力去做。对,运动除了要身体动起来还要动脑子的!运动除了要让条件反射到极致还要总结经验改进总结再改进!我的身边一直很少教练,我也不会依赖着别人观察我给我建议或者强行让我怎样怎样。我一直来得很主动,我一直喜欢当自己的老师,当自己的魔鬼教练。很庆幸,在减肥过程中,在跑步过程中我一直有用blog和围脖去记录,因为有了这些图文详细记录所以别人有了可以给我鼓励和建议的条件,感谢他们给我的所有反馈!

今天在大元帅府到黄沙的水巴上,我和妈两人坐在船头,她给我兴致勃勃地讲起如何看珠江的水涨水退,并且说顺水游泳非常轻松。她说,或许我除了跑步,可以把游泳也练上。然后我给她说起了参加铁人三项赛并不是不可能的:1.5公里的游泳,40公里的自行车,10公里的跑步。从用时上算,其实这跟完成一个全马的时间估计差不多。我只跟我妈说过我想参加广马的半马,我还没跟她说过我的目标是香港的全马。现在,知道了铁人三项赛的这个情况以后,我居然觉得连铁人三项赛我也可以一试了,真心疯到家。写blog过程中,我突然想到,为什么我就不努力争取一下参加今年广州的横渡珠江?!

运动是什么?运动对我来说首先是好玩,然后是刺激和探索,现在这对我来说又多了一个忍耐和坚持。至于成绩,战胜自己已经很了不起了好吗。

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