2019-07
23

RUN NOTE

By xrspook @ 22:12:33 归类于: RUN NOTE

星期二 2019-07-23 19:49
平均心率154,最高心率175,平均配速628。理论上相差无几的跑步机运行速度,但我用了更快的步频,结果换来更低的平均心率,我觉得低于160的心率才会让我一直保持舒服。前一次跑步我的跑步机速度必须得一再降低(至7.1)才能让我维持160以下的心率,但这次我几乎没降,最后1K之前我稳稳地保持在7.6。最后1K分了好几个阶段,8.5、9.0、9.5,最后100米我升到了双位数10.0,即便比之前的7.6升了好几个档,但我不算非常痛苦完成了,神奇厉害了。#xrspook未行够#

2 条评论

  1. avatar阿当

    希望能加上步频

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