2014-10
15

想见识兔子们

By xrspook @ 14:44:08 归类于: 烂日记

如果问我不参加马拉松最遗憾的是什么,现在的xrspook会回答:“没见识过那些配速精准的兔子!”那些最小误差1秒,最大误差16秒的兔子是什么一个神级状态啊!比任何GPS手表都靠谱有木有,死命跟着兔子就肯定能跑出目标成绩。反正我的配速从未真正意义上恒定过,或许在我跑了那么3年+之后我也会内置一套精准的速度管理系统。在那个状态下,什么跑步app什么跑步手表什么心率带等等都是浮云,一个简单的秒表就能体现那种非一般的神奇。这得有多大的稳定性才能让配速精准啊啊啊~ 心态要稳定,身体要稳定,或者更高难度,也就是即便当身体异样的时候,依旧可以心态平和按照既定配速去发挥。对我来说,我觉得这比跑得快难多了。在操场里练yasso是一回事,但在马拉松路跑里遇到上坡下坡转弯顺逆风又是一另回事。每5K会有一个芯片记录点,每个5K都是那么的均匀搞定那靠的就不只是yasso经验。我的经验是,当我还没有疲劳的时候上坡下坡后平路,速度会加快,但如果我疲劳了,上坡下坡后平路,加快的只是我的心率,速度能保持住已经很了不起。

昨天下午离跑步开始还有15分钟的时候我用Runtastic测了一下心率。在测之前我跟自己说,“如果心率大于65今晚就不跑了”,结果是,全部都大于65,次数最多的是67,偶有66,高的时候69甚至70都有。这算不算是心理暗示呢?我觉得自己或许心率会大于65,所以我就大于65了。又或许我的身体的确觉得昨晚不适合所以就有了画线65的标准。于是,昨晚就没有跑步了,变成了no burpee的HIIT和大腿&PP的普拉提。把有氧运动升级为无氧运动,这就是我对待貌似身体不合适的方式。但我知道,其实身体最想要的是休息。但休息是怎样的呢?睡觉吗?我已经一天累计睡9个小时了(晚上接近8个小时,中午接近1个小时),睡太多会累的有木有。不知道是不是和天亮时间推迟了有关,尽管晚上上床睡觉的时间那么长(是上床睡觉,不是真的睡着),但早上仍有不想起来的念头。

也不知道昨晚赖皮掉没有跑步的决定到底是不是对的,因为今天的天气貌似很一般。白色的天空、沙尘飞扬,是雾霾严重外加灰尘漂浮物特高的信号。天蓝不蓝是天气和雾霾导致的,而灰尘大不大则是因为单位附近道路施工运泥车造成的人祸。他们洒个水不行么?!!!!!今天的跑步要在下午4点开始,比平时早了1个小时多,那个时候太阳还很厉害,虽然已经说不上很热了。为了在跑完步以后还能赶上饭堂的晚饭,只能这样了。

60个样品的稻谷脂肪酸值今天早上终于做完了,总耗时一周多一点。如果一开始就有后来这几天的速度,同时也没有任何干扰的话,一周之内就能搞定。我的感觉是我洗刷刷洗疯了,同时还要考虑如何摆放,因为只有正确摆放了才能在手推车里把16套的玻璃玩意装下。不整齐已经不只会影响美观和完美癖了,那会导致我把东西拿去烘干的时候得多走几趟。在这么干燥的天气连续一周都在洗洁精洗那些鬼东西,能明显感受到手指头就像砂纸一般粗糙。

跑步也好,洗刷刷也好,都讲究心平气和,任何情绪波动只会导致你做错事。

5 条评论

  1. avatarsmartsparkles

    请教一下您是怎样用Runtastic测试心率的?要自己另外买一条带蓝牙功能的心率带?手机也要什么支持蓝牙多少版本什么的吗?

  2. avatarsmartsparkles

    谢谢你提供的信息。原来Runtasic Heart Rate是不需要心率带的,学习了。

    其实我已经有Polar的GPS心率表了,用了一段时间挺好用的。

    • 光学测心率的确很方便,tomtom的光学测心率据说也很准,但如果要做到佳能那种高级心率带步态分析,光学GPS心率表貌似就无能为力了。

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