2021-10
16

又变大力了

By xrspook @ 11:21:55 归类于: 烂日记

练肱三头肌有什么用呢?我觉得这远远不仅是好看这么简单,尤其是如果当你一直有做投篮训练,你会发现自己的力气不知道为什么就大了。这个星期的工作日晚上我只进行过一次投篮训练(理论上周四晚上也有一次,但被突发的工作搞砸了),又或者说其实我进行了三次投篮训练,不过只有一次是在篮球场,另外两次是在办公楼的大堂做垂直推球。越来越多人见过我做垂直推球,因为即便我已经选了一个理论上应该不怎么会碰到人的时间,但实际上还是偶尔会遇到一些。那些经常看到我在那里干这种事的人,已经习以为常,直接当没看到我,而另外一些会有些不好意思,因为实在不知道这个女的为什么穿成这样在这里做这种事,做这种事有什么用。如果要打球为什么不去球场?通常人都会有这个疑问。如果他们真的问我的话,我会直接回答我懒得去那边,因为要带个安全帽,来回一趟起码得15分钟。这还不算到了那里以后我得拉电开灯,我得开门关门。那可是一个大型仓库哦,晚上不开灯根本是不可能的,而且仓库的门是几米高的那种,虽然我这种女汉子要把那个门打开没什么难度,但是也是要费一番周折,远远不仅是开一个办公室的门那么简单。既然我要做的就只是推垂直推球200下,为什么我就得到篮球场呢?我反而不明白有些人为什么到了篮球场就只练个30分钟,然后就走人了,他得话15分钟来回篮球场,得把篮球场的门打开对流通风,这些乱七八糟的加起来基本上就等于他练球的时间。那与其这样,不如把练球的时间加长,把好几天练球的时间合并为一天,那么相对来说那些杂七杂八的时间就可以省掉很多,时间会用得更高效。

在家的时候,我有可能是坐在地板的瑜伽垫上面垂直向上推球。我的球能到达天花,但是要非常努力,尤其是一开始还没有活动开的时候。有时我得尝试非常多次,甚至一首几分钟的歌播完了,我还没完成5个。这里说的5个是指5个球触碰到天花板。然后我会躺在瑜伽垫上垂直推球300个,每50个休息一下。为什么我站着退休的时候不需要休息,但是躺着的时候反而需要呢?因为躺着的时候推球就只能靠手臂和手腕的力量,而且因为垂直距离短,所以球很快就回来了,站着的时候,部分力来自于腿部以及核心,所以推出的高度要比躺着的时候高。虽然我也是站着接球,但是站着的时候通常我会双手接球,而躺着的时候通常我只会单手接球。站着躺着接球的时候方式不一样。站着接球的时候我会很自觉的稍微向下卸力,有个缓冲。但躺着的时候,我基本都是硬吃那个垂直下来的冲击力,当然其实也不完全是硬吃,因为有时当球不小心打到我身体的其它部分的时候,我是觉得痛的,而且要比我用手接球的时候来得更重,所以实际上躺着的时候我也是有一点点卸力的,但是却远远没有站着的时候那么明显。综上所述,所以站着的时候,即便是原地上跳推球,手臂也远远没有躺着的时候那么累,所以站着推球200个我不需要休息。

昨天我发现一开始的时候我坐在地板上推球,居然轻松就到达天花板,我的球还没有怎么强烈的旋转起来,就已经碰到天花板回落了。这还不是偶然,以前好不容易才能触碰天花板,感觉要使出洪荒之力,但昨天球没触碰到天花板反而是很偶然的事。轻松连中天花板变成像吃饭睡觉一样普通。至于躺着推球的时候,的确我是不能每球都碰到天花板,但是当300个即将结束的时候,最后几个我还是能如愿碰到天花板,而之前的那些其实很多离天花板也就只有一个球到半个球的距离。

做了接近一周的弹力绳下压就发生了这样的力量变化,我这算是进度很快还是说效果一般呢?反正我个人感觉这已经很不错了。在篮球场上,如果能高那么一点点或者远那么一点点,投三分球的时候我又可以潇洒一些了。

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