2015-04
23

居然还能跑???

By xrspook @ 21:57:00 归类于:烂日记

什么是累?做些什么才会累?如果我觉得累了,我还能继续跑出我平时跑步的状态吗?

答案:YES, of course, why not!

太令人震惊了好吗!难道我做其它事累和跑步跑累了用的是两个互不干扰的体系?

情况就像我喝水和吃饭是两个不一样的体系,吃饭前我可以先灌700mL水然后正常吃饭,但即便我不之前喝水我吃饭的量也不会骤增。喝水不会让我感到明显的饱腹而减少我的饭量,我的饭量有时靠的是运气(一勺下去,饭粘在上面下不来,再来一勺,马勒隔壁,太多了……),但绝大多数时候是限量控制。我不是按照我多饿而吃多少的,我是按照我应该吃那么多,不应该再多了。肉类和蔬菜在不限量的情况下我会吃得很凶,但这种情况很少会发生。在家里我会吃1.5-2碗青菜(无论多贵,妈妈总会买时令青菜),至于肉类,给多少吃多少,有时巴掌大的一碟肉片一家三口吃,有时一大盘的鱼或鸡之类的也是三个人吃。在外家人聚餐吃饭的时候我基本不会点饭。我是从什么时候开始控制饭量的?如果是为了减肥,单纯控制饭量根本不会让你瘦下来,你的身体会逐渐适应那个量,接着你需要把限度降得更低,最极点的时候我的午饭和晚饭各只吃2汤勺那么多的米饭,但体重依然会上升,你真拿自己没辙。今晚我吃撑了:50g麦片(干),20g奶粉,450mL水,400g蔬菜(胡萝卜+青瓜),100g鸡胸肉(水煮)。这堆东西的热量并不高,甚至还不如早餐吃一大碗面、半碗白粥再加一个鸡蛋高,但这堆东西的体积是杠杠的,重量也不容忽视。没有额外放油,只在煮青菜的水里放了少量的盐。这堆东西维生素含量丰富,蛋白质高,植物纤维多,低脂肪低高GI碳水。晚上其实不应该吃那么多的,平时晚上我不会这般吃,因为白天没时间吃了,所以蔬菜和鸡肉才挪到晚上,平时,我是在早上吃的好吗!不甜不咸没有调料,纯粹是食物本身的味道,我到底是如何啃下去的?我已经这般吃即食麦片1年半,吃鸡肉/猪里脊+蔬菜1年多了。同样是260大卡左右的热量,我宁愿吃200g的鸡胸肉也不喝600mL的可口可乐。有时我也会想喝可乐,在那个时候我会拿走一瓶零度,我怀念的是可乐的味道是打嗝的爽。这种事大概一年会发生几回,其余时候我的控制力都相当的强。不喝果汁,不喝汽水,不在必要的时候闲得无聊喝运动饮料,我只需要水。从前到超市看到饮料特价我就会心动,但现在买得最多的反而是1.5L的水(500/600mL已经不能满足我了)。我喜欢喝咖啡,但我只喜欢黑咖啡,每次当我点expresso的时候店员都会惊讶地给我解释那是很小的一杯哦!拿铁卡布其诺之类是我妈的爱好而已。减肥的人在减肥过程中总需要偶尔来些放纵,对我来说,放纵与其说是解放,很多时候那不过是我附和朋友/家人一下而已。收敛规矩现在已经成为我的习惯。我可以天天吃水煮鸡胸肉和猪里脊不厌倦,别人不被我逼疯才怪。

此刻,我的右手腕有阵阵凉意,因为涂了花红消肿止痛酊。今天傍晚要开跑了,穿运动bra,戴上心率带的时候才感觉到需要一定角度扭弯手腕的时候真心痛,同样痛的还有瑜伽柱滚髂胫束需要用手掌支撑的时候(于是我用拳头支撑了)。毋庸置疑,这是因为今天早上扫仓顶提那一包包几十斤重的粉尘的时候扭到的。我的控制力可以把双手30斤的哑铃耍好,但单手40斤以上从背在背上转为放在地上的动作就不是我平常习惯可控的了。我可以背更重的东西,那是必须的,但落地的方式,今天我有偏颇。那时候我感觉到痛,但没怎么注意。干得兴起的时候,肾上腺素激增,神马都是浮云,当一切恢复平静,该死的痛感就来了。花红这个药味道不是一般的重,洗手洗几次才稍微能洗掉一些,我注定这几天要呛死我办公室的3位男同事了。

今天早上扫仓顶,下午扫仓底,明天估计继续扫。上午9点-12点,下午2点-5点。在被这般虐了以后,我居然还可以继续下班之后马上11K,从数据看来,我根本就没有受今天6小时体力劳动的影响。人人都在嚷嚷累成了狗,难道我就留力没有干好吗?知道我是怎么干的人不会觉得我不够卖力,但为什么那么卖力,貌似已经累了以后我依旧能这般跑呢?真是个谜!其实这种事已经不是第一次发生了,去年9月底,粮油质量检验员高级工培训的时候,几乎每天早上我都是空腹跑10K去培训地点然后赶紧洗澡吃早餐然后上课的。培训上课考试,而且是考一些云里雾里我们连机器都没见过的东西压力怎么会小,但我依旧把跑步硬塞进去了,是跑步分担了我的压力?为什么能这么强逆行向上打不死,我觉得很重要的原因在于我无路可退。当时我要凑一周的周跑量至少40K,我只能那么跑,现在我要达成这个月160K的跑量我也必须只能这周选4天跑11K,今天已经完成第3个。严格遵守服从discipline让我可以披荆斩棘。试问如果没有目标追求,今天干了一天后我肯定让自己休息,早早回宿舍洗澡结束一切。还没到非如此不可,因为我还没死!

现在,我只想睡觉。

归档:2015-04-23 Fight!

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