2015-07
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减肥减肥减肥

By xrspook @ 13:06:32 归类于:烂日记

6个月的时间减肥25公斤,需要用类固醇吗?我觉得,没这个必要。如果你是有诚意的话,如果是你铁心要走健康这条路的话。

毕竟我什么药都没吃,什么额外营养之类的都没用,大概3个月的时间我就可以甩掉10公斤,峰值体重差曾经达到过15公斤(但那对我来说是过瘦不健康且处于轻度贫血状态了),需要的时间为7个月。没有额外的干些什么,只是在做一直都在做的。我最适合的体重是在我曾经峰值体重少10-12公斤的范围,15是过头了。每个月减少3公斤是很正常的事。一开始会慢一点,可能只有2.5公斤左右,但随着进程加快,颠峰减重期每个月少4公斤以上不足为奇。减到后面,速度会放缓直到稳定,终点在那里不是由你自己想的说了算,是身体觉得合适说了算。回到6个月25公斤的话题,那不就是每个月4公斤多一点的节奏么~ 我是一个female,不知道male的情况到底如何,就我自己而言,因为还有个叫做大姨妈的月度循环,所以每个月有2周是你心理生理都抗拒运动(虽然有这种想法,但减肥期间我从未让那真的放肆过),如果平均下来,一个female每月健康减3公斤很正常,那么一个male一个没有大姨妈烦恼,可以7/24都拼死拼活,一个月正常减下4-5公斤我觉得很正常。尤其是对那种长期以来都不是死胖子,是某段期间故意吃胖养猪然后再减回来的人,这种人显然的作死,至于他们为何要这般作死我们就无需知道了。

就男女啊运动啊而言,6个月内25公斤没有任何问题,但如果我们把年龄也算进去呢?一个28岁的身体和一个50那岁的身体,即便因为性别有差异基础代谢有差异,但老人家显然就没有我之前那么打不死了,估计老人家的燃烧效率是得打折扣的,不像我这种小年轻那般可以100%甚至超100%运作。除了年龄占优,我完全fresh的身体也占优,年轻的好处不只是容易烧得旺,而且烧起来没什么后顾之忧。我只是个普通人,虽然之前算不上是运动爱好者,但也算是有点偏向于爱玩各种运动的类型,纯粹业余玩玩,全部半吊子,这样看来我真TMD没有什么值得骄傲的,但实际上,我不曾受伤没有任何累积的伤病就是最大的优势!除了磕磕碰碰有些疤痕以外,伤筋动骨之类的一律没有,骨头韧带肌肉都是全新的,这样的好处是即便我新开玩的运动有什么伤害,在那短短的几个月的时间里通常不会整出什么不可逆转的大毛病。累了/疲劳是一回事,真的拉伤/扭伤/撕裂/错位/骨折又是另一回事。在入坑长期持续运动后,我有点感受到积累性的慢性伤害,那不是刹那间痛得你不行,而是在不知不觉间侵蚀你。贫血不痛,不去检查你根本察觉不到那玩意的存在,尤其在你一直保持运动的前提下,但那真的会影响运动成绩也会削弱你的免疫力,让你在各个方面都渐渐出现异常。不过呢,这是后话了,有多少业余运动爱好者会成我那囧样的呢。那么50岁的老人家呢?即便他是像我从前那般一直养尊处优,这么多年下来,总会有些毛病,同时考虑,如果50岁的人,能一直保持住合理身材就证明那人一直都有运动习惯。运动是把双刃剑,每个入坑的肯定都会有或大或小的伤病史。对一般人来说可能不明显,但如果外加那人曾经是职业级别的运动员,泥马的,我只能说你懂的。对我来说,减肥只管一根筋,按照我所知道了解以及经过我整理认为合理的流程冲冲冲就好,反正死不了,即便有问题,也不是严重问题,短时间内可以忽视或者稍作处理也就可以了。但如果那是一个有过各种伤病史的人呢?当然,我们不能因为曾经跌倒过就畏首畏尾,我们更应该让我们曾经最脆弱的部分变得更强,但这只是美好的愿望。老人家的坏处在于如果在冲冲冲过程中旧病复发怎么办?这可不是在播视频,想暂停就暂停那么简单,你可以暂停,但刚刚燃烧发动起来又得停车真的很浪费,再次起步的时候又得重新磨合一个个档位挂上去。只有持续不断才能让减肥达到最高效率,高速运行时间越长效果越显著,走走停停会浪费很多时间。

老人家不可能不考虑出现意外暂停这种事,于是,这就意味着在其余时间得更狠才能达到目标。哎~ 真残忍。不过呢,对一个一向都正常、只是某段时间故意吃胖的人来说,只要饮食恢复正常,也无需什么额外操作,体重自然会下降,这是显然的。故意肥胖期间被拖累的身体需要时间去适应恢复正常。还记得面瘫的时候第一周医生给我开的药是维生素B1+B12,外加激素,当时医生就跟我说,激素的副作用是会长胖。正常医学治疗的时候激素只能连续用一周。第二周去看病的时候,另外一个医生就抱怨之前那个医生不应该给我开激素而应该一开始就药物治疗和物理治疗双管齐下。我又不是医生,我能做的只是信任医生,至于TA的治疗方案是否最优,我是完全不懂的。

写到这里,我知道我已经写了很多,但我好像还有不少还想谈,算了,下次继续吧。

归档:2015-07-09 青春无敌。

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