2019-02
11

还没醒

By xrspook @ 14:50:42 归类于:烂日记

昨天晚上我没有睡好。一直都在睡着做梦与清醒之间不断循环,其中一个原因是春节假期的九天,我几乎每天都是早上八点多才醒过来,接近九点才完成洗漱。但这个星期一我必须六点就出门了,所以会有莫名的心理压力。说来也奇怪,不知道为什么放假的时候我的手机闹钟居然变成了早上8点多和9点多了,我从来都没有设置过那个时间的闹钟。换手机已经不是这两周的事了,但新年假期之前,我从来没有发现过手机的闹钟有任何问题。为什么过新年的时候会给我一套新闹钟呢?幸好我去查看一下,幸好那是新年假期,所以没造成什么坏影响。假期开始一两天后,我才想起自己没有把闹钟关掉,但为什么我没被闹醒呢?是不是我睡太死了?后来才发现闹钟自己变了,而且闹钟也全部都处在关闭状态。

近段时间,每个晚上睡觉我都会做梦。昨天好不容易我终于没有梦到我的外公外婆了。昨晚梦到的东西很真实,也很神奇,但具体到底是什么,现在我已经记不起来了,反正参与的人都是我的同事同学之类。印象最深刻的是某台大巴可以沿着单位办公大楼左侧的楼梯爬上去,而且还不是很颠簸。我们要去的是四楼,车的确到了四楼,但那问题是大巴太高楼层太矮,所以大巴就像个过山车一样垂直掉了个头。几乎可以这么说,那已经不是大巴了,那是春节的舞龙。

不知道昨天晚上我醒了多少回,好多次醒来的时候我都没有听到楼下扫地的声音,终于有一次听到了,然后没过多久闹钟就响了。新手机的闹钟声音暂时我还没习惯过来,我觉得那个闹钟太温柔了。放假那几天,每天晚上我都睡八个多小时,突然间变回七个小时不到,原来感觉还不算太糟糕。起码起来的时候不会非常痛苦。公交站搭车的人数量和平时差不多,车里的乘客数量也差不多,但平时路上我出门的时候准备开始营业或正在营业中的早餐店却一律都还没开门。大概因为这样,所以公交车经过的路上到处都是漆黑一片,当然这种漆黑是相对于平时来说的。虽然还是有些店没有把他们的霓虹灯关掉,有些店已经开门了。路过天河体育中心附近的时候。你甚至会怀疑,这里到底是不是你非常熟悉的地方——那个人流永远都是爆棚的地方。在天还没亮,到处都只有路灯的时候,原来那个地方也可以那么的安静。不知道有没有人喜欢在那样的时点那样的环境下打卡跑步,反正今天我没看到。跑步的人还没回广州,还是他们跟我一样,春节都已经自废武功了。

昨天感觉左腿好了一点,但今天感觉倒退了一些。我也说不准的是不是因为压迫了神经,因为出现状况的貌似不仅仅是大腿根,连膝盖也会酸软。我到底做过些什么呢?

2017-02
27

写作狂?

By xrspook @ 9:35:26 归类于:烂日记

看完加西亚`马尔克斯的《苦妓回忆录》以后,我开始看米兰·昆德拉的《笑忘录》。这本书,我觉得是由多个短篇构成的。我看书的习惯比较奇葩,如果开始看一个作者,我就会把那个人的书都借来看或者都买来看,代表作当然是加西亚·马尔克斯。至于米兰·昆德拉的,我也基本上按照那一套书的书单买下来了。但问题是,米兰·昆德拉那一套书,大概是我高中的时候开始出版的,到我大学毕业的时候,我才开始去收集。所以有些已经买不到了。其原因是已经出新版。已经不记得米兰·昆德拉的书我有没有买全,反正我好几年才会突然看一下他的书,所以在书柜上他的书一半以上我都只是放在那里,还没有拆开塑料包装。跟之前加西亚·马尔克斯的《族长的秋天》形成鲜明对比,马尔克斯那本书没有句号也没有分段,很久很久才有一个章节划分。但米兰·昆德拉到《笑忘录》,基本上两三页纸就是一个章节。所以看起来觉得进度比较快。这么短就划分一下,会有种故事还没说完,然后就突然不说感觉。

马尔克思的书背景是加勒比地区,而昆德拉的书背景是捷克波西米亚。总的来说,马尔克斯的书里面谈到政治的不多,虽然里面经常会出现一些游击队或者打仗之类的东西,但给人的感觉是那些都比较儿戏荒唐。但波西米亚这边则完全不同。从前看乔治·奥威尔的《一九八四》的时候,我觉得当时他就能杜撰出这种东西真不容易。但现在当我看多了昆德拉的书以后,我知道那不完全是杜撰。那个时候,在俄国苏联的统治之下,欧洲的那些小国家,命运的确挺悲惨。并不直接把你关进监狱,而是让你活在这个社会上,但你身边的人都不得不孤立你,因为如果他们接济你帮助你,他们也会受到牵连,他们也会被孤立。有住的地方,但经常被监视。活在一个社会,却没有地方肯给他们工作,赚不到钱,怎么才能活?所有一切都在幕后黑掌控制之下。想想都觉得恐怖,相对而言,不过是奥维尔写的《一九八四》来得有点,科幻色彩。我有点同情那个时候的人民的,尤其是那些受压迫的。但同时我也明白到,这种事情,任何一个时代都会发生,只不过这种事,暂时没有发生在我身上而已,即便是现在,肯定也有人在遭着那种罪。我不知道,不意味着这就不存在。我之所以不知道,是因为我地位太低。有时候某些东西,知道得太多不是好事。因为如果你不知道,你可以完全凭借你的感想乱胡发挥不顾后果,但如果你知道得多了,你要顾忌的,也会很多。你再也不可能像从前那样自由自在了。既然如此,人为什么还要故意知道那么多?

昨天《笑忘录》里我看到了一段关于写作狂的说法。什么是写作狂呢?写作狂就是写出来的东西是为了吸引陌生人看,不为自己而写,也不为自己认识的人而写。我狠狠地对照了自己,发现可能我是半个写作狂。因为我写东西的时候,一半是为了自己而写,而一半是为了服务那些我都不知道哪里蹦出来的陌生人。我觉得陌生人看到我写的东西快乐,我就算实现价值了。但我不是为了取悦他们,我写出来的东西愿者上钩。因为我的写作不是为了营销,也不图什么金钱或物质上的回报。

之所以喜欢看外国的文学作品,尤其是小说之类的,很大一个原因是因为通常那都不会被翻译得非常隐晦,所以直接可以去思考,我不需要先琢磨那到底是什么意思。古诗词之类的那些东西在我融汇贯通之前还得先纠结理解一番,太费劲了。

2014-06
29

长篇大论628

By xrspook @ 22:44:32 归类于:烂日记

323在深圳,在李宁10K联跑里我有了人生第一个有天朝田联认可的10K成绩;628,在广州生物岛,在益跑网组织的小型夜跑比赛里我做到了自己一个正式的半马完赛。10K和21.975K,约3个月,半马用比10K配速大概慢1分钟的成绩完成,但实际上,总体来说比赛时更轻松(呼吸从口鼻一起来,到只需用鼻子呼吸,而且85%以上的距离呼吸都相当平稳不急速;步幅小了,步频大了?整体的节奏感更自然流畅,每一步都相当稳健不晃荡),赛后身体出现的疲惫酸痛反应更不明显(最大差别在于膝盖,膝盖外侧,323结束我的双腿髂胫束摩擦综合症烦恼了我好几天,但这次一点感觉都没有;右脚踝两次都会有不适,323导致我几乎得瘸着走路了,第二天还紧张地去看医生照片子,但这次,只是略有不适,经过拉伸放松,现在已经没什么特别感觉,提踵的练习很重要,锻炼足部肌肉群是我一直健康跑下去最需要关注的重点)。

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2014-03-23到2014-06-28,期间经历了48发的跑步练习,总里程626.90K,总耗时76小时45分钟22秒,平均距离13.06K,平均消耗686大卡,平均心率151,平均跑步温度26℃,平均跑步湿度85%,跑步时的平均体感温度33℃。

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关于昨晚的生物岛半马,很失败地我并没有能用MAF180的心率去跑,我甚至不能在1K内把心率压制在152以下。比赛前,上厕所归来的时候我小跑了一下,不到300米的距离尼玛的我看着心率在飙升,居然可以飙到140+!太惊悚了!!!那一刻我就暗暗觉得自己应该不能MAF了。比赛并没有按照约定准时在晚上7:30开始,我的Nike+显示,那是在7:31开始的。男子21K,女子21K,双人接力21K总报名人数134人,还有一些没到的,实际跑的人数估计是100多一点?相比于深圳323的那个人山人海,昨晚的人甚至不如上下班高峰在体育西某截站台搭地铁的多。在人行道开跑,我站在中间靠前一点的位置。出乎我意料,开跑以后那些人跑得飞快,男男女女都飞出去了,而就在离起跑点几百米的地方有个停车场,车都停到了人行道上了,那个瓶颈让刚刚开跑,才刚提速起来的大家吐槽不断。我被一个又一个的人超越,才开跑而已,怎么可以搞那么快呢?!我按照惯常的节奏慢悠悠,但即便如此,我还是觉得我已经比平时快了!!!也说不准那到底是紧张还是我真的被那些体力充沛的年轻人们“拉”快了,反正1K不到,我的心率已经接近150,OMG!!!!!!!心率没有要稳定的意思,一直往上升,毫不留情地。前面的大部队越走越远,在经过第一个转弯最后,我跟着前面的一些男的跑到了马路上去,我是真心不喜欢跑人行道!黑暗、没灯、高低不平!!!!!黑暗无灯还能忍受,高低不平那是要命的!!!!!!跟随着前面某个穿着红色西班牙球服的小年轻一段以后,人家越跑越快了。前面身边的人越来越少,我第一次感觉到,尼玛的,怎么比赛也可以有如此孤单的感觉?!估计那是因为我之前就只参加过323的长跑比赛,那次身前身后入眼之处全都是人。整条生物岛的跑步路线上有2段没有路灯,漆黑一片,一段是快进入生物岛螺旋大道西前的那个奇葩U型,第二段是快进入生物岛环线最密集大排档区域的那个地方,而2K就在第一次进入奇葩U型的那个位置,跑出那片黑暗,看看心率表,尼玛,都160了,掩面…… 没戏,彻底没戏,我跟自己说,今晚是绝对不可能MAF了,该怎么着就怎么着吧。整条路线下来,没有感觉特大的高低起伏,唯一让我觉得肯定是上坡的地方那个是奇葩U型,第二圈路过那里的时候,我的鞋跟地面尖叫不断,唯一的解释就是那是个上坡,且上坡幅度不算太轻微,我的步幅和抬脚高度没有调整,所以尖叫了,后两圈,我故意在那个位置附近降低了步幅,也就没有再发生过那种事了。在过了奇葩U型,快到中途补给点的人行道上,第一圈和第二圈都我都被同一个凸起的地砖踉跄到了,第三圈时我跑到旁边避开了,但第四圈,我避开了那个点,却在前方不远的地方被另一个凸起搞得差点趴街。尼玛的,我真的很讨厌人行道!!!!!!尤其是光线严重不足的人行道!!!!!!!!!!!

关于心率:根本就无法MAF,我有罪恶感。都说比赛应该可以跑得比练习快,对我来说的确就是这么回事,因为练习是MAF,比赛不是,但比赛你用MAF干嘛呢?!第一圈到第三圈心率在160-163之间,一直很稳定,相当稳定,很长时间心率才升那么个1而已。第四圈平均心率165,最后1K不到的冲刺阶段心率接近170。虽然说昨晚的心率比我平时多了个10+,但感觉并不痛苦,一点不痛苦,根本不存在有任何上气不接下气的情况,心率升了一个档,但自我感觉无明显区别。估计这也跟昨晚的跑步环境有关,温度31℃,湿度70℃,体感37℃,无风至微风(用弹簧扣橡皮筋固定在跑步腰带上的无纺布号码牌从未有被稍微吹起的趋势,你可以想想到底多么静风。第一次用这种方式固定号码牌,不用扣针,且非常稳当,相当好!!!)。跑步期间,胃里的晚饭马鲛鱼的味道不断翻起,也不算恶心,但不断地嗝气自然会影响正常呼吸,虽然晚饭我是在开跑前2小时完成的,但长跑前高蛋白那绝对的作死!!!!!!!!!!!!!!!长跑前1天都不能高蛋白,应该高碳水!!!!!!!!某段路上,右上腹痛,估计那叫做岔气,发生在中后段的某个时期(某次补水后的一段距离时),但那个不适只维持了不到2K,期间我也没做什么特殊处理或降慢速度,加大深呼吸通常就能解决这个屌丝问题。

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关于补水:这是我第一次在比赛时用一次性杯子补水,我那个去,简直就是糟糕透顶!泼在身上手上比喝到嘴里的多得多,更要命的是,你已经无法做到小口小口了,能尽可能多的水灌进去已经很牛逼,我唯一能尽量做到的就是把一大口水喝到嘴里,停留一阵子,再慢慢地吞下去。21.2K的距离期间会经过7次补给站,第一次我没去,后续的我都去了。第一次宝矿力,第二次宝矿力,第三次宝矿力+水,第四次宝矿力+水,第五次水,第六次水。第一次喝宝矿力,泼掉的残留在手上,感觉真恶心,后来某次甚至泼脸上了,水某次也泼了自己一身……幸好晚上光线差,而我本来就浑身湿,人家也说不准我那到底是汗还是其它液体。据说马拉松补水喝水的时候要把杯子捏扁,虽然我已经捏扁但还是非常狼狈,我那个去。补水这个问题,要不,我得好好苦练这个技巧,要不,我只能在马拉松比赛里自己背个水袋了,泪奔~

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关于比赛的组织:这个比赛虽然很小型,但补给站的水、运动饮料、香蕉和西瓜在比赛期间是保障充分的(比赛期间,即2小时内!赛后终点你慢点的话,比如说2个半小时你才回来,就只剩下水,甚至喝水的杯子都不够了,呵呵呵)。冲线的时候组织者为每个完赛的都拉起终点线,这会让你很有成就感,但黑蒙蒙且冲线只是一刹那(你是放慢冲过来的除外)能不能把你照清楚就很难说了。我是冲线完就直接飞奔走了,因为我的Nike+显示到那里才20.3K,我跑了那么多了,我必须搞定21.1K的半马距离对不对啊啊啊啊啊啊,所以在终点派发完赛奖牌的直接把我忽略,后来我是跑完半马距离后回去补拿的。最让我吐槽的是比赛线路上的保障!生物岛很小,路线也很单一,但必须说明的是生物岛上的岔路不少,大白天能看清一切如果2圈过后你还神马都没认清的话是你路痴得很严重,但晚上不一样,灯光本来就不强,外加岔路上没有任何指引,前两圈在某些黑暗处还有工作人员举着LED指示,但到了后来,啥也没有了。第一圈,还有骑着自行车的工作人员巡航,但从第二圈开始也是全没了。参加比赛的人不多,尤其是当这100多人分散在5.3K一圈的赛道上的时候,就我的感觉而言,那是经常“前无古人后无来者”,于是有些时候我会有这么个忧虑“我没跑错路吧”?如果是白天,他们可以在地上用粉笔画箭头或在电灯柱或树上贴一些标志,至于晚上,买一些荧光棒贴一些箭头之类的标识不难吧!黑暗和岔路非常需要那些东西,但如果那些关键位置一直都有工作人员镇守那当然最好。第二个让我摸棱两可的是路线,这条环生物岛的路线他们说有5.3K,4圈也就是21.2K,但实际上当我到达终点的时候Nike+显示距离为20.3K,还有1K哪里去了呢?我不怀疑自己用2G手机搭配偶尔会抽风的GPS信号Nike+会吃掉距离,但更实在的解释或许是他们默认的跑路线路是跑在人行道上的,而我绝大多数时候,能跑在马路上就跑到马路上去了。如果说,跑人行道才能达到那个距离,组织者是不是应该在一开始就说明呢?比赛期间他们也没有禁止我们跑到马路上。而更糟糕的是,“夜跑+人行道”我觉得那是个找死的结合,因为大马路上尚且某些路段无灯光,但沥青市政路起码不会坑坑洼不平坦啊!人行道是黑暗朦胧美,如果那个人行道是一条沥青或水泥的单车径当然问题应该不大,但那可是铺地砖的哦!!!!!凹凸不平在所难免,也不是说生物岛的人行道总体状况很糟糕,应该说,那里的人行道99%都很好,但1%的凹凸不平足以让已经疲惫的人脚下不稳而崴脚/趴街神马。某个岔口,跑4圈,我2圈经过那里的时候遇到泥头车,1圈经过那里的时候有飞驰超载的摩托车,可见,那可是个有相当大安全隐患的路段,但在那里,从未有过任何工作人员提醒保障。组织一个赛事非常的不容易,而对一个如此小型的赛事而言,要求其尽善尽美更加是吹毛求疵,但积累每次的不足进行尽可能的完善改进还是必须的,希望益跑网越办越好的。毕竟我们是给钱来爽的,但如果生命、安全、健康不能保障好的话,一切都免谈了。

以上就是我想说关于628的一切。

2014-03
2

回家,睡觉,害怕

By xrspook @ 20:57:25 归类于:烂日记

睡觉睡到浑身不自在,头痛,更像发烧的感觉,服了!这是我很久以来第一次这么变态地从下午2点睡到6点,结果起来的时候就杯具了。如果是运动加上之前之后4个小时,那是身心的轻松,但睡觉,这种貌似轻松得不能再轻松的事如果突然增加了4个小时,那是生病般的沉重,真无奈。我再也不敢放肆地补觉4个小时了,其实这几天我一直有保证7个小时的睡眠时间,但如果算上运动量的话我应该再每天多睡1个小时而已,好不容易的周日我把4个小时要回来了,结果却导致了自虐般的浑身不自在,真是罪过。

今早按照约定我6:15起来,然后去打卡,然后回家。搭上麻涌3号的头班车(7:05),在半个小时后到达麻涌车站转麻涌2号,8点前到达开发区医院转高峰快线28,50分钟后到达广州东站站场转45路,光算搭车和转车的话,用了2.5个小时,算上走路我也妥妥的在上午10点前到家,赶上看《钢之炼金术师FA》。我正是为了回家看这个动画片才拼命往回赶的。从舒服程度上来说,坐快28比坐B28高,因为只要有座位,上去以后就可以呼呼大睡,但B28完了以后还要地铁,上了地铁还要换成3次,每次都是几个站就换乘了,折腾啊。虽然,快28的价格是B28的3倍。票价的话,快28+45比B28+地铁才多区区的1块钱。快28的这种换乘方式在周日的早上很轻松无压力,因为它走的是广园快速路,那里的那个时间段不塞车。但如果是上下班高峰期,这是必死无疑的,到那个时候,大半路走BRT的B28和地铁会靠谱很多。

说到今天下午睡醒以后生病的感觉或许也和我今天早上搭车回家只穿一件短袖和一件冲锋衣外壳有关,在车上呼呼大睡的时候我感觉到冷了,但我懒得把衣服翻出来穿上,罪过…… 这种事,大概出一身汗就好了,找个时间找个运动让自己的小宇宙燃烧起来吧!

昨晚看麦浚龙执导的《僵尸》,我知道这很恐怖,我也知道恐怖片最忌讳的就是看一半不看。但昨天我实在抽不出时间!上午一起来就张罗着跑步,跑步完毕归来刚好是Smackdown刷屏,然后是洗澡,然后是Smackdown,然后是吃饭然后是摔角统计,接着就是下午的HIIT,接着又是洗澡吃饭散步,直到散步结束我才有时间看上周回归的GA和写blog,开始看《僵尸》的时候已经是晚上8:20了,我晚上的打卡最早是9:00,我如果干等到9:00回来后再开看的话,接近2个小时的电影我必然会晚上11点多才搞定,但今早我要6点多起床啊!于是,我硬着头皮,电影开看,在看了40多分钟后出去打卡。单位的值班打卡机分布在单位1.5公里范围的4个地方,每个地方都是漆黑一片阴森森,除了打卡机屏幕的背光蓝色就只有指纹处背光的绿色。我一个人,踩着自行车飞快地踩点。期间没有遇到过一个人,陌生人没有,保安没有,工地的工人更加没有。除了风声就是风吹打其它物品的声音。从前的晚上打卡我都是和别人一起的,因为值班安排的是2个人,但昨天,我一直是一个人。一个人打卡我不觉得有什么问题,我唯一担心的只是某个打卡地点需要上3楼,自行车停在一楼,即便我冲上去很快完成,也是要一段时间的,而期间我又懒得锁自行车,我只担心自行车被偷的问题。平时我胆大包天那是妥妥的,因为我完全不信神鬼,但是,恐怖片看到一半了,而且这还是很优秀的恐怖片,恐怖到你心坎去的那种,情况就不一样了…… 不得不说,一开始我是有点寒的,心寒,身体没有热起来骑车吹起风也的确有点寒,到后来,跑地跑热了,而且过了几分钟稍微丢淡了电影情节才算好了点。打卡完毕回到办公室继续看的时候,我把沿途所有灯都亮起来了。昨晚电影看一半去打卡让我经历了近几年来我未曾有过的恐惧,对上一次,应该是我大四的时候独自在实验室通宵,而通宵的那个晚上我较早时在宿舍看完日本有名的恐怖片咒怨……

有的人不敢独自看恐怖片,有的人看了恐怖片以后不敢独自上厕所,xrspook看了以后不过是独自去一些黑暗无人的偏僻地方略感害怕而已,但我还是去了啊!所以说,其实我的神经已经不细了。

现在,我在为明晚的跑步和接连几天的小雨天气烦恼~~~

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