2018-04
17

RUN NOTE

By xrspook @ 21:43:03 归类于:RUN NOTE

星期二 2018-04-17 20:03
平均心率151,最高心率171,平均配速612。匪夷所思的步长!最后1K你告诉我平均步长只有0.91m?!!!真的挺烦这个折返,真的挺烦这个折返路线的一头有几层楼高的建筑物遮挡。昨晚感觉闷热,虽然温度其实不算高,湿度也不算很大。夏天终归是要来的啊~ #xrspook未行够#

2018-04
12

RUN NOTE

By xrspook @ 22:00:56 归类于:RUN NOTE

星期四 2018-04-13 20:21
平均心率159,最高心率182,平均配速559。不是我跑崩了,是GPS跑着跑着就崩了,不知道为什么这种事在工作日几乎天天都会发生,能不能不坑我的距离呢?!不过呢,昨晚的确感觉比之前热了,湿度也大了,闷热终归来了啊啊啊~~~ #xrspook未行够#

2017-07
31

RUN NOTE

By xrspook @ 22:32:47 归类于:RUN NOTE

星期一 2017-07-31 18:30
平均心率156,最高心率179,平均配速635。在一个甚至不想走出空调房的闷热天去室外跑步我实在不敢奢望能跑出什么配速,能完成10K任务已经很好了。今天跑的过程中我的确有考虑过能不能5K就收工,但总算扛了下来,不过具体原因却是5K过后人反而进入无所谓自动运行状态了。#xrspook未行够#

2017-06
15

热醒开空调

By xrspook @ 9:09:42 归类于:烂日记

昨晚上床睡觉的时候并不热,所以我觉得直接把风扇开到最大就可以了。但实际上越睡越热,睡到我忍无可忍的时候两点半还不到,我上了个厕所。然后回去继续,但是睡不着,于是我就把空调开了。打开空调的时候我还在想要不要把风扇也开了,我把风扇开到最小档,但是在回到蚊帐里之前,我又把风扇关了,我相信空调的力量,所以直接不开风扇。要等空调运行起来,把温度稍微降下去需要一段时间。但起码宿舍的那个空调还是给力的,所以过了一段时间后,温度终于降下去了,而我也终于再次睡着。我还是比较喜欢把空调直接开到27℃,然后一直开下去。而我室友的习惯是直接开22℃,定时一小时,之前之后持续开风扇,空调不过是把室温降下去。虽然这种做法很省钱,但是我觉得在夏天这是不行的。如果房间里只有一个人或者只是睡个午觉,估计这没问题,但如果十几平方的房间里有两个人,而且睡觉时间可能会超过八个小时,我觉得这样就很麻烦。非常有可能睡到一半,半夜起来又得把空调再定时一小时。我觉得半夜热醒起来开空调这种事非常影响睡眠质量,明知会发生,为什么还这样做呢?如果空调能长时间定时,比如说在早上5点的时候自动关闭,那还说得过去,但是非智能模式的空调最长的定时也不过是一个小时而已,这显然是不够的。也不知道那些从前做定时器的人到底是怎么想的,空调也好,风扇也好,定时器最长的时间就一个小时,但一个小时能解决问题吗?有些人躺在床上一个小时,他们尚且还未能入睡呢。

昨天一大早就下雨,所以昨天早上很凉爽。我以为昨天献血后的第一次10K,老天爷会对我比较慈祥,但是这完全是我想多了,从下午开始就闷热。或许广州或者东莞的某些地方在下雷暴,但我这里没有雨。唯有很湿热的空气,而且几乎没有风。这种天气不要说跑步,光是走走都会觉得难受。所以昨晚一路上我都跟自己说要慢慢来,不要在乎速度。跟上周六的情况一样,FR235又傻逼了。我真不明白这个光电心率传感器什么时候才会不傻逼。总觉得夏天大汗的时候它傻逼的概率比不傻逼的概率高太多。难道他们没有考虑过含有盐分的汗对传感器的影响?又或者说女生的手腕太细,手表一旦湿了就非常容易会滑到腕骨凸起的地方,影响检测效果?如果像医院那样把检测头夹在手指上就能保证数据正确,估计每个跑者都会愿意在手指上套个什么东西。在用过手表式光电的心率传感器以后,我不禁要打个问号,到底这样是不是真的好呢?方便是方便了,但数据不靠谱,这有什么意义?!而现在手表式的光电心率传感器已经成为主流。可以预见,在不久的将来,那些传统的心率带将会被淘汰。但是光电传感器如果遇上我这种人就很难在正常模式下运行了,这又该怎么办呢?可以理解的是高手之中的高手根本不需要这种心率检测,因为他们懒得看心率,他们对自己很了解。有大把钱、又对自己过于紧张的人才会把心率数据看得很重。而因为那些人有大把钱,所以他们不会介意出一代新的产品就买一次。对他们来说,5000块钱以上的东西就跟在街边很普通买件衣服一样。显然我这种穷人远远没有到达那种境界。所以我真的很希望那些制造商能稍微可怜可怜我们这些穷人。我不知道传统的心率带最后进化到基本不会出错到底花费了多长时间。大概未来会有一种人体植入式的芯片,那么最终数据的读取不过是通过传感器显示而已,再也不用纠结身体外部测定准不准了。

今天的天气估计会跟昨天很类似,今天我还有一个10K。

归档:2017-06-15 双鱼座

2017-06
14

RUN NOTE

By xrspook @ 21:13:06 归类于:RUN NOTE

星期三 2017-06-14 18:08
平均心率155,最高心率175,平均配速604。献血400cc 72小时后,第一次跑10K。之前几年的经验告诉我不休息硬上不会有啥好结果。今天一路我都跟自己说要慢点,再慢点,但还是有不想再跑下去的念头。之所以这样,估计跟闷热有关,流汗流到我在考虑要不要戴回截汗头带了。#xrspook未行够#

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