2019-01
14

RUN NOTE

By xrspook @ 22:08:51 归类于: RUN NOTE

星期一 2019-01-14 20:27
平均心率151,最高心率174,平均配速614。6K开始简直就是我那个去模式,每1K都要比平时多一大截,所以从数据上说,6K以后配速都大于了700,这是根本不可能的事!!!于是昨晚最终FR235结束10K的时候我比平时多跑了2圈,吐槽无力。因为昨天一开始的时候心率低,所以5K之前小腿酸痛让我很挣扎,心率提上去以后一切都顺畅了。昨天是我的第867次,2013-10-31到2019-01-14,总里程破万公里!!!#xrspook未行够#

2017-02
1

跑修

By xrspook @ 17:40:16 归类于: 烂日记

前两天,我的某个亲戚兴奋地问我,跑二十公里每公里要跑多少分钟?我轻描淡写地回答他:六分钟。实际上我可以跑得更快,但我没有作更多的解释,因为情况大概就这样。如果你现在让我当兔子,大概我能跑出这个配速,前提是我感觉良好,没有特别的不适。他问我的时候没用专业术语配速所以我也没没有很仔细的回答他是600。通常这样问我的人都想用他们的速度跟我比,从而得知他们比我优秀还是我比他们好。但这有意义吗?通常我不怎么喜欢回答这个问题。跑步这种事,可以很简单,也可以很复杂。简单是因为那不过就是一条腿落在另一条腿前面,然后如此循环。但如果复杂,也可以弄得非常复杂,比如说,配速是多少?距离是多少?用时是多少?爬坡的时候是多少?步距是多少?间歇跑是多少?节奏跑是多少?冲刺能力是多少?最大摄氧量是多少?等等等等。以上说的这一堆,其实最终应该回到了最原始的跑量是多少?每周练习跑步的次数是多少?但这些都比不上最经典的那个问题,你为什么跑?你的目的是什么?当然,不会有人要把自己跑残作为目的。但多人随性而跑,高兴的时候就跑多点,而且那个多实际上已经远远超出他们的能力范围,这跟自残没什么区别。没有人一开始就什么都懂,但是如果只顾自己嗨,而不去学习,最终受害的还是自己。问我问题的人是我舅舅,刚完全退休没多久。因为退休了,所以他终于有时间做点自己的事,而不需要一整天都只为养家糊口而忙。从他问问题的语气我就知道,他是一个新手中的新手,因为老行家绝对不会说出那种话。他说,如果要跑五公里,那轻而易举,他单脚跳都能完成。但是要跑二十公里,对他来说还非常有难度,他只完成过两次,可以肯定,两次足以让他觉得那个距离很遥远很痛苦。因为,不用多说,我已经能猜出那些二十公里是他某一次兴奋而那么干的。因为天气好,所以想多跑跑,然后盲目制定了二十公里的任务。他问我,跑二十公里每公里的速度是多少的时候,他并没有先报出自己的成绩如何,最后也没有直接告诉我。他问我那是不是匀速跑的,我告诉他,那是一个平均速度,如果我是在状态正常的时候跑,我的后半程一定会比前半程快。总体而言,全程都处在一个相当匀速的状态。不用多说,他的肯定是前面跑得很快,有段时间撞墙了,所以到后半程,可能是跑跑走走。后来我无意中听到他跟某些人聊天的时候说起他跑二十公里每公里的时间需要七分多钟。

我没有把二十公里当作一个里程碑,但对我来说,二十公里那不过是计划的一部分而已。我还没开始全程跑步之前,我周末的快走路程就超过了二十公里。但全程跑步以后,我发现二十公里以上的距离,有点太过了,尤其是每一周要进行一次这样长距离的拉练我的身体无办法支撑。所以后来我那条二十公里以上的线路,改成了现在的常规十八公里。我最长的跑步距离是24公里,全程都是跑没有停下来。虽然,我能连续跑二十公里,但是我却没有把三十公里四十公里甚至百公里当做我新的里程碑。为什么会这样呢?因为我看重的是积累,当你已经接近跑过七千公里以后,你所看到的世界将非常不一样。因为你会明白到,你的目标不是某一次突破了某个极限距离,而是希望能一直健康地跑下去。每一次都能感受其中的快乐,而不是每一次都硬逼着自己下地狱。

我不喜欢在亲戚面前当老师。以我现在所知道的东西,我的确可能可以教会他们一些东西,但我不想那么干。正如之前我单位的某个同事问我为什么不开个跑群,号召大家一起跑。如果你想跑,有没有跑群,你都会开始。我不想做那个领导者。或许到了某个时候,我会改变主意,但是现在我还不想那么干。

跑步对我来说是一种科学的修炼过程,其中的很多东西我还没能征服,所以那很神圣。

2013-06
17

让人目瞪口呆的双转事件

By xrspook @ 22:20:49 归类于: 烂日记

我很想乐观一点,但今天早上当我看到WWE app active和网友在Tumblr的吐槽兼刷屏的时候,我的心无比纠结。看着手表,大概是北京时间2013-06-17 09:07 WWE app开始有关于WHC的信息,然后,到09:23左右,一切都结束了。减去出场神马,这两人的比赛绝对不超过15分钟,尼玛!坑爹啊!!!!!WWE app最后一条有关WHC的网友推特大意是“Ziggler是在Del Rio受伤的时候成功兑换他MITB的,所以,Del Rio在Ziggler受伤的时候夺回WHC也很正常”。WHAT?Alberto Del Rio赢回了WHC?!!!!!!怎么可以这样!这是Dolph Ziggler第一次的WHC防御战啊亲!他休战了一个多月在归来的第一场Single Match而且是PPV上的一般规则Single Match就输给了Alberto Del Rio?!不得不说,Ziggler这70天的统治期刹那变得毫无存在感,一开始输给了很多人,接着脑震荡直接回家数星星,一回来就把头衔重新上交。至于Del Rio,他在当正派,但他的人气远远没有over,远远没有达到老板、公司的期待,再把腰带交给他这又有什么意义呢?这种滑稽的编排让我想起2011年,ADR在Night of Champions输给John Cena,然后再在Hell in a Cell赢回来。除了刷腰带,我想不出更好的理由了……

2013-06-17_payback01

以上是我没看过比赛以及赛后情节前得出的结论。

各种消息,包括网友的评论、WWE的官方战报都显示,这场比赛是一个double turn,比赛双方同时转换角色!也就是说,Alberto Del Rio从正派转为了反派,Dolph Ziggler从反派转为了正派!

2013-06-17_payback02

我不想接受这个双转的事实!对Ziggler来说这绝对是好事,毕竟那些爷们摔迷一直都很想为他欢呼,或者说全场的观众一直都很想为他欢呼,但碍于角色所限,他一个heel被欢呼,从来都非常奇怪,这次,终于成了!至于Del Rio,我纠结无比,半年前,他突然转正当了WHC,159天(159/365*100%=43.6%,也就是还不到半年)后,他突然转反赢回他的WHC。这种峰回路转的剧情实在太牛叉,或许谈不上前无古人,但起码在我看摔这3年来属于很新鲜。如果说正派Del Rio代表拉丁人民,那么反派的他又凭什么积累起全人类的怨愤呢?Del Rio当heel我很喜欢,我想念他的豪车、围巾和黄金雨,但一个非正派的拉丁顶级?有这种说法的吗?Eddie Guerrero就是一个非传统意义的拉丁顶级,但他那种坏坏贱贱是不可复制的。别人跟我说,其实ADR这次转反是他更强势的开始,因为反正他的正派已经当得很无聊无新意,不如让他反派,让他有更多发挥的空间。同样是反派,现在的ADR和从前的反派ADR已经不一样,在经历过多个升级包处理后,ADR的反派境界理论上应该已经提升了一个甚至多个级别,但真的吗?我很疑惑,到底这个转反是好事还是坏事……

这个WWE PPV Payback 2013在芝加哥举办,摔角史上第一次重大的双转发生在WrestleMania XIII,Bret Hart和Stone Cold Steve Austin身上,无独有偶,也是在芝加哥!!!

或许从比赛时间上看,这场比赛甚至比不上他们在Main Event,在Smackdown或在Raw的Single Match,但就历史意义看来,这个重要的转折点将是他们摔角生涯里非常重要的里程碑。到底是让Del Rio继续正派碌碌无为让大家只是哈欠连连呢?还是拼一回,让他大大地被全世界摔迷憎恨呢?WWE选择了一个风投的方式。这不是我的风格,但当事情过去几小时,我看过足够多的文字资料和比赛本身后,我坦然了。

分析一下Del Rio的粉丝群,可以这么说,现役粉丝里绝大多数是女同胞,而这些女同胞里又绝大多数是那些花痴类型的,所以正派也好,反派也好,都无所谓,她们都会一如既往地支持。Del Rio最要赢得的是男性摔迷,尤其是成年男性摔迷的关注与尊重,在猛力推3年后,他们早就超级不爽这个剧情实力一直都无比优越的人了,当反派,他们觉得他不够坏,当正派,他们觉得没必要鸟他,纯粹给他直接沉默的待遇。所以,这次,让Del Rio直接打死成年男性摔迷最喜欢的Ziggler其实是一个非常经典的积累仇恨的过程。他们不怕被骂,最怕大家连骂都懒得骂啊!

Ziggler脑震荡不在的一个月,Del Rio傻逼游荡了好长时间,这次,他俩的双转算是狠狠地扇了大家一巴掌,现在,大家都动情了、激动了。

2013-06-17_payback03

每当WWE APP ACTIVE里出现冠军统治期这个数据,就说明腰带要换手了。比如说WWE Raw 2013-04-08 Ziggler成功兑换Del Rio之前就展示过Del Rio当时的WHC统治期为90天,而今天WWE PPV Payback 2013 Del Rio把Ziggler暴力无情地“踢趴”之前就展示过他俩的WHC统治期分别为70天和90天。这种明显的伎俩同样发生在其它冠军易手时,比如说Wade Barrett,比如说Antonio Cesaro,又比如说Team Hell No。提醒一下摔迷这些数据无可口非,但这些提醒其实已经渐渐成为了剧透风向标。

上面,我谈剧情已经谈得非常多了,接下来,我会谈谈这场比赛本身。

根据wrestlingdata.com的数据,这场比赛只有14分钟。以15分钟为关卡看来,还是没有达到顶级头衔赛应给予的基本时间,不过,对比前两个PPV Del Rio和Swagger的比赛时长,其实这次已经相当给力了。这场比赛特色可以简单概括为Del Rio暴力发狂,Ziggler弱爆但顽强不死。自从转正以来,Del Rio的摔角基本上都是一直当“受”,然后开挂或抓机会counter神马,但这次完全不同,一整场比赛都是Del Rio在主动进攻,疯狂进攻:拳头、头槌、前臂、乱踹、脚踢、甚至肘击脑袋都有,从前我见过发疯的Del Rio,但没有见过疯成这样的,就像他是从疯人院放出来的一样,更重要的是他一直不遗余力地攻击Ziggler,那个号称刚从脑震荡恢复过来的人的脑袋。任何攻击都集中火力攻击Ziggler脑袋!我简直看呆了。这种狂野蛮横完全有别于Del Rio从前的软绵绵的优雅。和那些力量型的选手不同,Del Rio的发狂招数不是一招把你打死,而是连续发出狂风暴雨般的密集进攻。这个ADR还是我认识的那个ADR吗?整场比赛,Ziggler只有几次绝无仅有的counter反击,但那些反击都来得非常突然迅猛。本来,我觉得在看过他俩那么多场Single Match之后这场比赛估计会很套路了,但不得不说,我服了这个双转剧情,也服了他俩这么别出心裁的策划表演。

关于摔角,有gif有真相!

———–动作类———–

这是第一kick,也是ADR发狂的开始。

狂踩狂跺狂Headbutt!!!

Reverse Chin Lock被Ziggler用乱拳破解后把DZ扯头发抓回来,这简直是市井婆娘打架!

ADR Snap Suplex不成被DZ反制为Sleeper Hold。

ADR暴力破解Sleeper Hold直接把DZ推撞到脑袋撞角柱护垫。

经典的ADR Punch后背九连击,但最后的这一下是凶残野蛮的手肘猛捶后脑勺!

ADR招牌Cross Armbreaker被DZ破解为Swinging Neckbreaker。

先是DZ乱拳,然后是踹ADR膝盖,ADR跪下,DZ利用边绳反弹,差点被ADR反制为Tilt-a-whirl Backbreaker,但有惊无险,最终还是DZ的Bulldog笑到最后。

ADR和DZ经典配合的Reverse Superplex。

乱拳+乱头槌。

已经被虐得一塌糊涂的DZ几乎连爬都爬不起来。

但爬起来的DZ突然就发难先踹ADR膝盖然后就一个Zig Zag。

也是一踢,但这已经是最后一踢了,这一踢过后,DZ再也没有知觉,再也不能反抗……

第一kick是Roundhouse Kick,最后一kick是Superkick,但在这第一和最后一kick之间还有7个kick!我特地把这场比赛里所有ADR踢DZ头部的kick都收集了起来制作成一个gif,制作过程我各种不是滋味。一共9个kick啊!差一点点就上双数了,Ziggler最终倒下了,但他很顽强,他输得一点都不难看!!!

———–表情类———–

ADR激将法赶走Big E Langston后露出阴险的笑容。

毫不留情摧毁DZ不单只,还恐吓AJ,把AJ刚拿到不久的DIVA CHAMP腰带非常侮辱性地踢走并意外地伤到了场边工作人员。

到底我哪里做得不好,为什么你们就只支持DZ?!

我已经很努力了,难道你们看不到吗?!

———–彩蛋类———–

欢乐的Ricardo Rodriguez给我们演示“圆舞曲”~

这是一场远远超出我意料的比赛,无论是结果还是过程。不知道明天是不是一定会更好,但起码我们一定要抱有会更好的希望,不是么?!

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