2018-06
2

两件疯狂事

By xrspook @ 21:27:09 归类于:烂日记

今天没有去跑步,因为据说会下雨。如果因为畏惧下雨我不去跑步,可能我半个6月都不用跑了。所以我打算明天早上去跑,只要不是打雷闪电的那种。其实下雨跑步挺爽的。就怕一开始的时候下雨,然后出太阳。先出太阳然后下雨反而不那么痛苦。虽然在别人眼里,烧红的铁上面突然洒水可能会很恐怖,但实际上,就我个人感觉而言,那还好。不过为了给下雨做准备,我就得带上空顶帽。上周六特意去买了半袖的防晒服,实际上那个是别人滑浪的时候用的,但我准备在跑步的时候用,平时我穿的是工字背心。之所以要穿半袖的衣服,是因为这样的话,我就不用做半个手臂的防晒了。因为防晒服是有一点点领子的,所以前胸也不用了,做防晒的地方就只有脸部脖子以及前臂。防晒做得越少,回来以后需要清洗防晒的区域就越小。因为上周试过防晒很难洗掉,所以这一个星期我准备了大宝,准备了强生的婴儿润肤油,今天也买了西班牙的卸妆水。如果我一开始就打算买西班牙的卸妆水,大概我就不用买大宝和润肤油了,但因为一开始的时候我觉得卸妆水太贵,所以买了之前的两个东西。但幸好这些东西除了在洗防晒的时候有用以外其它时候也用得着。之所以要买大宝的洗面奶是因为里面有氢氧化钾,碱性的东西能容易洗掉防晒的亲油成分。强生的婴儿润肤油用的是矿物油,因为是亲油性的,所以也能洗掉防晒,但相比于专业的卸妆水来说,大宝和润肤油都显然有些起效慢或者力度不够。在对比了一番以后,我还是选择了入手卸妆水,那个东西500毫升,可以用很久,尤其对我这种可能一周只用一次的人来说。对那些需要经常卸妆的人,那瓶500毫升的东西尚且可以用半年。我这种可能可以用保质期的三年。

今天我做了两件挺疯狂的事。

第一件事踩摩拜。踩的是我平时都在踩着线路,这很正常。一开始的时候没有下雨,但踩着踩着就下雨了,因为要防晒,而我又不想涂防晒霜,所以今天我戴着帽子,也带着黑色的袖套。神奇的地方在于从上一次开始我就觉得踩摩拜上坡的时候我几乎毫不费劲就上去了,我甚至还一边踩一边唱歌,我觉得自己不够气吼之前我已经上完了,又或者我车踩了半坡后段可以停了,自行车已经在飞速的向前。我可以轻松地把前面的自行车超越掉,甚至是电动车。上坡的时候我超过了一个又一个外卖小哥,想想都觉得疯狂,人家可不是正在一边骑车一边接手机订单哦。为什么最近两次我那么轻松就可以把摩拜踩上去呢?是因为我撞彩找了两辆非常好踩的摩拜吗?但那两台车都不是新款,而是最普通的1元款式。唯一区别的大概是之前我一直都在用脚掌中心或者偏后一点的地方去踩踏自行车,但这两次我几乎都在用前脚掌。我不知道为什么以前我习惯那种方式,而这两次我却很自然地换了。飞一般的踩车感觉真好。

第二件疯狂的事是我在广百新一城百佳买了一包15公斤的大米,然后扛回南园新村的外婆家。就我一个人,扛着一包15公斤的米,走了大概1.3公里。其间穿越的都是人流密集的地方,因为我要走完整条江南新地,然后再走完江南东市场,以及南园大街的一半,那些地方人都很多,所以我快不了。从离开百佳那台手推车,我就把米扛上了右肩膀。之前我也用右肩膀扛过其它东西,比如说12升的牛奶,但显然那些东西都太难扛了,所以最终我还是改为了双手抱着。大米跟那个不一样,大米可以改变形状。大米可以按照我肩膀以及脖子的形状架在那个地方。如果有个专业人士指导一下我该怎么放那个东西,以及如何用力的话,我可能会更舒服。一边走我一边不时得跳两步,调整一下米袋子的位置。尽量地让那袋米压在我的肩膀和一侧的脖子上,而两只手只是轻轻地拉着扶着,免得米袋子在行进过程中移动。路人一定看得很神奇,我的家人也觉得相当的不可思议。但如果我告诉他们,扛着这袋东西,走了这么远以后,我并不觉得辛苦,他们会更惊讶。过了五个小时以后,我仍不觉得自己有任何不妥,至于往后会不会有哪个地方觉得累了我不知道。天知道为什么我突然就具备了这样的能力。为什么居然会觉得扛一包15公斤的米没什么压力,很轻松。我甚至觉得扛15公斤的米比之前我单手抱着一包5公斤的米还要轻松。我之前试过用双肩包背一包10公斤的米,觉得挺吃力的。难道把米扛在肩膀上比用双肩包背在后背更符合人体工程学?

不知道为什么我会觉得快速骑传统摩拜很轻松,同样我也不知道为什么我会觉得把15公斤的米扛在肩上也很轻松。

我的体内到底发生了什么?

2018-05
16

RUN NOTE

By xrspook @ 22:44:06 归类于:RUN NOTE

星期三 2018-05-16 19:49
平均心率157,最高心率177,平均配速612。感觉比前两天好了很多,之前一天做kickboxing的时候我就觉得很神奇,对上一次做第三节开始我就觉得软绵绵,但这次三节结束后我还感觉有余力,不累不痛非常精神,同样的事情发生在跑步上。一路觉得在可控范围内,看来我的身体已经被重新激活了!#xrspook未行够#

2018-03
12

RUN NOTE

By xrspook @ 21:56:06 归类于:RUN NOTE

星期一 2018-03-12 19:49
平均心率151,最高心率175,平均配速555。跑了精准的35个圈,单圈145m,和昨晚FR235的计算只相差了40m,对10K来说,这已经非常精确了。地图测距很准,FR235也很给力,我基本能预测在哪个位置手表会有绕圈完成的提示。昨晚我也养成了在定点按计数器的习惯了。最后1K,我感觉奔跑很有力,甚至觉得自己可以跑得更快。连续两天都跑得很轻松,真让人喜出望外。#xrspook未行够#

2018-03
11

小区绕圈

By xrspook @ 20:15:40 归类于:烂日记

上周五,计数器到货,周五晚上我就跑了5K去测试效果,感觉很不错。这个周末,我想都没想过要去跑阅江路,而只是想测试一下在小区楼下绕圈。一圈150米计算,40分钟能绕6K,也就是40圈。完全都按照一个方向绕圈肯定不行,但是我就没想过顺时针和逆时针都20圈,我一开始的计划是逆时针25圈,顺时针15圈。但是跑着跑着我就把这个修改为逆时针30圈,顺时针10圈+。之所以这样,是因为跑完第一圈我才发现原来一圈用时51秒就足够了。即便往后可能会慢一点,也绝对可以在60秒之内搞定。也就是说跑够40分钟,我跑的路肯定不只40圈。跑完第一个十圈,用时是不到10分钟,跑完第二个十圈,用时是18分钟多一点,也就是前两个十圈,我跑得很均匀。跑完第四个十圈,用时是35分多,所以理论上我还能再跑五个圈甚至以上。跑到第45圈的时候到终点还剩几秒,所以我又冲了一圈,最终46圈结束的用时是40分43秒。

感觉这一周跟上一周,差别很大,这一周跑得很轻松,无论是顺时针还是逆时针,无论是身体的酸痛感还是心肺系统的能力。我不知道到底是为什么,大概跟温度和湿度有关,因为今天下午开跑的时候湿度仅有17%,温度是20℃不到,而上周湿度估计有接近90%了。所以感觉今天跑得很爽快,一路心情都不错。我保证今天的46圈按下计数的时候都是正确的。没有多也没有少,但是到路过需要按下计数的那个地点的时候,曾经有几次因为分神差点忘记了,而之所以分神是因为那片区域刚好有很多人,或者有个小孩站在路中间,为了避行人或车辆。难免我会把注意力不放在按计数器上面。但总算在离那个地点五米以内我就已经反应过来,通常来说我会在离计数点20米的地方开始准备。但实际上这有点过于紧张,所以到后来我把那个距离缩短到10米以内。20米也好,10米也好,如果每秒的移动速度有3米多接近4米,那不过是几秒钟的反应时间而已。在小区里跑步,最怕就是那些几岁的小孩,那些孩子晃晃悠悠地走路或跑路,你根本不知道他们的步行路线是怎么样,没办法做出预测,有时他会停在那里,但有时他们却会突然加速。我会尽可能地绕过他们,但有些时候如果某个地点有一堆小孩也有一堆的家长,我真的觉得那实在太难搞了。为什么那些带着三岁不到小孩的家长要在小区的通道上这样整呢?为什么他们就不能把孩子带到一片空地上呢,其实小区也的确有那种空地,但是他们却喜欢把小孩带到小区道路上撒野。我当然会害怕撞到小孩,但是既然他们的家长都不怕小孩可能被撞到,他们也不可能把我拦下来不让我跑步。其中的危险,他们得自己衡量。除了几岁不到的小孩很让人紧张以外,那些在小区道路上打羽毛球的小孩,也会让我心惊胆战。因为他们的打球轨迹非常的飘忽不定,说不定会在哪里,所以你根本不知道该往哪里闪避。除了打醒12分精神以外,没有其它选择。

跑完40分钟就去了赤岗的麦当当,一年一度的π节不可辜负啊!

2017-12
2

RUN NOTE

By xrspook @ 20:46:24 归类于:RUN NOTE

星期六 2017-12-02 09:28
平均心率156,最高心率180,平均配速611。今天一路上我都在琢磨着某事,所以心情完全不在跑步本身上,跑步变成了件纯粹是条件反射的事,但也正因为这样所以我觉得全程都很轻松,唯一不好的估计只有配速我觉得不满意。舒服与快我只能选择一个,若不是必须竞速的话,舒服就好。#xrspook未行够#

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