2019-09
22

有惊无险

By xrspook @ 21:10:36 归类于: 烂日记

昨天中午开始从家里出发,跟我妈先去了小洲,然后搭车穿越大学城去了长洲黄船,然后再走回深井,从深井码头坐渡轮回新洲码头,最后搭车回家。在这大概7个小时里,我踉跄了5次以上。有些是很明显的,有些只是微微有点感觉。除了踉跄以外,我还有试过以为台阶不太高,实际上那超乎我的想象,所以刹那之间有种离心感,同时伴随着崴脚的风险。在我第3次踉跄踢到东西的时候,终于摔了一跤。当时我踢到一个台阶的角落上。理论上,那是很明显的一个东西,但不知道为什么我就是踢到了,而且还顺势一扑,直接趴到了地上,摔了一跤。总的来说,整个过程速度很慢,也很有技巧。我左手掌先落地,与此同时,右手掌眼几乎同时落地,继续接触地面的是右膝盖。当右膝盖落地以后,我的左侧躯干也落地了。这整个摔跤的动作有点像在玩跷跷板,又或者像别人跳街舞的时候模仿毛毛虫的动作。鬼知道我为什么会这样落地。这就像是一个纵向的翻滚。幸好地面很干净,而且没有什么尖锐的东西,所以我手掌没事。全身没有划伤或擦伤,甚至裤子和衣服都完全没弄脏。只是首先接触地面的左手掌青了一块。为什么手掌会青一块我搞不懂。还记得之前在单位摔跤的时候,我的手掌总是伤得很壮烈,而这一次之所以没有受伤,首先是因为我不是在跑步期间弄伤的,所以没有一个向前加速的力。摩擦显然就没有那么悲惨,这次我只是在很普通地走路而已。其次是因为单位的地面实在太脏了,而且小沙粒也很多,但是接近深井码头的那条路很干净。地上是花岗岩地砖也很光滑。我运气好,没有按在地砖有棱角的地方。

摔跤之前我和我妈正向深井码头走去,当时我走在前面,她走在后面。她看到我摔跤的整个过程。与其说很担心,不如说很搞笑。她说她以为我不会真的摔倒,而只是踉跄一个然后站住。我挺佩服自己的反应能力的,但如果我反应能力再好一些的话,可能我只是向前跌几步,然后站住,但我居然控制不了。即便摔倒,我的手也稳稳地撑着,所以头部跟地面保持了一段好长距离。我妈说我爬起来的时候脸都青了,问我是不是很怕。那其实那个时候完全说不上怕不怕,因为刹那之间,你什么东西都还没来得及想。爬起来的时候我只是希望自己不要有太严重的擦伤。虽然摔了一跤,却几乎可以说是完全没事爬起来,我觉得自己的运气已经很好了。

之所昨天会一直踉跄,最终导致摔跤,我觉得其中一个很重要的原因是过去这段时间我穿的都是Mizuno的一双越野跑鞋,那双鞋的特点是鞋头很翘。大概一个多月前,我开始刻意改变自己走路外八。昨天我穿的是另外一双从前我已经穿过一年多的Mizuno路跑鞋,跟平时在穿的那双越野跑鞋比起来,我之前的跑鞋鞋头完全不翘起,而且前脚掌和后脚掌之间的落差也比较大。昨天走路踉跄,踢到很多东西,首先是因为我只顾张望,没看脚下,其次是因为这段时间,以我的条件反射,我应该可以以某种抬脚角度越过那个障碍,但实际上我的鞋不是近段时间我穿的那双。一双鞋的鞋头是脚尖朝上,另一双是脚尖朝下,这样的落差不开玩笑,估计会有5厘米以上。5厘米的落差再家心不在焉、只顾东张西望的走路方式,这些注定我非摔跤不可。

今天出门的时候我换了一双近段时间有穿过的鞋。那双鞋前后脚掌落差没那么大,鞋头微微翘起,所以今天我就完全没有在踉跄踢到什么东西了。

2019-03
12

RUN NOTE

By xrspook @ 22:08:20 归类于: RUN NOTE

星期二 2019-03-14 17:08
平均心率150,最高心率173,平均配速624。鬼知道为什么周一穿蓝紫Brooks Adrenaline GTS 17总要比周二或周三穿蓝黑Nike Air Zoom Pegasus 32跑得快。其实我觉得周二晚上跑的过程鞋子回弹挺好的。就最后时刻的冲刺效率来说,周二要比周一好太多。#xrspook未行够# 红黑Mizuno Wave Rider 16,跑步服役960天(非实际跑步天数,实际跑步里程863.58公里),退役通勤540天(合计1500天,即4年多),今天终于永别了。虽然很旧很烂的样子,但依然有回弹性且鞋底的抓地力仍不错。人人都这么穿鞋,Mizuno不倒闭才怪

2019-03
8

三七抢

By xrspook @ 12:21:00 归类于: 烂日记

现在这个时代任何节日都可以变成购物节,线上疯狂,线下也疯狂。比如三八节,以前不过是放个假而已,顶多单位再来个一天或半天的活动。大学的时候,男生们选择为女生们过的是三七女生节,那通常意味着集体搞些活动送些礼物。但今年三八节居然也变成了像双十一双十二又或者某些我也不知道什么时候出现的节日那样,也有神马满多少减多少的天猫购物券。其它地方也有优惠,虽然没有天猫来得热烈。只要有活动就会有套路,同时也意味着为了以最低的价格得到自己心仪的东西要挺到凌晨,拼手速拼网速拼人品…… 真的很累!!!

三八节我自己没什么买,但过去几个月我的姨妈都跟我说我看跑鞋剁手的时候顺便也帮她买。在别人眼中,我的确经常性习惯性买新跑鞋,但实际上买跑鞋的频率这两年已经降低很多了,因为我跑步的里程少了很多。没跑那么多,跑鞋自然能穿久一些。我之前买的那些跑鞋有些已经买回来一年都没开始穿了,我还买什么买呢。以前一年要买五双左右跑鞋,但去年我只买了两双,估计今年可能甚至缩减为一双。我的确不时会去看跑鞋,但那只是为了与时俱进跟上颜值和科技的潮流而已。所以,实际上根本没有顺便的说法。我去看我去八卦关注的东西我不会买,首先是因为我不需要,其次是因为我觉得性价比不合适。我都觉得贵的东西,我怎么敢推荐给七十几岁的姨妈。虽然就钱来说,她比我有钱,退休在家,每天醒来就有钱,不用上班收入比我多。但问题是,有钱和肯花钱是两回事,而她又是那种花钱有点让我觉得神奇的类型,因为对我来说有些值得花的东西,她会觉得完全没必要。在帮她买鞋这个问题上,我还得加倍纠结价格这个问题。如果只是帮我妈买鞋我从来不愁这些,因为我对我妈喜欢什么有底。

纠结来,纠结去,几天前知道三七凌晨又能抢到低价货我就更纠结了。前晚睡觉之前我已经把目标放进了购物车,但我不确定自己零点的时候是不是真的要开动。零点的时候我的同事开抢了,那时我还没睡着,所以我也去抢了,而且还抢到了。在完全没有告知我妈和我姨妈的前提下我就去抢那双鞋了。我自己基本只穿Mizuno,但我却给她们买Asics,其实如果折扣足够大,二者我适合穿的跑鞋价格没差多少,但我却没有换品牌的勇气,因为Mizuno真的太耐穿了!穿过New Balance、Nike以及Brooks的跑鞋以后,我觉得Mizuno公路跑鞋的防滑性真的很好,但就中底回弹舒适性来说只是一般。既然Mizuno以外的跑鞋可以很耐穿,为什么我不尝试一下Asics呢。

现在对我来说,不买Asics的跑鞋大概是因为我觉得自己不配跑鞋的王者吧。

2018-12
25

RUN NOTE

By xrspook @ 22:57:14 归类于: RUN NOTE

星期二 2018-12-25 20:02
平均心率159,最高心率180,延续了前一天的高平均心率,感觉也没差多少,不过一个有下雨一个没下雨而已。拿蓝黑Nike Air Zoom Pegasus 32和蓝紫Brooks Adrenaline GTS 17比,后者的鞋底显然更厚更弹,于是你完全感觉不到路面某些凹凸不平,但直接这么比不太客观,因为前者已经跑了接近500K,后者才30K刚出头。#xrspook未行够#

2017-10
24

跑鞋退役这一说

By xrspook @ 9:32:41 归类于: 烂日记

跑鞋过一段时间就应该换一双,比如说Brooks他们在天猫卖鞋的时候就已经有告诉你600公里就要换一双鞋。那双跑鞋你不应该再拿来跑步,尤其是长跑了,但是你还可以继续通勤的时候穿着。实际上我是怎么干的呢?我正在服役的跑鞋里面有四双已经超过了800公里。那些鞋我还在正常穿着,虽然有些部分已经被磨得不成模样,比如说鞋跟的外侧。在开始跑步的第一年,我穿的那些跑鞋跑了700多公里我就觉得有问题了,因为如果还继续跑下去,跑完以后会觉得不舒服,而那种感觉会在我换了一双新鞋以后消失。现在的情况等于是我把那个要换鞋的里程又延迟了一百公里。

一百公里是个什么概念?如果你只有一双鞋的话,可能半个月就已经够那个数了,对我来说,通常来说那是大半个月。但对那些跑百公里的人来说,一场比赛下来就已经超过了一百公里。如果跑鞋只是在单位跑,通常来说我每次的量是十公里,一百公里就可以跑十次。也就是通常来说我在单位跑一个月,那双鞋即便每次都穿,都达不到一百公里。同理,在家里跑18公里的情况也一样,一个月下来,同样达不到那个数。而且,我通常不会只穿一双鞋,尤其是在单位跑步的时候,我的办公室放着七双跑鞋。其中有一双是我很早就已经把它放弃,不拿来跑步的,因为,大底的脚跟内侧不知道为什么磨损得特别厉害,大概是因为,我不适合那种物理减震的模式吧。平时的鞋我不觉得我脚跟的内侧会磨损厉害,但是那一双鞋却是个奇葩的例外。余下的鞋我会轮流穿,有一些已经超过800公里的,我会选择在下雨天才穿,一方面是因为下雨天我舍不得穿比较新的鞋,另一方面是因为下雨天的时候我觉得水泥的地面会比平时软一点点,没有积水的事时候尚且如此,有积水就更缓冲了。但实际上这是个赌博,如果鞋底大底的花纹已经被磨得差不多,鞋底的防滑性糟糕,下雨天穿旧鞋等于是申请去医院。相比于下雨湿滑来说,我更讨厌路面上有沙子或者石头,那些情况是无论我穿任何鞋都会打滑,因为路是水泥的,而不是大山里面的泥路有沙子石头,下面还有软绵绵的泥地作缓冲。水泥地上有石头和沙子情况就像踩在弹珠上一样。非常容易打滑,而且完全控制不住,必要时你只能靠身体的感觉去做最好的平衡,但万一有些时候做不到呢。

每次跑完步我都会做详细的记录,以前做得更仔细,现在很多时候我只是谈一下自己的感觉。但是最基础的数据一个都不会少,完完本本地会保留下来。我把这些都记录在Excel里,当然我可以轻而易举地翻查出鞋子穿了多久,以及鞋子已经跑过了多少里程。这个数据我觉得对跑者来说非常重要。一方面该不该换鞋是一个很主观的自我感觉过程,但另一方面,如果有数据支撑,可以让我们少犯错误。我并不计划要把鞋跑到超过一千公里才让它们退役,我的底线是九百公里。体重的减轻以及跑姿的改变让我鞋子的寿命更长。轮流穿,一周之内穿的跑鞋不重复,也是让这些跑鞋寿命更长的另外一个因素。我不会一直都冷落一双鞋,因为那样鞋子容易老化。

今年的双十一,我看中了Brooks的一双鞋,但是那双鞋不打折不降价,没有说可以用什么购物券,价格非常坚挺的990元。既然这样,就随它去吧,我会等到他们降价的时候再出手的。又或者其实那双鞋可能海淘比在天猫买更便宜。

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