2020-01
13

RUN NOTE

By xrspook @ 22:58:17 归类于:RUN NOTE

星期一 2020-01-13 21:07
平均心率147,最高心率161,平均配速637。对上过一次用跑步机已经是上个月中旬的事了,接下来的感冒弄得我死去活来。不知道为什么昨天我就是有那么个兴趣要跑步机一发。跑步的感觉还在,我就没想过要上强度,所以我去掉了最后1K的冲刺。不是要去比赛,为什么要纠结配速呢,能舒服地跑就好。昨晚又是拖延症搞到很晚才开始…… #xrspook未行够#

2019-12
19

RUN NOTE

By xrspook @ 22:47:09 归类于:RUN NOTE

星期四 2019-12-19 19:48
平均心率155,最高心率175,平均配速637。这已经是这周连续第四天了,前两天跑步机,第三天原地跳,第四天跑步机,这个星期光跑步机就26K,有点不可思议,而且还没什么感觉,开挂了一样。不过昨天晚上我觉得我不能像之前那样跑那么快了,所以速度降了0.2,降速之后很舒服,甚至忘记了自己到底跑了多少,大概慢跑就是要这样吧。#xrspook未行够#

2019-12
17

RUN NOTE

By xrspook @ 22:35:33 归类于:RUN NOTE

星期二 2019-12-17 20:58
平均心率155,最高心率179,平均配速626。我就没打算连续2个晚上都跑步机10K,因为第一个晚上之后已经有感觉了,但实际上再来一个晚上也没什么,身体会适应的,问题只是我又因为拖延症的关系太晚才开始。昨晚理论上应该可以正常8点开始的,但单位晚上估计限速了,哪里都是顶多150K的速度,刚好遇到手机有大量app要更新,想死的心都有…… #xrspook未行够#

2019-12
16

RUN NOTE

By xrspook @ 22:05:01 归类于:RUN NOTE

星期一 2019-12-16 19:59
平均心率156,最高心率180,平均配速626。其实昨晚一开始的时候我没有确切要跑多少的念头,这么久没跑肯定一开始会挺困难,果然!跑着跑着就顺了,而且昨晚的电影是剧情,甚至有点奇幻类的,吸引人,我欲罢不能停不下来,不如就继续跑下去。一开始的时候小乔SmartRun-S出现过数次卡机,但后来好了,我是不是要加点硅油之类的呢?#xrspook未行够#

2019-12
4

RUN NOTE

By xrspook @ 21:55:47 归类于:RUN NOTE

星期三 2019-12-04 20:29
平均心率152,最高心率169,平均配速627。一开始会痛苦些,但是越跑越顺的节奏,电影也算是有点不会分分钟出戏了。对我来说还是老问题,每天晚上都拖到很晚才开始,为什么不能730开始呢?!#xrspook未行够#

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