2016-08
8

奥运会碎碎念

By xrspook @ 13:30:33 归类于:烂日记

随着奥运会的到来,现在市面上到处都是以奥运为主题的东西,渗透在我们生活的方方面面,避无可避。奥运会已经进入第三天,今年我只看了不到15分钟的奥运会,我没看开幕式,因为那和我的周六晨跑冲突了,我也没看其他比赛,因为我没有时间留在家里的电视机前。看了那15分钟,前几分钟是女排的,中国队对荷兰队,中国队在最后一局的关键时刻,失掉了几分,最终输掉了比赛。接下来的是男篮,中国队对美国队。也不用看结果如何,毋庸置疑的,这场比赛,只要输得不太悬殊,就算赢。从那开始的几分钟看来,中国队根本就没有,输得少的理由。如果说最后比分不悬殊的话,只能说可能美国队的手感还没找到。我已经很久没看过篮球了。中国队的表现和我印象中一样糟糕。完全看不出有任何的进步,因为那个老套路那个老调调还是那样,无论在热身赛里赢过多少对手,领先了对手多少分数,当中国队和世界一流球队比拼的时候,差距是杠杠的。控球后卫只是把球从后场带到前场,然后,一直等待找人帮他接应。但等他球的那些人,总是像钉子一样,固定在某处,然后,控球后卫就想尽一切办法,把球传出去。如果有一天,我看中国的篮球比赛剧情不是这么发展的话估计那个时候,才有看头。刚刚查了一下比分,中国62:119输给美国,足足比对方少57分。别人拿到了,差不多是你两倍的分数。不知道他们有何感觉,反正我是觉得有点耻辱了。但又或许我这种感觉是因为我很傻很天真,因为好像中国队和其他国家队进行热身比赛的时候,也不过是得到这种不到80的低分数而已。现在的这队国家男子篮球队的孩子肯定都是看NBA长大的,但为什么让他们上场打球的时候,就打出这种恶心模式呢!难道他们觉得看别人打球是一回事,自己打球又是另一回事吗?即便姚明还在队上也不能挽救现在的国家队。因为篮球是一群人的事,一个人拯救不了世界。之前就听说,奥运会上中国女足输给了巴西,然后我亲眼看到了,中国女排输给了荷兰,接着又知道了,中国男篮输给了美国。中国,一个十几亿人的大国,在这些大球项目上,为什么,就会这般令人感觉不痛快呢!但大概我这么想是不对的。因为即便是大国,也不可能在每个项目上都称霸。但不能形成垄断强势,起码也会在某个大球项目上有所表现吧,但足球篮球排球,一律不行,最终未免让人觉得这是不是其中有一些什么原因。

奥运会是世界上最高水平的综合性运动比赛集合。但运动这回事,不是要等到奥运会的时候才被提倡起来的。运动应该是每个人生活中的一部分,就像吃饭睡觉一样。还有就是,运动的根本目的不是为了拿什么名次得到什么奖牌,而是让自己快乐起来。毕竟奥运会最后用的词是game而不是competition。如果不能享受运动本身,即便拿到什么名次也都是白扯。

还记得小时候,奥运会的时候我会抱着电视机不停地看,但现在我已经没有机会了。因为单位宿舍的电视机看不了,而单位的网络又太糟糕无法在电脑里看。

2015-04
27

跑步碎碎念

By xrspook @ 13:06:18 归类于:烂日记

有些人跑步是1K 1K慢慢累积上去的,但我的不完全是,我把10K的快走慢慢逐渐地转为10K的跑步,对我来说,那就是1个多小时的事,从来如此。所以呢,在我完全以跑步方式完成10K之前我从未试过以完全跑步的方式完成过10K以下的任何距离。对其他人貌似很重要的5K分水岭对我来说一直都不存在。至今我仍未试过很努力地通过跑5K得到一个PB,每个5K对我来说都只是更长距离的一部分而已。就像很多人跑过马拉松、越野马拉松甚至超马的人或许从未参加过1.6K或3000米的比赛。跑到一半撞墙或严重掉速什么的,幸运的我还没有真的尝试过,起码当我开始全程跑步以来没有过,从前快走和慢跑结合的时候发生过那种事,原因是我吃完早餐后2个多小时才开始动,开动的时候已经是正午,当时我的目标大概是23K,以当时的速度,我需要大概3小时,2小时不到我就饿了。饿了的时候没有吃的,光有水,那种感觉是跑两步都会觉得眩晕。其实现在我也不会在18K之前吃很多,只吃一点点,但我开始得早,等太阳猛烈起来的时候我应该已经结束战斗了,身体学会了慢慢消耗。和当年比起来,完成相同距离的消耗现在显然低很多,消耗少了,而且我还多吃了。尤其星期六早上18K之前星期五的那个晚上我通常会吃很多。

我还清楚记得去年323李宁10K,那个我第一次参加的正式跑步比赛后,我的两个膝盖外侧那个痛啊,陪同一起痛的还有右脚。但今年412李宁10K,418 Nike 15K后痛不存在,412的那个晚上我感到大腿在酸,但418比赛过后,我就完全没感觉到过什么不适。

积累!积累!积累!这是很重要的,从一开始,我们的长辈/老师之类一直给我们强调这个,但真正让我领会到非如此不可的是跑步!去年323参加比赛,从快走开始算我已经持续锻炼接近半年,但就纯粹跑步而言,我只跑了2个月!无论你信不信,即便是从快走,快走慢跑间歇,慢跑慢慢过渡,你的身体还是没有那么快接受得了完全跑步的冲击。即便你觉得在快走慢跑的时候跑步的比例已经超过60%了,把余下的40%也一股脑转了有什么问题,但这是有问题的!一次半次无所谓,但如果一周跑3次,周跑量为40K,40%就是16K的量了你知道吗?

如果还有那么一次,我会这么安排自己。快走和慢跑间歇,20%,40%,60%,80%,100%,用这样的比例,每周跑3-4次,每2周提升一个档次。到达100%以后,周跑量维持2周,2周后再以10%的比例递增周跑量,直到周跑量达到目标(40-60K)。在开始快走和慢跑间歇的时候同时开始其它强化腿部力量和臀部力量的训练,那些训练不能停,甚至得随着跑量的增加而增加训练次数或训练强度。说是这么说,但估计那时候我不会用快走了,直接慢跑5K开始,5K维持一周,每周4次,然后下一周6K,再下一周7K,直到增长到我的目标周跑量。

据说女性比男性跑步的时候更能控制住速度,以匀速前进,所以女性的撞墙也没有男性强烈。我不完全同意这个说法。年轻的女性也经常狠狠地撞墙,因为她们的跑步方式和男性的一开始自由奔放无异,觉得很舒服,觉得自己可以飞起来。同理,有经验的男性估计不会狠狠撞墙,因为他们知道墙在哪里,他们知道怎么做才不会自寻短见。当你把心放下来,把傲气和急冲冲放下,不要一开始就想超越目标刷PB什么的,一切都好。长跑得讲究策略,无论你信不信,因为那可不是一下子跑得肺都飞出来就能解决问题的事。昨天和我的同事谈起应对今天的检查我们该有什么安排的时候,他有点惊讶我怎么想得那么周密。好吧,其实我不是天生如此的,是长跑让我不得必须具备那样的特性。

我真的很讨厌单位以蒸包子为早餐!

2014-05
17

GAS10E24碎碎念[本季终]

By xrspook @ 23:59:27 归类于:烂日记

可怕的不是困难本身,而是因为困难产生的恐惧。我是个复述渣,所以我只能理解个大意,然后以我的方式表达出来。这是Jackson老妈勉励April的一句话,估计这也是这集GA,这一季最后一集GA的核心思想。

2014-05-17我没有写blog,因为雷暴的原因,我回到家的时间比平时晚了一个小时,各种东西过后已经到了要睡觉的时间,所以我就把昨天的blog留到了今天中午,在我看完了GA再去写。这不是逃避,这也不是恐惧。对blog,我没有恐惧也不需要逃避,再过不到一个月,我的blog就10周年了!十年啊亲!!!2004-2014,人生有多少个十年能这般孜孜不倦地在思考在输出在兴奋在吐槽,而且,这还是人生最黄金的10年(18-28岁),从懵懂的小屁孩、一个纯粹应试教育打造出来的四不像开始,我有了完整的兴趣安排时间目标以及很多很多。我的blog十年了,GA也十年了,虽然我不是2004年开看的(我是2009年开看的),我们都10年了。不厌倦不烦躁,我们都已驾轻就熟,试问,我又怎么会害怕/逃避呢?不过,必须承认,时间是把杀猪刀,苏轼《江城子》里面就有句“十年生死两茫茫,不思量,自难忘”,即便你再怎么不愿意,十年间,不得不变化的真心太多太多,无论是我,还是GA。

George死了,Izzie走了,Alex只是个SGH的客串医生,Cristina阳光灿烂地去了更高更远的地方。Cristina希望Meredith不要走!按照Derek的思路,Meredith也得走了,那么GA最原始的5小强全部崩盘,这一集的最后Derek和Meredith吵架,于是Meredith确切留在SGH算是拍板了,而Alex因为Cristina留给他的股份,他也不走了。虽然GA已经从一开始的实习生变成了一个个的主治甚至是“学科带头人”,你可以说,这变味了不是么?从逻辑上说是这么回事,但从心理上说,老同志们能继续留下我们还是高兴的。我们都爱Cristina,Shonda大妈和整个GA剧组也一定很爱Cristina,这个血肉分明的天才机器人。纠结了一季,不愿意了一整季,Cristina最终还是走了。跟之前的离开不同,这一季走了3个人,一个Cristina,两个实习生,但他们都是以活着且阳光的方式离开的,没有遗憾没有悲壮,Shonda大妈大发慈悲。

这一集最震撼的莫过于最后部分Richard和新来的心外科头头聊天,卧槽!劲爆啊!这位跳级跳得连Cristina都觉得匪夷所思的神人是个被丢弃的孤儿,她的妈妈居然是Ellis Grey!她的肤色是黑色,那!还!用!猜!测!么!这分明就是Richard当年和Ellis滚床单的产物啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!!!!!!!Meredith已经老去,Lexie已经挂掉,Grey这个姓氏貌似在GA了已经没有了延续,但现在,突然冒出个黑色Grey,啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!和前几季的季末是两集连播以及非常重大的铺垫悬念不一样,这一季的最后一集显得有点紧张、哲理、安稳同时又让人对下一季略有期待(不是从前的揪心,揪心地等待后续故事),我甚至可以把这种感觉叫做小清新。

新的一周已经开始,我要在雷雨天为完成自己12+12+18的周跑量腾出时间继续挖空心思了。

2014-05
11

GAS10E23碎碎念

By xrspook @ 20:33:31 归类于:烂日记

不是每个人被写出GA的时候都会可以活着、英雄般让人恋恋不舍,记忆之中,Cristina是第一个有这等待遇的!之前有英雄般,但并不是活着;也有活着,但却是以可有可无甚至有点让你厌恶的形式。这已经是这一季倒数第二集的GA了,也就是说,下周过后Cristina就要离开。在这一季开始的时候我就已经为这个纠结,20多集过去,神马神马都可以被时间冲淡,即便你再不愿意要发生的始终要发生。我会越发珍惜能看到Cristina的时光吗?YES!这一季Cristina也的确有非常多的剧情和表演时间,但我是天生抗拒Owen的,所以…… 和Cristina一起离开GA剧组的还有2个实习生,一个是鲨鲨一个是我一直对她没啥好感的Murphy。鲨鲨的离开已经有苗头,和Cristina在一起的他之前是多么的意气风发,但过于自信是他的致命伤。至于Murphy,自信不够、技术也不够,这是我看了那么久GA一来第一次看到Richard语重心长地跟住院医生说你很优秀,但你能力不够(努力也没用),不适合当外科医生。

GA,貌似我是2009年开看的,至今已经5年,我没有经历过GA头几季的那种惊艳无比、叱咤风云,我却经历着GA实实在在的下坡路,经历了很多熟悉角色的离开。但貌似我从来就没像WWE那样大骂过剧情很有问题,安排神经病,因为GA的用心和深度根本和WWE不是一个层次的,以至于GA我更早上手但WWE却更早放手。

因为放手WWE我节省掉了很多很多摸鱼的时间,我可以天马行空地做很多事了,比如说跑更多的路,比如说尝试更多的跳操,比如说在网上和实体店里进行更长时间的购物,还有就是非常重要地在正常周日的下午可以美美地睡上一大觉。桌面的ADR人偶时刻提醒着我曾经是一个摔迷,但更多时候我是以很科学的角度,从人体构造学的角度观察着他们,他们是摔角人偶,但我并不拿着他们“摔角对打”,他们是我的一个摆件,提醒着我曾经沉迷过的时光。我不后悔曾经把那么多的时间、经历还有金钱投入到那里,因为地球人上不会有多少个像我如此认真专业的疯子,我疯的特点在于我上手特快,切入拿捏的点很深且很发散,我不愿意做普通摔迷都经常做的事,甚至会鄙视。可以这么说吧,当摔迷对我来说那简直是一项慈善事业 !我不靠那个赚钱糊口,但我却毫无保留地全身心投入。如果一切可以重来,我愿意再当摔迷再沉迷WWE,我至今觉得自己完成5级拉丁美洲西班牙语Rosetta Stone的行为很赞、非常赞!虽然完成过程,尤其是后期有点作弊……

自学一门语言(没学会好吗?!)、自学一种脚本编写网站(O了!)、管住口动起来减肥成功并爱上跑步(O了)。若不是我开看WWE,估计这一堆东西不会在一段时间(4年内)分批次地努力去做并取得胜利。

未来该怎么做,我的下一个综合目标(话题)是什么呢?

2014-05
4

GAS10E22碎碎念

By xrspook @ 22:13:01 归类于:烂日记

人最可悲的不是不能实现梦想,而是没有梦想!

就这样,Cristina走了,即将离开SGH,即将离开GA。和其他人不一样,她不是被写“死”的,而是被写“走”的。以英雄般的方式!无数个医生被写出过GA,我无法忘记黑屏上Mark Sloan的那个生命跨度,我还很想念那个灿烂阳光笑容的Big Sloan,但他死了,除非来一集回忆录,否则他不可能归来。但Cristina不一样!毋庸置疑地,Cristina是我的女神,Callie也是我的女神,所以,这位演员的不再续约真的让我挺伤心,但这样的剧情,说不定什么时候她会回来客串一下呢,10年了!大家都爱这位韩裔演员!!!

人人都在担心科研没经费,大学老师如此,医生也如此,但Crtistina却遇到了天底下最最最最最最最最大的馅饼。这是她应得的!她应该拿到那个医学大奖,她应该拿了那个大奖后再接受Burke的这个医院和研究。虽然现在Cristina只是个无冕之王,但谁不崇拜敬佩她呢!除了梦想以外她没有任何需要牵挂的东西!她命中注定要收下这个馅饼的。

感觉,这一季的GA很快就要结束,刚刚查了一下WIKI上的数据,还有2周,但GA已经续订了下一季。据说Shonda大妈的重点已经不在GA,为何还要以有点苟延残喘的形式继续下去呢???

已经第16天了,从我小学六年级开始就从未试过如此绵长的事件。今天的感觉很奇怪,有种很饿很饿的感觉,但我也说不准那到底是饿还是其它,因为饿通常主体是上腹部的胃,而今天主体是下腹部的,呵呵,子宫?神马奇葩事情我都没做,我只是在做我平时都在做的事而已。偏偏16天遇上了我连续两周加起来约100K的跑量,还有就是两个周六都咖啡成性。在些都不好,我懂……昨天开始我在考虑要不要找个周末去看医生?从前是因为不来这次是因为来了以后不肯走。医生估计会说我现在瘦过头了,需要减少运动,需要增加一点体重。上两次开的药,我一点都没吃,因为我觉得用持续运动就能解决问题,从表面上看问题的确被解决了,但估计医生的看法不是那样。还记得最后一次看医生后,医生说我得持续运动,但估计她不会想到我运动到痴迷上瘾一发不可收拾。

减肥是对的,相比那些只是减重实际上没有减脂肪的人来说尼玛的我太成功了,肌肉水分脂肪一律减少。跑步也是对的,跑步让我一整个冬天对天气的适应出现了神一般的特殊防御能力。感冒几乎木有,平时的呼吸更是非常温柔。如果不是因为太饿了,睡觉那是相当爽快。更妙的是因为身体的疲劳让我连摔角都戒掉,连熬夜都控制到只是零星出现的水平。

我的问题在于我根本就不是一个一般人,我不甘心于只做个一般人,走极端是我骨子里的一种特性,不痛就不过瘾。如果我的性别是男,估计这种性格搭配起来会成就出非常优秀的个体。但女人,从造物者的角度考虑,这种生物注定不能太拼,必须留有余地。纠结啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊~~~

困了,要去躺了。

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