2016-11
25

慢慢好转

By xrspook @ 8:52:44 归类于: 烂日记

也不知道是瑜伽球的按摩起到了作用,还是我做的一些其它针对股二头肌的运动起到作用。反正我觉得这两天早上一天比一天好。虽然我幻想早上醒来的时候,酸痛不存在这个还没有实现,但起码那个痛感在减轻了。躺在床上绷脚是我的其中一个测试方法,另外的测试方法用右腿支撑站立。左腿向前和向后摆动不超过四十度,理论上,如果我完好,这两个动作都不会感到酸痛,而只是感觉到某些肌肉在起中用。但实际上某些情况下,当我的左腿往前摆的时候。我能感觉到左腿到一定程度股二头肌就会痛。左腿往后摆的时候,很快股二头肌又会有反应。同样的动作如果换成右腿,向前摆,只会到达一个我再也摆不上去的角度,没有任何疼痛,向后摆很快臀中肌会有感觉,但那个感觉,并不是痛,而是觉得那正在起作用。或许其实那个起作用的感觉是因为我的臀部肌肉也是有点紧绷。跑步也好,健身也好,肌力训练都很重要。当你没什么肌肉的时候,根本不存在拉伤,因为你根本就没有那个爆发力造成任何破坏。肌肉锻炼,一方面会让你变得更强大。快肌通常是看得见摸得着的,前提是如果你体脂足够低。慢肌相对来说有点模糊,但耐力运动里非常有用。几乎可以这么形容,快肌就像武林高手的各种兵器,慢肌就像武林高手的内功心法。肌力的锻炼只有当你专注效果才会更好。于是,慢慢地你就会逐步感觉到你是哪些肌肉在起作用,你能感觉到每一次肌肉的的收缩和舒张。那种感觉比看上去肌肉的变化还要明显。当然前提还是那句,你必须得专注。为什么要在意这个呢?因为在没有教练的前提下,你自己必须清楚自己的感觉变化。当你觉得实在没办法一个人下去的时候,你至少得描述清楚你哪里出问题了。我觉得,肌力的锻炼是一个提升控制力的过程。既是生理层面的,也是心理层面的。生理的层面不用说,因为你得控制哪些肌肉起作用,心理的层面一方面在于你得专注到那一片运动区域,另外一个原因是肌肉只有你把它逼迫到极限,下一次它才可能变得更强。那是一个心理斗争的过程。身体的各种反应告诉你这已经是极限了,但你还得跟自己说要再撑一会儿。无论是哪方面,你都必须锻炼出坚强的品质。

我不觉得生活之中必须得做某些特定的事,才能锻炼出人的专注和坚强。生活中的任何事,只要你认真投入,坚决执行,即便是鸡毛蒜皮的事,也能让你悟出很多道理。因为那些并不是特例,那是世界本质的共性所在,又或者说是原理或者哲学。高中的时候学哲学,老师给我们讲道理,就像我们那个哲学老师看上去那样,好像挺高深的。政治课让我们背哲学原理的时候,我觉得那层次挺高的。但实际上,学归学,如果不能运用到你的实际生活中,那些不过是书本上的文字而已。有时候我想不明白,那些世外高人是怎么把自己关起来,不接触实际生活,然后就能提炼出这些东西的呢?哲学源于生活,最终,哲学应该回归指导生活才能实现它真正的价值。

昨晚我被告知,我的中级工程师评审已经获得通过。公示期为7天。如无意外,31岁前我就是工程师了。这是我妈妈的梦想,也是我的目标。从小我就不明白,为什么我妈妈的姐姐跟妹妹的老公都是工程师,但我爸不是。小孩的时候,我直接觉得男的都应该是工程师。后来不知道多少岁以后,我才知道这完全是我自己的谬论。看了《三傻大闹宝莱坞》以后,我才知道当时我有多么的天真。为什么男的就要当工程师呢?为什么就没有女工程师呢!我就是这个单位培养出来的第一个女工程师。在好长一段时间里,也会只是出产的唯一一个。

正中Dangal的主题句:女人不比男人差。

2016-07
25

与我何干

By xrspook @ 17:38:33 归类于: 烂日记

关于某党的东西我向来都不去想,我跟我妈一样,但我爸却对那个很感兴趣,尤其是通过某些渠道听到了一些“小道消息”以后。上个周末回家,我爸突然问了我一句:“赵薇是不是团中央的?”赵薇我知道是谁,虽然我从来都没看过她的影视作品,从一开始我就对那个大眼睛的“小燕子”非常没有好感。“党中央”这个词经常在CCAV的新闻里出现,但我就没听说过团中央这回事。“小燕子”大概是我初中时候的事,那时候赵薇刚出道不久,现在算起来,这都快20年了,如果当时她20多岁,现在无论如何都已经是40+的人了。普通团员30岁不到就该退团,团干部,尤其是高级领导当然可以拖得长一点。暂不考究赵薇是不是团中央的,知道她是还是不是跟我有什么关系呢?我知道我们国家的老大是习大大就足够了不是么?中央这个词,虽然只有两个字,但那是好大一盘棋啊,否则为什么每次开会偌大的人民大会堂都会坐得那么满满当当呢。既然头衔里有“中央”二字的人那么多,我不知道谁是谁不也很正常嘛。情况就像读书的时候我知道我们班的人叫什么名字,但我怎么可能知道年级干部都叫什么呢?虽然那些人都是从普通学生那里经过层层筛选出来的,是某些范畴的“精英”(精英这种事见仁见智,读书这些年来的经验告诉我:干部不等于学霸,干部不等于精英,学霸不等于辉煌人生)。我还没对我爸说出:“不知道。”我妈已经插口来了一句:“她怎么会知道这些事,她和我都不关心这些,只有你对这些感兴趣。”我不知道我爸为什么会喜欢打听那些东西,是不是所有男人都喜欢那些?在我心目中男人的动手能力、运动细胞都很发达,但我爸显然在这些方面都不及格,这如何解释?曾几何时(小屁孩的时候)我觉得男人都是工程师,因为我妈的姐姐和妹妹的老公都是,为什么我爸不是呢?因为后来明白了“男人=工程师”是扯淡,所以现在我不能再默认“男人必定关心政治”。

有一次室友跟我说她家吃饭的时候通常会看新闻,她要看广东新闻,她老公要看CCAV的,女人比较霸道,所以最终控制电视遥控器的是我室友,但她老公会喃喃地埋怨:“不关心国家大事,就只顾自己那一小撮。”我跟我室友说,我和我妈吃饭的时候只看广州电视台的新闻呢!而当我爸拿起遥控器的时候他必定会转台到凤凰卫视,凤凰卫视播的新闻要不是台湾的,要不是国外的,极少是天朝时事。这又算什么呢?CCAV的新闻是用来洗脑的,有些时候我会沉住气看一阵子,但越看就越想开骂,有时甚至是直接就骂起来了。不舍身忘死不是模范,不家破人亡鞠躬尽瘁不是英雄。我完全不能认同那些CCAV在短短30分钟新闻联播里着重渲染烘托出来的模范英雄。命都没了,追封神马头衔有个屁用。家庭完全照看不了,即便被永远写进历史书在当家里成员的时候永远都是极低分不及格。不同人有不同的价值取向,显然我跟CCAV的价值取向不大一致,但不能说我就是错的。女人是不是就一定不关心政治呢?凡是说一定的话通常都不大对,呵呵呵。

稳妥地睡觉,稳妥地吃饭,稳妥地运动,对我来说这就很幸福了。

2015-08
18

谈恋爱神马

By xrspook @ 13:10:13 归类于: 烂日记

有时我会觉得我的思路非常奇葩,因为我觉得一男一女除了睡着了的时候都粘在一起非常的无聊烦人。除了对方,世界就没有其它了吗?你完全可以觉得这是因为我没经历过,所以才会这般蛋痛地觉得,或许吧。心都在对方上面,哪里有精力和时间用在工作上、用在运动上、用在爱好上、用在梦想上?身边的另一半就是前面的所有?怎么可能!没有运动就没有健康的身体,好吧,小情人可以一起去做运动。没有工作就就没有钱就没有更好的生活,别告诉我两个人在一起不用吃饭不用生活其它开销!不认真工作、不懂得全情投入就不会有很好的效果,这个地球人都知道。我大学的时候,那些热恋得要生要死的同学如果是分隔两地必然是成天到晚都短信啊通话啊之类,如果是同学,甚至是同班同学就更加不用说几乎是除了睡觉就都在一起。结果?还能有什么结果?!上课的时候从来无法专心,考试前猛攻复习的时候几乎一分钟就一条短信过来,还能有什么结果?我不是说谈恋爱有什么不对,但那种痴狂式的分明已经影响到学习、生活和工作了。我是不是有点神经病?我觉得男人的心里不应该只有他深爱的那个女人,他还得有他的朋友,他还得有他的家人,他还得尊重所有他认识不认识的人,他必须有他的自信和追求,所以我无法理解当一个人脑子里的全部都只剩下一个女人那是一个什么怪物。我的直觉告诉我,这种状态不可能维持太久,今天他迷恋的是你,但5年10年后如果他迷上另一个呢?那个一直被捧到顶峰宠爱的女王该怎么办???

或许是我想太多了且太悲观了,谁说男人就一定会变心!变心什么我觉得很正常,人处在不同阶段就有不同欲求。今天喜欢这个,明天爱上那个,有什么奇怪。即便是最最最爱的东西随着时间的流逝岁月的洗礼,当浮华褪尽,换个口味也是可以理解的。xrspook这么一根筋的人尚且觉得换画很正常,就更加不用说很多远远比不上我忠诚的人会怎么样了。

上面说的是男人,那么女人呢?为什么一定得被宠成女王才最开心呢?我觉得当女王不好玩肿么破←_←我懂的,因为你一直是女汉子!为什么就一定得把关系建立在强弱不对等上面呢?就没有相对来说比较平衡的?这种平衡也不是说一天到晚都分得很清,你干的他也干,大家AA制,可以有侧重,可以倾斜于有需要的一方,但总的来说两人势力均等,谁都不欠谁,谁没有了谁都不会出乱子。囧!我真的是在说情人关系而不是说好朋友应该怎么样吗???我一点都不喜欢当统治别人的一方,另一方面我更讨厌被别人统治。除非我能去掉这个根深蒂固的想法,否则我不可能跟任何异性建立起情侣关系。从前,当我还是小屁孩的时候每当电视里谈到爱情的时候,爸妈和我都是看得各种不好意思,现在,我觉得谈恋爱什么还真是麻烦,最重要的是必须要我的各种喜欢让路,光是这个已经足以让我不喜欢了。

谈恋爱是两个人的事,但谈恋爱带出的后续可不是两个人能简单hold住的N多:那是两个家庭的事,那是承诺的事,那是赚钱的事,那是一起生活的事,那是生孩子并把他们拉扯大的事,那是孩子长大后烦学习烦工作烦结婚烦生孩子的事…… 那些被爱情占据了整个脑袋的年轻人们他们真的准备好了吗?电视电影看多了,把一切都看得太简单不行的啊。如果10年前我谈恋爱了,现在我当然不会写上面的那一大堆,但正是因为我没有,所以我才有时间有经验认识到种种的不容易。

很傻很天真是个错,但想太多知道得太多也好不到哪里去。

2014-05
26

脂肪君你别走

By xrspook @ 21:05:12 归类于: 烂日记

现在是北京时间2014-05-26 20:25,还有35分钟我就要去睡觉了,因为我打算明早来个晨跑12K,4:40第一个闹钟,4:50第二个闹钟(不是赖床,第一个闹钟是用来放体温计的,放了体温计我不可能保持10分钟清醒,所以必须有第二个闹钟),争取在5:15之前开跑。如果不是雷雨交加,我一定会进行,但如果打雷闪电,我就没辙了。除了能避开夏天的雷雨、高温以及不用碰上无关人等,晨跑几乎没有神马好处了,我必须很早很早地起来,一天洗2次澡洗2次衣服。最要命的是我根本就不需要再减肥了,但晨跑有可能不空腹的么?有得也有失,得就是身体现在估计已经学会如何利用脂肪供给我空腹晨跑,失的部分是那些慢性的体脂过低祸患或许会逐步显现。为什么女人就有这个问题,体脂过高那必须是各种肥胖,即便看上去不胖,但满肚子的肥油,尤其是那些在内脏里的足以让你各种病,但体脂过低依然不行,低于上帝设定的生育底线神马月经不调甚至闭经附带其它乱七八糟问题也来了。从人体摄入消耗及构成来说没有问题的事,一旦来个female的前缀全部都得严格筛选一番。我们当然也能hold得住高强度的训练,心理上、体能上绝对没问题,但老天爷就给我们定了那么一个坎,你就不能那么虐自己,即便你认为你可以也不行。男女根本就不平等,从最基础的构造上来说就不平等!但话说回来,为什么女人好端端要虐自己呢?那么为什么男人可以自虐女人不行?男人可以熬夜,女人熬夜等于慢性自杀。如果世界上的难事男性都愿意受罪背起也就算了,现在的男人越来越窝囊,女人不坚强难道就只能随波逐流像他们一般沦落???

今天做了12个稻谷样品的脂肪酸值,感觉,感觉就是没感觉,我一直在条件反射而已。从前觉得做那个很麻烦辛苦,尤其是有那么一大车的东西需要清洗,但现在,没感觉了,习惯了。虽然平均来说我每天还是要打烂那么1-2个东西,但损耗嘛,难以避免。不洗碗的人不会打烂碗就是在说这种事。没有了压抑,没有了紧张,估计那是心理上的事。当时称样更快更精准,移液也是这就不是紧张不紧张的问题了。从前用50mL的单标大肚移液大概5个样品我就感觉右肩膀酸了(右手食指用来堵住洞口,需要一直举着手臂),但现在,12个下来也没感觉。也说不好这到底是移液移多了产生的进化,还是我上肢力量训练的成果。能看到肌肉的人不一定就比看不到肌肉的人强,但能看到明显肌肉线条的人体表的脂肪含量一定会比看不到的人低。就力量而言,看到看不到有啥所谓呢,从视觉效果上说,看到当然牛叉点。看不到有肥胖风险,看到有体脂过低风险(男人几乎不存在这个顾虑!!!),卧槽,真烦~

也不知道现在到底算不算是大姨妈,起码我昨天中午起就没做剧烈运动了,昨晚的腹肌运动没做,今晚也不打算做。今天只做了各30分钟的上肢力量训练和全身型的拉伸训练外加加入了竖直外八内八各25次的提踵杂七杂八,在上肢力量训练之前我加入了个热身。这么一全套加起来,用了1小时35分钟,算是很斯文了,没有出大汗,非常斯文了,既然没出大汗,怎么都不能算剧烈吧。没有超过30分钟的有氧运动或者HIIT,我觉得不过瘾,虽然时间我的确耗够了那个数。

不想减肥,我已经不能再让脂肪君牺牲了好吗!否则我的大姨妈肯定不爱我了!!!但为了能让自己的跑步能力上去我必须用MAF180的心率跑更长的距离,为了让心肺能力更好我必须加入更多的交叉练习和力量训练(我喜欢全身型的HIIT,下肢的力量训练通常在蹦蹦跳跳的HIIT里实现,核心肌肉群的强化主要通过多组连续的控制型运动,上肢的力量训练我的辅助工具是不同重量的哑铃和弹力绳)。我要做很多很多,我可以做很多很多,为了能做更多更多我已经在不断增加我的食物摄入了,但貌似还是不够,我还是练得太狠了…… 关节、肌肉、韧带、骨头都没有问题都运转正常,但体内那些我看不到摸不着的地方,我不确定脂肪君的离去会不会让他们依然感觉安好。

你见过一个一开始目的是减肥,最后减到自己不想再减了,但体脂还在下降的人么?貌似我就是这个奇葩……

2013-05
11

GAS09E23碎碎念

By xrspook @ 23:17:07 归类于: 烂日记

这篇blog比平时推迟了几乎12个小时!因为昨晚我太困了,在一个大脑完全不在状态的时候开写是一种非常不负责任的行为。或许你会说灵感是神物,能帮助你克服一切。但如果你完全被灵感左右最终造成大白天在白日梦,半夜三更开快车的话,是你控制力有问题。为什么就不能把high的情绪提前呢?

这期GA里最high的莫过于救护车司机男友安排的那场给April的宏大热烈屌丝舞。几周前我们还担心April会不会又失恋了,但突然间,这么好的男友回来了,这么华丽到掉渣的求婚也来了。这正是April最最想要的,可以这么说这是SGH里最最需要这种事来款待的人,试问Owen怎么会做,Cristina怎么会领情,就更加不用说Bailey,Richard,Jackson,Alex了,Callie和Arizona或许也非常喜欢这样,但她们会在自己家里偷着乐,不会这么大庭广众。在那一刻,April成了最幸福的人!!!虽然,一路走来,她都貌似是最不淡定最倒霉的一个。

Alex,女实习生以及产科医生的三角恋关系挺那个。本来嘛,没什么,但实习生却是刚烈类型←Alex就喜欢这种女王烈女好不好,从前的Izzie还不是这样,Alex这个天生奴隶受,偷笑。Alex注定要为了这个新暗恋的情人背包袱。这一集里他说了一句很经典的话“如果女人要打你,你就受吧,要不就逃走。”言下之意就是你不应该跟女人计较,更加不能和女人动手。这本来是很浅显的东西,但能做到的又有多少?!还记得初中时候我那帮烂烂的男同学,虽然他们烂仔样,他们看上去就知道不是好人,但遇到野蛮的女生他们还真的只会用隔挡和躲闪,而不会直接还手,虽然最终,他们会用各种手段去报复,但报复归报复,遭殃的不过是那女生的财物或者学校的桌椅而已,他们不会去伤害女生的身体。打女人,你还算什么男人?!那是他们挺天真的看法,现在,按照常规思考的话,他们都到了要当丈夫甚至爸爸的年龄了,他们还会不会恪守当年的准则呢?天知道。

Owen明明就想当爸爸,他甚至打算如果某个孩子他爸永远昏迷那么他就会收养那孩子。所以,当Cristina竭尽所能把那位爸爸从昏迷里弄醒的时候,Owen又在生闷气了。尼玛的微波炉,你够!这样的人非常烦,Cristina,扔掉这个垃圾吧!!!!!!

大着肚子的Meredith经历了一次摔楼梯后居然没事!Shonda大妈,你神马时候变得这么仁慈了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!

已经五月中旬了,这一季的GA快结束了哈~

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