2017-07
15

撕掉全部

By xrspook @ 8:16:25 归类于:烂日记

昨天我终于撕掉了双手的所有结痂。当然,这个所有的说法是不完全正确的,因为手上还有一些当时擦伤了一条的伤口,貌似那些就比较难解决。伤口不大,不是连片的,我一直都没有放在心上。直到现在连片的结痂都已经解决掉了,但那些东西还是原来的样子。摸上去凹凸不平,非常容易勾起。那些东西怎么才能处理掉,我不知道。

昨晚撕掉结痂以后,因为结痂外围一圈的皮肤不平整,而且很硬,所以我又涂了一层润肤露在上面,软化皮肤。这样做可以让皮肤保持湿润,到今天早上,基本上边缘就不那么明显了。但问题是左手的手掌的伤口跨越了掌纹的两边,当手进行任何收缩或舒张动作的时候,就会有很奇怪的异物感。如果手保持在收缩或舒张状态,没有感觉。但除了睡觉的时候,哪能保证手能不动,尤其是我的工种就是要不断地动手。我唯一能做到就是把工作尽量在上午完成。需要经常接触灰尘的,都在上午搞定。我也不知道自己是如何做到的,在双手废掉的这些日子里,工作日的时候我每天都在用这双手。虽然动作肯定是跟其平时的有点不一样,但实际上却完全没有拖慢工作的进度。几乎可以这么说,虽然这烂手非常影响我生活的其它,比如说洗澡,比如说睡觉。但几乎不影响我的工作。

昨晚散步的时候,我就在琢磨我应该什么时候重启跑步。理论上,这应该是这两天的事。之前,我给自己承诺过,在双手好之前不去跑步。现在,双手的结痂都已经去掉,我是时候凤凰涅槃了吧。虽然现在肯定还没有到百分之一百完全正常的状态。我也已经完全不想这个月跑量能达到160K,这完全是不可能的,因为我停跑了接近两个星期。而因为这个月突然之间落下了太多,落下了超过60K,所以今年能不能达到2000K的跑量也是个问题。为什么一定要160K呢?为什么一定要2000K呢?开始的时候,我觉得自己不跑心里有愧疚感,但是,太长时间不跑了,懒惰的心理已经滋生。今晚我不会跑太长,只会先跑个5K,然后明晚再跑个10K。至于18K什么时候恢复。可能是这个月最后一个星期的双休日。

双手基本已经好了,但是我的上呼吸道貌似还是处在一个不完全恢复的状态。我也说不准为什么会这样。因为通常来说,早就应该已经好了。平时我几乎不咳嗽,所以了解我的人肯定知道我这段时间不正常。双手的问题,跑着跑着就不会有感觉,但是呼吸道的问题,只会一边跑问题越发突出。去年春节过后,我就曾经试过一次上呼吸道感染,但是当时,我还一直跑步,结果拖了一个多月才算完全好了。不知道为什么会这样,理论上,心肺功能是我最强大的武器,但为什么貌似近期每到上呼吸道发生了发烧之类的问题,我都要用很长的时间去恢复呢?

我知道,我不能一直都处在那个我很舒服的状态。所以重新开跑是必须得做的。但是,要跑多长距离,要以什么样的配速,这都可以商量。现在,我甚至不考虑今年要去报名广马的半马了。

时间会让伤口愈合,但再也不是从前的样子了。

2017-07
9

都快结束了

By xrspook @ 17:43:38 归类于:烂日记

连续放假四天,我完全都落入生病的节奏中。除了第一天早上去了医院看病,余下的所有时间我都呆在家里。而呆在家里的绝大多数时间都用来睡觉。今天稍微好一点,上午我没怎么睡觉,而是用来看电视了。之所以这样,因为今天的精神比之前好,也不觉得头痛了。这样很悲催。这四天假期是我往后用八个连续工作日换来的,但现在不得不就这样草草收场。在放假之前我曾想过这几天我要去做些什么,我要去跑多少等等,但现在什么都没有了。无所谓可惜不可惜,因为生病这种事谁也无法预料。连最简单的洗澡也变得很困难的时候,其它东西当然可以全部都妥协掉。至于跑步,我甚至不觉得这个月我可以完成160K的月跑量。因为通常来说下雨跑步完全不成问题,但现在我双手的这种情况下雨我就不能跑步。要等双手完全痊愈结痂并退掉,估计需要大概半个月或者以上的时间,而这段时间的天气预报基本上每天都是雷阵雨,中到大雨甚至暴雨。160K对平时来说那只是一个只要我愿意就可以做到的事,现在看来,这真的很困难。我已经有一个星期没有跑步了。这是自我开始跑步以来几乎没有试过的事。大概这次老天是让我学会要有所妥协。跑步并不是非如此不可。虽然很多时候不想去泡,纯粹是因为人太懒,但是真的很需要聆听身体的声音。在这些不跑步的日子里,我没有觉得自己的体重暴增,虽然几乎没有运动,每天只是睡,吃完就睡。没有跑步就没有伤害,没有因此而造成的各类疲惫酸痛那个。其实有时候我觉得自己非跑不可,只是自己不想在数据上落后。于是,到底每个月160K的跑量是不是真的很过分呢?我最疯狂的时候曾经连续好几个月超过200K。如果不打算参加任何比赛,为什么要用160K的跑量呢?显然这样的跑量长期以来证明了并不会对我造成明显的伤害。除非我要故意增加训练强度。但实际上从心理上说,当我想偷懒不跑的时候几乎不容缺席,我必须按照我的预定计划执行。当然我可以把,跑步的日期在一周的四个工作日里调整一下。如果前两天不跑,最后两天,我就要连续来个背靠背。

这几天休息的日子我睡得很多,如果平时也这般睡,我一定会睡得腰酸背痛。但这几天却没有发生。大概这是因为这是身体自己的需要。这个假期开启前做好的所有外出计划全部都泡汤了。本该做的没办法做,本来希望去做的,也没有机会去做。到今天为止最后一天假期结束。这一切就像做了一场梦一样。也正好到今天为止,我的发烧几乎也好得差不多了。在单位的同事看来,我就像没事的人一样,只有在爸妈的眼里才知道原来我歇菜了这么一回。有些痛不能说、不该说。你只能自己扛着。去年的这个时候我的运气不错,但今年的这个时候,我很倒霉。希望这些倒霉事随着这一次的康复也会渐渐离我而去。毕竟这么郁闷的事也都被我一下子遇上了。还有什么不能接受呢?

回想起来,今年5月骑着单车在广州去不同的电影院看看Dangal真是一个非常美好的经历。有时间、有精力、有兴趣,真好!如果加班插一脚过来,那肯定会泡汤。

会好起来的。

2017-07
5

撕开

By xrspook @ 16:32:40 归类于:烂日记

昨晚单位的工会活动开始上瑜伽课,显然我的手不便参加,于是我就坐在一旁观摩,足足坐了一节课。看人家做瑜伽其实很有趣,因为各种动作跟你想象中的有非常大差别。有些动作有些人做不下去,有些动作有些人靠蛮力又做过头了。更多的情况是老师示范的时候貌似很简单,但是大家好像都做不到那个层次。瑜伽这种东西是因人而异的,每个人都有自己的极限,没必要强求一定要到达什么水平。他们一开始在打坐的时候,我就在努力把肩背部三条星期六晚上贴的肌效贴撕下来。那个过程比较痛苦,但是还可以接受。因为之前我已经有了心理准备,大概也就是那个感觉了。其实那跟在身体其它部位撕个止血贴差不多,幸亏虽然我的手脚上的毛发比较多,但是肩背部的相对还算少一点。但这不等于就不痛,显然最好的方法貌似真的是慢慢地卷下来,但实际上在那个尴尬的位置,而我两只手又不方便,所以卷得很别扭。在一些实在够不着的地方就不是卷是硬扯了,但硬扯也是有艺术的。昨晚晚些时候撕那个我觉得还可以接受,大概是因为昨天下午我把早上护士遮盖在伤口上面的纱布和我的烂肉撕开。试过那种敏锐的痛以后肌效贴那也就不算什么了,毕竟毛这种东西狠一点的话刷一下就过了。但是你看到纱布的一根一根线粘在你的伤口,其它地方都开了,就那里粘着,无论如何怎么扯,好像都没什么进度,都不知道那是真的痛,还是你在心急。想无痛把那个东西扯下来绝对是不可能的,就看你的心理承受程度到底能去到哪里。也正是从那里我学会了一直是用某个力向某个方向拉扯,短时间内你看不到运动,但时间一长就会发生相对位移,东西也就能撕下来了。撕手上烂肉的纱布我是怎么干的,撕背上的肌效贴我也是这么干的。这种做法我不知道是什么原理。但从感觉上来说是最容易避免疼痛的。要这么做得非常有耐心。如果不是自己动手,基本上谁也没办法做到这个效果,因为痛不痛,只有你自己知道,所以那个力度和那个时间完全是一种经验。我能告诉你的只是你要以一定的角度拉扯,然后慢慢来,时间一长肯定会掉下来的,这个进度将非常的缓慢。你得非常有耐心。因为我是怕痛的人,所以我不能理解那些刷一下就撕下来了的人是如何做到的。这在撕之前得有多大的勇气,又或者说他们完全就没考虑过有什么后果。直到刹那间痛了才在那里乱叫。因为我知道从伤口上撕下纱布非常痛苦,所以我宁愿伤口上面什么都不覆盖,但这不代表一定就是最好的。这样的确会让伤口快一点结痂,但问题是外面覆盖了硬的东西,一旦你有比较剧烈的动作。伤口将再次撕开。多次被撕开的位置长期以往将会形成疤。如果要做到无痕,就必须得保证伤口处在湿润的状态,但是要做到那样,除非一直有覆盖物,否则裸露在空气之中,无论如何做不到。这是一个很矛盾的存在。不覆盖东西,显然更省事,但伤口再次破裂的感觉和从烂肉上撕下纱布不相上下。简单来说,这是横竖都是死的节奏。

最简单的其实是不要故意让自己去招罪,但意外这种事谁也说不准。如果跑步这种事会经常让我摔跤,而我跌倒的时候又总是双手中招是不是每次跑步的时候我都得戴上手套呢?什么类型的手套才能解决问题呢?用轮滑的肯定可以,但是那也太夸张了吧。在轻便与安全之中寻找一个平衡点,其实这几乎是不可能的,所以这就是一场赌博,在没有人为因素影响的情况下跑步摔跤概率很低,但事实证明这的确存在。

今天感觉很奇怪,有点上呼吸道感染的苗头。

2017-07
4

再次烂手

By xrspook @ 17:16:36 归类于:烂日记

我这一辈子从来就不缺趴街这回事。因为干得太多了,所以也就明白那是什么。但问题是即便这样,我还是会一次又一次地犯,一次又一次地彷徨。每一次都有一个永恒的话题,这一次我会不会发炎呢?虽然我知道擦伤该怎么处理,但实际上当这种事发生在我自己身上,而我对细节又特别在意,所以最终就只有一个结果。如果我自己搞不定,就去医院找医生吧。因为我自己实在不知道应该用什么药,即便我知道用什么药。有些东西药房还是没有的。还记得对上一次在东莞趴街后去麻涌医院。医生跟我说消毒不要用双氧水要用碘伏。自从那次以后,我家的黄药水和双氧水就全部变成了碘伏,对于小伤口来说,碘伏的确很有效,但是我实在不确定,当创面达到了2平方厘米以上。而且还会不断地流组织液的,这些碘伏到底能不能搞定.我也知道擦伤的伤口,最好不做任何包扎,不用在上面贴什么止血贴或者包什么纱布之类,直接让伤口敞开就好,但问题是你不可能一直就坐在那里,尤其是你受伤的是双手,你还得做其它事,生活还要继续。即便是睡个觉,让伤口敞开着,我实在不确定,睡到半夜的时候会不会做一些伤害自己的事。就像昨晚我用了碘伏以后,在上面贴了一块止血贴。一个小时以后,当我把止血贴撕开,在撕的过程中就一直在冒组织液,撕开以后,除了那块烂肉以外的地方皮都被泡白了。显然在上面加盖是不对的,但我应该怎么做呢?碘伏看来不能在这样大的创面快速形成保护膜,让伤口结痂,如果不结痂,非常容易又会流出汁液。遇到这种我一点办法都没有。在我的经验之中也试过流液体,那是因为伤口发炎了,但昨天晚上就一个小时,不可能那么快就中招。而且从伤口的颜色和味道看来也不是发炎。但可以确定的是,如果伤口不断地流组织液,那一片就很难愈合。所以最终结论还是今天我得去医院走一趟,换个心安理得。

同样是双手擦伤,几年前拿药后就可以走人了,那个药当时我觉得相当贵,要几十块钱。好是很好,相当快就结痂了,但喷上去的时候非常痛。今天光是找外科在哪里就找了半天,好不容易找到了外科诊室却被点去外科急诊。然后才知道了要打破伤风针,而且喷的药医院也没有,要去医院对面的药店。那个药店是不刷医保卡的。医院里包括口服药、打针和换药合计100多元,外出买的那瓶外用药78元。买药的时候我看到了几年前那种很痛很有效的,60元。当时我各种心理不平衡。换药的时候东西喷上去,不痛,我才稍微心理平衡点。18块钱换不痛还能接受。至于效果,还有待继续考察。破伤风针原来要皮试的,皮试后等半小时,屁股针以后再等半小时。在各种折腾糊涂中一个上午就这么没了。

清洗伤口换药的时候我问护士流组织液那是什么情况。她说伤口愈合过程中会这样,但如果像我的左手那样一直严重地流组织液就要做进一步的处理。有黄色的东西才是发炎,显然这次我没有,伤口也没有蛋白质的气味,没有发炎,但不断地分泌组织液也真够烦的。呆在注射室一个多小时,见过起码5发破伤风针。看来今天外科急诊的医生是一看到开放性伤口就破伤风的节奏啊。觉得这样很无语,但却没有任何办法。

下午当我撕开左手保住的纱布,换药过后,又开始疯狂地流组织液了…… 这药到底靠不靠谱啊?!

2017-07
3

RUN NOTE

By xrspook @ 22:19:23 归类于:RUN NOTE

星期一 2017-07-03 18:27
平均心率146,最高心率170,平均配速611。纠结了半天要不要跑,可能要下雨哦,明天同样的时段也可能下哦。跑了不到200米,趴街了!还没爬起来我就已经蹦出了一句“艹MD”,倒下的那一刻其实痛还没蔓延开来。左侧受力,左膝盖和左盆骨只是很轻度的擦伤,但我的双手又严重中招了,尤其是左手!惨不忍睹干脆直接不看。我把FR235按停,走完余下的200多米回到原点。爬起来的时候我的心意是不跑了,但200米过后我站在原点,手上和膝盖的痛开始发作,我问自己我这样回去跟我跑完10K再回去有区别吗?如果今天不跑,明天我会跑吗?于是我再次启动了FR235开始搜星,然后开跑。一开始觉得痛,但跑着跑着没啥感觉了,结束的时候疼痛突然又再次袭来。今天跑了,起码明后我能休息两天。开跑4年来第一次趴街,趴街这种事跑多了肯定会遇到。今天之所以失去平衡是因为我一心在调整小米手环和Scosche Rhythm+的位置,恰逢路上有凸起。那个陷阱我从前也几乎中招过,但之所以逃过一劫是因为当时双手灵活把握住了平衡。跑步分心会死人的啊啊啊~~~ #xrspook未行够# 我怕痛,痛了就会乱叫,我不过对跑量这种东西偏执而已。

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