2021-08
31

仔细观察

By xrspook @ 22:20:15 归类于: 烂日记

上周六我跟我妈逛江边的时候。聊起了一些关于体育的东西。平时我们几乎不会那样聊,但是那一天天气比较凉爽,而且路上几乎没有人,所以我们可以在那里大声地发表我们的意见。

我不知道怕死这种东西是不是天生的,反正有些人真的很怕,而有些人真不知道怕是什么。我属于那种不知道怕是什么的人,所以据说当我还是个小学生,完全不会游泳的时候。当我看到泳池,我想都没想,就直接跳进了深水区,我根本不知道有深水区与浅水区,我没想过那里的水有多深,我也没想过我会浮不起来,但为什么我就不怕呢?我也搞不懂。但是有些小孩就很怕,实际上他们没有呛过水,只是害怕会呛水而已,所以他们无法做到放松,只要在水里就会挣扎,只要旁边有大人就一定会死命拽着。这些孩子学游泳非常折腾也非常痛苦,所以最终可能他们还是会学会,不只是学会了一口气游到能游的距离,而且还会换气,但是从他们换气的方式你就会感觉到他们很紧张,他们非常紧张,换气的时候不是一般的吃力。为什么会这样呢?在我没游过泳之前,我就已经喜欢在家里的脸盆里闭气,也不知道是谁叫我玩这个的,但是我觉得这很有趣,但是有些小孩居然不行,哪怕只是20秒。那只是个脸盆而已,你受不了的时候随时可以起来,但为什么就不去做这个尝试呢?对我来说做这些尝试是轻而易举的,我非常想去感受、去体验。不仅仅是在脸盆里憋气,也包括玩其它东西的时候。所以当别人说要玩一些什么之前没玩过的,哪怕我会表现出一种我不想玩、我不愿意,但实际上我的内心是很有那个冲动的,不过是碍于面子或者过于紧张,不敢主动的站出来举手说我要试一下。现在,对我来说,那种紧张不复存在,但是害羞却依然占主导地位。

当我看到别人做一个新动作,而我又觉得自己或许可以的时候,我恨不得马上试一下,哪怕实际上我做不到,但接下来我会想尽一切办法让自己做到。首先我会仔细的观察,如果那是一个视频的话,我更加会一遍又一遍地重复观看,甚至是逐帧播放。然后我会开始让自己去体会,非常有可能得要借助一些可以让我自己观察自己的工具,比如说镜子,比如说玻璃,也比如说给自己录个视频。

家里的洗手间有一个很大的半身镜。那个镜子大到就像宾馆的那种。大半堵墙都是镜子。洗澡前当我脱光衣服的时候。我会在那里做空手投篮的动作。这不是炫酷又或者是出于其它变态原因,纯粹是因为我要观察自己的动作到底跟我要做到的动作有什么差别。结果第一个晚上我就发现了一个重要的问题,如果我的起手位置过低的话,比如说低于我的眼睛。那么我的身体就会呈现一个很别扭的状态。左边是平的,但是右肩为了要降低高度,为了要让手腕后压,所以就必须沉肩。那是一个怪异的高低肩动作。发现了这个问题以后,我把起手高度定在眼睛,这样的话左手右手就均衡了。你或许会说,我可以穿着衣服的时候观察。的确高低肩这个问题穿着衣服也能发现,但是是否有用到核心力量这个问题,脱了衣服更明显。当你做动作的时候,盯着自己的肚子看。如果我有用到核心力量,部分肌肉会处在紧绷状态,但因为肥肉过多,我依然会看到肚子上的颤抖,但是那种颤抖跟完全不用核心力量的颤抖是两回事。不用核心力量的时候,那个颤抖是全方位无死角的,而用核心力量的时候颤抖只是一部分。没有人做空手投篮的时候会把一只手放在自己的肚子上,那样也没办法做空手投篮。当我们不用手去感受的时候,我们依然可以用眼睛去发现,而这种东西如果不把衣服脱掉,怎么可能发现得了呢?

更认真地观察别人,更认真地观察自己,这就是我自学的杀手锏。

2019-03
5

人字拖

By xrspook @ 9:21:44 归类于: 烂日记

我是个一点点事都会很开心的人,比如买了双六块多钱的人字拖,觉得还可以,我居然也可以很开心。虽然那股塑料的味道我洗完一遍,晾了一遍,又穿着去洗了一次澡,还是有。但我仍然挺喜欢这双便宜货,因为才六块多,我还奢望些什么呢?!下次在淘宝再买这种拖鞋的时候,我要买大一个码,因为不知道为什么,虽然长短合适,但是脚在上面好像很拥挤。这种事情在迪卡侬最便宜的人字拖上不会发生。但迪卡侬最便宜的人字拖是我刚入手的这双价格的两倍以上。迪卡侬的那双拖鞋我已经不记得穿了多少年。那是我买去游泳时穿的,而我的游泳跟我的跑步没差多少年,所以那双拖鞋估计已经用了三年或以上。除了去游泳的时候穿,从前晚上在办公室娱乐的时候我也会穿。我已经不记得为什么我要选择人字拖,而不穿其它拖鞋了,大概一开始的时候我想习惯一下人字拖的感觉。因为印度电影看多了,他们绝大多数人无论男女都那样穿。虽然在中国也有非常多人这么穿,但是我的家人从来不穿人字拖,所以之前我一直没有这个习惯。在我的家庭教育里,人字拖一直被灌输一种地痞流氓的性质。因为我的家人完全不穿拖鞋出门。家里没有人字拖,也没有专门到外面随便走走的拖鞋。

几年前,我决定穿人字拖去游泳绝对是正确的。因为那双鞋很轻便,也很快干,即便穿久了也不会发硬。很多时候去游泳,我都是坐同事的顺风车,但也有好长一段时间我是搭顺风车去,再自己坐公交车回来。总的来说,我穿人字拖走的路不多,但即便再少,这么多年来居然那双鞋也没被我磨平多少实在是奇迹。如果是一般拖鞋。尤其是那些硬邦邦的塑料拖鞋,估计早就已经老化裂开要丢掉了。不是硬邦邦的拖鞋的确有一点柔韧性,但问题是那些拖鞋非常容易让水渗进去,所以吸水以后就很难干了。人字拖不会硬邦邦,而且很快干。所以当宿舍几天前烂了一双拖鞋,我从家里拿了一双回来,发现半天都不干以后,我脑子里只想着我要买一双人字拖。最后我也的确这么干了。事实证明,我的选择是正确的。穿人字拖去洗澡,这简直就是绝配,出差在外的时候,带其它拖鞋比较麻烦,而人字拖却非常方便。把两个脚底合起来,外面随便一捆就搞定,几乎可以说不占位置。自从我有了人字拖以后,基本上每次外出我都会自带拖鞋。即便去到那些酒店是有一次性拖鞋的,我也不会穿。

超级商场卖拖鞋的地方通常都不会把人字拖和浴室用品扯上关系,因为在绝大多数人眼中,人字拖大概是外出活动时穿的,比如说去沙滩游玩。但我觉得,肯定有很多人和我一样,知道人字拖其实是个浴室神器。要我穿着人字拖逛街显然我是做不到的了,因为穿着穿着我就会觉得,带子会顶着自己的脚,感觉不舒服。之所以这样,大概是因为,我一直都没习惯穿着方式。第一次让我知道人字拖可以当普通家居拖鞋穿是在我读大学的时候。绝大多数同学穿的都是普通拖鞋,但我某个同学大学四年穿的都是人字拖,她对人字拖情有独钟。

学着习惯从前陌生的东西是一种成长。

2018-03
4

新计划

By xrspook @ 20:29:32 归类于: 烂日记

我觉得现在我应该做的不是再去考虑什么配速,因为显然现在单位的场地已经不容得我去理会那个指标。对我来说,更重要的是达标,标准就是心率和持续时间。我可以划定一条最低线以及最高线,心率要在那个范围之内。持续时间也可以画一条底线,至于余下的数据,也就无所谓了。比如说心率我可以划定147到152之间,前3K,可以放宽到147以下。最高心率应该达到170以上。持续时间至少应该30分钟,正常来说应该是60分钟。如果每天都能保证这个量,我觉得可以把自己的体重再调整回来,但前提是我必须控制摄入。如果平时还是继续有很多零食,正餐的主食摄入量就应该减为之前的2/3甚至1/2。毕竟以现在的体重计算,我仍没达到肥胖的范围,只是高于我觉得恰当的底线。

夏天好神奇,即便从心率数据上说并没有很高,但实际上已经大汗淋漓。而骑车和跑步比起来,我觉得体验好怪,因为从有氧心肺锻炼的程度来说,我还处于较低的水平,但实际上下半身已经觉得有点累了。这大概是因为骑车的时候人体做功的部分就只是下半身。跑步的时候摆臂虽然是个比较简单的动作,但还是有一定消耗的,而且骑车的时候PP坐着,轮子的支撑卸掉了好大一部分人的重量。双腿做的是一个规则的弧线运动,即便路面上有颠簸,受到震动的也不是人体的关节本身。昨天我试过很努力地骑车,今天我也试过很休闲地骑车,用的都是普通的摩拜。结果发现平均配速即便只差3K,差别也相当明显。但即便是很努力地骑车,心率的状态也只是平时很休闲跑步的那个水平。可想而知,如果要用骑车减肥的话,那是多么的艰难。而之所以有这个看法可能是因为我没有习惯骑车这项运动。我觉得这个夏天我得重新走起游泳。虽然通常我都游得很休闲,因为太用力反而效率不高,且长时间那么干的话会有一定的危险性。相比骑车来说,游泳是更综合性的运动。去年一整年我都没去游泳,前年我希望自己能学会自由泳,但实际还是没做到,所以今年单位在发游泳票的时候我要好好把握这个机会。

今天下午挣扎了一番,要不要去跑步。结果还真去了,但只跑了40分钟,没走远只在家楼下去跑。一个圈高德地图测距是150米。一开始的时候我有数圈的,但数着数着就完全忘记了。所以,如果要在家里的小区绕圈跑,我得入手一个计数的工具,因为FR235的GPS定位完全不管用。但是实际上我觉得没必要额外入手工具,因为一圈的长度太少,所以要拐很多个弯,腿部的压力很大,尤其是脚踝。下午开跑之前我又把家里附近的地图看了几遍,还是没找到一个恰当的跑步场所。从前我一直不觉得阅江路那条路线很远,但是现在我却想找一个比较近的地方。

运动本身会上瘾,但是要让自己启动起来不容易。

2017-01
21

试骑共享单车

By xrspook @ 21:51:22 归类于: 烂日记

我是在工厂里学会骑自行车的,学自行车的那条路上有无数的钢板下脚料,如果一个不小心真摔跤了,那可要完蛋,但实际上,我学车的时候没摔过跤。都说没有摔过跤就,不可能学会,但我就是学会了。小学就学会了骑车,但是我骑车的机会一直不多,还记得中学的时候,非常流行骑车上学,但因为我家离学校太远了,所以我一直没有那么干,无论是初中还是高中,学校和家里的距离基本坐车+走路得一个小时。当然我说的坐车是坐公交车,而不是自己开私家车。即便是当时学校非常有钱的学生,他们最豪爽的出行方式,还是自己骑辆很贵的自行车,而不是由家长用四个轮的车子接送。因为骑车骑得非常少,所以,我至今没有摔过跤。显然这不是因为我技术很好,而只是因为我的骑车时长太短而已,在我妈心目中我的骑车技术向来都很烂。如果我有超过三百个小时的骑行时间,估计谁也不能说我的骑技很烂,那问题是我骑车的时间到现在为止这辈子累积起来不超过三十个小时。跑步、游泳、骑车,这三项运动,我肯定跑得最多,其次是游泳,游泳加起来,也肯定超过三十个小时,至于骑车,我估计不超过五个小时。所以我确信我可以连续跑步两个半小时,可以连续游泳一个半小时,但我却不知道自己能不能够连续骑行一个小时且第二天不会痛得要死。

昨天是我猴年的最后一个工作日,搭同事顺风车回家的时候路上发生了一点擦碰,折腾了很久,所以到达地铁站的时候,真非常担心会赶不上最后一班车。因为出地铁站的时候已经接近十一点,虽然回家的公交车肯定有,但我却选择了骑共享单车回家。那是我第一次骑共享单车。记得在广州出现共享单车大概是2016年末的事,当时只有摩拜单车一种,但每过一星期,情况就会发生大改变。比如说,摩拜单车越来越多了,我也看到了小黄单车,小蓝单车,现在又多了另外一种小蓝单车。突然之间,广州街头到处都是共享单车。看到那么多单车,其实我是很心动的,但却一直都很抠门不想给那些押金,但某天晚上,我在微信上添加了小黄单车ofo公众号,然后也交了押金,两周后,我终于有机会体验一下。在晚上11点多的时候骑车回家是个不错的选择,因为我妈说我技术很烂,那个时候的机动车比较少,人也比较少,所以我个人觉得难度应该没那么大。第一次骑行的感觉不错。那个车比单位给员工配备的那些自行车好骑。从珠影骑回家我用了九分多钟,小黄车的费用是一元每小时,我理论上消费了一块钱,但我的余额却是零,难道那一块钱是送的?今天早上我又安装了摩拜单车的app。在我家附近今早我找了辆0.5元每半小时的摩拜单车。从家里骑到中大,用时26分钟。白天骑车和晚上骑车的感觉非常不一样,因为现在基本已经进入了春节模式,所以路上的车比较少,很多时候我都可以高速骑行。基本上,我是逢单车必过,能超过我的两个轮大概只有电动车。让我不确定的是到公交站的时候我应该绕到大公交车外面,还是慢慢地,等待公交车上下客,然后再继续骑我的自行车道呢?同样让人烦恼的还有那些靠边乱停的私家车,压在单车道上,他们完全就没有考虑过骑车人的感受。他们逼着骑车人,必须骑到机动车道上。平时坐车的时候,我没感觉到那条路原来有那么多的起伏。我觉得骑车是最容易感受到道路坡度的,比跑步还要敏感,但骑车因为人的很多体重都压在了座位上,所以上坡的时候虽然感觉到大腿有点酸,但呼吸却仍然很通畅,而不像跑步那样呼吸比肌肉更猛烈。对其他人来说,他们的骑车是为了方便出行,但对我来说,那是出行和运动结合在一起,以前我只有走路一条,但现在,我又多了骑车这个选项。之前我有想过,如果要在家里买器材,要买动感单车还是椭圆机,现在我觉得,肯定非动感单车不可。

共享单车给我的感觉是好玩,其次是方便,第三是短途比坐公交车便宜。

2016-09
23

真正的强者

By xrspook @ 13:36:42 归类于: 烂日记

昨晚梦见了很多人,发生的事也挺剧情的,首先是我们贪图某些钱,想用小钱赚到大钱,但实际上交钱以后我们一部分人才发现那估计是个陷阱,我是个很抠门的人,于是我也就不去尝试掉进去了。昨晚的梦里出现了很多同学,同事,还有我的爸妈,我记得最后一段是我拿着个游戏机在外婆家里打游戏,我也不知道为什么之前我能通关那么多,反正我坐在那里打的时候,我是怎么想都想不到之前我是怎么通关的。显然,打游戏不是我的强项,甚至可以说这是我的弱项,但为什么我脑子里居然能设计出那种东西呢?真是匪夷所思。梦这种东西真的很有趣,随着人的阅历丰富,梦会变得越来越真实越来越具体。如果人足够强大,梦在各种感知方面也会来得非常实在。对我来说,视觉和听觉是比较容易实现的,触觉也渐渐可以,嗅觉是最弱的。

7月份开始加班后我已经很久都没去游泳了。今年7月上旬,我终于把去年年底买的10张游泳票都搞定了,但单位发的十张、到今年年底有效的游泳票算上昨天我只用过两张。没记错的话,从7月开始加班以来,我只去过两次。之所以不去,首先一个原因是不知道什么时候要加班,或者说有些时候我已经计划好要去游泳,但突然又蹦出来说晚上要加班,打乱了我的计划。其次是因为,上一次不知道是7月还是8月去游泳的时候,发现那里的水很脏,所以我就没有再去的欲望。昨天的情况还不错,水挺干净的,人也不算太多。现在的气温不算太低,主要是昼夜温差大了,有接近10℃。所以刚下水的那一下是感觉水比较凉,如果你只是在里面泡,肯定呆不久。现在只是9月底,更不用说往后的水会多么凉!水凉也有个好处,就是人自然会少,尤其是那些不会游的人。以前游泳我只是按照自己的速度去努力向前,在游完两千米之前不停下来,但昨晚我突然意识到游得快你当然可以超越别人,但在你超越别人的时候,你不应该影响到他人,超越是一个很技术的动作,你应该行云流水般,轻巧地绕过去,而不是横冲直撞,跟别人造成各种肢体冲突。游得慢,挡在你前面,这不是别人的错,为什么你就不能游慢点呢?如果你游得快,为什么你不挑一条人人都游得快的泳道呢!如果你没有足够强的能力,你没有足够快的速度,你就不应该强行超车。别人不是树在那里的沙包,随便让你打随便让你踹。换句话说,在超车的时候,如果老是打到别人,肯定是因为技术不够,如果够快够巧,根本就不会碰到别人,要不潜下去,要不侧偏,都可以避免这种事,但是对那些半桶水的人,我也不知道,他们强行“伤害他人”的意图到底是什么?难道在游泳池里找架打吗?有本事你光明跟我打一架!虽然活到几乎31岁,我却从未跟人打过架,但如果遇到那种人的话,我拼死也要把他干掉。那种以为自己很牛逼的人,经常性习惯性地会出现在我们生活里,最典型的特征是他们以为比你,但是实际上他们离了不起还差很远。他们所谓的优秀不是靠自己的能力,而是靠踩低别人、伤害别人,使自己上位。也不知道是哪来的倔强心理,我非常讨厌这种人。

人活着,要心里明白什么是好,而不是,别人做什么你就跟着去做什么。

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