2021-07
31

什么鬼定义

By xrspook @ 12:23:21 归类于: 烂日记

每个周五回家我做的第一件事通常都是换掉身上的衣服,然后站到体脂秤上面看一下数据。通常来说,站到称上的事我一个星期就只做一次,而且每次都是在我周五回家之后。毕竟这种东西得要有类似的环境和状态才靠谱,天天测显然对我来说没必要。不同状态上的我站上去,结果肯定也是不太靠谱的。

一直以来PICOOC体脂秤为我定义的身体状态指标通常都是什么偏胖型,好一点的时候是运动型偏胖,但昨天的指标居然是运动健美型。这简直是太夸张了。一开始我是不相信那个数据的,因为比上一次高出了接近两公斤。这怎么可能呢?这一个月我已经在不断加大自己的运动量,而且在运动过程中我明显发现自己的状态已经越来越好,这样的数据增加完全没道理,唯一的解释就是大姨妈临近黄体酮增加身体的持水量也增加,但是即便这样也不应该有两公斤这么夸张的增幅。一个星期之内增加这样的数据实在让人太震惊。然后同样让人非常震惊的是在体重大幅上升的情况下,体脂率居然大幅下降,于是我就从之前的偏胖型刹那间变成了运动健美型(是不是能理解为水多了,脂肪不变,所以相对来说脂肪比例下降?)。

是不是这个状态我自己清楚,实际上我没有那么明显的变化,但为什么会得出这样的数据呢?我自己也很纳闷。就脂肪来说,我觉得首先减少的应该是内脏的脂肪,然后才是体脂。当一个人的体质你明显的看到变化的时候,实际上他的内脏脂肪已经到达了一个比较好的水平了,但现在体脂称出来的结果却是内脏脂肪好像没什么区别,但是我的体脂率却大幅下降,这显然是不合理的。体脂高还是低,我自己很清楚,用手捏一下,又或者根本不用捏,光是那种触摸感你就知道体脂还是那个样子,哪怕有一点点的降低,那也是微不足道的。所以那些大幅增加的体重到底是什么呢?之是水吗?持水率这么厉害,又或者除了水以外,万一真的有肌肉呢。但是话说回来,肌肉的构成需要蛋白质的摄入。只是进行肌肉微撕裂,没有足够的蛋白质补充,是不会有增肌种效果的,对女性来说这尤为困难。从饮食来说,单位的早餐几乎没有肉,晚餐上个星期我在单位吃两顿,但平时我吃一顿都不吃,每天晚上我就只吃牛奶麦片,所以肉类蛋白质的摄入,我就只靠一顿午餐,午餐吃的什么,那完全是买彩票,什么都有可能,有些时候很少,有些时候好一点,肉类会比较多,但不保证一定是优质蛋白质。营养摄入对比我的基础代谢以及运动消耗,实际上可能只是打了个平手,甚至摄入还小于消耗,在这种情况之下,增肌是完全是不可能的。神奇的体脂称说我的肌肉含量不降反升几个百分点,这又是什么奇葩事件。

第一次站上体脂秤的时候,我被那个体重数据震惊了,于是我又试了三次,结果还是差不多。所以这到底是怎么回事呢?大概这个谜底只有在我下一次回家,下一次站到体脂秤上面的时候才有分晓。其实,我个人觉得体重这个东西一个月测一次也就差不多了,比如说在大姨妈开始的第一天或者第二天的某个特定时间,比如说早上起床以后测会比较靠谱,其它时候因为女人激素的变化,以及各种其它因素的影响,会出现一些让人很意外的结果,比如说这次。

数据能说明很多问题,但有些时候迷信数据显然是不行的。

2017-02
18

种薄荷小记

By xrspook @ 20:32:58 归类于: 烂日记

我想念单位的薄荷了,星期一回去的时候还是一个都没有,还是说已经星星点点,发了很多芽呢?如果第一次种下的已经发了很多芽,第二次的那些,我该怎么办呢?随便找个地方找些泥,搞个一次性杯把它们种下吗?还是说直接找单位整绿化的花农要个小花盆?又或者我赶紧淘宝一个?但如果第一次的那些还是一个芽都没有,我就得把第二次的重新拿出来催芽,然后再转到土壤里。星期五走之前,我把那些正在催芽,但是还没有露白的全部放到了冰箱里。因为即便那些培养皿,不再放在太阳下加温,我估计今天早上或者最迟今天下午能露白的都会露白。如果露白了,又不及时转到土壤里就非常有可能生出水生的根,再转到土壤里就比较麻烦了。所以为了能减缓这个速度,我只能把培养皿放到冰箱里。低温能不能完全抑制生长还很难说,毕竟我不是放到-18℃那里。如果放在几度的冰箱里能让种子生长慢点,我回去的时候,刚好有一点点露白,那更完美。但是世界上哪有那么多东西都能如我所愿。开始用种子种薄荷以后,我觉得对时间有了新的认识。什么温湿度条件下需要多长时间,什么时候的阳光最适合都很重要,都得把握好,这些经验我之前一点都没有。还有另外一个空白期就是周末我要回家,该如何浇水和晒太阳?一个星期七天时间就有两个空白。平时一天我要把花盆挪起码两个地方,浇水也要几次。到了周末,这些都变成了零。那些薄荷就像我的孩子,在长出真叶之前,估计我还得牵挂好长时间。

记得从前学生物的时候,好像有说过真叶,但又好像没有。亲眼见证过种子发芽以后。我觉得那个过程就像神一般的存在。比如说前天晚上种子还是完整的,但到了第二天早上,就看到露白了,而且露白的长度几乎已经有一个种子那么长。把露白的种子转到土壤里,上午11点多转进去,到下午一两点的时候你已经能看到一点点绿色。到下午四五点的时候,绿色更多了。后来我才知道,之所以我看得这么清楚是因为我把种子只是稍微压在土壤表面。我没有把种子埋到土壤里。这样的坏处是根可能没有长得足够强大,种子上部已经起来了,头重脚轻根底浅,营养不足。那颗种子最终的结果是根还是太弱,但上部的绿叶已经从外皮里脱离出来,但根和绿叶之间有一段焦交了,所以应该没有所以了。因为犯过这样的错误,所以后来我把全部没有发芽的、只是撒在土壤表面的种子全部都用牙签塞到了土壤里。无论把种子埋得多深,只要温度和湿度适合,它们总会钻出地面的,只是时间长短的问题。薄荷种子非常小,比芝麻粒还要小,但实际上如果把它们埋到大概五毫米以下的土壤里,也是可以的。前提是铺在表面的那些土壤必须足够疏松,保证种子能顺畅呼吸。自己去用种子种薄荷了,我才去看一些种子发芽的视频。才真的知道了那到底是怎么回事?通过我自己对那么一丁点东西的观察,以及从视频里看回来的现象,在这方面的知识我成长了。如果连薄荷这种这么微小的种子我都能搞定了,估计没有什么是我束手无策的。

我家几乎不种什么植物,曾经有种过一些茉莉花,小学的时候旅行,老师给我了一盆含羞草,搬家以后种过菜椒。但家里种那些东西,我从来都不过问。我家里种的那些东西也从来都不会丰收茂盛。因为我家的阳台从来都不能接受到直射的太阳。我爸妈不擅长种植,我更加是一片空白。但从这一次起,情况将改变。

要主动让自己的人生丰满。

2014-03
11

回归正途

By xrspook @ 17:28:12 归类于: 烂日记

两天之内我完成了60个优质稻谷样品的砻谷,没有一个卡机!平均每个样品的耗时还不到3分钟,相当碉堡的效率!我也已经完成了30个优质稻谷样品的水分测定,感觉,能专心致志地做某事真好,非常好,好极了。我已经完全掌握了那个砻谷机的节奏和不卡机不过量的节奏,不憋气,心平气和地。

今天早上,我正准备去做稻谷水分的时候大领导过来找我,我们在办公室聊了大概半小时。终于,等了5年,我终于等到了这一天!我终于可以把我统计的那份工作卸下来了!当初莫名其妙地就让我扛上,一扛就是5年,现在,我终于能洗手不干了,唯一让我觉得有点可惜的是,以后不用统计从业资格继续教育培训,我没机会在中午的西华路继续寻觅好吃的了。当初为什么要我扛上?因为不够人,人家又觉得我可以,谁也没有把这玩意当作一个正式的工作职位,但这个工种下需要照顾的东西比那些名正言顺有工作职位的人还要复杂麻烦。没有人在乎过我的感受,没有人考虑过我的前途,他们只是觉得我做得太好了,他们可以很安心舒服。5年,在刚毕业的5年我一直都兼着两份工作,当初如果不是有个统计乱入,我一开始就全身心地搞检验的话,我现在应该已经是个工程师了。工程师这个职称,我什么都不缺,只缺论文,而论文从何而来?我不是没有做,我做的东西太多了,但我的时间和精力被统计剥夺了一半有多,试问我的心又怎么会有论文的地?那些对着Excel表出神的日子我本应该是对着论文期刊出神的!不能说统计耽误了我的正式专业前程,因为在那5年里我明暗都自学到很多很多即便我做检验一辈子都不会接触到的东西,多一张刀旁身很好。

大器晚成,当我歪路五年以后大领导终于宣布我可以不走歪路了,啊啊啊!!!

昨晚我的夜跑10K又跑进了五字头,全程平均配速是5分40,但单公里的配速很糟糕,后半程的配速非常糟糕!第六公里接近6分钟,第七公里到第十公里直接跌到了6分钟,我那个去!如果不是前五公里比较快,我根本不可能10K跑进1小时啊好不!按照网友的说法,我这叫做典型的“跑崩了”。也就是一开始冲得很快,后半程累了,于是怎么努力都提不起来了。网友说我应该控制好第一公里的速度,让自己的心率慢慢提升,那么即便我后面用160的心率也能保持不错的速度,但如果我一开始就搞太猛,即便我后面心率蹦到170我还是会很慢很慢。所以,昨晚我才突然意识到了解自己跑步即时的心率有多重要,这完全不是在不在减肥区域那么简单,而是怎么样的控制,怎么样的提升才能让自己在最佳的状态hold更久hold得更轻松。从那一刻开始我多么想入手心率表开始监测自己的状态啊啊啊。然后呢,今天我看见迪卡侬出了一款更低级的心率表,除了测心率和显示日期与时间那货是神马其它功能都没有了,正合我意!!!

因为昨晚后5K的成绩不好,我不爽,所以回到办公室拉伸完成以后我就怒气冲冲地找发泄了。在这种情况下,在我完成了夜跑10K的情况下,我平板支撑完了一首Alberto Del Rio从前慢板的出场音乐Realeza,谢谢,这个时长是3分半钟的。有录像有真相:

然后呢,平时我只会撑2分钟,但我觉得我可以撑更久。这是我第一次用Realeza这首慢板音乐,其实用什么音乐都不重要,就像跑步一样,如果你是新手你会觉得音乐很重要,音乐的节奏决定很多,但如果你已经有了你自己的一套,什么音乐都不重要了,有没有音乐也不重要了,而我昨晚之所以要开音乐首先第一证明我没有作弊,第二视频静悄悄挺纳闷的说。平时,我大概到50秒就偷瞄秒表了,但我昨晚第一次偷瞄秒表是1分36,我知道我要撑3分钟,所以从一开始我就做好了很多心理准备,但我从来就没有过如果我撑不完一首Realeza的心理准备。我熟悉这首歌,非常熟悉,听过无数遍,几年前医生叫我要快走,我晚上听着mp3绕着单位快走的时候这是我大爱的曲目,从前,这首3分半的歌我几乎从未成功快走绕完过一个圈,即便我有时甚至小跑起来了也不行。从前,我静态plank的纪录是2分半,昨晚突然我把那个纪录提升了1分钟,但其实我还可以继续下去。人真的太神奇了。不过,那已经是我减肥之前创下的PR了,比当时和我现在的plank,因为昨晚我穿长裤腿无法对比,但就手臂来说,那是妥妥的小了一圈。不是幻觉,但就力量而言,没有减少,只是维度小了,我一直在做的运动证明了这点。xrspook真的已经逆天了!我觉得平板支撑用腹式呼吸很重要,细弱均衡,憋气那是等死,死撑,但数月前我根本不知道腹式呼吸为何物,如果不是在夜跑10K过后,我的腹式呼吸也不会来得那么的浑然自在,嘿嘿嘿,我出小猫!

正途,我回来了!

2013-09
3

我眼中的红米

By xrspook @ 17:39:29 归类于: 烂日记

身体没明显不舒服,西药放在抽屉里,果然是会忘记吃的XDDDDDDD 今天早上就忘记吃药了←你为什么要放弃治疗!哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。身体没有异样却时刻要记住要吃药,很矛盾,连记得要吃药的理由都没有。为什么我每天都记得有2段口香糖时间:早上吃完早餐后,下午开始写blog时。但吃药却从来都没有放在心上,除非,我把药放在我的视线范围内,我随便就能捕捉到。

下午又干了40个样品的磨粉,很变态!实际上,如果配合足够利索的话,2分钟就能完成1个样品!我多么希望世界上有个强力吸尘机,袋子塞进去就能把上面的粉尘吸得干干净净。但是我更希望的是能不能换个筛网,让锤式旋风磨出来的东西就已经符合100目的要求?

上午做水分的时候,我在跟时间赛跑。今天是星期二,中午12点抢小米,但我差不多11点才开始磨水分才开始称水分。磨的过程我觉得已经非常迅速了,但还是用了大概40分钟,称的时候我觉得我已经是到达了疯狂的境界了,用了17分钟。当我把20个铝盒全部放进烘箱的时候,手表显示当时的时间是11:59:32。没戏了!今天放弃吧,不用抢了。我赶不上的说。如果今天早上不是有人经常打扰我,如果今天早上我不是抄错了2次要重抄,我能赶上抢红米的。但是抢红米我又觉得很矛盾。因为我并不觉得红米会很好。首先是国产CPU让人不放心,然后的话MIUI V5虽然已经强推好一段时间了,但其实其稳定性暂时还不如V4。红米最大的亮点大概就是双卡双待以及支持中国移动的奇葩3G模式,但移动3G的覆盖面很小的说。然后,红米还有什么值得我非常期待的呢?我宁愿选择小米2A。突破了千元大关是红米的特色,但多花一点点钱就能换来更好的体验,我宁愿多给几百块了。虽然,红米我不是为自己抢的,但是我还是无法说服自己这跟我一点关系都没有,我只是负责抢这项工作。

一边写这篇我一边在纠结我到底要不要谈谈ADR,到底要不要谈谈WHC,但到了这个份上,貌似达标字数已经差不多了,我无需用ADR继续展开话题。

明天估计就能搞定所有60个样品的水分和前处理,这次,算是非常非常快的了!

2013-01
5

希望你们还活着

By xrspook @ 18:48:37 归类于: 烂日记

今天早上,我上周下单的小米配件终于到了!也就在今天早上,我帮大学同学抢到了小米2 16G,这是2013的第一抢,我又抢到了!这次,手机app和网页都没有提前偷步放行,但我还是抢到了。这到底是技术还是运气?天知道了。今天也花掉了小米送的50RMB 现金券,强行让同学送我个帽衫米兔,哈哈哈,这是我第一次强迫同学给我送礼物呢。

于是,今天我的好运也都花在小米上鸟。接下来是倒霉事……

昨晚只盖一张被子有点冷,今天早上起床的时候我甚至觉得自己有点冷病了,但现在看来,我还好。

做小麦和稻谷水分,一共19个样品,一切就绪,放到烘箱准备烘干的时候才发现烘箱的鼓风机坏了!这么一折腾或许之前2个多小时的准备就白费了!!!下午找了电工过来找原因,貌似是电容神经质了,从旁边那个拆了电容过来,运转正常鸟。但现在正常又有什么用呢!现在的做法是把东西撩在那里,明天继续,但最坏的打算是这些东西真的都会废掉,一切都要重来……

今天已经是星期六!UFC155是北京时间这个周日早上发生的,到现在为止已经整整一周了,@VivaDelRio和@RRWWE在推特上未发一言。Alberto Del Rio习惯性低调也就算了,但Ricardo Rodriguez不是低调的人。作为80后,在社交网络上发言是我们每天必干的事!不刷我们就会过不安稳。但他俩就像从地球上消失了一样,一周以来,一句话没说。推特的最后内容提留在对UFC155的感想上…… 如果单纯是不说话也就算了,但他们没有参加几天前的Smackdown录影,也没有参加Smackdown现在正在波多黎各的house show表演。在录影完Raw以后就突然我从我们的视线中消失了…… 这叫人怎么可能不担心!从前的担心还有个限度,是担心啥时候回归什么的,但起码我们知道是咋回事,但这次人间蒸发,我们直接担心到生命安全那个点子上去了。哎~~~ xrspook太感性鸟。因为我觉得要不你们就不要玩社交网络,要不就得对关注你们的人负责。就像家长担心未成年晚上却迟迟未归的孩子一样。

晦气会过去的,他俩会吭声的,当太阳再次升起的时候,希望一切都会好起来!

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