2015-11
20

奢侈的欲望

By xrspook @ 13:53:57 归类于: 烂日记

昨晚我满脑子都是Vibram的KMD和Nike的Free 3.0,基本上昨晚辗转处于睡得着和睡不着的时候脑子里都是那些。梦里我神一般的思路在万国Nike工厂店那个¥599的价格上,不知道为何又整出了一个第二双半价的念头,于是不知道怎么算一双的价格才¥398(实际上599×1.5/2=449.25)。真不知道自己是那根筋出毛病了,居然会想这些东西。我到底有多么喜欢那双鞋,我有多么想把那双鞋收下。在潜意识里我甚至觉得这个周末如果我发现那里仍有我的码数我应该买下。为什么会这样???为什么我会甘愿用这么一个价格买下一双我不会用来跑步,但看上去很酷的赤足跑鞋。我看中的根本不是功能性,如果我要赤足锻炼,随便街边卖双帆布鞋就好了,几十块钱而已,要高级一点,我可以去凡客买,也不过一百多块钱。我买一双¥599的跑鞋,最终只用在家里好久都不整一下的HIIT上,我有这个必要吗!同等价位,我可以去Nikko那里买他们的顶级户外鞋了!Nikko奥特莱斯特价场我看中的那双全牛皮中帮,大底是Vibram的,鞋垫是不知道哪个美国大神牌子的,穿上去的舒适性是整个Nikko特价场其它鞋无法比的,而且,那双鞋的户外防水性非常好,拿去溯溪也毫无压力。可以确信,虽然我不会穿着鞋去户外徒步,但光是用来刷街就亮爆别人狗眼了好吗!Nikko那双鞋一定耐磨,Nike的Free 3.0据说大底看上去就不怎么经得起折腾(人家默认你在跑步机、塑胶跑道或者其它软地面上跑步的,你怎么可以拿去柏油路、水泥地甚至是砂石路上折磨呢!)。综上所述,鞋子是要穿到大街上的,我这个抠门得要死的人对鞋子是否耐穿,对鞋子是否耐脏不怕水很看重,如果要花同样的钱,我应该去买Nikko的鞋好吗!至于Vibram的KMD,那是一双室内健身五指鞋,有人也会穿着那玩意跑长跑甚至是马拉松,但鞋子的功能介绍那里只写着“健身”。Vibram的Bikila定位是五指跑鞋,但功能那里却写着“健身、跑步”。我可以接受零落差,但Vibram完全没有缓冲性,而且是超薄的鞋底让我把地面上所有细小的凹凸或沙子都感觉得清清楚楚,这很痛!我想买Vibram的KMD,但鞋子的定位是用在家里做HIIT。为什么我会想到为在室内、在家里的运动买那么贵的鞋呢!!!我真的钱多得没地方花了吗?!

为什么!为什么我看中的鞋都那么贵!!!!!

这个周末一定要加班,到到底什么时候加现在还说不准。都星期五了,周末要怎么加班为什么还说不准!因为不知道样品什么时候到,不知道样品有多少个,不知道样品的品种是什么。不知道什么时候到就无法确定要从什么时候开始加班。不知道样品有多少个就无法估算出得多少时间。不知道确切样品的品种数量就无法精确算出到底得用多少人、多少时间完成任务。如果样品今天寄出(省内),走快递,走顺丰的话,明天早上11点前,东西就会到单位。但如果样品要等最后一个单位秋普结束再一并送过来,那么明天加班就是毫无意义的,因为最后一个单位是周日上午才结束普查,算上那帮大爷吃完午饭再慢悠悠地把样品从顺德运到东莞,周日下午4点前样品到达已经算快了。周一上午930就要在顺德开单位系统的秋普总结会,总结会之前当然要所有样品的检验结果。你把我们当神仙吗!如果是第二个假设,你们是要我们摸黑赶着出结果!!!如果样品都是小麦,那没问题,因为做面筋吸水量不需要辨别颜色,绝大部分都是机器的活儿。但如果是稻谷,要做脂肪酸值,昏暗的环境,谁都无法做出准确结果。做脂肪酸值需要充足的光线,要散射的光线,现在早天黑,下午600前天已经黑了,下午500之前的光线勉强只算凑合过得去。撞上灰蒙蒙的阴天或者多云天,天黑得更早,充足的光线显得更稀缺。我真的很鄙视这个单位系统!把秋季普查美其名曰说得那么重要,但那都只是纸上的吹水功夫,实际上做的时候是各种缺陷。比如说今年秋普就没去我们的检验室检查,我们干等了一个下午,搞了2天多的卫生,他们一秒钟都没有逗留,理论上按照他们的评分标准,他们得过来看看,哪怕只是例行走一走。因为他们得看我们的仪器有没有积尘,药品有没有过期,标签是否齐全,有毒有害的药品有没有上锁等等。他们不过来看,我们的努力仿佛就是无用功,这样的好处只是我们肯定不会因为上面所说的那些有缺陷而被扣分。我们已经做好准备了,你们即便来了也扣不了分好吗!但他们的直接不来就会让别人觉得我们是侥幸逃脱。令我更不满的是他们要根据秋普检查过程中随机抽取的样品的结果加分或减分,但实际上他们却完全没有预留出检验的时间。他们从来就没有考虑过样品的送检需要时间!样品的检验也需要时间!他们理所当然地觉得一切都很简单很容易,准确的结果是唾手可得的。之所以会有这种错误的直觉是因为他们之中没有一个是检验出身。我不想鄙视你们,但你们不要总是逼着我去鄙视你们啊!

无论周末要怎么个加班法,明天的18K我是跑定了的!

2015-08
22

物超所值

By xrspook @ 20:52:12 归类于: 烂日记

有时我真的很怨念,为什么我梦见AK和我室友的时候故事刚要开始,闹钟就响了?作死有余!既然要醒,为什么你们还要出现呢!我懂,这种事发生我不能怪别人,如果我早点睡觉我就不需要用闹钟叫醒,也就不会有这种囧事了。觉得有点对不起梦里那两人,好不容易我做梦了,好不容易他们光临了,我的梦却不得不终止,真可惜。

前天下午,我在美亚买的《地球上的星星》双DVD+CD终于到家了!从下单到收货,用了接近2个月的时间!虽然是美国到中国,也不用那么夸张吧!那一盒东西的价格是9块多美金,加上运费是18块多美金,转换为RMB,也就大概100多元。第一次发货最终我都没收到,到期没到过了一个多星期我电话给中国亚马逊的海外购客服,他们申请给我重发,费用为零,一开始我用的是最便宜的国际快递,他们给我重发用的是最贵的国际快递。期间我经历了数天之内东西就从美国到了香港,但香港到广州,广州到广州海关,广州海关到我家又花了比美国货物出库房到到达香港还要多的时间。全球化的我们在哪里?如果我在香港收货,从发货开始大概4天就可以了,因为人家清关是秒杀的,我的东西因为是音像制品,有点悬,虽然价格很低,我还是有担心过,我的东西在广州海关清关用了3天。我总算有了提供清关资料的经验。本来我应该去扫描身份证的,但我懒得麻烦同事帮我做这种事,于是拿张白纸垫底,然后拍照身份证正反面,接着当然是PS把两个东西放在一个图里。大概很多人都干我这种事的吧,因为即便身份证是扫描出来的,最终还是得PS把正反面放在一起。唯一区别是虽然我用的是A4大小的画布,但身份证的相片贴过去的时候会偏大,明显啊这个就不是扫描的,是照相的,但这又有什么所谓呢?上面的信息能看清楚就可以了不是么,我又没修改过身份证上的文字内容。身份证是很重要的东西,但为了清关,这必须提供。作为一个普通市民,我们也只有通过快递公司帮我们提交资料这不过是生活中的其中一个细节而已,我们的各种信息已经泄漏出很多了…

飘洋过海的DHL包装得挺简陋,一个泡沫袋装住,DVD也很简陋,跟翻版有何区别???打开盒子,简直有种被震惊的简洁感~ 3个光盘,谁是DVD谁是CD?我张望了半天才终于分清了。传说中的明信片呢?不是说附送2张明信片吗?明信片在哪里!!!!!!里面只有一张迪士尼的DVD广告而已啊啊啊啊啊~ 怨念怎么没有明信片…

我掏出移动DVD机,但还是把DVD先放我的先锋DVD-RW里试试吧。嘿!可以读取!双击直接启动了我的完美解码了。之前担心了一大通的一区DVD不能播问题简直是我想太多了!!!!!这是我第一次买DVD,而且是正版的!想都没想过里面的资源居然这么丰富~ 电影本身只是DVD资源的一部分。2张DVD里一张是电影,一张是电影的附属资源,包括删减部分视频、幕后制作视频、儿童问题论坛视频、导演寄语录像。但实际上呢,打开DVD后我发现远不止这些!那张电影正片的DVD里有单独播放每个歌舞、歌曲的选项、还有图库,图库里的是幕后照片,实在太赞了!!!!!!!!!是不是所有电影DVD里都包括了这么多东西呢?还是这个《地球上的星星》制作团队非常用心地把所有都做得很完美?我觉得我买的远远不止是电影,而是买下了一个资源库,一份用心和爱心。不只是电影带给我快乐,附带的资源也让我很享受满足(甚至我觉得大于电影本身了),同时,也让我带着脑子去理解(了解电影的制作过程)和思考(思考相关的很多儿童问题)。果然正如AK所说,这是一部关于儿童的电影,但电影的主要对象是年轻的成年人。只有带着脑子的人才会享受感恩这盒双DVD+CD带来的震撼和温馨。

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我觉得,100多RMB买这个太值了,简直就是物超所值!!!!!!!我值得为这个宝藏等2个月~

《地球上的星星》是第一部被迪士尼买下要在世界范围内发行的印度电影。我相信迪士尼的眼光,我更相信AKP的水准,经过这次以后我更崇拜AKP的出品了啊啊啊。

2015-07
30

暴力爽

By xrspook @ 13:35:17 归类于: 烂日记

我一直都觉得有氧搏击是种看上去很酷,做起来有点喘(20秒一个间隔)、但不会太厉害的玩意。如果你把全部力量都用在上面,的确到后面会有点累,因为那玩意调用的不是像举铁或器械运动那般少数肌肉群,也不像跑步那样不算少数几个肌肉群,但调用的只是某些固定组合。

要完全专注,光是架势做起来已经需要肌肉紧绷了,我觉得腹肌是最明显的,全程都不可能松懈下来,如果你是认真的话。我不是要实战,我不是要准备什么比赛,我当然不需要来什么抗击打练习,但即便如此,如果肌肉紧绷的话,已经进入抗击打模式了,那是瞬间变硬持续坚硬的状态。除了肌肉紧张,还有就是站姿和重心。也就是所谓的左架跟右架了,我的重拳是右手,所以理论上如果按照我的习惯我最自然的模式是左脚在前右脚在后,只有这样,我右脚发力的同时右拳才会有最大程度的爆发。但你懂的,有氧搏击练习又不是真的要打架,我当然左架右架都得同时练到,只有这样,身体才能平衡地发展。前后脚而不是左右脚站立说明必须重视重心的问题jack和cross是最简单的直拳,同一只手的这两种称呼就暗示了对应的前后脚不一样。更明显的当数做knee和kick的时候,在做那些动作之前就必须保证离地的那只脚通常在身后,重心肯定是在不离地的那只脚上面。有氧搏击是关于重心移动、固定点旋转、迅速收发的玩意。

jack/cross,upper cut,hook,shin,knee,shin,duck,这些数出来,除了duck没有硬性要求必须重心在某只脚以外其余都暗示了重心的去向。做kickboxing的动作你不可能不同时考虑移动和重心转移的问题。对我来说,简单的动作当然一学就会,但把基础动作组合起来那就需要转换了。此刻重心在这里,这个动作完了以后重心该怎么放下个动作才能继续流畅进行呢?这需要练习需要练成条件反射,也就是所谓的节奏。或许你会说,你这完全是业余贪图好玩的,有必要那么认真?好玩归好玩,但也得有个大概模样吧,一直在玩这个,动作却丑得连自己看自己都觉得恶心,怎么能行?我就从未想过要把这些运用在实战上,kick也好,punch也好,我的力量不该用在伤害别人上,而且,我也不想自己处于一个危险到我必须采取这样防御的境地。

昨晚的有氧搏击是我新下载回来的,第一次用。23分钟时常的玩意里分了3组,每一组以1分钟的跳绳开始,接着是各种组合的有氧搏击,最后是2组core的动作。有氧搏击的动作组合我觉得要比某个1000大卡里面的简单,但简单不等于就真的很容易。昨晚做完回去洗澡的时候我就发现当我把手举起来的时候手是抖的。今天比昨天更强烈感觉到肱二头肌和几乎整个背部都在酸痛中,这种事情即便在我做upper body类别举铁的时候都很少会有。虽然一个徒手一个有重量不轻的道具,一个越快越好一个越慢越好,一个尽全力挥拳一个需要很好地控制。有氧搏击比纯粹的举铁更能激起我的暴力潜能。我从小就喜欢这样,但我从来就只能偷偷地这样。

昨晚的新workout就有氧搏击的动作而言,比我之前做的多了duck和front kick。front kick还凑合着,不就是踹出去嘛,踹得高不高是我柔韧性的问题,我认了。至于duck,我简直就像个傻瓜一样,那是个需要弯腰低头左右躲闪为一组的动作。估计有人在前面攻击我的时候我就能做好了,但现在我完全就像是在慢动作回放一般,不知道如何迅速紧张。在duck这个问题上,我还需要对着镜子多加练习。至于其它类型的kickboxing动作,自感我已经做得还算可以。你不会知道我强迫了自己多少回才终于可以条件反射地做到始终把拳头举起来,护脸是相当重要的,当一只手在做长距离摆动时另一只手应该始终保持在另一侧做防御,而不是随便放哪里都没问题。这就是我之前说到的要认真有氧搏击必然会全身肌肉紧张的原因。

昨天玩了有氧搏击,昨晚又看了AK时长3小时多的动作片Baazi,所以我昨晚梦里就使暴力了,追赶且狠狠地揍一个骗了我钱的女人。通常啊,虽然我内心很想使暴力,但不会这么发泄出来的,昨晚的梦算是大大地爽了一把。

跑步需要控制,举铁需要控制,但有氧搏击尽情释放就好。

归档:2015-07-30 活法(上)

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2015-07
28

直面魔鬼

By xrspook @ 13:39:23 归类于: 烂日记

昨晚没到1030就已经睡着,半夜醒过一次,室友大概1230回来,折腾了一番。但今早是闹钟把我搞醒的,醒来以后还是各种没睡够的感觉,好久都没有睡足7个半小时,但睡得多了反而会困,这是什么道理?之前的好些时间我都是晚上11点或以后才睡觉,到早上5点多、闹钟响之前我就应该醒了,但今天没有。估计,这跟我昨晚做梦有关。昨晚的梦是关于学校的,有同学有老师也有我的囧事。其中一个很让我纠结的点是我明明觉得自己做得很好,为什么最后成绩出来我却不是靠前的那个?学生时代我经常为这种破事烦恼。现在我不烦了,因为我已经习惯不跟别人比,只管走我自己的路,但有些时候,很多东西逼迫着你去比,不想知道却你偏偏知道,虽然你心里非常明白有些分数有些排名根本就是狗屁。我应该要无视那些完全没有公平/正义可言的东西,但要真的做到,谈何容易。明知是那样,但还是要耿耿于怀一段时间。我不应该在那些地方浪费时间和精力的,但有些时候就是冷静不下来。

跑步改变了我什么呢?大多数时候更沉稳,但某些时候变得异常刚烈。沉稳耐劳是因为有什么精力都耗在那持续好段时间的奔跑上了。那些好事生非要没事找事的有那么多精力无处使就应该把那些东西都引导到运动上,尤其是那些动不动就要打架的。有种你找个沉甸甸硬邦邦的沙包并把那打烂啊!为什么要把拳头发泄在血肉之躯上呢!运动会让人在需要动起来的时候更厉害,但无论你是柔道、空手道、跆拳道、柔术、泰拳、综合格斗、咏春等等多少级别多么厉害,所有功夫入门第一堂课师傅叮嘱教导的总是那些东西得用在适当的场合,而不应该用在无谓的打架上。多巴胺是个好东西,肾上腺素也是个好东西,多巴胺让人感到舒服快乐,肾上腺素让人感到兴奋激越,这两种东西在运动里都能自然产生,种类和量跟运动的类型和强度有关。谁不着迷于快乐和兴奋呢?这就是人们迷上运动的原因。

这周三的workout我打算来个40分钟的HIIT再加20分钟的混合版有氧搏击。HIIT用的是我最熟悉且做得最多的那个版本,至于有氧搏击为什么说是混合版是因为除了有氧搏击以外还有跳绳和其它核心肌肉群的锻炼。跳绳呢我就不打算拿了,跳是必须的,之所以不拿绳是因为我不想制造那么大的声响,毕竟我跳的那个地方下面是别人的办公室。跳绳不拿绳单纯是跳强度会比普通模式低很多,我懂的。手脚协调起来比光是跳跳跳难度大,但我不能太张扬,只能这样了。如果我可以换个时间换个地点我当然可以全部都做到位,但在现在的情况下,还暂时做不到。即便是在家里我也无法跳绳,一来,那般跳妈妈会阻止,说楼下的会投诉,二来绳甩起来吊顶的灯估计要遭殃。

我觉得要我做武术类的动作会比要我做舞蹈类的动作简单靠谱点,但正是因为我舞蹈时手脚不协调动作学习进度慢柔韧性不到位我才更需要把那些短板给补回来。我该从何开始呢?

刚我一直都觉得是我的核心属性,但现在我居然强迫自己必须让柔也发展起来,OMG!

2015-03
10

失眠

By xrspook @ 19:38:11 归类于: 烂日记

昨晚我是1020上床睡觉的,但在我1114上厕所的时候仍未睡着,但总算,上了次厕所以后我入睡了。躺下后思绪太多了几个TB那么多的东西涌出来,我试图不去想,但无能。

导致这个的原因是我昨天做了太多事,很多都让我激动了,比如说昨天算是开笔写综述,大半的内容也已经完成,本打算昨晚继续努力一下,但却出了个要搬办公室的事阻拦在中间,虽然不是我昨晚就得完成,但别人在搬办公室,来来去去的人影响了我的思路。同样影响我很严重的还有昨晚的跑步,一开始太快了,以至于4K多我已经不得不由数七换成数五,因为我喘不过气了!Bryton C60从我换成数五开始心率监测就没有正常过。数七最后时刻我的心率是169,后面就傻逼一片,所以可以推测,昨晚跑步我的平均心率达到170了。170的心率哦!可以这么说,自从去年323以后我就从未跑过这么不要命的心率了!身体略酸痛,呼吸一直都仅仅维持在可以维持的水平,轻松为无物。最后1K,我实在冲不起来了,能支撑完成不让自己窒息而死已经是很奇迹的事。如果给我录像,最后1K在直线跑道上我跑出的肯定是曲线,但即便如此,即便在这种情况下,最后1K我的配速仍在500以下。我彻底不明白昨天到底是怎么了,为什么心率飙得如此恐怖。这种恐怖飙升一周一次也就足够了,我觉得跑平均心率154-160的比较合适,一周一回平均心率150-152很好。

另外一个让我放不下的还有Alberto El Patrón的受伤,但其实也没什么放得下放不下的,因为无论如何这种事都不受我控制也不受他自己控制。我太了解这个摔角手,所以我完全明白他100%健康的时候是不会做任何额外防护的,所以如果你看到他把某个部位像扎粽子一样捆起来就意味着他受伤了。如果很严重,他不会仍继续摔角表演,这不符合他的性格(在专业问题上他还是很理性的),但也不等于他没啥事,因为我已经说过他没事不会扎粽子。至于新闻神马消息什么都只是听听知道有那么回事而已,不能尽信(消息说Alberto是右腿股四头肌部分撕裂,反正我是看到神马“suffer”和“injury”那些词和Berto连一起就开始大脑发麻了)。这个摔角手不像某些人,喜欢到处公布(或者说“炫耀”)自己到底什么情况。对家人朋友他当然会说(我觉得),但遇到这种摔迷不清楚不了解但又很想知道的事他通常只字不提。综上所述,纠结也好,不放心也好,若不是他身边的人有什么走漏风声,他自己通常是不会透露半点情况的。除了祝愿他伤得不重且能快点好起来就不能干什么别的了。xrspook一个路人甲着急也没用。我着急,我知道,但我还得试图保持冷静把事情告诉大家并让大家别那么着急着才是我最矛盾的地方。

昨晚我梦见Berto了,不过,是他的一张穿戴整齐的西装帅气照,只有半个脸。那是一次数学课,老师要我们求那张照片里某片颜色区域的面积大小。我那个去!我这是神马潜意识!!!结果是24410,我算对了!我居然算对了!我的同桌没算对,我的好朋友也没有。但我觉得我算对是理所当然非常简单的。老师给我们讲了该怎么算以后还顺便依着那张照片给我们讲了颜色的搭配以及衣服和饰物的搭配。我那个去!我脑子里装的到底是什么!现在叫我谈那些东西我可是一个字都说不出来啊,为什么做梦的时候却可以那么的行云流水呢???Berto那张照片是我大脑合成的,现实之中我并没有见过那个图。

Berto,赶快生龙活虎好起来给我们amazing show吧!不要让我再失眠了好吗?!

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