2019-07
11

买个心安理得

By xrspook @ 8:39:52 归类于:烂日记

昨天我终于买了个跑步机,对从前的我来说,这是不可思议的。因为我觉得,户外跑就能解决一切问题,而做那种事只需要穿上跑鞋,然后出去。当然实际上要解决的不只是跑鞋、袜子、运动文胸、恰当衣服、防晒、水壶、腰包、帽子、太阳眼镜等等,这些说起来一个都不能少,而且每一个都是学问,但是当你终于可以毫不费劲地解决这些问题的时候。老天会抛给你更多的问题。比如从前一直跑的那条路线不能跑了,非常有可能是正在修路,也有可能直接封闭掉了,又或者是根本不需要追究是什么原因,反正结果就是不能跑了。路不能跑,还可以换一条,但如果天气不允许,那该怎么办。天天都下雨,又或者一天都不下,但是到你即将跑步或者开始跑步以后就下雨了。好不容易等到不下雨,而且不那么热,你总算有心情跑一跑,却发现你还可以跑的地方出状况了。比如像我这样,被不知道哪来的狗占据地盘。如果我没有停跑,如果天气不是这么不近人情,那些狗绝对不可能占得了我的地盘,因为我一直都在那里,它们知道我才是那里的主人。但问题是这些偶然和必然叠加起来就变成了我停跑了好几个月。这必然会导致我的体重增加,外加我的睡觉时间比之正常推迟了一个多到两个小时,所以这就更加肯定了我的体重必然控制不住,体重无法控制,大姨妈当然也会罢工。如果之前没罢工,只是时候未到而已。

综上所述,我买了个跑步机,虽然我非常明白那个东西买回来最终结果肯定是没几次以后我又会丢一边,成为我的收藏品。这个跑步机才1000多块钱而已,去年在梅州的时候,在那个五星级的酒店里,我用过他们健身房商用的跑步机,虽然不知道是什么牌子,但看上去挺高大上,跑起来的感觉尚且不怎么好,所以我觉得这个跑步机最终会沦为我的走步机。跑步机也好走步机也好,反正能让我动起来就是件好事,毕竟即便在走步机上动一动,也总比别人看着我在原地跳号好,虽然效果肯定不如户外跑,但起码会让我持续动上一段时间。我觉得现在我最需要做到的是重新养成习惯,而不是达成什么具体的目,比如我要把体重降低到什么样的水平。如果我能保证每天都在晚上11点之前睡觉。如果我能保证,每周我的中等运动量以上的时间有5个小时以上。如果我能保证一周四个工作日我起码有两个晚上不在饭堂解决。那么,把体重降低以及降低那绝对只是时间的问题。跟能拿出多少时间做运动相比,我觉得要做到不晚睡对我来说更艰难。现在几乎每个晚上我都接近12点才睡觉,而第2天早上5点多莫名其妙我就会饿醒。我也不知道这到底是怎么回事,反正我就知道那种感觉叫做饥饿。躺在床上,不能控制地觉得口水在分泌,肚子里那个可能是胃的器官在抗议。第1天晚上,我觉得可能是我的麦片吃太少了,第2天我已经多吃了,但实际上还是会这样,只是反应没有第1天强烈而已。

我非常明白,放任自流是不好的,但是现在貌似我不知道该如何把这匹野马拉回来。

2019-05
27

晚睡

By xrspook @ 17:22:17 归类于:烂日记

天气预报说理论上今天早上还没天亮开始就应该下暴雨。但实际上今天早上我醒来的时候阳光却非常好,甚至可以说是异常的好,于是我开始怀疑是不是自己睡过头了,因为我醒来的时候天已经全亮,但是没有听到鸟鸣声和扫地的声音。我也不知道为什么,自己那个时候会那么早醒。因为担心自己睡过头了,所以我还是很谨慎地看一下平板的时间,结果发现那时才5:38,显然还没有到闹钟的时间。昨天晚上睡觉之前我已经做好了今天早上会下大雨的准备,结果不仅仅是没有雨,而且天色还很不错,温度也不高,凉风习习的感觉。说不准为什么会这样,大概是因为广州的其它地方下过大雨。自然醒以后虽然眯着,但实际上根本睡不着,只是等手机的两个闹钟响起。我明明记得昨天晚上睡觉的时候我没开风扇,但是今天早上醒来的时候,风扇是开着的。我实在已经不记得具体是什么时候爬起来开风扇的了。

昨天我明明10:00多就可以睡觉了,因为没到10:00我已经停下了手上的工作,但实际上真正睡觉的时候已经过了11:00。我觉得时间是个挺搞笑的东西,对我来说,每天晚上的10:00到11:00都是个溜得特别快的时间,时间不知道怎么了。反正那个时候会流淌得特别快,我甚至还没有反应过来自己做了什么就已经没了一小时。如果我再这么放纵下去的话,估计十11:00到12:00也会变成这样。每天我都跟自己说,要早点睡觉,要在11:00之前睡觉,但每次我都做不到。工作日的晚上做不到,休息日的晚上也做不到,可能是因为之前工作太忙。但显然,相对于平时来说,上个周末算非常轻松了,但星期六的晚上,我12:00多才睡觉,星期天的晚上11:00多才睡觉。完全不是因为有什么特殊的事,而是因为我被一些计划以外的东西拖延了我的睡觉时间。人懒惰起来,真的是一条不归路。几乎不运动,喝的水不多,外加熬夜晚睡,所有叠加起来就意味着我又会落入那种喝水都会胖的节奏之中。虽然从电子秤的读数看来,还没到那种非常严重的程度,但实际上有些数据根本不用电子秤告诉我。弯腰的时候肚子的赘肉,绑鞋带的时候手机和大腿根处闹别扭(手机太大了,裤子的口袋太小了),任何裤子都感觉到紧绷…… 把肉肉甩走的过程肯定都是折腾的,但是攒积肉肉的过程从来都是那么的自然而然无声无息。懒惰和肉肉永远是对铁哥们,泪奔~~~也不是说懒惰的人就一定是胖子,有些瘦子也匪夷所思的懒惰,但如果某人是个胖子,而且是个真正胖的胖子,比如体脂率超过35%,他不是懒人的几率很低,我猜不会超过5%,为什么我还留有余地呢?如果是几年前,我不会留余地,但见识过那些为了工作暂时增胖的人以后,我明白到世界上真的有非常规。但工作归工作,你一旦曾经当过胖子,即便你控制回去了,往后你还是相对于从前来说更容易恢复胖子体型。不知道那些故意作死的人在作死的时候有没有想过会发生这种事。我不会故意作死,但一点点的懒惰会进化为一大片的懒惰,我是那种在自制中不知不觉放纵,不到达一定程度不知道悬崖立马的人。

早点睡吧,亲!

2019-01
28

照片很多啊啊啊

By xrspook @ 19:44:07 归类于:烂日记

近期,每天晚上我有时过了12点,有时接近12点才睡觉。我也彻底不明白自己为什么会这样,其实做的事情跟平时没两样,但是却要搞得很晚。平时11点之后睡觉就已经觉得晚,很内疚,但现在那条线居然变成了接近12点。比如昨天晚上,我就是接近12点才睡觉的,其实到晚上10点的时候我就理论上搞定所有事了,但后来我又把一些新的事加入了进来,不知不觉之中就到了12点。

以前的星期天,我总能抽出时间来看个电影。但过去的一两个月,我觉得,星期天的时间,尤其是星期天晚上的时间不够花。明明是很简单的事,我我却要无论如何折腾一个晚上。有可能是单位的数据需要统计,也有可能是得看场篮球。同时也非常有可能是我在逛网店,准备网购或者写个blog。昨天晚上洗完澡以后,做了大概15分钟的数据统计,接着我就开始整理照片。先是整理我自己的,我觉得自己的照片应该不多,但是我仅仅把相册里已经过塑了的照片转移到新相册里,居然已经用掉了10张五寸的活页,每张活页可以放8张五寸照片。如果把全部活页都放满,那里可以存80张照片。五寸的照片,我还有一个小相册是没有过塑的,昨天我数了一遍,那里是18页,也就是36张。鬼知道我有没有数错,因为感觉理论上应该是凑够40张照片才对。但如果说从前的一个胶卷只能放36张照片也完全说得过去。还记得从前的胶卷时代。一个胶卷大概就只能照30多张照片,到了那个理论的最大值以后,往后按的快门纯粹是碰运气。运气好的话,那你可以照多几张。傻瓜相机到达一定程度相机就会自动倒带。按快门的那一下,要不就是倒带,要不就是继续曝光。显然,我低估了自己五寸照片的容量。对我自己来说,再买10张活页才是保险的。至于六寸的照片,显然我的相册能放得下,但只是暂时,如果以后我还继续把大学以后的照片打印出来,肯定放不下了。现在还没遇到我这个问题,所以也就只有到放不下的时候再说了。非常出乎我意料的是,其实我妈那里存了非常多的照片。那里的照片比外婆家的多很多,因为除了家庭照片以外,她还有很多单位同事出去游玩,以及同学聚会的照片。有很多很多年前的,也有近几年的,但那些东西她全部都拿个塑料袋装着,放在她自己的抽屉里。某些照片还放在各种各样的信封里。不把那翻出来,根本不知道那到底有多少张。我随便数了一下,已经过塑的照片就已经有接近一百张,还有一个大相册里完全没有过塑的以及其它零散的。这些也都只是五寸照片而已,还有六寸的!之前我还很天真地觉得,应该可以用之前放外婆照片的相册把我家的也放进去,但现在看来,这简直是不可能完成的任务,所以我还得继续买放五寸照片的相册。

既然已经下定决定把事情做好,我就得负责到底。

2018-07
23

欲罢不能

By xrspook @ 11:32:25 归类于:烂日记

现在我觉得之所以基础体温正常并不是因为我做了多少剧烈的运动,而是因为我早睡了。没有晨跑之前,早睡几乎是不可能的事,但是因为早上要很早起来,所以晚上也就必须很早就睡觉。比如我打算早上5点多就去跑步,所以晚上8点多我就睡觉了。即便不是早上5点多去跑步而是早上6、7点才去,我也通常会在10点之前睡觉。工作日的时候,时间会往后推一点,但是无论如何不会超过10点半。我也不知道为什么会这样,但是早睡跟晚睡基础体温能相差0.3到0.5℃。如果我的基础体温过低,无论如何都难以进入黄体期,也就是大姨妈无论如何都不会来。对我来说,10点半之前睡觉是保险的,11点已经是底线。但是,这种规律我却用了接近15年才确定。所以真不知道如果要让我上夜班或中班,会是什么状况。为什么有些人天生不会受这些影响?而我却会对这个非常敏感呢?其实,回想当年,我还是个小学生、初中生的时候,也没有这个烦恼。虽然我没有熬夜看《鹿鼎记》,但是我有熬夜看《天龙八部》,而且是在很冷的寒假,因为实在欲罢不能。在没搬家之前,我都是坐在书桌旁看武侠小说的。搬家以后,我就转为躺在床上看。无论以什么姿势,肯定是干到半夜一两点的。当时觉得真没什么,虽然家长一直唠叨不让我这么干,我却偏偏要这么干。我总觉得大半夜看出氛围会好一点。难道一个人的熬夜本钱一辈子有一个固定值,当你过早的消耗完了,往后就再也没有了。

周末的两天晚上我都很早就睡觉了,因为没到10点我已经觉得很困,其中一个原因是看的那部电影,我不怎么喜欢,所以越看越困。有些好看的电影,一开始我就完全停不下来,但有些不喜欢的,是怎么看都看不完的节奏。同样会发生的是越看越困,所以一部电影要分好几次才终于看完。这并不是因为没有时间,而是因为根本不想给它分配时间。有时候看完一部不怎么好的电影,回过头来会发现可能跟演员没有关系,是那个剧本本来就不靠谱。当然,如果演员的表达好一点,可能效果会没那么糟糕。但一部本来就不咋滴的剧本遇上一些很一般的演员,效果可想而知。回想过去,电影的演员到底是谁我不在乎,都无所谓,不认识的反而更好。因为我看中的是故事本身。当我还是个孩子,我看武侠小说的时候我只注重故事本身。这么多年来,我只看过两个作家的武侠小说,除了金庸以外,我只看过一本温瑞安的《逆水寒》,但是那本书几乎没有让我留下任何印象,现在还唯一记得的是那部小说真的很血腥暴力,要拍出来估计得花非常多的血浆。故事结构、表达方式让我觉得那本小说看得我挺郁闷。不是随便一个写武侠小说的都会名留青史,但金庸他真的是个大师。我简直不敢想象如果我少年的时候没读过他的小说,往后我的人生、我的写作、我的思维方式会变成怎样。

我的少年、青年期里没有言情小说,也没有青春偶像,只有武侠小说。

2018-07
15

我一定得早睡啊

By xrspook @ 19:22:07 归类于:烂日记

如果只需要晚上早点睡觉就可以控制体重,且大姨妈正常,估计谁都会愿意做。但实际上,要真的做到,而且是每天晚上都做到,却很不简单。因为生活中总有很多突如其来的事让你措手不及。最经常遇到的包括不经意的聊天,因为实在不知道什么时候你会跟什么人突然想起要做些什么。早点睡觉,晚上睡觉的时间足够长,基本上对我来说,大姨妈应该可以正常。姨妈正常了,即便我什么都没做,体重也会下去,而且会保持在一个合理的范围内。早点睡觉就能解决问题。这是一个最简单的方法,但也是一个很难实现的东西。其实回想当年高三的时候,为什么我的姨妈一直都不正常,非常有可能因为高三的时候有了晚自修,回到家洗完澡已经接近11点,再随便磨蹭些什么,11点半睡觉是很正常的。于是同样很正常的就是那一年我的大姨妈几乎没来过。之所以这样,是因为在那之前我的睡觉时间都是晚上10点前,顶多是10点半之前,再怎么晚也不过是10:45之前。

大学生活比较混乱。我也不知道为什么那些人大半夜都不睡觉。一个宿舍的人,即便都上床了,躺在上面还是要继续聊天。虽然宿舍11点就强制断电关灯,但实际上我们还是会扛到接近12点才睡觉。之所以大学期间姨妈一直正常大概是因为身边有那些一直都很正常的人的激素影响我。工作以后,很自由,就是因为太自由了,所以不早睡觉也变得很正常。两个人住的时候,可能还有一个聊天聊到不知道什么时候的情况,而一个人住的时候就是拿着个手机不断地去翻看淘宝或者微信。不是人人都像我这样晚上不早睡大姨妈就不正常。也正是因为她们不这样,所以她们可以随便任性。我也说不准对我来说这到底是好事还是坏事。但就早睡这个问题,老天爷真的对我很严格。虽然实际上偶尔一两天晚睡也不会怎样,但是一两天是这样,很容易就会导致每天都是那样,因为那都已经养成习惯了。为什么事情必须要等到大半夜才去做呢?!为什么就能不能早一点去完成呢?!我也不知道,大概也就只有到那个时候,他们才觉得有意境,又或者觉得适合干某些事吧。

今天我做了个疯狂的决定:中午11点半才去跑步。不打算跑远,只是在家里的小区楼下兜圈。其实一开始我并没有打算要跑10K,但跑着跑着,觉得感觉还不错,那就直接完成10K吧。跟平时最大的区别在于,在小区楼下跑步我不带水。我平时跑步只要超过5K,就会带水。今天之所以没带是因为我没有10K的计划,其次是我觉得虽然我在绕圈,但我不知道该把水放在哪里才不会被那些熊孩子搞丢或者被哪个环卫工收走。对上一次跑步是上周三,和今天的感觉有点类似,全程我都觉得不辛苦。虽然大概6K过后,我就明显感觉到口里发粘,因为已经有缺水迹象了。缺水口干这很正常,但实际上,这样除了让我的心率飙升一点以外,其实并不影响我的运动表现。人是可以忍受一定范围内缺水的。也正是因为到后来已经缺水,所以我的汗也就不会像中前段那样下暴雨。起码我再也感觉不到有更多的汗沿着我的手臂流下来,把我的手掌搞湿,逼迫我不得不一边跑一边甩手。在缺水状态下保持专注是我需要学会控制的,毕竟在这种缺水状态下,因为我整个跑姿都很流畅自然,没有哪个特别薄弱的环节,所以不会出现抽筋。与其说这是体能上面的考验,不如说这是心理层面的训练。既然我不觉得太累,为什么我要停下来呢。我已经报名今年广马半马了,虽然我觉得被抽中的概率很低,但起码从现在起我不应该再随便懒散翘掉日常训练了。

坚持早睡,继续跑步,对我来说,足矣。

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