2021-07
17

快到天花板了

By xrspook @ 20:01:31 归类于: 烂日记

我家的楼底高度大概是2米8,而我房间的床的高度是50厘米,也就是床到天花板的距离是大概2米3。上个星期我就曾经试过躺在床上往天花板扔球的时候触碰过天花板,但那只是极少发生的事,即便我很努力地想再次重复也非常困难。但是昨天晚上我的球可以离天花板越来越近了,旋转是很猛烈的,垂直也保持的还可以,就是不时会打到空调的室内机。因为我可以往上丢的高度越来越高了,之前只是碰一下空调而已,现在只是直接在面板上摩擦,球的旋转被停了下来,然后空调面板出现了篮球的痕迹。如果我妈仔细看的话肯定会看到,而且她是老花,比我这个近视眼看得更清楚,只是她有没有认真去观察呢?如果不是故意给空调机搞卫生的话,大概不会有人注意那个东西。

昨天我能把篮球丢到天花板的概率越来越高了,甚至是只要我想那么做,起码有50%以上的概率我都可以做到。我突然感觉到一种新的力量来自于拇指。开始往上扔球开始的时候,理论上应该是我的肱三头肌以及前臂发力,同时拇指发力,当球即将离手的时候,食指开始给球带入旋转。我昨天的感觉是好像我的拇指一旦发力碰天花板的几率很高了,球的速度也快了很多,所以是不是意味着实际上之前我一直力量不够,是因为我只是在用拇指以外的手指去发力呢。如果不能把上臂前臂以及手腕的力量加在球上,纯粹只是靠手指弹拨的力肯定不能搞多远。但拇指发力这种东西我还不好说我是否真的掌握到了。这还需要用一段时间去感受。但话说回来,如果拇指真的发力了,那个球出去的速度就太快了最终我能加在球上的旋转力度会小很多。

以前当我用双手投球的时候,我感觉拇指几乎没有发过力,都是靠两只手的余下4根手指去弹拨的。但是如果我用的是单手投球,手指必须张开,拇指跟其它手指的角度就很不一样,拇指必定是一个支撑点。如果拇指这个支撑点不发力的话,当然这个球的轨迹以及出去的力度就会大大受到影响。对我来说,左手只是一个辅助手,所以如果我是足够稳定,没有左手我依然能把求稳稳地投进去。躺着向天花板投球的时候,我发现了一个现象,我的球好像不受控制有点乱飞的时候,非常有可能是我的辅助手过于随意了,只是一开始的时候起到了作用,出手之前的跟随没有完全到位,所以球在上升过程中就歪了。但是如果我的辅助手全程到位的话,好像球不会那么容易歪,而且无意之中我也给球加进了力度。加力这种东西好像不太好,但是在某些情况之下加一点力也无可厚非,比如说对我来说,在罚球线后一两步那个位置到三分线,如果不加力可能会很有难度,虽然现在我暂时还没有挑战那个距离。

按照现在我的进展,再过一两天。如果在家里我仍然躺在床上丢球,非常有可能每次都会触碰到天花板,这就意味着我得改变方式,我不能躺在床上了,我只能躺在地板上,这样的话我又可以多50厘米的训练空间。当我能躺在地板上,让球触碰天花板,而且是以干净垂直的方式,我确信这样的话,当我站在4.225米的罚球线上投球,稳定性将大大增加。当我能在罚球线上有90%以上的命中率以后,我会开始增加距离,先是罚球线后一两步,然后最终定位到三分线上。罚球的训练,我还可以躺在地板上往天花板丢篮球,但是。7.25米的三分线光靠这些练习肯定不够。至于那个时候我应该增加什么训练,到时再说吧。不能保证球的出手方向,光增加力度没意思。

现在我的目标是先征服罚球线。

2021-03
16

滚蛋吧!低头君

By xrspook @ 17:49:13 归类于: 扮IT

低头玩手机已经成为最伤害我的行为,没有之一。为什么要低头玩呢?除了低头我们还能有什么方式呢?

投屏到电视吗?但电视不能操控手机,有人能看着电视不低头触控手机吗?显然这技术有点高。用过的人都知道,除非连上高清的投屏器,否则的话电视上的投屏手机画质相当渣,渣到几乎可以说只适合用来看静态的图片。把手机投屏到电视,首先你得有一个支持高清投屏的智能电视。如果你的电视机老一点,但有USB插口,那么可以考虑连一个高清投屏器。如果电视连USB插口都没有,但有HDMI口,可以入手一个盒子,但如果电视连HDMI口都没有,只有莲花线插口,直接买个新电视好吗。

单位的宿舍没有电视,家里的电视是我爸独享的。几乎可以这么说,工作日除了吃饭睡觉我一天都对着电脑。折腾手机的时候其实电脑的显示屏是空闲着的,我为什么不能在显示屏上控制手机呢?屏幕更大了,最重要的是不用低头了!这种有点玄乎的东西其实一点都不玄乎,想一下,如果做不到这个工程师们怎么测试手机app呢?这么实在的功能一定能做到,但要收钱吗?要在手机上装app吗?昨天,我一心想清理inoreader上的RSS,然后找个可以直接打开的替代品。结果发现原来把inoreader变成innoreader就可以直接打开了。不能直接打开inoreader让我阅读RSS的习惯凉凉了好久。从前的RSS失效了一大半,现在还活跃的那些很多我都已经不再感兴趣,于是我顺便清理了一大批。清理过后,我看到了这么一个开源软件——scrcpy。这是一个免费开源的软件,用来投屏控制安卓手机,可以通过USB线或者wifi连接电脑和手机,通过鼠标和键盘对手机进行控制。这有多方便?这让我这个长期对着电脑的人不再需要低头折腾手机了!

关于scrcpy的中文教程有不少,但不是一定适合所有人,这里我谈一谈自己的心得。

下面以Win 10系统和红米Note 7为例讲一下步骤哈。

简单来说,步骤有四:一、下载scrcpy;二、在环境变量中配置scrcpy;三、打开手机的USB调试;四、电脑上安装手机的安卓驱动;五、愉快地进行镜像控制。

详细来说,是这样的:

一、scrcpy的最新版本是v1.17,可以在GitHub下载。下载对应版本后解压到电脑的目标位置,这个你随意。

二、复制scrcpy的路径,在环境变量里添加。复制路径,如“D:\Program Files\Scrcpy”,右键此电脑-属性-高级系统设置-高级-环境变量-系统变量-Path-编辑-新建,把路径贴进去,按3次确定退出。

三、稳定版的MIUI默认不开启开发者模式,设置-我的设备-全部参数-狂按MIUI版本N次后开发者模式会被开启。设置-系统和设备-更多设置-开发者选项。确保USB调试、USB安装以及USB调试(安全设置)这3个选项都处在开启状态。这里坑很大,注意了!MIUI级别越高,要开启这三项就越麻烦。USB调试是直接可以开的,但要开启下面两项,红米Note 7需要关联小米账号以及插入已激活且有效的SIM卡,小米4c同理,但小米4只需要关联小米账号。莫怕,SIM卡可以插,账号也可以关联,开启USB安装和USB调试以后卡就可以拔掉,账号也可以登出了。不确定某次MIUI更新后开发者模式会不会被默认关闭、这些选项会不会默认被关闭,毕竟系统升级有时很神经。

四、如果你的是小白的Win 10,没经过高手化处理,电脑是没有安卓手机驱动的,的确,手机插上去你可以往上面放图片和文件,但这跟用电脑操控手机两码事。安卓的驱动小米不会直接给你,但他们的线刷系统其实自带驱动。在小米的线刷教程页面可以找到他们的刷机工具,现在最新的版本是MiFlash2018-5-28-0.zip,下载完以后解压,USB线连接手机和电脑,双击打开XiaoMiFlash.exe,自动就会看到你的手机,默认会让你安装驱动。不是一个手机一个驱动,比如我只安装一次驱动,红米Note 7、小米4c和小米4都通杀。安装完驱动,东西就算准备就绪了!当手机首次通过USB线重新插入电脑,会有一个“允许USB调试吗?”的窗口确认。

五、双击打开scrcpy.exe,手机就上显示屏了!我个人的习惯是写一个scrcpy.bat文件,内容是“scrcpy.exe -S”这条命令的意思是开始投屏之后关闭手机屏幕,毕竟都电脑操控了,开着手机屏幕干啥呢。

因为scrcpy是个开源软件,可以变换玩的花样很多,具体可以怎么玩大家可以自行去他们的官方账号了解。对于一般操控用户来说,无论是命令行还是操控时的快捷键,最一般的通常就够了。我最常用的快捷键如下:

鼠标右键/Alt + B:后退
鼠标中键/Alt + H:首页
Alt + M:多任务界面
Alt + S:调用菜单(为什么我感觉跟Alt + M没啥区别)
Alt + N:下拉通知栏
Alt + O:关闭手机屏幕
Alt + Shift + O:打开手机屏幕

不知道为什么网上的教程快捷键都是Ctrl组合其它,我怎么按Ctrl都没反应,官方的快捷键说明好像默认也是Alt的,难道新的和旧的快捷键不一样?

USB投屏的可以设置分辨率,高清没问题,播放视频的时候还会自动横屏,省心。scrcpy也可以用无线的方式连接手机和电脑,但那样的话肯定是要牺牲清晰度,临时操作可以,但长期这么干感觉没必要。

电脑操控手机时手机还是会发生热的,虽然因为没开屏幕,发热可能没那么严重,但如果一直处在浏览模式,电脑USB那条小电线输入的电量肯定不够花,所以手机的电量会处在下降状态。

可能不久的将来,各大手机厂商也一定会推出类似的功能。现在某些智能手机的高端型号已经略微实现了这种功能,但功能很有限。或许在不久的将来,电脑会有一个类似NFC的接口,手机放在特定区域以后,电脑就可以切换到手机实现所有操作了,但或许,以后的电脑被手机彻底给搞灭绝了呢?谁知道了,把握当下就好。

邪恶的提示:scrcpy的其中一个好处——摸鱼方便多了:P

2020-05
26

控制湿度

By xrspook @ 8:45:08 归类于: 烂日记

买除湿机的人说那个东西不能把湿度降下去,大概是因为他们需要除湿的空间太大了吧,又或者在除湿的时候,他们没有把空间密闭。上周我买了个除湿机,理论上周五就到货,但实际上周六才送到,原因可能是周四晚上的那一场大雨导致周五哪里都浸水塞车。还记得之前为检验室选除湿机的时候,我就已经认定了好几个品牌,但最终我还是买了格力,因为单位的人通常不会考虑某个领域的最佳品牌,而只会选择大牌,所以我也顺着他们的意思去选。这一次,我是为自己选除湿机,所以我最看重的是性价比,而不是大牌子。最终我选定了德业的除湿机。还记得从前的除湿机还没有小功率这种说法,除湿机全部都是千元以上,而且功率都很大。那几乎都可以匹敌一台空调了,用在家庭显然非常不划算。但现在已经出了针对于小空间的除湿机。这些除湿机的水箱容量少,额定功率低,当然这就意味着他们的工作效率不会太高,但同时这也意味着那个机器的声音不会很大。40分贝以下的声音我觉得完全是可以接受的。上一个夏天,我用主机风扇整了好多个USB风扇。那些东西平均噪音也有40分贝以上,最高的甚至达到了60以上。一个除湿机运行的噪音40分贝都不到,已经算很安静了。

冰箱搬到位以后,你要静置24小时才能开机,除湿机里面也有一个压缩机,因为压缩机小,所以只需静置两个小时就可以开机了,早上我迫不及待就把快递搬回宿舍。这个过程挺不容易,因为哪怕只是一个小小的除湿机,也有10多公斤,最要命的是体积大。通常中午我都是在办公室趴着睡的,但昨天我回宿舍开着除湿机睡觉试机。开启以后,除湿机会鼓出热风。中午我把宿舍的门窗全部关了,室内开着除湿机和风扇睡觉,虽然温度计显示温度达到了28℃以上,但实际上我不觉得热。开机的时候湿度是89%,我睡醒去上班的时候,大概用了一个小时不到,湿度降到了73%。算是非常牛逼了!而之所以做到这样,首先是因为温度高,其次是因为房间小。我们老是觉得空调的温度不够低,要不断的降低才能让我们舒服,但实际上是湿度没有降下去。同样的温度之下,90%的湿度搭配28℃,开个风扇也会流汗,但是如果湿度降到70%左右,28℃躺在藤席上睡觉开着风扇还得稍微盖一下被子。以前我们总觉得开空调湿度就会降低,感觉很干燥,但现在的空调,貌似设定的温度再低,依然不够冷,我觉得湿度可能是其中一个关键的因素。很多空调都能显示室内温度,却没有多少会把湿度反映出来。温湿度达到一个平衡,人就会感觉舒服,而且能耗也能降下去。

晚上拖完地,我就开着除湿机,然后去办公室,回到宿舍的时候,湿度已经从90%以上降低到60%左右。开机大概4个小时以后,号称2.5升的水箱已经半满。这简直就像奇迹一样,房间居然抽出了这么多水,实在让人很惊讶。但也正是因为这个房间潮湿,所以昨天中午躺在藤席上,我觉得藤席表面有点黏黏的。这样的环境不滋生微生物才怪。长期生活在这种环境,患风湿之类也很正常。在我可控的情况下,我当然要创造出最舒适的环境。

昨晚睡觉之前开了27℃的空调降温,睡觉前就关掉空调,只开除湿机和摆头的风扇,昨晚睡得很踏实,全程不感觉热。早上醒来,房间里的温度28.4℃,湿度65%。看来控制湿度比控制温度跟让人舒服。

2019-07
29

RUN NOTE

By xrspook @ 22:48:56 归类于: RUN NOTE

星期一 2019-07-29 19:47
平均心率157,最高心率171,平均配速627。周日开始我就在纠正自己的外八,尤其是右脚。跑步的时候感觉不一样了,如果注意力集中一点,脚踝是可以控制的,但如果看电影太着迷,脚型跑着跑着就走样了,所以会感觉脚痛,有可能是小腿,也有可能是脚踝。纠正三十多年来养成的习惯不容易啊啊啊。#xrspook未行够#

2019-07
23

跑步机上首次10K

By xrspook @ 8:57:47 归类于: 烂日记

昨天晚上我第一次在跑步机上完成了10K,感觉还不错,尤其是最后1K的时候,我还可以不断加速,甚至到最后时刻,当我把速度调至9.0的时候,我觉得自己其实还有余力,从心率数据说看来,的确也是这么回事。当距离剩下大概不到300米的时候,我把速度调到了8.5,剩下最后100米的时候,把速度调到了9.0。下一次我可以尝试在最后300米的时候调到9.0,最后100米的时候调到9.5甚至以上。如果把这些速度换算为配速,显然就太低了,从我第一次开始在小乔SmartRun-S上跑步开始,我就没有把他们的距离和速度当作是回事。时间是对的,速度和距离以及心率都是神经病的,因为我一开始就已经接受了他们不靠谱的现实,所以也就没有了那个吐槽的过程。昨天我一直把心率控制得挺低,比如前面几K我要把心率控制在160以下,的确我也这么做到了,唯一的方法就是不断地降速。从一开始的7.8将到维持到9K之前的7.1。这样的好处是我会一直保持在舒服的状态,而实际上,在这种情况下,脂肪的消耗反而最大。原地跳的时候心率太低,230的步频已经是个极限,不可能再增加上去,但如果要把腿抬高,变成高抬腿的状态,那显然是不可能坚持一个小时的,而且高抬腿的状态下步频太低。在高步频重心几乎不移动的情况下,原地跳一个小时尚且会导致前脚掌麻木。不习惯的时候,5K不到已经有感觉,稍微好一点的时候,到7、8K也会出现状况。抬腿不高的原地跳如果换成高抬腿,显然重心会变化很大,而且对脚踝稳定性的要求非常高。我从来没见过有人能持续的高抬腿一个小时。若是能维持15分钟,那已经是很神奇的事了。

回到跑步机的话题上,昨晚为了控制心率,我不断地把跑步机的速度降低,降低到7.5或者以下的时候,我能感觉到自己的心率几乎已经不随着时间的延长逐渐增加,而且昨天我明显的觉得自己的步频加快了。当跑步机的速度到达一个我要努力才能维持的速度的时候,我不自觉地就会加大步距,这样的坏处是重心的高低变化会因此增大。但如果我把速度降下来,我就可以用一个比较轻快的步频完成。或许你会说那种速度其实跟大步流星的快走没什么区别。但试过的人会明白,同样配速的情况下,大步流星的快走对脚踝以及小腿肌肉的要求更高,因为那需要更强力的抬脚及后蹬,最要命的是因为每次都要用力,所以如果鞋子和袜子不恰当,就非常容易磨出水泡。我一开始减肥的时候,之所以几乎每个周末都会有水泡,原因是一开始我用的是快走,而且穿的是化纤的袜子,很多时候还是穿着一些穿了很久已经发硬的袜子,一开始的时候我穿的是耐克的板鞋快走,那种鞋子的底部几乎没有弹性可言。就更不用说我第一天晚上快走时穿的是单位发的又硬又重的劳保鞋。那双劳保鞋是防穿刺的,所以鞋头和鞋底都有钢板。现在我已经不是几年前那个什么都不知道的小妹妹了,所以我明白要维持同样的速度,要有强度但又不过度的。让身体进入有氧的状态,最恰当的方式是慢跑,又或者说用轻快的小步子跑步。这样的锻炼显然不是为比赛准备的,至于能不能维持体型,我也不知道,但这样做能让人处在舒服的状态,更容易让人坚持下去,甚至把这个变成习惯。

经过四次磨合,大概我已经和小乔SmartRun-S跑步机建立了某种关系。

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