2019-02
25

RUN NOTE

By xrspook @ 22:05:03 归类于:RUN NOTE

星期一 2019-02-25 19:59
平均心率160,最高心率179,平均配速612。为什么我在单位这条路线上折返跑会慢些呢?因为折返的时候你会不自觉减速,即便不减速且手表的GPS已经是每秒打点,端点被少算太正常了,所以我也搞不懂数据出来以后的步距到底是因为减速变小了还是端点没被打折变小了。昨晚小心翼翼地跑完10K,今天迎来了一个不跑的间歇。这个月,我还得跑20K!#xrspook未行够#

2018-10
8

RUN NOTE

By xrspook @ 21:19:54 归类于:RUN NOTE

星期一 2018-10-08 19:56
平均心率147,最高心率171,平均配速631。一路脑子都在想着各种事情,跑步变成了条件反射不断向前。最让人感觉郁闷的是5K过后,尤其是7K过后,当我跑得越来越快,1K提示的间隔却越来越长。数值上同样的1K,实际上我要比之前多跑二三十米,这实在让人太沮丧了。按照前面的规律,理论上我跑完39圈就可以了,但实际上我得跑够40圈才能达到FR235的10K。这就是折返的坏处,越快,GPS越偷鸡。#xrspook未行够#

2018-05
8

RUN NOTE

By xrspook @ 21:34:26 归类于:RUN NOTE

星期二 2018-05-08 19:42
平均心率154,最高心率174,平均配速624。闷热就这么来了,为什么平均步频会这么慢?????最明显的问题是很多散点蓝色,那代表我折返的时候动作拖沓,昨天我也的确这么觉得,我在折返那里耗费了不少时间,36圈72次折返,每次浪费2秒,呵呵呵。我们的国歌节奏其实很适合跑步的,就是呢,短了点,不到100米就得一轮了…… #xrspook未行够#

2018-04
17

RUN NOTE

By xrspook @ 21:43:03 归类于:RUN NOTE

星期二 2018-04-17 20:03
平均心率151,最高心率171,平均配速612。匪夷所思的步长!最后1K你告诉我平均步长只有0.91m?!!!真的挺烦这个折返,真的挺烦这个折返路线的一头有几层楼高的建筑物遮挡。昨晚感觉闷热,虽然温度其实不算高,湿度也不算很大。夏天终归是要来的啊~ #xrspook未行够#

2018-02
26

RUN NOTE

By xrspook @ 22:44:16 归类于:RUN NOTE

星期一 2018-02-26 19:44
平均心率150,最高心率173,平均配速607。昨晚的路线其实比之前130m的那条还要长那么一两米,但实际上出来的出来的GPS数据还是坑爹。13K也就是要折返超过100次,每次折返再次起动都需要额外做功,真不知道长期以往会不会有问题。折返的时候重心不压低折返很缓慢,压低了重心就几乎等于是来了个半蹲式起跑,我觉得腘绳肌亚历山大。#xrspook未行够#

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