2018-10
8

RUN NOTE

By xrspook @ 21:19:54 归类于:RUN NOTE

星期一 2018-10-08 19:56
平均心率147,最高心率171,平均配速631。一路脑子都在想着各种事情,跑步变成了条件反射不断向前。最让人感觉郁闷的是5K过后,尤其是7K过后,当我跑得越来越快,1K提示的间隔却越来越长。数值上同样的1K,实际上我要比之前多跑二三十米,这实在让人太沮丧了。按照前面的规律,理论上我跑完39圈就可以了,但实际上我得跑够40圈才能达到FR235的10K。这就是折返的坏处,越快,GPS越偷鸡。#xrspook未行够#

2018-05
8

RUN NOTE

By xrspook @ 21:34:26 归类于:RUN NOTE

星期二 2018-05-08 19:42
平均心率154,最高心率174,平均配速624。闷热就这么来了,为什么平均步频会这么慢?????最明显的问题是很多散点蓝色,那代表我折返的时候动作拖沓,昨天我也的确这么觉得,我在折返那里耗费了不少时间,36圈72次折返,每次浪费2秒,呵呵呵。我们的国歌节奏其实很适合跑步的,就是呢,短了点,不到100米就得一轮了…… #xrspook未行够#

2018-04
17

RUN NOTE

By xrspook @ 21:43:03 归类于:RUN NOTE

星期二 2018-04-17 20:03
平均心率151,最高心率171,平均配速612。匪夷所思的步长!最后1K你告诉我平均步长只有0.91m?!!!真的挺烦这个折返,真的挺烦这个折返路线的一头有几层楼高的建筑物遮挡。昨晚感觉闷热,虽然温度其实不算高,湿度也不算很大。夏天终归是要来的啊~ #xrspook未行够#

2018-02
26

RUN NOTE

By xrspook @ 22:44:16 归类于:RUN NOTE

星期一 2018-02-26 19:44
平均心率150,最高心率173,平均配速607。昨晚的路线其实比之前130m的那条还要长那么一两米,但实际上出来的出来的GPS数据还是坑爹。13K也就是要折返超过100次,每次折返再次起动都需要额外做功,真不知道长期以往会不会有问题。折返的时候重心不压低折返很缓慢,压低了重心就几乎等于是来了个半蹲式起跑,我觉得腘绳肌亚历山大。#xrspook未行够#

2018-01
31

RUN NOTE

By xrspook @ 20:16:45 归类于:RUN NOTE

星期三 2018-01-31 18:41
平均心率156,最高心率192,平均配速622。最高心率192?!这怎么可能?!!!!但这个数据是发生在最后而不是一开始,我也是在没搞清到底因为什么,姑且写一回吧。平均186的步频实在太伤人心,但仔细看看步频的点状图也很正常,那些蓝色的都是规则间隔分布,今天我折返处反应迟钝,蓝色不对劲的东西就是这般造成的。今天意外跑9K而不是10K,真心不是我故意凑数月跑量130K,今天真的是神奇地错误算错公里了。今天算是个巧合的大叠加。#xrspook未行够#

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