我的天

星期一 2017-04-17 18:14
平均心率158，最高心率179，平均配速539。想不到这么快气温就这么变态了啊，只是相差了一个星期而已，我不能再奢望凉爽了，恶战即将开始。热归热，从心理上说我不想跑太快心率太高，但实际上从心肺努力程度上来说可能那还比不上冬天的某些时候。可能这是错觉，会让我误入歧途。#xrspook未行够#

星期一 2017-04-10 18:25
平均心率156，最高心率176，平均配速541。还能挺住，但这样的心率实在有点不太靠谱。这个夏天工作日的2-3次10K只能有一次变速跑，余下的应该用 #永远28岁# 的最大心率152。今天湿度大，但风也不小，所以汗出得很疯狂却不是盛夏的那种闷热。坐等雨，坐等风，坐等降温啊啊啊 #xrspook未行够#

睡到半夜，实在热得不行，于是起来开空调。黑暗之中，我觉得自己已经开定时了，空调启动后半天都不关。估计是我按遥控器的时候遥控器没有对着空调，所以无效。至于昨晚为什么会热醒，我不太清楚，但我觉得昨天一直挺热这是真的。汗就像泼水一样流下来，尤其是吃饭的时候。所以昨天早上我已经开煲北芪水。但貌似平实很有效的东西，现在还没有完全起作用。天气热是一个方面，我自己的基础体温比之前高是另一个方面。于是这就导致了昨晚跑10K的时候，最后一两K心率数据彻底完蛋。通常这种情况会出现在跑18K的最后几公里，但昨晚不过是一个10K而已，居然也神经病了。这说明昨晚我的出汗量非常的大。上周六18K的时候，心率数据检测不到，我就把bra下沿向上翻（不让bra盖住心率信号发射器），问题解决了。昨晚我也上翻了，但数据还是处在一个不太靠谱的状态。这该如何解释？可以肯定的是，我穿的bra和裤子昨天晚上都湿透了，虽然还不至于汗一直从腿上流下来，把袜子和鞋子都弄湿。夏天为什么会这么的残忍？现在都8月底快到9月了，理论上这些恐怖应该稍微平息，但实际上却不然。昨晚的10K我又跑到了一小时开外。有温湿度的因素也有我自己不能完全关注在跑步上的因素，因为当时单位在入粮，我得把一些注意力留在如何躲闪车辆上。昨天我穿了一双比之前两次都要轻的跑鞋，我是觉得我一定能跑得更快，尤其是在冲刺的时候，但实际上却不然，冲刺速度跟之前几乎没什么区别，而冲刺以外的地方，也没感觉到很大的差距。难道气温相差4℃真的有那么大的影响吗？夏天到底该用什么形式的跑步才不那么打击人，让人沮丧？

前天下午清理了一大堆的内衣内裤，丢掉的东西塞满了一个垃圾桶。那些东西我一直都塞在宿舍的柜子里，好几年了，一直都没动过，因为平时穿的就只是其中的几件而已。我真想不到，自己的柜子里居然有那么多的内裤，而且都是好的，有些之所以丢掉，是因为那是浅色的，是全棉的，经过们那么长时间的防止，早就已经有些黄点，把那些东西很难洗掉，所以，干脆直接扔掉。我把柜子里的内衣内裤全部都清出来，没有价值的丢掉，余下的就扔到洗衣机，洗一遍。最后，晾带阳台上的内裤，超过五条。我甚至不记得自己原来有那么一些内裤。因为那些东西从来都是妈妈搞定的，我只负责拿来穿而已。天知道为什么我会在柜子里塞了那么多内裤。大概是因为从前宿舍没有烘干机，所以一到梅雨天我就准备了很多很多，以防那些东西很多天都不干。已经丢掉的内裤和我现在洗完又扔回柜子里的内裤加起来，那得多少钱啊！而我却那么的挥霍，不只是单位，家里的衣柜里面的内衣内裤也是一大堆。我甚至不知道它们的存在，每次都只是轮流穿那么几条。有必要在衣柜里备那么多的内衣吗？其实我真的穿不完，不穿又会像现在这样，放了很久以后，因为某些原因丢掉。

昨晚，小米手环说我的深睡时间，只有仅仅47分钟，显然我睡得非常不好。今天醒来的时候我还非常想继续睡。不是睡眠时间越长，休息就越充分。睡眠质量跟睡眠时间长短不完全匹配。

人生会有多少次机会因为下雨，随便找个地方避雨，然后，就到了一家大型的三甲医院，在里面找了一个比较偏僻没人会过去的角落。然后开始打开语记开说今天的blog。更神奇的是，这家医院原来已经开通了免费的wifi，所以我连自己的留流量都不需要，完全可以在这里蹭空调蹭wifi。三甲医院够大够牛叉有那么多的楼层，而且今天是星期六下午，很多科室都不开诊，所以空荡荡的地方更多了。以后可以考虑一下，每个周六都过来蹭空调蹭wifi，把blog写完，然后再去干别的事。大概在广州的其它地方，再难找到这样一个，什么都有的优越环境。除了空调wifi，这里还有直饮水，以及非常容易就能找到的洗手间。

很多老人家都喜欢夏天的时候到超市里瞎逛兼蹭空调。曾经我在公交车上听说过，有些人一家几口一到夏天的晚上就出去逛商场，逛到很晚，然后就回家睡觉，所以大家在吃完晚饭以后，根本就不需要开灯，当然也没有其它风扇空调的电费的问题。去年夏天，我很多周六下午都会在万国广场负一层的肯德基里蹭空调。那里有好多老人，都在做那种事，因为我几乎每个周六下午都去，所以经常会看到一些非常熟悉的老面孔。在快餐店里光是坐，什么都不消费，虽然我只占了一个位置，但有时我也会过意不去，但过意不去归过意不去，我还是对肯德基的东西一点兴趣都没有。我不过是一个星期去一回，但那些老人看上去是天天都去那里蹭的节奏。与其说他们是为了节省家里的电费，不如说留在家里，他们也只是一个人，不如到一些公共的场所，反而可以和其他蹭客吹吹水之类。但很坦白地说，肯德基的wifi没有广医二院的快，而且在医院能随便找个位置坐，比在快餐店里占人家的位置，心安理得得多。万国广场的那家肯德基从来服务员都不会把我们这些蹭客赶走，但据说在其它一些肯德基，即便你不是蹭客，只是吃完了呆在那里一段时间，他也会把你请走。曾经我也担心过我会遭遇到那种待遇，但幸好海珠区的肯德基人流不算太大，服务员还不必做到那个地步，反而蹭客多了，他们不消费，他们也不制造垃圾，门面看上去坐得满满的，但实际上，他们没什么收盘的工作，一定程度上，这也是件好事。反正他们的是时薪而不是按照客流去提成的。或许他们也会有按客流去提成，但如果那样的话，他们的收入就可能更少。同在一个购物广场里面，麦当劳的生意要比肯德基好太多。所以我从来都不奢望自己能在那里的麦当劳找到一个不消费你可以随便坐的位置。在肯德基或者麦当劳，又或者是其它很多人的购物广场，肯定不会有一个非常安静的空间，让你慢慢地用语记把blog说完。毕竟如果你旁边有人你也不好意思一直神经质一般地自言自语。综上所述，偌大空旷且周六下午相对来说比较闲的三甲医院真是个绝好的地方。不过话说回来，闲不闲只是我觉得的。从挂号那边的状态看来，很多科室的号都已经被挂满，所以对正在值班的医生来说，哪一天都忙得要死。

引起狂风暴雨的黑云已经消散，取而代之的是蓝天和偶有白云，但路上的人还在打伞，可能还在下小雨，所以估计我还得等一阵。

现在每个工作日早上5点半我就会自然醒，可能是因为天已经亮了吧，而且不是一点点是大亮的那种，在家里通常都不会这样，但在单位几乎每个早上都如此，无论我晚上是10点多睡觉还是11点多，情况都一样。虽然自然醒了，但我还是不会马上起来，还是会在床上继续呆着到6:20。那段时间比较迷糊但又忐忑，因为，6:10过后我就没有闹钟了，如果我醒不来，那就真的不知道什么时候才起床。不过呢，长期以来，我再怎么瞌睡也会在6:30之前自然醒，没有超过7点钟都不醒的情况。昨天同事跟我说，他因为要值班，得在单位睡，结果在单位凌晨一点多睡下去，早上5点多就自然醒了，之后怎么都会睡不着，但起来以后，又觉得各种困。我也不知道为什么单位会有这种容易早醒的魔力。不过与其说这是早醒了魔力，不如说这是我日出而作的生物钟在起作用。而在家里之所以不这样，大概是因为觉得时间还有很多全部都是我的。我可以耍性子想怎么着就怎么着，即便醒了还是可以继续睡下去。

这几天突然有种热得发疯了的感觉，在大姨妈来之前感觉尤为强烈，来了以后稍微缓解了那么一点点。我觉得现在已经很热了，但看一下天气预报，实际温度才32℃左右，并不算太高。但即便是早上7点多的太阳，晒在身上，也是感觉很热。天天下雨很烦，但这一周从周一到现在几乎都没怎么下过很大的雨又让人感觉有点期盼凉风的到来。但我知道现在下雨如果下不大的话，是完全没有效果的，反而会更热。

之前两个月，因为忙得不可开交，每天上班都是从早忙到晚还得不断加班，所以我的很多workout都废弃了。唯一剩下的只有别人都看得到我一直都在做的跑步。即便我跑步一直在做，其它只是做一两天的，懒掉不做，身体还是会发生明显的变化。那些运动是不可取代的，更何况我根本就没有取代而是直接取消。所以呢，对上一次做上肢力量训练之后，我足足酸痛了好几天。同样的事情，发生在我很久都不游泳的时候。这个夏天第一次去游泳以后，第二天早上，我感觉胳膊都在卡。但这种事只要一直都不断，就几乎不会有令人有太大的不适感，比如说，我连续三周去游泳，到这个第三次，我已经基本在游完以后没有任何特殊感觉，不会感觉到肌肉酸痛，也不会感觉到非常渴或非常饿，身体已经接受了那种运动强度了。同样的事情发生在我昨天做力量训练的时候，虽然做完以后我还是在吃饭和洗澡的时候手在不停地抖，但到今天早上，酸痛感是有，但远远没有上一次来得那么强烈，只是略微有那么点感觉而已。综上所述，不同类型的运动无法取代。要全面发展就得面面俱到，虽然，可以有所侧重，但不能偏废掉其中的任何一项。

我连续看了好几天的手持料理机，淘宝和京东的购物车里都放了好几款。但昨天我把那些都全部删除掉了，因为我最终买下的是一个25块钱不到的小型陶瓷研磨碗，那套东西包括研磨碗和一个小木棍。那个东西就是迷你型的砂盆和擂浆棍。因为那是硬质陶瓷，所以其效果应该比大型的还要好，而且它里面的那些纹路和沟壑也比经典老款的那个好很多。如果用在研磨菜泥上，效果一定会非常的不错，问题只是，每一次可研磨的量非常少，少就少，少量多次也没什么问题，总比，买贵的东西角落清洗困难方便。其实我需要的不过是这么一个小玩意而已，真的没必要上电动的。就像我当时觉得，没必要买电动的打蛋器一样。接近200块钱的预计花销，变成了25块钱不到的剁手，这一次虽然纠结了好几天，但效果还是相当明显。

不知道那条传说中的小麦船到底什么时候到，但可以肯定的是，今天重金属仪器的技术人员会过来做指导。

归档：2016-06-02 大姐。