2018-10
1

一家三口大半日游

By xrspook @ 21:18:43 归类于: 烂日记

今天破天荒地我们一家三口进行了一个一日游,但准确来说应该是大半日游,因为出门的时候都已经快11点了。本来我们打算南沙,目标是坐地铁4号线到最后的南沙客运港,出站后看看有什么好玩好吃的。从万胜围下地铁到最终出来足足用了一个多小时。还没有走出地铁站,我已经在刷新那一片的地图,结果发现那个地方居然什么都没有。的确那里出来就是南沙客运港,但那个时候港口没有游船,冷冷清清的。前方是一个工地,远处是一个科学馆,旁边是南沙大酒店,南沙大酒店旁边据说就是天后宫。我们跟着路人沿着河岸走,那里的风景还不错,但显然走下去也不会有什么然后。之后我们绕进了南沙大酒店,然后好不容易走了出来,但实际上进去的时候我并不确定能不能那样走。出来以后我们就想到底要到哪里吃饭,显然这个地铁4号线的终点站附近是没什么吃的。那个时候,已经接近下午2点。我们选择了搭上回程的地铁,可以选一个站下去吃东西,但要在哪个站下呢?我们对南沙的那些站全部都一窍不通,地铁进南沙的时候已经觉得那些地方都比较让人无语,要不就是大片的田地,要不就是新建的高层住宅。所以最终,我们选择直接回到万胜围站下车,因为在南沙任何一个比较有可能找到吃的地方,下车再次上车,肯定没位置坐。不只是没位置坐,而且车上还很多人,显然不划算。回到万胜围以后还可以在万胜围那个位置找吃的,或者到黄埔村找吃的。

最终我们在万胜广场的一个茶餐厅里随便吃了些东西,因为坐下开始点餐后我实在不知道该如何下手。那些东西显然都不是我想要的,所以我们只是匆匆吃了一点东西,但即便这样,等三个东西上齐也等了很久。我们吃完那顿午餐以后,已经是下午4点多。

然后我们选择坐有轨电车从万胜围到广州塔。有轨电车我是看着它建起来的,因为在它建之前,我就已经跑那条路线。过去那么多年,我一次都没搭过。今天是我第一次搭有轨电车,所以我甚至不知道上面能不能刷羊城通。因为不知道,所以我直接在那些自动售票机那里用支付宝买了票,这样肯定能省下一点钱,因为实体消费会有惊喜小红包。最终我这个选择是正确的,因为我拿到了两毛六的小红包,但如果只是用羊城通消费,我就得给两块钱,没有折扣。之所以要到广州塔,是因为我爸说他从来没有去过广州塔。对我来说,这是不可思议的事,因为这条跑步路线我路过无数遍了。

到了广州塔以后,我们穿过非常拥挤的人群,走艺苑路回家,在回家的路上,经过陈记顺和,那个向来都有非常多人排队的潮汕火锅店,然后进去吃了一顿。以前每次搭车路过这家店的时候都看到门外有非常多人在排队。我们觉得大概是因为里面的人吃一顿要很久,而里面的位置又不多,所以会这样,但实际上我们自己去过以后就发现,里面的上菜速度其实非常快,而且桌子轮转的速度也很快。之所以还会那样,大概是因为有需求的食客真的很多。今天我们大概是傍晚六点到那家店门口的,前面需要等三桌。三个人一共在那里吃了202块钱,有20块钱的优惠。陈记顺和吃的全部都是牛,没有其他肉类,但他们的牛真的做得很好,所以我们对这顿晚餐都很满意。通常来说,这些店的茶水都很一般,但这一家店却很不一样,实在让人感觉有点惊喜。吃过以后我就完全理解,为什么这家店会有那么多粉丝。更加不用说,如果它参加招商银行周三五折优惠的时候会火爆到什么程度。

好长一段时间,如果要进行一整天的这种活动,我爸都不会去,只是我跟我妈两个人,所以今天这个国庆出游,真的有有点让我倍感意外。

2015-10
2

WORKOUT,吃货,迪卡侬

By xrspook @ 12:47:24 归类于: 烂日记

昨晚困到不行去睡觉,从1100睡到今早725自然醒来。睡了接近8个半小时,得出的结论是前几天我可能又透支地使用我的休息时间了,因为通常来说7.5-8小时是我自然醒的坎。起来以后抓平板完成印坛和贴吧的打卡,再看一下网页,接着开始NO BURPEE HIIT CARDIO + KICKBOXING的workout,加起来大概1小时。上半搞定后,我赶紧从衣柜里翻出条毛巾(我记得我有纯白色的毛巾,但居然找不到,所以就抓起今年5月广州10K橙色的毛巾),把汗擦掉,因为如果身上,尤其是手臂和头脸上太多汗后半段各种出拳动作必然洒到满地都是汗水,今天穿着Inspire 9做这些,地上的汗水不会让我打滑摔倒,但汗水未干沾上灰尘之类干了以后满地都是星星点点的黑东西,看着心烦。相对于Nike NTC和15K的毛巾,广马10K的毛巾够小够短的,但好处是也算够柔软够厚实,1个小时全部workout结束时我没有完成任务吧毛巾湿透,太失败,但要把那毛巾湿透也不是件容易的事,估计得1L以上的汗水。虽然我已经比平时勤快了很多擦汗,但KICKBOXING后半段,尤其是最后2个20秒jack+cross的时候,我能看到随着每次出拳汗也飞出去了,罪过…… 难道我应该穿紧身的长袖衣服和裤子做这种事吗?那样的话衣服会全部把汗吸了,理论上就不会存在飞汗的尴尬。由此可知,健身房的某些拳击和跳操的区域曾经承载了多少汗水,他们是怎么搞那里卫生的呢?还是说空气清洗剂了事,不搞?←_←真有这么无良???今天穿着吊带内衣和迪卡侬29.9的紧身纯棉长裤干workout。穿弹性好的紧身比穿没有弹性的速干衣物感觉好多了,因为那不会有汗贴在身上阻碍运动的烦恼。

今天天气非常好,有广州蓝,也有弱弱的北风,不得不说,今早醒来的时候我被窗外来风吹得此起彼伏的蚊帐惊讶到了。那个风,比我蚊帐里电扇放出的大多了,也凉快多了。

昨天做吃的做得很失败。首先是煎了一发纯粹只是打散开的鸡蛋,由于过于心急,所以出来的卖相略丑。接着,我打算做个电饭煲蛋糕给外婆,但不知道撞什么邪了,蛋白无论如何打发不成干泡沫,不是差点,是根本就不行,想死的心都有了。电饭煲蛋糕我做失败过很多次,但从未试过像昨天那样蛋白无论怎么努力都打发不了。那样的效果做电饭煲蛋糕肯定没戏,于是我把蛋浆都拿去煎了。卧槽!4片蛋饼,前面两片焦得一塌糊涂!!!因为吸取了鸡蛋饼的教训,所以我翻面迟了,但我却没考虑到鸡蛋面粉糊里我方了糖!那是相当容易焦的!而且还有牛奶,虽然是半脱脂,但有脂肪的存在也是容易糊的!煎到后来我才渐渐把握到把蛋浆倒到平底锅上拿起并摊平,放回炉子,蛋浆不流动了,就应该翻面,放回炉子到翻面的过程最多不超过10秒,否则就会呵呵呵。后两片蛋饼我觉得还是可以的,但前两片大的,那真心是惨不忍睹啊啊啊~~~ 昨天在出门前,妈妈吃了最后做、最小的一块,出门时又让我把倒数第二块给她。外出回来后,焦得一塌糊涂的不见了,爸爸“偷偷”全部吃掉,我自己呢,只尝了一点点而已。

10月1日,是迪卡侬黄沙店的开张日!我去凑热闹了~ 因为他们的官方围脖上说,满199送登山背包(肯定是那种10L,售价19.9的~)。一共消费了350多元,我和妈买的东西的价格几乎对半,我买了2条长裤(一条29.9的纯棉紧身,一条79的速干跑步)和一副防3级阳光的骑行跑步太阳镜。我试遍了他们那里的骑行跑步太阳镜,最满意还是我现在挑的这款79,贵的某些感觉不好,便宜的不知为何有些镜片都贴脸部了。妈妈买的是一件风衣式的薄外套和一个指针式的方形手表。我和我妈都偏爱方形的表面,觉得表面很大或手表很厚没有问题。送的登山包是蓝橙色的,虽然那款背包有很多配色,但用来满送的只有一个款式。也好,反正我也曾打算要入手这么一个东西。我的迪卡侬会员卡是在黄村店办的每到节日前他们就会发送短信过来告知有啥活动。国庆假期,到那里消费是3倍积分的节奏。昨天的消费3倍积分也就是满1000分了,会送10元的赠券,但10元的赠券和19.9的背包哪个更划算?亲,你懂的!迪卡侬黄沙店在西城都荟,那是一个挺大的购物广场,但黄沙店的场地真心小!其货品的种类和款式甚至比不上猎德店,之前我可是很期待这个卖场的啊~但现在看来,最大最舒适的还是黄村旗舰店,同样很大很舒服且我来去方便的是夏滘店,离我家最近的是猎德店(搭路线最短的公交线路,去的时候2个公交站,回来的时候1个公交站)。

国庆假期神马,不消费是不行的哈~

2014-10
2

消失

By xrspook @ 23:59:51 归类于: 烂日记

2014-10-02一整天都没有开电脑,全天也只是在睡觉前刷了一下围脖,因为怕有人有要事找我我没反应。国庆第二天是星期四,我没有开电脑,几乎没有刷微博,也没有刻橡皮章。刻一个简单的橡皮章从描图到刻完半小时都不用,但我连这时间都不想掏出来,同样的还有blog,通常来说blog得下午甚至晚上才开写,但中午就出门了,晚上9点多才回来,洗澡过后已经快10点,星期五早上要跑步,630开跑的话我最迟1030就要睡觉了,外加,我真的是很困很困,所以把头发吹干以后倒头便睡。

这篇blog是周五早上写的。

等待着S430,之所以周五早上没去跑步其中一个是我太累太困,第二个是周五凌晨2-5点的时候下过雨,湿度大,第三是我想S430了,如果我周五不跑周六才跑的话,或许周六早上我可以戴着S430去跑。但可惜的是周五早上去查顺丰的快件状态,可能3号S430还没能离开上海,我那个去!2号下午收件,理论上3号凌晨应该到达广州,或者在运往广州的路上了。

周五不跑导致的是我周六要跑,周日也要跑,18+14K,鸭梨~

国庆第二天下午和妈出去逛逛,我一直都小心翼翼地,不知道是不是乳酸还没完全被吸收的原因,我觉得脚踝不对劲,尤其是在坐了超过半小时的公交车要起来下车走动的时候。1号-2号的那个晚上,我是彻底地被PP酸死,所以一大早起来我就去做大腿、腹部和PP的普拉提。做完的时候感觉会好点,但如果我又坐着不动一段时间,酸痛就会回来。

这个国庆假期我想看看书,看看电影,看看纪录片。今天早上做完普拉提,把U盘拔掉以后继续用小米盒子看了好几集的舌尖上的中国2以及兰州牛肉面,看了好几个小时,这是我第一次用小米盒子看那么长时间的电视。平时,小米盒子就只是用了被我插U盘播片子做运动而已。

等待着Bryton S430的到来,等待着益跑网的广马报名被抽中。

2014-10
1

合计30K+

By xrspook @ 23:24:24 归类于: 烂日记

在我开始跑步以后我就没去过白云山,今天去了,而且还走了一条全包围路线,实在是碉堡了。从前通常都是从南门上,从南门下,唯一一次从南门上明珠楼下走得我和爸妈一家三口快死的样子(当时我还是小学生?反正当时明珠楼到白云山西门还是土路一条,东方乐园尚在)。从山顶公园到明珠楼向来我都觉得是一个非常漫长的距离。从南门上山顶公园今天主要走的是台阶,感觉很快,非常快就到了,但后面从山顶公园上摩星岭再从摩星岭回到山顶公园然后继续下明珠楼最后从白云山西门离开则感觉相当的漫长,这其中有不得不走走停停等待同伴。不知道自己到底走了多少的路,海拔爬升了多少,回家以后搜索才发现原来我走完了白云山上4条电瓶车的所有线路

1、云山A线:白云山南门1.5km能仁寺1.7km 云潺(山顶公园) 单程上山票价:25元(含索道门票);下山单程票价:20元;双程票价:45元(含索道门票),途经蒲谷、能仁寺、三特极限运动中心、天南第一峰、鸣春谷、白云晚望等景点。

2、云山B线:明珠楼2.5km荡胸亭3km云潺(山顶公园) 单程票价:16元;双程票价:32元,途经桃花涧、松涛别院、白云松涛、荡胸亭、山庄旅舍、山湾、松风、双溪别墅、九龙泉等景点。

3、云山C线:白云山西门3km明珠楼 单程票价:8元;双程票价:16元,途经蜜蜂世界、回归林、桃花涧、明珠楼等景点。

4、云山D线:云潺(山顶公园)2km摩星岭 单程票价:10元;双程票价:20元,途经广州碑林、锦绣南天、摩星岭。

合计15.7K,如果把从云台花园到白云山南门的那段路程算上,妥妥的16K+。登白云山是我下午的事,而今天上午,我已经跑完从家里到阅江路折返合计14K的路程。14K的跑步外加16K的徒步上下坡走台阶,莫名其妙地今天就搞了超过30K的路程。如果从南门台阶上,然后跑上摩星岭再跑下来最后跑到明珠楼,估计不会太痛苦。相比于南门的盘山坡度貌似从山顶公园下明珠楼的盘山坡度小了不少。如果是我一个人当然可以这样,但我的朋友们不具备这种能力,所以从碑林到白云山西门的外语学院公交站,足足耗了2个多小时。10K不到的下坡/平路对我来说1小时多一点完成是妥妥的事。

亲自走过这段路我就很佩服云山之巅完赛的跑友们!那些该死的爬坡别说跑,快走都会想死。今天下午穿的是凡客的硬底貌似劳保鞋的户外鞋,所以我没有跑,一步都没有,但跑下坡是种让人很愉快的事。在长距离的行程里,我觉得跑比快走舒服。对膝盖而言不是这样,但对脚掌而言肯定是这样。因为一个白云山徒步下来,我已经感觉某些脚趾有起水泡的趋势了,但如果是跑步,在平地路跑,根本不会有的事。

因为我是个月跑量超过160K的人,所以我看到所有路牌上最多也就5K多一点的路程觉得很小儿科,但实际上山路上的5K,不能用平地的5K去等价。对我而言,今天的白云山之旅是OK的,不算太糟糕,如果进程能更快肯定会更舒服,但今天4个人里有2个身材是比较饱满的,对他们来说这种超过10K的缓坡徒步貌似太残忍了。在一些我都不需要口鼻一同呼吸甚至不需要鼻子呼吸急促的时候我已经听到我的朋友在喘气了,too much了。情况就像高手跑者在跑MAF,我得用间歇跑的速度才勉强能跟上。控制体重很重要,增强心肺功能也很重要啊啊啊。

减肥/跑步的这一年,在一次白云山之旅之后让我感觉到身体发生改变的好处真不少。

2013-10
5

GAS10E03碎碎念

By xrspook @ 23:28:39 归类于: 烂日记

国庆假期,北京时间星期五上午出的GA,到星期六晚上居然还没出字幕,所以的话,只能说,大家都放假开心去了,囧。不是人人都像我这般死心眼执着,或者说一意孤行神经质的,我的所有行动都是围绕着我的daily things去开展,如果冲突了,我会毫不犹豫地放弃所谓的“假日”。no days off,7/24,我真的就是这种workhorse。于是,裸看就裸看呗,然后我发现,原来用射手自动匹配字幕以后,有英文字幕在,我反而看得有点不爽,因为我的问题不是听不到,我听到了,但的确不知道什么意思,医学术语令人好费解,虽然其实那些东西是可以忽略的。至于其它的,我听到了且明白了,英文字幕的存在只是累赘,只是霸占了我的图像空间而已。

还记得从前我神经质地把同一集GA的伊甸园、破烂熊、风软、人人字幕都看了,去辨别到底哪个字幕组才最好,真是有点狂。现在很悲惨,GA视频都出快2天了,没有一个字幕组出了中文字幕,而在射手搜索,居然好像做GA中字的就只剩下YDY一家。哎~~~

一边看GA我一边在按左手中指的第二个骨节,不知道是我“松骨”松太多了,还是因为那个地方本来就不妥,所以我才频繁“松骨”,不知道是什么毛病,但我确信是有毛病。年纪大了真不好,各种想都没想过的怪异状况都会发生。

Owen为了Jackson的换脸手术能有足够多的经费,特意先安排了3个抽脂手术给他。

Callie一直对Arizona的某次艳遇耿耿于怀。其实,我有点不懂Callie为什么会如此在意的。因为,那纯粹是Arizona的某次“冲动”而已。Arizona有问题,不停勾搭Arizona的那个临时借调的医生也有问题,但是,难道Callie自己就没问题?如果她和Arizona情比金坚的话,那个神马第三者有可能偶尔把Arizona的心要走么?

Cristina和Owen的感觉太微妙,到底他俩要肿么着?

Alex和实习生一直纠结着到底要在什么时候什么地点以什么方式滚床单。矮油,滚吧滚吧滚吧,想滚就滚(他俩显然已经饥渴到极点了),管它什么情况呗,憋着不好呢亲们。

不收篇幅,随时随地瞌睡的Derek和Meredith!!!!哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。你们这样会吓坏那些将要做爸爸妈妈的盆友的,其实呢,照顾小BB真的没有那么恐怖了啦(虽然呢,其实也挺恐怖的)。

BEST FOR BUSINESS. 在描述Richard,Meredith,Bailey和某男实习生的时候,我想起了Triple H这个角色经常挂在嘴边的这句话。到底什么是BEST,什么是WORST,TIME WILL TELL。当局者迷,旁观者清。

吐槽完毕。

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