我的天

昨晚我满脑子都是Vibram的KMD和Nike的Free 3.0，基本上昨晚辗转处于睡得着和睡不着的时候脑子里都是那些。梦里我神一般的思路在万国Nike工厂店那个￥599的价格上，不知道为何又整出了一个第二双半价的念头，于是不知道怎么算一双的价格才￥398（实际上599×1.5/2=449.25）。真不知道自己是那根筋出毛病了，居然会想这些东西。我到底有多么喜欢那双鞋，我有多么想把那双鞋收下。在潜意识里我甚至觉得这个周末如果我发现那里仍有我的码数我应该买下。为什么会这样？？？为什么我会甘愿用这么一个价格买下一双我不会用来跑步，但看上去很酷的赤足跑鞋。我看中的根本不是功能性，如果我要赤足锻炼，随便街边卖双帆布鞋就好了，几十块钱而已，要高级一点，我可以去凡客买，也不过一百多块钱。我买一双￥599的跑鞋，最终只用在家里好久都不整一下的HIIT上，我有这个必要吗！同等价位，我可以去Nikko那里买他们的顶级户外鞋了！Nikko奥特莱斯特价场我看中的那双全牛皮中帮，大底是Vibram的，鞋垫是不知道哪个美国大神牌子的，穿上去的舒适性是整个Nikko特价场其它鞋无法比的，而且，那双鞋的户外防水性非常好，拿去溯溪也毫无压力。可以确信，虽然我不会穿着鞋去户外徒步，但光是用来刷街就亮爆别人狗眼了好吗！Nikko那双鞋一定耐磨，Nike的Free 3.0据说大底看上去就不怎么经得起折腾（人家默认你在跑步机、塑胶跑道或者其它软地面上跑步的，你怎么可以拿去柏油路、水泥地甚至是砂石路上折磨呢！）。综上所述，鞋子是要穿到大街上的，我这个抠门得要死的人对鞋子是否耐穿，对鞋子是否耐脏不怕水很看重，如果要花同样的钱，我应该去买Nikko的鞋好吗！至于Vibram的KMD，那是一双室内健身五指鞋，有人也会穿着那玩意跑长跑甚至是马拉松，但鞋子的功能介绍那里只写着“健身”。Vibram的Bikila定位是五指跑鞋，但功能那里却写着“健身、跑步”。我可以接受零落差，但Vibram完全没有缓冲性，而且是超薄的鞋底让我把地面上所有细小的凹凸或沙子都感觉得清清楚楚，这很痛！我想买Vibram的KMD，但鞋子的定位是用在家里做HIIT。为什么我会想到为在室内、在家里的运动买那么贵的鞋呢！！！我真的钱多得没地方花了吗？！

为什么！为什么我看中的鞋都那么贵！！！！！

这个周末一定要加班，到到底什么时候加现在还说不准。都星期五了，周末要怎么加班为什么还说不准！因为不知道样品什么时候到，不知道样品有多少个，不知道样品的品种是什么。不知道什么时候到就无法确定要从什么时候开始加班。不知道样品有多少个就无法估算出得多少时间。不知道确切样品的品种数量就无法精确算出到底得用多少人、多少时间完成任务。如果样品今天寄出（省内），走快递，走顺丰的话，明天早上11点前，东西就会到单位。但如果样品要等最后一个单位秋普结束再一并送过来，那么明天加班就是毫无意义的，因为最后一个单位是周日上午才结束普查，算上那帮大爷吃完午饭再慢悠悠地把样品从顺德运到东莞，周日下午4点前样品到达已经算快了。周一上午930就要在顺德开单位系统的秋普总结会，总结会之前当然要所有样品的检验结果。你把我们当神仙吗！如果是第二个假设，你们是要我们摸黑赶着出结果！！！如果样品都是小麦，那没问题，因为做面筋吸水量不需要辨别颜色，绝大部分都是机器的活儿。但如果是稻谷，要做脂肪酸值，昏暗的环境，谁都无法做出准确结果。做脂肪酸值需要充足的光线，要散射的光线，现在早天黑，下午600前天已经黑了，下午500之前的光线勉强只算凑合过得去。撞上灰蒙蒙的阴天或者多云天，天黑得更早，充足的光线显得更稀缺。我真的很鄙视这个单位系统！把秋季普查美其名曰说得那么重要，但那都只是纸上的吹水功夫，实际上做的时候是各种缺陷。比如说今年秋普就没去我们的检验室检查，我们干等了一个下午，搞了2天多的卫生，他们一秒钟都没有逗留，理论上按照他们的评分标准，他们得过来看看，哪怕只是例行走一走。因为他们得看我们的仪器有没有积尘，药品有没有过期，标签是否齐全，有毒有害的药品有没有上锁等等。他们不过来看，我们的努力仿佛就是无用功，这样的好处只是我们肯定不会因为上面所说的那些有缺陷而被扣分。我们已经做好准备了，你们即便来了也扣不了分好吗！但他们的直接不来就会让别人觉得我们是侥幸逃脱。令我更不满的是他们要根据秋普检查过程中随机抽取的样品的结果加分或减分，但实际上他们却完全没有预留出检验的时间。他们从来就没有考虑过样品的送检需要时间！样品的检验也需要时间！他们理所当然地觉得一切都很简单很容易，准确的结果是唾手可得的。之所以会有这种错误的直觉是因为他们之中没有一个是检验出身。我不想鄙视你们，但你们不要总是逼着我去鄙视你们啊！

无论周末要怎么个加班法，明天的18K我是跑定了的！

喝水=漏水，那是一个什么滋味？喝水的时候要在下巴或杯子预先用纸巾挡住，否则就会喝到满身满地上都是水。有意识以来，我这辈子都没试过这般狼狈。看到食物，我很饿很想吃，但我知道吃吃喝喝对我来说难度都很大，于是我这个懒到家的人希望能选择少吃少喝甚至不吃不喝。身体已经在示威，肚子在鸣叫，胃给出的反应是即便我就只吃了一点点的东西而已，但还是会嗝气。口腔里我觉得唾液分泌都干涸了，口在发粘，嘴唇干裂但我还是觉得喝水太困难能不喝就不去喝。如果有吸管，情况会好一点，起码我可以喝水喝个饱，但没有。无论用大口杯还是小口杯，甚至只是运动水瓶大概一英寸直径的口子，我喝水的时候还是会漏，太打击。因为我根本不敢把下唇稳妥地贴合在各种杯子上，于是就漏了。直到昨天，我才知道原来嘴唇和喝水不漏水的关系这么大。

昨天切完粘液囊肿后我基本就没喝过水，加起来只喝了不到600mL的白开水（平时的1/5），也没有吃过固体食物，半流质、肉被剁碎了的粥中午和晚上加起来吃了6碗（2+4）。还没到晚上睡觉的时候我已经感觉到饿了。粥基本上是没经过咀嚼就直接灌进肚子里，但中午吃的时候那种边吃边漏的狼狈简直就是不堪。所以我完全不知道今天可以凭什么去跑步。在缺水和饥饿的情况下开始，卧槽，太悲壮了！

今天早上刷牙的时候我完全不知道该如何开始。我要刷牙吗？还是只漱口就算了。牙刷和牙膏该怎么塞到口里？到底要怎么刷才不会碰到伤口？难度简直就是++++！最终我把牙刷塞到了口里，随便搞了几下意思意思仅此而已。

喝下一口冬蜜和不到200mL的白水后我就出门跑步了。今天天气很好，我不去跑对不起地球人。腰包从未试过这么容易就扣上，因为平时我都是吃饱喝足再出门的，而今天我的起始的状态是饿扁。在各种不适合跑步的情况下，我还是要去跑。我知道今天不可能跑完18K，我不能消耗那么多碳水和水分，因为之前我就没有摄入足够多，之后我的吃喝困难也会导致我根本补充不回来。一路上我都在嘀咕到底我要跑多少。18K？（到珠江泳场折返到广州大桥）14K？（到广州大桥折返到广州塔）13K？（接近广州大桥）12K？（跑过猎德大桥和广州塔之间的斜坡）11K？（跑过珠江琶醍）最终，我只跑了10K，跑过华南大桥就停下了。我也不知道为什么我要停下，因为再熬一熬就到珠江琶醍就是11K了，跑过斜坡就12K了。我在那个点停下意味着我还得走上个4K多回家。跑得越多就意味着我步行回家的路越少，但我却停下了…… 一个人在广州跑路，我从未试过只跑这么一点就停下，但之前我也从未试过背负着那么多的包袱跑步——前一天少水少能量、大姨妈、昨天不知放了多少血（不知道一包棉纱有多少，我用完了2包）、今天从开跑的那一刻起我就能清晰地感觉到口里那个东西随着我每一次迈步落地在颠簸。一路上我都在跟自己说一定要chochoni（韩语，慢慢？还是慢慢跑？反正是慢的意思准没错），只有这样我才能加大脂肪的消耗减少碳水的消耗，尽可能地hold住，所以今天的心率很温和，如果心率一傻逼就意味着我肯定是脱水兼低血糖随时都有可能昏倒在路边。配速神马滚一边，里程神马滚一边，我必须要保证的是不能出任何事故！跟刷牙一样，今天的跑步感觉也弄得相当的随便。哪怕有什么苦衷，但其实我不能接受自己如此的草草收场。既然知道要要草草收场我为什么还要开始？！这到底是为了什么？？？为了保证那个每月160K的底线吗？我连在身体不适合的时候也不停下，而宁愿只是舍去质量换来不达标的数量，我这是为了什么？我貌似遇上了前所未有那么大的跑步阻力。

大姨妈会滚蛋的，伤口会愈合的，2014广马在召唤我，不能在这个时候倒下！

昨天中午开始到今天中午，一共在外面吃了3顿，两顿午餐一顿晚餐，进而发现原来我已经对很丰盛的菜牌毫无感觉，或者说面对大鱼大肉我会莫名地感到害怕，不是因为我舍不得那个价钱而是因为我脑子里蹦出的第一个念头是好多油！那是煎炸的！接下来就是我去超市买回家煮，能吃到更高的品质，量可以把我撑死且少盐少油。于是，我不知道自己到底喜欢吃什么了，要在菜牌里找到这种那种少的菜式不是一件容易的事。每当我看到自己的碗底或盘底有油聚积我就觉得很万恶。我会立马有不如买蔬菜和水果回家做沙拉吧！外面的沙拉量太少而且无法保证所用水果的新鲜程度。连续在外面吃了3顿，虽然很克制（发自内心的克制），我觉得这个周末我各种摄入都严重超量了，动得不少，但吃得实在太多太多。对别人来说“管注嘴，动起来”非常难，但对我来说，偶尔要我去放肆我觉得这很艰难，为什么要放肆呢，我无法适应放肆这种突发事件。太多的热量摄入，太短的休息时间，生活的所有规律都被打乱了，我那个去！

上周开始了我的第一周速度训练，简单来说就是把单位的3次跑步从几乎纯粹的有氧变成无氧占好大一部分。除了出现腘绳肌乳酸堆积以外我的右脚踝又出现了弱弱的不适。在MAF180周里通过对速度、步频和步距的控制我已经基本完全解决了这个问题，但当我步频稍微减少，步距稍微增大（最多增大20cm，通常增大3-10cm），脚踝的问题又显露了。步距加大，落地时身体重心和脚踝的位置及受力发生改变这是硬伤，难道说要让我在速度训练里不重新受伤的唯一办法是强行都用前脚掌落地？诚然，当我一开始有气有力的时候我会尽量用前脚掌，但用前脚掌的前提是膝盖必须提得足够高，落地时大腿应该更主动，不能再随便轻飘飘地让脚想怎么晃就怎么晃了，必须承认，当我气喘吁吁的时候，我落脚是很虚晃的，会像喝醉酒那样甚至无法跑出个直线，这是我脚踝容易受伤的关键点所在。而之所以老是右脚那是估计是小时候崴脚通常是那边，那边的肌肉韧带神马的有疤痕组织。人总会在最脆弱的部位崩溃，现在，通过滚髂胫束，我的膝盖外侧疼痛几乎不复存在了，阻碍我进步的显然是脚踝，尤其是右脚踝。泡脚是个很好的舒缓方式，但因为太耗时间天气太热我又太懒我已经很久都不这么干了，但貌似，这必须得重新走起，又或者，跑步完毕后我就得拿个热水袋捂在脚踝附近，但热水袋始终不如热水那么无固定形态好渗透。

好一段时间跑步的时候我都会明显地感觉到我的右肩容易酸痛，但这种问题却从来不会发生在左肩上，自我感觉我左右的摆臂动作没什么不同，而左手的负重一定都会比右手要多，因为左手要戴手表，而右手是空的。没找到确切原因，但貌似进行过2次1小时的上肢力量workout训练后，那种右肩特弱鸡鸡的感觉减缓了，难道说这是因为我左右肌肉不均导致的？我没感觉我右边比左边瘦弱多少啊？但同样地，和脚踝一样，我的右肩在跑步时从来都是暴露问题的大户。难道我真的是左边比右边更发达的人？但我分明是个右撇子啊喂～

到现在为止，我都仍未想好明天演讲时应该穿什么衣服。

跑步和阅读是我周六的主调，我不想丢下任何一个。近几年，周六对我来说就是去看病/刷屏Smackdown，但近几个月，周六就是跑步，近几周，周六就是跑步+阅读。如果说跑步是“肉”的锻炼，那么阅读就是“灵”的锻炼，但其实又不能这么说，跑步只有牛劲不讲策略是不行的，其中包含了各种心理挣扎，虽然我从未跑过42.195K的距离，虽然我从未经历过据说每个跑马拉松的人都会感受过到达30多K的时候那种被肉体嫌弃死，完全靠精神支撑着继续的境界，但如果每个周六你都得用11路车在路上颠簸那么2个小时+，没有“灵”，谁信！

今早我足足花了起码15分钟说服自己要穿上全粉Mizuno Wave Inspire 9跑步去。不容易，非常不容易，天气的因素，跑量的因素，担心大姨妈光临的因素，脚踝貌似略有不妥当的因素…… 虽然比之前晚了大概10分钟开始，但我今天还是去跑了，虽然不是平时周末的18K，但我也跑了14K。不是因为偷懒，xrspook是不会在这个问题上偷懒的人，今天的克制是为了我以后还能长久健康地跑下去。关于跑步这个话题，这篇blog到此为止。

今天我真正想说的是——阅读。

比起图形和文字我更喜欢看前者，不是因为我看漫画看多了，说实在的我根本就没怎么看过很多漫画。人家的童年或许是安徒生童话之类的开始，但我一开始看且非常猛力主动去看去研究的是折纸的书，所以我对图形貌似有天生的好感。至于文字类书籍的启蒙那就是我小学四年级开看的金庸武侠小说了。在那之前我非常非常讨厌看文字类的东西（我的语文成绩根本不可能拔尖），故事会也好，杂志也好，作文书也好，报纸也好。但实际上让我开始大量自主成瘾阅读文学类书籍是在我高中后期，尤其是高中毕业后，大学的某段时期也很疯狂。

阅读怎么可以只是学习模仿呢？！我无法接受阅读而没有自己见解这种神奇模式，但实际上我读的又都几乎是小说类，我思考什么呢？我思考推测的不是作者接下来要给我们什么故事情节，更多的我是去想象那个描述的场景，把自己当作主角一般去思考如果是我我会怎么做，又或许把故事里的很多东西跟我的人生经历和生活作对比。因为是这种大模式阅读，我怎么可能把注意力停留在字词句以及各种写作手法的运用上呢？！综上所述，即便到了高中，我的语文也都只能用糟糕去形容，因为我从书本吸取营养的类型和模式根本就不和考试大纲相一致。除非我有非常大的阅读量非常广泛的阅读范围，我做到了融会贯通无招胜有招，否则我考试必惨。

因为阅读的时候我从未停止思考，所以在某些写作文体里我偶尔能写出一些让人觉得眼前一亮的东西，比如说我写的观后感/读后感和议论文。在初体验这两种文体的时候，我让我的语文老师眼前一亮，但那只是一亮，一亮以后就没有以后了。因为我的积累/底蕴非常浅薄，所以偶然晃一枪还能稍微能骗人，但见多了就知道就那么回事了，但即便如此，我还是无法接受那些大段大段摘录，拼接起来尚且不流畅的人到底是怎么敢斗胆把文章发出去形成电子书籍让人下载让人阅读的？！写作的人要有良知，选编的人也要有标准啊，居然会有种不如我去写的感觉，某些电子刊物真心失败。

别说信达雅，单纯的通顺明了都做不到的话，我真心为写出那些东西的某些人的语文老师感到丢脸啊！

如果我早点出门跑步能让周末有更多的时间留给自己留给家人，我愿意这么做。如果可以克制住不网购省下来的钱可以每周都和家人喝茶/吃饭，我愿意这么做。老是因为自己的事耽误别人，我觉得这非常烦人，我喜欢给他们惊喜，至于惊喜是什么，如果惊喜是可预测那就不叫惊喜了。上周六我没到早上6点就开始了Nike+，这周我预谋要来得更早。上周Nike+完毕后我叫大家一起去喝茶，于是直接午饭也省了。我也不知道为什么他们喜欢喝茶那玩意，对我来说一切如常就好。

上周我18K完了以后告诉他们不如去喝茶，因为等他们还得一段时间，所以我又去M记喝咖啡了，我实在非常喜欢周六晨跑LSD以后去M记吃个早餐。咖啡喝太多了不好，几次下来的经验告诉我2杯小的就够了，再多一天都会过于兴奋，自己喝2杯，再带一杯回去给妈妈（你不知道M记早餐时段[早上10:30前]咖啡是免费续杯的吗？！）。至于包，火腿扒麦满分我觉得没啥不好，吉士蛋麦满分的那个蛋没完全熟透，芝士的味道没有我平时吃的那个总统牌好，还比火腿扒贵2元，何苦呢。当然啦，还有其它类型，神马猪柳蛋或全餐之流，我的目的只是喝咖啡，太贵了就亏了不是么，6元的价位很好。6元喝3杯（怎么算一杯也有250mL吧）咖啡，外加一个火腿扒麦满分，这样的早餐简直太完美。不要拿麦当劳的咖啡和某女人的比，但麦当劳的咖啡已经比KFC的好很多了，那边没有必胜客，否则也可以去试试那里的早餐。你或许说火腿扒热量神马太高，呵呵呵，热量再高也不够我18K消耗的多，而且一周才一回的事而已，太贵的东西M记不会仍hold住6元的早餐价位。当然，我也可以去中式茶餐厅吃早餐，但给我来个白粥油条那不更恐怖？！去M记吃早餐我纯粹是为了去喝咖啡，真的！而且那个环境也坐得舒服！！！吃喝的时候还顺便看看众生相，那些吃客的，那些服务员的。广州还没完全醒来，起码我去的那个M记所在的购物广场还没开门，N多店仍在闭门状态（家乐福例外）。我不会一直低头玩手机更加不会拿个手机出来看书之类的，看人比看那个块液晶好多了，我注定不是那种被智能神马束缚的人。不打游戏不看视频很少听音乐神马，智能手机对我来说就只是用来刷社交网络的，但在M记那种地方有wifi但信号不好，用2G又嫌太慢，刷毛线。一边慢慢品尝热咖啡，一边感受城市的苏醒太奇妙。我从来就没想过居然可以这样，但晨跑却让我有了这种经历，我为其痴迷。

跑步的人要耐得住寂寞，而我天生又是那种喜欢/习惯孤独的人，一拍即合有木有。所以我很鄙视某些神马要约在一起运动，说如果一个人就动不起来的人。不想动就认了吧，少来那么多借口，把自己无法动起来的无能推卸在别人身上真TMD弱爆了。

有时我会问自己到底我是喜欢跑步本身还是害怕不跑步我就会胖回去？估计都有，不动一定会胖回去，这是毋庸置疑的，至于到底喜不喜欢跑步，有喜欢有害怕吧，因为在跑步这个问题上我还有没实现的目标——马拉松，所以在此之前我都不能有半点的懈怠。无论你喜不喜欢你都得干，如果你真的想实现你目标的话。在我成年以后从来就没有过非学习考试而得这般必须逼迫坚持的事了，而如果你真的要放弃，随时都可以。自虐因为有目标要实现，至于放弃，那根本就不需要任何理由。

MAF180的时候我跑得很慢，已经过去了2个月，还有4个月得这样。上周的18K里我被2个男的超过了，我这么慢，和我同一个方向跑，不超我才怪呢，但1K以内我又把他们给超越回来了，因为他们已经不跑，只是在走。到底是他们觉得他们已经跑完了不跑还是说他们无法一直跑下去需要跑跑走走呢？我不知道，我也没必要知道，但那种虽然我很慢，但别人不跑的时候我还在跑的感觉实在太良好。

明天继续6元的M记早餐吗？