2019-04
11

RUN NOTE

By xrspook @ 22:11:38 归类于:RUN NOTE

星期四 2019-04-11 20:35
平均心率102,最高心率124,平均配速559。原地跳。傍晚开始下雨,而且还是凶猛的强对流天气,于是我爱奇艺离线了一部《无痛侠》,之所以要离线是因为单位的网速相当不稳定,到一半就卡住就无语了。昨晚用的是动感单车的垫子,和TPE的瑜伽垫比起来前者容易在瓷砖上打滑移位。昨晚同时把小米手环3在手腕上戴紧了,但效果反而糟糕,心率简直就是乱来,看来小米手环3的正确佩戴方式是不那么认真的松动法。#xrspook未行够#

2013-12
15

关于跳绳神马

By xrspook @ 19:00:07 归类于:烂日记

很多时候重要的不是你能不能做得到,而是你到底想不想开始。

今天看到了今年第二个Berto超可动人偶的盒装,去联系卖家,然后他那里居然有BS34的RR,于是我收下了,但几分钟前才得知原来他发的是韵达!地球上最折腾的事啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。于是在人偶这个问题上,今天我经历了大喜和大囧。

同样折腾的还有昨天晚上被告知今天早上8点多会有消息今天到底要不要回单位加班。所以我昨天晚上特意没有开飞行模式。早上8点多,到9点多了,仍没反应,我觉得这是不会有反应的了。但到了10点多快11点的时候尼玛的叫我回去。这摆明的是要下雨的节奏啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!!你能扦样么?!!!!!!!回去作死啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。非常不愿意,尤其当我得知领导他自己不会去的时候,这纯粹是傻逼行为。怀着想杀人的心我还是出门的,因为下雨我预计会塞车,但谁知道到地铁站了才发现我没!带!手!机!我真心想打个电话回家叫两老随便一个谁送出来,但现在这个年代连个收费的公共电话(人工,非IC卡)的我都找不到。无奈折回家,拿手机,再出门。这么倒来倒去到最后我足足比预定时间晚了差不多1个小时才到达预定地点。没带手机而且又是非带不可的这种事我还是第一次遇到,心情差真的会害死人。回家拿手机唯一的好处只是我顺便把忘记拿的速溶咖啡也可以一并拿走了。

正如我所料,下午是纯粹的打酱油没事干。

4点多的时候第一次在办公室试验跳绳+原地跳+原地跑。前10分钟呢,我真的是跳绳的,前3分钟我手脚协调那是非常的好,但超过5分钟后那是不断地卡,不断地打到自己,于是10分钟后我把绳子扔一边了变成原地跑跳。我是边听着音乐边进行的,音乐一开始我用的是高抬腿,然后是标准双脚跳绳,接着是踢臀跑,双脚交换跑/跳,双脚起跳,反正就是隔一段时间变换一个动作。感觉,这样不会让我上气不接下气,但问题是这样搞必须一定是前脚掌落地,没办法全脚掌的,无论是跑还是跳。这样的话对脚弓的压力挺大,事后腓肠肌的那种酸痛感是我慢跑/急行一直以来都没有遇到过的。今天我搞了33分钟,但貌似这种事的确不能像平时我Nike+的时候那样搞上个把小时,对局部肌肉和关节的压力太大了。结束以后我散步了五分钟,然后做了3组一分钟的静蹲还有几个腿部的拉伸动作。至于静蹲神马,是我昨天晚上开始做的。

我一边在写blog,一边在思考明天/后天我该怎么去镇上去我的韵达包裹啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。

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