2019-07
27

外八惹得祸

By xrspook @ 16:58:35 归类于:烂日记

今天我跟我妈说起为什么我不能并腿全蹲,这个问题困扰了我很久,直到昨天晚上,我才终于明白了其中原因。从小我走路就外八,所以当我弯曲膝盖的时候,膝盖和脚尖不指向同一个方向。绝大多数情况之下,这不成问题,因为也不算很严重,所以,直立的时候不至于让我。很明显O型腿,但是我的膝盖是弱弱并不到一起的。如果硬是要医学判定,即便是O型也只是最轻的等级。外八除了看上去不好看以外,并不影响我的正常生活。

双脚朝正前方的时候弯曲膝盖,膝盖必然打架,怎么可能以一个舒适的状态蹲下呢?但这只是第一条,更重要的是我的脚背背屈受限。原因是,我长期走路外八,所以相对而言。脚踝就往腓骨那边去了。也不是骨头真的错位变形了,而是因为长期的用力习惯,导致我脚踝内侧的肌肉相对薄弱。腓骨理论上应该在脚踝的外侧,但问题是我的脚有一点侧向外面,所以当我弯曲脚踝的时候,腓骨就挡在了上面,如果让我把脚踝弯曲到90度,这没有半点问题,但问题是如果要让我弯曲更多,让小腿跟脚背到达六七十度的时候,现在对我来说这是不可能的任务。这导致了我的脚踝活动度受限。并腿蹲下去的时候很别扭也不舒服,但只要把脚跟垫起来,我还是可以下去的。如果用暴力的方式,在前面找个东西扶着,我可以在并腿的情况下双脚跟着地,保持那个姿势的时候,让我最痛苦的不是小腿后部的跟腱拉扯,而是因为重心不对,所以我一直得双手在前面拉住,保持自己不跌倒。

有人说自己之所以不能并腿全蹲是因为自己的跟腱太短了。又或者是小腿跟大腿的比例跟别人有所不同,但一直以来,我都不觉得这是问题所在,跟腱这种东西虽然是天生的,但是通过后天的训练,还是可以通过后天的训练拉长。在我试过无数次以后,我觉得并腿全蹲最让我痛苦的是脚背跟小腿的夹角不能缩小。我不觉得自己的跟腱被拉得很痛苦,但我却觉得小腿前侧下不去我很痛苦。

是不是所有走路外八的人都会有这种问题呢,我不知道。通过进一步的观察身边的人,估计我能得出一个统计数据,但首先我得找到一些外搭比较严重的人。就瑜伽课的情况看来,貌似那里除了我以外,其他人都没有这个烦恼。之前我一直觉得,是不是自己的柔韧性不如他们。但是当我看到一些胖子也能轻松做到的时候,我不觉得原因是体重和柔韧性。知道昨天,我才大概真的解开了这个对别人来说不是问题,但对我来说却是未解之谜的东西。

知道问题所在第一步,接下来我将进行某些特定训练,攻克这个难题,其实这无异于要重新改变我脚部的发力方式。如果我真的成功做到,估计我的跑步效率会有新的提高,同时脚踝也会得到强化,那个关节将不再是我的弱点。

背屈受限解决方案:https://www.bilibili.com/video/av40762297/

2018-10
22

为什么

By xrspook @ 11:35:38 归类于:烂日记

理论上小孩子是非常喜欢问为什么的,但是对我来说,之前我一直都没有那个欲望去了解。我只想知道,那是什么。只知道那是什么很多时候,很多时候只是个敷衍,因为实际上并不知道那到底是什么东西。可能你知道这个东西的名字或者发音,至于那个东西有什么特点,跟其它东西有什么关系,理论上是没办法从是什么这个答案里得出的。

不知道从什么时候开始,我有了问为什么这个诉求。我会问自己为什么,也问别人为什么。我为什么喜欢或者不喜欢,为什么别人会抗拒或者欲罢不能。在问为什么的过程中,我们可以对事物作进一步的了解。在问我自己为什么的时候,我会发现一些自己的特点,比如说自己的喜恶是什么,其中内在有没有什么关联。在问别人为什么的时候,我会对事物产生别样的理解。无论那个反应是好的还是坏的,当把我自己的意见和别人的意见放在一起,就会产生对比,自然而然就发现其中的区别了。为什么我跟别人不一样,即便结论是相同的,但实际上我们欣赏或者厌恶的某些东西不一样。别人喜欢或者不喜欢,对我们自己的判断不影响,因为我们没必要随大流,别人喜欢什么我们也学着喜欢。一定程度上,我觉得知道别人为什么做那个判断可以纠正我们自身的一些错误。有些时候,我们直觉的判断可能是不合理的。在问别人为什么的过程中我们不需要使用复制照抄别人的结果,而是让自己有更多的视角。同时,在判断别人为什么会出错的过程中,其实也是防止自己掉入同一个陷阱。知道别人出错的原因,当然也能帮助别人少犯错误。所以,知道得多一点总是好事,但现在的人越来越懒。一定程度上,我觉得真的很糟糕,这其中的原因可能是现在这个时代,获取各种资讯实在太简单了。资讯的内容太多,有些时候真的会让人觉得我已经知道得够多了,或者觉得那些我不知道的我可以轻而易举就了解到。到必要的时候才发现,和从一开始就已经有做准备,在做判断的时候结果会很不一样。毕竟融会贯通这种事不是一两天养成的。只有做到无招胜有招,才是真正的高手。

从前我几乎不问自己为什么,所以当我现在问别人为什么的时候,可能他们也答不上来。很多时候,他们给我的回答是我觉得应该这样,但具体原因没办法说清楚。我也这么糊涂过,但现在我选择不再那么糊涂了。对某些人来说,可能他们一辈子都愿意那样。于是,就会有某些人像木偶一样,一辈子都给别人牵着鼻子走,因为他们本身是空洞的。他们知道要怎么做,甚至可以做得很好,但他们并不知道这样做的原因。

要做个更好的自己,估计好奇心是基础。

2018-05
8

痒疯了

By xrspook @ 8:37:00 归类于:烂日记

其实现在我真不知道是什么让我痒,又是什么让我不痒。中午吃饭之前下了雨,吃完饭以后又出太阳了,地还没有湿,所以我在正午的太阳下走了十几分钟。相安无事,直到中午午睡起来,我又觉得痒了,而且这不是幻觉。因为的确上臂内侧出现了红斑,于是自然你就会去抓,一旦开始抓,那绝对是失控完全没办法按住的。我正在写这篇的时候也正在努力忍着手臂的痒。为了不让自己过于疯狂,我直接换上了长袖。大概如果我换一件纯棉的会好一点,但我根本就没有纯棉的长袖。如果还这样下去,估计今天我就得被迫戴上了手套了。对抗瘙痒是很烦的一件事,因为你会不断的去整抓,越抓越痒,相比之下,疼痛反而会好过一点。因为总有一个姿势会让你没那么痛,然后你就尽可能地保持那个姿势吧。我有强烈的愿望,不如今天请半天假,去看个医生吧,但问题是今天又是大大暴雨的天气,实在不想出门。为什么会偏偏在这种日子遇上这种问题,让我很烦恼。暂时来说,基本上搔痒都集中在上半身,手臂,脖子,脸部,暂时还没有扩展到身体的其它部分,大腿小腿也有痒过,但那些都只是暂时的,很快就没感觉了,为什么会有这样的局部搔痒呢?头部不只是脸,连头发遮盖的部分也要抓了。这到底是什么问题?骚痒的时候,你越是抓越是痒,因为局部皮肤温度升高又会产生更多的让人搔痒的物质。

虽然我33岁都不到,但现在我貌似在经历着更年期的事。什么大姨妈不来啊,什么光过敏啊,什么莫名其妙的各种事情啊。一个如此年轻的肉体,理论上应该没这么快遇到这些问题。我跑了好几年的步,一直以来都没试过体重控制不住往上增。但大姨妈不来,一两个月内就可以让你爆表。所以什么中年发福啊,我完全能体会他们的郁闷。新陈代谢减缓,喝水也会胖。虽然一直有跑步,但也觉得自己的有氧能力在不断地下降。有时我会想,自己可能比中年人还了解中年人。但一直以来,我都觉得自己还只是个少年而已。心智上我觉得我还很年轻,肉体上体现出来的事情证明我已经不小了。如果我还去做小年轻的事,会有什么后果呢?

但实际上,现在我做了很多事是我年轻的时候想都没想过要去做,也有可能做不到的,因为那时没那么多的时间和空间。如果可以重来,我会在大学上课的时候摸鱼吗?我敢在高中或者初中的课上摸鱼吗?那些时候,我从来都没在课上摸过鱼,除非是偶尔的几门课。比如说大学哲学,那个老师非常自恋,她基本上每堂课就是拿这个暖水杯在那里自吹。她完全没有觉得我们跟她不在一个调调上。当时的时间不可控,我也没想过要让那些时间可控,所以我从来没想过要逃课。摸鱼尚且不会了,更何况是逃课。印象最深刻的大概是我在法律基础课上做线性代数的作业,但那个东西非常容易就算不对,所以两节课下来也没做完多少题。大概现在没那么烦恼了,因为总有一步一步把全过程都解答出来的方法。现在跟从前不一样,时间都是我控制的,做完应该做的余下时间我就可以随便摸鱼,摸各种的鱼。反正摸鱼也这样,不摸也这样,时间多出来不能就这么浪费掉。在学生时代,我从来没想过要去摸鱼,为什么工作以后反而会这样呢?从前我根本就没有这个习惯,但显然,现实生活跟学校不一样。你或许会说,那大概因为我命好,选了一个比较闲的单位的一个比较闲的职位,但其实这些东西都是自己争取回来的。从前我忙的疯掉的时候,别人依然觉得我没什么干。我讨厌在他们面前装模作样。现在我几乎完全不用装了,因为即便我表面上闲的要死,我还是做得比你好,你能拿我怎样?当然我也明白,这种做法等于是拉仇恨。

也不知道是不是派瑞松起了作用,没到晚上十点我就觉得很困,想睡觉。

2016-09
18

之所以不成功

By xrspook @ 22:01:51 归类于:烂日记

mangal_pandey_the_rising

前晚重温了米叔的《抗暴英雄》,感觉跟第一次看很不同。第一次是在一年前看,准确来说应该2015-06-14。当时我看过的米叔电影并不多,在那之前我只看过《三傻大闹宝莱坞》、《地球上的星星》以及《印度往事》。看《抗暴英雄》是个很偶然的事,因为刚好那个周日打开小米盒子搜索上面有什么阿米尔·汗或者印度的电影,看到《抗暴英雄》,上面还有《幻影车神3》,但后者要付费收看,所以我就看了《抗暴英雄》。小米盒子上的《抗暴英雄》版本是上译国语版,一开始看我就觉得各种不爽,久久不能入戏,好不容易入戏了,又非常容易会出戏,我实在不喜欢国语版本的外国电影。除了《抗暴英雄》其它的米叔电影我看的都是印地语配中文字幕/英文字母/无字幕版本。因为要盯着字幕,所以想出戏没那么容易。(某些无字幕的的确容易出戏)《抗暴英雄》我一直印象不深,这部电影远远没有其它米叔电影那样给我很强烈的存在感。之前我把其归咎为国语配音且删减版,但再次看印地语中文字幕后我觉得并不完全是因为那个。

第一次看《抗暴英雄》之后,我的评价是这样的:可能因为看这部电影版本的问题(估计是上译版),所以我的感觉不怎么强烈,会不会是那些该死的配音让我难以入戏呢?还说那个版本阉割了某些部分?这里反抗殖民统治的民族先驱米叔给我的感觉完全和现代片不同。这就是米叔最强大的地方,演什么角色让你觉得就是什么。

第二次看《抗暴英雄》之后,我的评价如下:这是一部负责任的历史片,很好地反映了历史本身。抗争打斗的场面真实,几乎没有印度片常有的夸张开挂,即便是男主角也呈现出不完美的状态。以上是这部电影的优点,但同时也是它失败的原因之一,因为非常忠于历史,历史上的某些东西就是那么憋气不酣畅淋漓,电影没有特意加以美化修饰。我觉得这部电影当年在印度国内票房失败口碑一般的原因是电影过于写实,不符合观众的口味且表达形式流水帐,需要表现的东西很多,但几乎都蜻蜓点水轻轻带过,没有给人留下深刻印象,很多以为要展开的故事但原来点过以后就没有然后了。对印度人来说有些东西他们都知道不必说,他们也不想被大大地点明,但对外国人来说有理解不到的地方。这部电影里少有地有旁白部分,用来表述一些光靠故事开展无法阐述清楚的问题,所以这部电影更像是一部纪录片。《抗暴英雄》是米叔2005年的电影,是失败之作,但他2006年的《芭萨提的颜色》却是一部非常成功,打动了国内国外无数人的爱国片。同样在讲述历史人物和历史故事,《芭萨提的颜色》的表述方式显然比《抗暴英雄》进步了太多。

《抗暴英雄》男主角印度兵觉得贩卖奴隶不好,但他却无能为力;他知道殉妻葬夫不好,但那是印度传统;他知道印度人对猪牛很忌讳,他在不知情的情况下咬了用猪牛油涂过的弹壳,犯天条应该被剥夺种姓,但他却无法抗争;他曾一时意气用事想带上心爱的妓院姑娘远走高飞,但他却做不到;他不想对自己无辜被迫种植并售卖罂粟的同胞开枪,但他却不得不那样做…… 男主角一开始只是个服从命令忠于上级的印度雇佣兵,但事实却一次又一次告诉他不能再容忍下去了。他要战胜的不只是英国人的统治,他要的自由还包括解开印度一直以来的腐朽习俗束缚,那包括种姓制度及各种传统(买卖奴隶、殉妻葬夫等等),但这一切都是朦胧只有个雏形,他并不确定非得那么做、后果会如何。即便赶走了英国人,他们的国家还可能会继续像从前那样一团糟。男主角的自我牺牲抗争自由是印度人民追求自由的第一枪,有非常重大的历史意义,但却各种不成熟。即便是米叔这神人也难以驾驭这个内心有无数纠结的英雄。不知道看剧本的时候米叔是怎么打算的,这个角色我觉得跟同样挺郁郁不得志的《激情代价》那个无论怎么努力都难以成功的男歌手类似。这个圣诞节即将上映的Dangal里米叔演的那位摔角手角色也会有类似特点。1995年的《激情代价》,2005年的《抗暴英雄》,2016年的Dangal,20年后,米叔真的想清楚该如何演绎这种角色让观众明白动容了吗?不成功不完满时该靠什么赢得欢呼尊重?(怎么这么像今年广东高考看图作文的主题?)

我挺喜欢《抗暴英雄》里米叔的动作戏分,跟一般印度电影不同,这部电影里没用特写也没有慢镜,跟其它镜头一样都是以第三者的方式平拍。无论是在泥地里和英国长官摔跤、在妓院里追打痛恨已久的英国军官,在监狱里被群殴逼迫以一敌四,还是最后时刻跟曾经出生入死的英国长官动刀决一死战,当然也包括各类需要跑跳的动作米叔都完成得很到位,没有给人很假的感觉。但电影里的舞蹈部分米叔的戏份显然让人觉得过于简单,意犹未尽。因为《抗暴英雄》的主角有一头长发和大大的八字胡须,所以即便米叔表情可以神丰富,但在这部电影里却给人略呆板的感觉,但实际上这也是角色的要求,因为那个印度民族英雄就是一直都那么严肃认真。印度电影里的大英雄经常性习惯性可以以一敌百且好发无损,开挂无极限的时候可以秒杀大boss,但《抗暴英雄》没有这种事。即便是主角也会经常会受伤,经常被虐得不轻。打不死也伤不了的那不是人(必定是脑残漫画看多了),正因为我们有血有肉也会痛才时刻提醒着我们生活非常不容易。

如果现在要再拍一次《抗暴英雄》,米叔会怎么处理呢?

PS:OMG,我居然在九一八这天写下这篇爱国电影的观后感!

2016-05
7

弱弱中暑

By xrspook @ 22:39:59 归类于:烂日记

今天的LSD跑到我感觉有点中暑。还没到头痛,但弱弱的头晕有了。之所以这样和我昨天和今天早上喝水不足有关,身体散热不够,没有过多的水分用于散热是问题所在。献血未满一周,恢复没到位,外加今天温湿度都到达了2016年的最高。各种因素叠加最终导致我中招。今天的跑步本来目标就非高难度,是轻松求稳模式,所以跑的时候问题不大,不适症状主要出现在跑完以后。在跑步结束大半小时,走路也结束10分钟以后无意中摸到膝盖,那里的温度居然仍高于体温,应该有接近40度的样子,可想而知轻度脱水导致我的机体散热变得多糟糕。夏天出汗不可怕,要命的是感觉燥热却排不出汗,发烧就有了。能把这称呼为闷烧?中暑也就是这么造成的。

针对今天的情况,我要采取以下措施:周六LSD必须进入晨跑模式,最迟730必须开始(今天都接近900了),周五晚上最迟1000要睡觉;携带的水量从现在的500提升至750mL,加入的泡腾片仍为1片,六月中旬开始才视情况加量至1.5片;周五的水摄入量至少3L,周六早上早餐时水摄入量至少500mL;立夏过后广东地区湿热开始进入暴烈阶段,每周至少3次黄芪薏米赤小豆水,这主要是因为我本来就气虚,排水力不足;由于汗排出量大增,每周至少2次,每次一片的剂量摄入琥珀酸亚铁片,我也不知道为什么我血液里铁离子的浓度会偏低,试过一次贫血后当然不会再让那种事发生。综上所述,夏天要安全持续地跑步是个相当复杂的技术活,远远不是穿上鞋子就开跑那么简单。

世事洞悉皆学问,人情练达即文章。

这么多年来我得出一个结论——最好的方法肯定不适用于任何人,所有方法只有结合个人实际情况才能发挥出极致。对别人来说,跑个步根本不会贫血;对别人来说,10K甚至半马期间不补水也可以;对别人来说,没有虚症,一切都很好;对别人来说,晚上12点都不睡觉早上依旧可以600就去跑步;对别人来说,赤脚不穿鞋跑步很可以…… 不要很傻地问为什么不可以,因为具体问题具体分析才叫符合唯物主义观点。

这篇blog的前半部分是我坐在家乐福外面的简剪乐门口排队等的时候用手机的虚拟键盘敲下的,后半部分则是在晚上10点多在家蒸馒头的时候补全的。此刻我已经很困了,我很想睡觉,但蒸馒头的水还没有烧开大沸,即便沸起来了也要大火15分钟然后焖2分钟。在这期间我要把这篇blog写完,再把瑜伽柱的放松运动做完(今早跑完18K后我的瑜伽柱滚动按摩还没做!都快过去12小时了你知道吗!!!)。妈妈已经睡了,平时她会跟我一起等到馒头出锅后才去睡,现在只剩下我一个,我也很困,我也不想理了。今晚在回家的公家车上妈问我回家后要吃小西瓜还是吃菠萝,我说两个都吃一半,她说不行,只能吃一样,得吃完。结果呢,回到家里,我吃了昨晚做的一碗酸奶(250mL,昨晚一共做了2碗),什么水果都没吃。

有些路得一个人走,有些事即便你不愿意还是得最终接受。

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