2020-03
11

难难难

By xrspook @ 9:30:06 归类于:烂日记

我觉得让我跑步时找回感觉的方式是听歌而不是看电视或者看电影,的确电视或电影能完全地转移我的注意力,但那样的话,时间就完全耗在那个片子上了,我没办法思考东西,而且因为这样那样的限制,下载电视或电影现在已经变得比较艰难。如果在家的话,下载爱奇艺还是非常快的。首先因为爱奇艺的片子体积都不大,随便下载最高清的版本,一部两小时的电影通常不到两个GB。在家里下载爱奇艺,可以去到大概5MB每秒的速度。因为我是会员,所以速度是封顶的。貌似同时下载多个视频,每个视频会独自封顶,但其实我也没那么多诉求,如果是在家里看电影的话,我会直接在线看。家里用的是100兆的光纤,看个电影没问题,但是某些时候还是会卡机,我也搞不懂为什么是这样,大概是电信抽风了吧。但是在单位,要下载爱奇艺的电影,那简直就是靠碰运气。因为绝大多数时候网速都是很糟糕的。上班时间不敢这么干,下班的时候人人都在高速冲浪。打机的打机,看片子的看片子,聊语音的聊语音。我家只有三口人,路由器我设置了白名单,其他人是无法蹭网的,但是单位有100多人,如果把外包单位以及其他蹭网的算在内的话,简直无法计算有多少人,但是单位的带宽反倒没我家里的大,所以怎么可能不塞车呢?

如果要看爱奇艺的片子,下载好了,也就可以了,通常不会完全下不动,顶多慢一点。但如果我要下载其它地方的,比如说百度云的,那就很郁闷,无论是在家里还是在单位。任何时候任何地点都会卡死,因为我不是超级用户。我向来是非常讨厌百度的东西,但现在的网盘,几乎可以这么说,只剩下他们一家,所以不得不用。我自己在上面也存了超过一个TB的资源。不知道什么时候突然会说我的那些东西不合要求,要被删除,我也没有任何办法。即便他们给我一个期限,允许我可以下载回来,我也没有那么大的硬盘,以及那么大的带宽,可以在他们的期限之内下载完毕。即便我买了他们的超级会员,还是无法做到的。不过换句话说,当他们觉得你的内容不合规又怎么会允许你把自己的东西取回来再云删除呢。恶心一点的做法是他们直接向有关部门告发,于是某些人就会请你去喝茶或者咖啡,然后再罚你的款,又或者把你关到某个地方一段时间。懒惰的做法是直接把不合规的东西删除,不用告诉你删了什么东西。只是警告你有东西被删掉了,要注意储存的内容要符合某些规定。使用互联网这么多年以后,最终我得出一个结论,在哪里的东西都不安全,放在自己硬盘里最心安理得。但其实有些东西,我们觉得很珍贵,备份了一次又一次,但实际上,我们真的会重新打开那些东西吗?可能放了几年,又或者放了十几年。换了一台又一台的电脑,改了一个又一个的网盘,最终,在我们完全忘记了他们存在之前,可能再也没打开过那些东西。

我们的人生只有被别人记住了,才会成为历史的一部分,否则,就会像那些我们一直都很珍惜的资料那样,不知道什么时候会被完全遗忘,最终灰飞烟灭。

2019-11
28

疯狂的代价

By xrspook @ 11:42:14 归类于:烂日记

昨天居然晚上9点多单位的作业就结束了,于是我可以很休闲地完成数据汇总然后再回宿舍。我已经不记得过去多少个晚上我不得不背着个笔记本回宿舍了。这个单位,已经找不到第二个我,因为我任何时候都可能在摸鱼,也任何时候都有可能在工作。上班的时间我可能在发呆、可能在打盹,但是下班的时间我的脑子里依然是工作,不论我在吃饭还是在洗澡,又或者在跑步。在跑步机上跑步,一边看电影或者电视剧一边跑挺有趣,但这样的话我就不可能进入一个冥想的状态,比如说想工作了。过去了好多年,跑步的时候我都在考虑关于工作的东西,尤其是在单位跑步的时候。唯一我的脑子不是在想工作,是当我在进行某些特别训练的时候。比如说我在进行间歇跑训练,又或者我在进行让我死去活来的节奏跑。但间歇跑也好,节奏跑也好,其实总的来说占我跑量的比例都非常低的,绝大多数时候,我都是在慢跑,虽然在不自觉之间我会越跑越快。我的目标明明是把心率压在152以下,但是不知不觉之间156以上都来了。

现在,我已经无法想象当年自己为什么会那么痴迷。现在要我重新回到那个状态,几乎是不可能的了。那就像一个美好的回忆。其实,能不能做回从前我做过的东西并不重要。如果我能一直保持健康,体重如何真的不是最重要的东西。回想当年疯狂的日子,为了跑步,我耗费了好多时间,也花了非常多钱,同时也让自己吃了不少苦头。没有跑步就没有水泡,就没有足底跟膜炎,也没有跟腱炎,没有髂胫束综合症,没有贫血,也没有汗斑。贫血这东西,好了以后往后注意一点,也就不再犯了,但是汗斑这种东西,每到某个时节,这个病会一次又一次折磨我。同样让我很烦恼的是过去几年积累回来的晒伤,这让我非常容易在春夏交替的时候出现光过敏。华丽的数据,傲人的身材,还有逆天的娃娃脸,以及衣柜里所有衣服裤子都不再紧绷,穿上去都好看,这是过去多年跑步给我带来的好处。好处别人容易看得到,但是他们却不会想象得到幕后的艰辛。曾经因为跑步而遭过的罪在这篇东西之前,我从来没有仔细数过。我到底因此搭上了多少医药费?剁手了多少装备?鞋子,袜子,衣服,裤子,防晒,卸妆水,以及专业的运动手表,太阳镜,空顶帽,腰包,水壶,泡腾片……这些东西要我数全,简直就是不可能的任务。光是买跑鞋,一年下来没有1500软妹币甚至以上根本是不可能的,还有泡腾片,半年就要花100多。而现在,这些都变成了往事,我还有好几双跑鞋还没开始穿,存货的泡腾片其实很多已经过期了,即便没有,也接近过期了。就更加不用说为了跑得更好一些,我曾经在里面投注了多少的精力……

从前疯狂痴迷也好,现在佛系懒惰也好,都是一种活法。如果能一直保持健康,具体在什么地方投注精力,又有什么关系呢?

2018-02
13

RUN NOTE

By xrspook @ 18:06:19 归类于:RUN NOTE

星期二 2018-02-13 12:15
平均心率154,最高心率179,平均配速609。今天完全按照自己的节奏跑,一边跑一边脑子里都是米兔智能积木,在不断地用我能想起的零件来组装出我印象中的椅子和可调高矮的桌子。关键部位我还真想出来了!后半截脑子在不断循环着某首粤语顺口溜儿歌,大部分能想出来,但某些部分卡壳了。于是呢,13K不知不觉就跑完。正午开跑,早上8点多吃的早餐,我居然一点都不觉得饿,神了我的哥~ #xrspook未行够#

2014-10
16

冥想状态

By xrspook @ 21:18:55 归类于:烂日记

终于还清了一周以来落下的“债”,但其实,我还没有还清,因为还差好多个GIF,没有新的素材GIF可“借用”,而我又一直都没有时间自己做。我连更新信息的时间都没有,哪里会有时间做GIF呢?!但说是说没有时间,过去一周我看了2部电影和3集GA,把那些时间都拿来“还债”和做GIF的话只需来个5折就能把所有事情都完成得妥妥贴贴。到今天为止,算是有点脱离国庆的余韵了,但其实最根本的是国庆回来以后就没有停息地一直在做60个样品的脂肪酸值,白天做奴隶,白天已经完全没有了时间,晚上不想再做。奴隶是一个悲观的说法,但更直接的原因是自从Google被全面封杀以后我的翻墙工具要不很慢,要不根本用不了,而且单位的网速一到晚上别说翻墙,就连开国内网站都相当的困难。

在单位跑步,绕1.7K的大圈和绕0.37K的小圈难易程度是不一样的,大圈中所经历的明显起伏要比小圈多,而大圈中遇到的各种风向和环境也要比小圈复杂,所以在相近心率范围内,绕大圈的配速要比绕小圈的低,这不是幻觉,这是事实。小圈主要是东西走向,而大圈如果拉直了的话,几乎是一个东南西北走向均分的正方形。在大圈里几乎不会经常遇到不知道死活的鸭子军团挡路,但却有可能遇到不知怎么就吹来的风。现在还好一点,比如说昨天我是从下午4点开始的,那个时候理论上是太阳最猛烈的时期温度也最高湿度最低,但对我这种经历过夏天地狱的人来说,昨天的温度算是很温柔了,因为湿度足够低所以吹来的风不会一阵凉一阵热,虽然不是经常有风,但起码有风的时候风是凉的。绕大圈有时意味着会不知道怎的就遇到莫名其妙的石头(哪些该死的运泥车留下的!),进出粮时还的跟自卸车或各种粮车抢道吸废气。但即便会遇到很多情况很多不可预知,但在绕大圈的时候我的确更容易进入冥想状态。不知不觉就一直跑着,自然而然地,耳机里播着MP3的音乐,我的呼吸顺畅,身体条件反射地跑动,脑子游走到不知哪里去了。在没开始MAF180训练之前我几乎没试过这样,在某次我经历这样的时候我跑出了当时自己的最佳5K和10K成绩,但那种情况在我用尽全力去跑的时候发生的几率很低。但冥想状态却在我进行MAF180训练的时候发生几率很高,甚至有时会让我忘记了自己到底绕大圈绕几个了,而冥想又通常会发生在我心率152±2的时候。太低的时候身体自然而然需要更快的速度更深的呼吸,太高了呼吸的略急促又占主导了。所以如果我正在冥想状态几乎可以断定我正在恒定地进行标准的MAF180训练,身体处于完美的氧气收支平衡状态,身体表示很爽很舒服。可能如果我能继续强化我的呼吸技巧,我的心肺功能能继续提升,我将把这个状态再提升到一个配速水平。又或许存在这么一个状态,用这种呼吸我可以在MAF180的心率上收支平衡,我也可以使用另一种更快更深更有效的呼吸使我在更高的心率也达到氧气收支平衡。但貌似我在扯淡,呵呵呵,因为MAF,也就是最大有氧心率这概念不是开玩笑的,超越就变成无氧呼吸了,无氧呼吸如何收支平衡?!到那个时候是拼对乳酸阀门的忍耐力了。

前天晚上我已经在计划给一大拨的人写一封邮件,昨天跑步的时候我更是逐步理清了思路,今晚我终于有空了,但现在我却觉得眼皮很困想睡觉,这孩子真心没救了!

归档:2014-10-16 宁静海(五)。

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2014-03
9

疑似骼胫束摩擦症

By xrspook @ 19:58:24 归类于:烂日记

昨天跑步结束以后的下午和晚上两个膝盖的外侧,膝盖对下的骨头处都在痛,也是那种跑着的时候没感觉,跑完以后也不是立即有感觉,最大的感觉是结束以后坐着一段时间然后起来走动的时候。据说那是骼胫束摩擦症(跑步膝),但很多信息都显示,骼胫束摩擦症通常来说是发生在膝盖外侧的,没说是膝盖外侧下面骨头处,膝盖外侧骨头也就是胫骨了(内侧是腓骨,外侧是胫骨),现在好玩了,一月因为开始全跑和静蹲导致左膝下方内侧腓骨的鹅肌中招,现在几乎无症状了,不过却轮到了更普遍的骼胫束,叹气~ 就跑量而言,其实近期我都是一直保持而已,速度提升了这是肯定的,但也不至于这么灵验吧!不过谢天谢地的是今早起来的时候症状大大减轻到几乎没有,看来疲劳也是让我想死的一个原因,如果及时的提高肢体并冷敷不知道会不会好点。反正,我是做好了迎接各种妖魔鬼怪的心理准备了。怕死你就输了。

昨天的跑步有2个挺好玩的。

一个是在我跑到大概10公里,折返刚好通过华南大桥以后,遇到2个男人带着一个小男孩骑车,男孩问那座是什么桥,爸爸喃喃了半天没答上来,于是我就多口地来了句“华南大桥”。原来,我在6字头的配速下是可以轻松以非常平稳的音量及语调说话的,虽然可能一句话足以需要我用十几米去把呼吸调整回来,但显然,这是可行的,这比我数个月前在快走+慢跑时快走阶段接电话那种沉重呼吸及略喘气的效果截然不同,现在,即便我在说话,你也不可能听得出我有任何的喘气。

第二个是昨天因为全程毛毛雨,于是有段路上(琶洲大桥到华南大桥),白茫茫一片,能见度极低,大概就只有前方十几米,除了非常微弱的雨声以及我腰包上热缩片撞击眼镜盒的声音,很安静非常安静(呼吸很顺畅很轻,脚步也很节奏很柔软),四周一个人都没有,仿佛除了我以外,一切都是静止的。当时我有过那么一刹那的感觉——我这是在做梦么?这跟电视电影里的某些虚幻冥想空间根本毫无区别好吗。如果我戴着耳塞,听着音乐我一定感觉不到;如果我不是不要命地在阴雨天气出去跑步,我一定无法体验到;如果我选的跑步地点不是在广州塔以东琶洲大桥以西我也一定经历不到。天时地利人和让我感受到了某种似乎介乎于生理和心理迷糊的状态。估计,那些花很多钱很多时间做的神马催眠就是要人为进入这种境界而已。

我是一个疯子,xrspook从开始可以全权掌控自己就已经显示出很变态的毅力:接近10年每天不间断的blog,连续4年多的摔角贴图,连续3年多的摔角统计,耗时一年的Rosetta Stone西语自学,10个月每周四定点的橡皮章,还有至今已经4个多月的Nike+&减肥。全身心全方位的耐力表现足以让我证明自己与别不同,而做过的这些恰好是很多人看到了都无法鼓起勇气开始执行的任务。所有的这些,开头已经不容易,但如果你想体验一下像我这样维持如此长的时间,更加是呵呵呵。一直能从看上去很重复的操作里体验到新的乐趣和爆点是我不死的动力源,而之所以做到这样是因为无论做哪件事,我都在全身心地投入,身体在做,脑子也一直在做相关思考。

除了继续挺下去,我啥都不会了。

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