2014-08
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生来是猪你就不可能瘦成猴子

By xrspook @ 16:00:09 归类于:烂日记

今天不想在blog里谈跑步,不知道为什么。这几天感觉好奇怪,每次睡醒都会感觉口和喉咙好干,尤其是在空调里睡醒后,无论是在室内的空调还是在汽车的空调里。虽然我已经喝了好多的水,但身体貌似没有真的把水吸收进去,导致了我这边喝水那边就得上厕所,好奇怪。双相的基础体温没有形成,迟迟没有出现高温区,所以我不觉得9月初大姨妈会光临,除非我现在就开始药物干预。只要我一直都这么个体重这么个运动量这么个体形,估计大姨妈都不会主动光临。记忆之中,我体重在53公斤以下貌似就是从3月下旬开始的,4-6月的MAF180让我到6月的最低体重接近了50公斤,太恐怖,之后我猛吃猛吃,什么蔬菜肉类碳水脂肪(花生酱)都在猛吃,到8月我的体重才仅仅努力地维持在52.5公斤左右,要到53公斤也不是太难,多喝水多吃东西就好,但一觉醒来,出去跑跑,回来以后就仍是不到53公斤。在猛吃的时候我可以吃到55公斤以上,但那是浮云那是昙花一现,那是肚子里没消化排除废物而已,不属于我。

159cm,52.5公斤对我来说BMI才20.77而已,离判定为偏瘦的底线18.5还有一大截,如果要到达18.5,体重应是46.8公斤。我是完全不奢望那种双位数体重的,但51-53公斤的体重以我的身高换算的话BMI是20.17-20.96,对一个跑者来说,这很恰当不是么,但貌似要保持这种恰当我就得付出大姨妈不正常得依靠药物维持的代价,人生真苦闷。有时我不想去跑其中一个原因是我苦等的大姨妈老是不来,一次又一次的失落让我觉得那本该属于我的休息遥遥无期,很是打击。

有些女性,BMI长期低于18.5或者高于26大姨妈都一直没有罢工之类,真的让我很羡慕嫉妒。如果我大姨妈正常,我需要这般折腾得半死不活吗?!那些低于18.5的人,毋庸置疑应该是传说中的那些外胚层体形的人了,也就是瘦型体质,那些人通常天生甲状腺功能亢进,新陈代谢特高,你就别试图模仿他们吃N多了,他们不长胖,你死定了。至于BMI长期高于26大姨妈都正常的难道是内胚型体形,即肥胖型体质了,这些人貌似消化系统发达,所以腰比较粗,甲状腺功能不活跃,新陈代谢较慢吃得不多也会胖(喝水都会胖不是吹的!)为了美观而通过严格饮食限制减肥时往往会导致营养不良损害健康。还有中胚层体形,即体育型体质,那些人肌肉发达骨骼粗大肩宽腰细,最大的特点是肢体远端肌肉发达,也就是说小腿和前臂粗壮有力,中度训练就可以使他们保持良好体形,只有在进食过多的时候才会导致体重增加。人通常不会只是单纯胚层的产物,大多数人兼而有之。[以上专业描述选自《女性健美训练图解》的前言部分]我纳闷,我属于什么类型?当体重高于62(BMI 24.5)或低于53(BMI 21.0)大姨妈就会不正常,24是BMI正常和超重的分界线,也就是说,我最多就只能徘徊在超重下一点点的位置,完全就不能向24和18.5中间的21.2靠拢,当然了,据说BMI最优秀的数值是22,如果把24.5和21.0取个中间值是22.8,呵呵呵,真可悲,难道我是那种被打上了肥胖型体质烙印的人???体育型体质,也就是中胚层的人喜欢体育,但其发达肌肉在耐力运动却成为障碍,我的确是天生喜欢体育的,在开始长跑之前我觉得只有短跑和爆发力量型的运动才是我的菜,难道我是中内胚层的产物?泪奔~

很多减肥的信息里都会这么解释有氧运动慢跑不会导致小腿变粗——你见过哪个长跑运动员的小腿是粗的?!对,的确没有,但更残酷的事实是如果不是天生具有特殊天赋,他们又怎么会被挑选为专业运动员!苗条细长身材的模特和长跑运动员基本都是瘦型体质的!你生来是猪你就不可能瘦成猴子,如果你偏要瘦成猴子代价就只会是营养不良损害健康。

人不应该向命运妥协,但知道自己的状况并正确对待、适可而止,貌似才是正路啊。

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