2018-09
20

RUN NOTE

By xrspook @ 22:19:20 归类于:RUN NOTE

星期三 2018-09-19 20:32
平均心率156,最高心率169,平均配速624。第一次去健身房,第一次玩跑步机。这种让人怀疑人生的东西简直试一次就不想有第二次了,还是开阔地路跑爽,晒死淋死都比怎么跑怎么路程都不增加好。我都怀疑距离那里显示的是英里而不是公里。可能是我不适应跑步机,所以感觉自己的步频会被拖慢,最明显的感受是触地时间变长了。终于明白为啥出门在外米叔宁愿让别人照他游泳出水照而不是跑步机湿成狗,前者是美感,后者是窘迫我非常后悔来梅州这个酒店没带游泳装备啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 #xrspook未行够#

2018-09
20

两个第一次

By xrspook @ 9:17:05 归类于:烂日记

昨天貌似经历了很多第一次,早上起床的时候,我在手机上下载了一个B站点app,因为怕万一,翻墙失败,我只能别人下载给我,然后我通过手机上传视频。我的第一个选择当然是自己完成这套操作,在我真的无计可施之前,我不会先去找人帮忙。即便对方很乐意,帮我做这种事,而他又真的有能力可以做到。然后我开通了一个每个月有5G高速流量,超过以后被限速的无限流量套餐。现在这个套餐前六个月免费,第七个月开始收30块钱每月,前六个月不可取消。我翻来覆去认真想了好几回,的确因为现在TOH视频发布都是在北京时间中午1点半,即便不是刚刚好那个点,也顶多会晚几分钟。这几天我那个时候通常我都在路上。在路上就只能用手机流量,我不确定当我把手机当作热点,给电脑区用会被消耗多少流量。另外一个问题是,在这种情况下,我还能正常的翻墙吗?如果是在一个,吃饭的地方还好,如果是在高速公路上,某些区域,本来移动的4G信号就不太好。

结果昨天中午1点半的时候,我果然正在吃饭,但已经吃饭到后期了,正在收尾。我不管那么多,当着领导的面就把手提拿出来,然后目光直接转到桌面下的手提上面。如果网速能再快一点,如果翻墙能再顺畅一点,我可以很快就完成所有操作,但这些东西遇到的问题是无论如何我不能避免的。但总算在我们吃完饭上车之前,我成功下载了视频。坐上车以后,我赶紧进行合并,然后上传到B站。B站的所有信息都编辑完毕以后,我发现那个视频上传到100%就没有然后了,视频显示没有上传完成的,我试了好几回都这样。于是我只好通过网页微信把视频发到我手机上,不过用这种途径发送到手机上的视频被严重压缩,所以我又不得不掏出手机的数据线,老老实实地把视频从电脑转到手机上,然后通过手机app上传视频。PC端和app端的区别在于,PC端可以套用模板,但app端我就只能一个个填写了。这的确会拖慢我的速度,但是东西都能做全,我真的没什么好抱怨的了。至今我都搞不懂,为什么繁忙的时候PC端上传视频无效,但app端却可以。又过了半小时,视频终于审核通过,我总算松了一口气。昨天我本以为他们放出的视频是米叔的,但结果原来是女一号Fatima的。这样的布局也合理,因为让米叔压轴这非常说得过去。折腾了一个小时下来,我用掉的流量原来还不足100M。如果早知道这样,大概我就不需要去办那个5G的无限流量套餐,但显然我之所以那么干并不是只为了这一次。

到达宾馆的时候,分到房间,打开窗帘,我往下一看,我真后悔没带泳衣过来。一楼的露天泳池好大好漂亮,不是标准池,但是非常大。

晚上吃过晚饭以后,我歇了一个多小时,然后去了他们的健身房。在跑步机上跑了接近40分钟。这是我第一次去健身房,也是我第一次玩跑步机,显然我不喜欢那东西,因为总感觉我跑了很多,但是路程却不怎么增加。以那种消耗那种心率,在室外路跑绝对不会这种状态。在履带跑步机上跑步,我的感觉我的步频会被拖慢。最明显的特征是,我觉得自己的触地时间变长了。一开始的那两下我真的不习惯,但是如果你抓住把手,显然会跑得更别扭。习惯了前面一两分钟以后,我就可以跟上跑步机的节奏。最后的2K我在不断增加速度。根据那个调整呼吸,我完全hold得住。从佳明的数据看来,跑步机上的强度跟我平时路跑的差不多。昨天我带着蓝牙耳机听音乐跑,但那个跑步机的正前方放着个电视,正在播广东卫视的电视剧,我一句都没听他们在说什么,反正剧情有点狗血。让我有点惊讶的是我跑了那么久,居然完全没有卖广告,难道我刚刚跑了一部电视剧的时长吗?在没试过跑步机之前,我还有那种念头要不要买跑步机,但试过以后,我完全放弃了那个想法,那个东西对我来说纯粹是个废物,我宁愿到室外,晒太阳也好,淋雨也好,都总比窝在那里强。可能室内会有空调,但是昨天我的汗真的流得很变态。区区六公里的跑量,但我却流了差不多十公里的汗。

平时这种总公司的问题活动日程都很满很急,但这一次我感觉有点闲。

2016-06
11

不跑

By xrspook @ 17:08:38 归类于:烂日记

今天一大早我放弃了去跑步,天色虽然不如意,但按照这几天来的规律我还是可以去赌一把的,但我没有。我转而选择了一边做面包一边进行1000卡的workout,对上一次做这个已经不知道是多久以前的事了。我把跑步留到明天。后天游泳明天跑步,一切都在计划中。如果我把今天的workout留到明天反而更加有可能无法完成。做面包需要很长时间,跑步也是,在家里出发跑10K的时间我可以做好半发面包,如果在家里workout,疯狂流汗和做面包却可以兼顾。如果天气给我一个明确的指示,确保某段时间不会下雨大概做面包和在家里跳跳跳不会是我的首选。像今年的雨量一般完全hold不住持续暴涨的体重告诉我在有限的时间里,放弃跑步以外的运动比减少跑步本身的里程可能影响更大。这不知道是我第几次在家里做这个1000卡的workout,反正记忆之中没有哪次完了以后我不是在家里下暴雨的,只不过暴雨的程度到底是50毫升还是>50毫升而已。今天穿了薄袜子和李宁的羽毛球鞋,完了以后我路过之处都有汗滴,在洗澡之前根本不敢坐下,因为往后的搞卫生肯定相当麻烦。鞋子之后拿去晾干,因为解鞋带的时候发现鞋带是湿的,整个鞋舌和固定后跟的海绵也是。袜子因为薄且颜色浅,我看不出到底湿了多少、湿的趋势如何。可想而知,健身房如果跳操处铺的是地毯那卫生状况会多么的糟糕。如果那片区域铺的是木地板或塑胶也必须一天拖好多回才能保证不恶心。同理可证,在公共的健身器材上如果红果果或者不带毛巾弄得到处湿嗒嗒是多么的让人恶心讨厌。自己在家里弄得一团糟不过是得自己搞卫生而已,虽然不情愿但还是得去干,毕竟搞脏地方的是自己,但如果东西是别人搞脏的,在公共场所总不能洁癖一般搞一番卫生再开动吧。在室内健身俱乐部铺天盖地袭来的现在,我不但怀疑那里的运动效果也各种不放心里面的卫生状况。逛街的时候,一看到身穿荧光色(荧光橙/荧光黄/荧光绿)背心/短袖/风衣的人我赶紧兜路,因为他们总会迎上来派传单或者招你入会神马。

就在写这篇东西的过程中又到了我第二个不加奶不加蛋也不加油面包的整形。把面团整形放回面包桶开始第二次发酵之后我用上几次余下的凉粉粉做了凉粉。只有7g的粉末,按照盒子上说明,我应该加20倍的水,也就是140g,但实际上我豪爽地加了200多g,在烧开水之前又加到了估计500g,所以这次估计比较难凝固了,我加了接近4倍的水啊好吗!不过呢,凉粉这东西其实很随意,无论多么的稀颜色还是那么的深,东西都吃进肚子里起作用的永远只是那7g的粉末,于下的水就当是额外补充的好了。几个月前我到处找凉粉那东西,夏天来了以后到处都摆在显眼的地方卖了。凉粉也好,龟苓膏也好,家里就只有我有那个瘾去做去吃。在今年以前,估计我有接近18年没在家里做过那东西了,因为自从搬家后家里就再没有买过。我还是小学生的时候做龟苓膏(其实是凉粉)和马蹄粉是少有的两项我允许在厨房折腾的东西。二者的步骤极为相似,用少量冷水把粉开成无颗粒的糊状,烧开一大锅加了片糖的水,然后把糊往里面倒,边倒边搅拌,马蹄粉还有个打个鸡蛋进去然后搅碎的过程,等水再次沸腾就可以关火收工。比起做煮做菜神马这些操作几乎没有技术含量,怎么做都没问题,少水多水都无所谓。

今天的雨憋了一整天,我家这边就没有痛快地下过,傍晚临近大雨也临近的节奏,但或许,跟今天一整天的状况一样,这只是吓唬人的。

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