2018-07
4

什么鬼回弹

By xrspook @ 9:37:46 归类于:烂日记

室内球场在我的心目中一直都是很高大上的存在。广附的风雨球场一直保养得很好,无论是在里面打篮球还是打排球,感觉都很不错。还记得初中考高中的时候,我就看中了他们的那个地方。在里面上体育课的机会不多,还记得有一次,老师罚我们绕着篮球场跑了好多个圈。他每次都说我们跑得不好,于是跑完上一次的那个圈数以后还得继续加不断地加,结果一节体育课下来,我们绝大多数的时间都用在绕着篮球场慢跑上了。当时觉得他真的很变态。因为这样我们就几乎没有了自由活动的时间,但是现在回想回来,其实那是一个锻炼耐力最好的方法,但当时在我们的心中就只有怨恨,其它什么都想不到了。

工作以后也去过一些室内球场打球,现在回想起来,那都已经是八年之前那些篮球比赛的事了。去过中山,去过顺德,也去过佛山,印象最深刻最糟糕的篮球场是军体院。那个篮筐烂烂的,那个地板也烂烂的。但起码那个时候我不觉得球落地的时候回弹的感觉好奇怪。顶多觉得那个地板会不会多踩两遍以后就烂掉。昨天晚上去的是古梅体育馆的室内篮球场,木地板,一上去运球,我就感觉很不对劲,不只是我,所有人都感觉不对劲,因为用平时的力度拍球,球回弹很差。那种感觉让人简直怀疑我的球是不是没有打足气。那种状态完全就是像遇到一个内压严重不足的网球,正常高度放下去以后,回弹相当糟糕。这可是一个新的体育馆,前两年才建好的,为什么篮球场居然会这样呢?这样的篮球场,还不如找一个室外的塑料地板的篮球场,那个的回弹还会正常一点。这个木地板真的让我们很崩溃。水泥地、沥青地、塑胶地,全部都不是那种感觉。而之所以我感觉很不妥当,是不是因为我已经很久都没有在木地板的篮球场打球呢?印象之中,广附的风雨球场从来不这样。华农的风雨球场是不是这样我没有印象,因为在那里基本上我都只是打羽毛球。如果我有在那里打过网球,估计我能感觉得出来,但因为羽毛球是不需要回弹的,所以我印象不深,但记忆之中,即便没在华农的风雨球场打过要回弹的球,我也感觉脚步落下去的那种回馈跟昨天那个篮球场很不一样。昨天之前我从来没进过那个篮球场,虽然游泳馆就在旁边,紧挨着,共用更衣室,但篮球场我一次都没进去过,更没在那里打过球。以前路过的时候,曾经看到有人在打球。看别人打球的时候,总觉得很高大上,但是昨天当自己踩着那个场地打球的时候,我就感觉各种不对劲。室内球场全部都被玻璃密封,理论上很高大上,但也正是因为这样,里面就像一个蒸笼一样,没有空气流通,感觉要比室外的还要糟糕。单位系统的篮球比赛要在下午4点开始。想想都觉得那会相当变态。这个室内球馆是可以开空调的,但是却要额外的多交每个小时200块钱的空调费。比赛的时候给不给那个钱不知道,反正练习的时候是肯定没有。所以昨天我喝水的量是平时的两倍。袜子就像我跑步那样,早就被流下去的汗湿透了。所以昨天开始我就在考虑,无论跑步还是篮球,估计我都得用上小腿套。本想买一些便宜的凑合着用,结果发现即便不是品牌的小腿套也不便宜。但后来我却偶尔发现原来袖套也可以凑合的用来当小腿套,如果只是用来阻止汗液一直的往下流湿透袜子湿透鞋子,估计袖套真能胜任,毕竟我就没想过要靠小腿套起压缩作用。

七月中旬的篮球比赛我们是主场,但那个主场的场地连我们自己都呵呵了。

2016-11
15

从来只觉得好玩

By xrspook @ 7:43:51 归类于:烂日记

小孩真是个潜力股,还记得小学的时候,体育课从来都不能让我趴下。我从来都觉得体育课是非常好玩的事情,所以,每次都很期待一周只有两次的体育课。我们恨不得班主任批准,把一些自习课也变成体育课,不过与其说是体育课,不如说是自由活动,但是必须不能留在课室里,要到操场去。初中开始,有了八百米那种东西以后我才开始不喜欢要长跑的体育课。还记得高三的某次,英语老师居然主动把他的连堂英语课拿出一个来给我们自由活动。那可是高三啊!但实际上少四十分钟做听力讲卷子讲语法并不会影响什么,但多了四十分钟课外活动,就可以让我们一整天的学习状态都不同。没有多少老师可以有这种觉悟,因为他们绝大多数都会严格要求你不准到处跑,只能留在课室里认真学习。

相比于现在我对自己的高标准严要求,从前学生时代的体育课根本不算什么。除了某些要跑好几回快速五十米的体育课,可能会让我们连续几天都酸痛不已,其它体育课根本没有任何伤害。哪怕是进行了一场当时我觉得我快死了,上气不接下气的八百米考试。

如果我小学的时候,学校不是在进行大型基建,没有操场,小学应该有体育校队。而我,应该会被招进田赛组。三年级的时候投掷项目是垒球。当时老师就已经发现了我的潜力,但他也知道,因为某些原因,我不懂得怎么使劲,从而把垒球扔得更远。所以当时被招去放学以后集训的人里没有我,但我班却有两个女生。我觉得她们的训练好好玩,纯粹好玩,我没感觉到辛苦。大概四年级开始,投掷项目从垒球变成了实心球。我的称霸开始了。考试的时候有三次机会,通常我都是第一下就已经超过了百分线很远,结束战斗。不只是女生的百分线,男生的百分线也轻松完胜。我的神奇不在于老师对我指点的什么,那纯粹是天赋的随手一扔。我不明白为什么有些同学老是扔不远。大力神一般的表现,不只是在扔实心球上面,连掰手腕也一样。所以轻松可以打赢班里的所有男生。但与其说是我臂力惊人,不如说是我手掌的握力霸道,让我的对手手软使不上劲。六年级的时候,我也被招进校队,当时的项目是铅球。但显然,当时我没有那种觉悟,因为六年级了,学业繁重。我只想在放学回家之前把作业都干掉。但是铅球的训练却要霸占我的自习课或者放学以后的时间。我没有心思放在那里。其中一个原因是当时的铅球队只有我一个女的,另外两个是男的。六年级的孩子,已经懂得男女有别,不能靠太近。有些训练得两个人才能完成,但我们是单数,而且除了我以外都是男的(包括老师),我的不好意思自然会油然而生。跟体育课一样,那些训练并不让我觉得有多痛苦,我仍旧觉得那纯粹是好玩,但我没时间在那里玩。不系统的训练外加我对那些并没有任何热情,肯定在区运会上不会拿到什么成绩。如果拿不到成绩,对我的学业也没什么帮助。还得拿出一天时间去区运会。当时我觉得那根本就是个神经病的决定,不上学并不让我感觉更好。铅球那玩意,你要把那个铁块以某个角度某个方式压紧在你的脖子上,显然,脏兮兮的手和球会弄脏衣服。每次洗衣服的时候我妈都会抱怨,为什么衣服的那个位置会那么脏。我从来都没有跟她解释。但如果她知道了这回事,估计她会让我认真投入到训练之中,而不是看到那里有训练就赶紧绕路走人。我逃避并不是因为害怕训练辛苦,而是我不想把时间浪费在那里。换个说法,如果不是因为小学的时候我妈把我的文化课成绩看得那么重,我可能会觉得体育方面有所作为才是我真正的追求。

那些都只是小学时代的辉煌,到了初中高中大学以后,我就不过是一个很普通的人。铅球厉害的大有人在,而掰手腕那种事,当然我也不会主动去要求干架。那些从前的故事成为了美好的回忆,很神奇很不可思议。

如果可以重来,小学铅球队能给我找个女汉子来作伴吗!

2016-05
26

800米考试那些事

By xrspook @ 7:20:00 归类于:烂日记

能力不好还可以通过培养,但如果心态不好,一开始就会让你心灰意冷。

还是学生的时候我不明白为什么有些人非常讨厌考试,并不是因为他们真的考不好,而是因为他们很不喜欢那种模式。但起码是因为他们把考试当作回事,才会有喜欢和不喜欢,如果你根本觉得考试,只是个过程,用各种手段就能糊弄过去,不需要实际上付出些什么,就无所谓喜欢或讨厌,因为那种手段纯粹是个技术活。

面对考试,到底大家的心态是怎么样的呢?一时我很难想象的出来,就理论考试而言,对我来说一直都是有点兴奋,但也有点害怕。到了开考的那一刻,害怕归害怕,那已经不顶用了,会什么做什么,会做的保证都做对做好也就只能那样。高中我的数学老师经常跟我们说,学习有四个境界:不懂不会,会而不对,对而不全,全而不好。术科而言,的确是那么回事,但是对体育部美术或者音乐而言,那就只有合格和不合格,轻松地拿满分,或者无论如何都达不到自己目标的区别。

每到800米考试,我会非常紧张,甚至希望体育课下雨,那么我们就不用考试了,可以继续推后。但显然这种心态很有问题。当我还是个学生的时候,我从来没想过要去练800米,让我的800米可以比较轻松拿合格,而不用每次都为此紧张兮兮。为什么会这样呢?其实这也不完全怪我,在跑步两年多以后我明白到,无论你进行什么跑步练习,要在比赛获得好成绩,你就得额外付出,不只是练习你比赛时的量。你要付出的要比比赛的那段路程多得多、辛苦得多。如果现在要我去准备800米的考试。我会进行100米或者200米的间歇跑训练。因为相对于更长距离的跑步而言,800米根本算不上是个长跑,连中距离也算不上,要在800米考合格你做的其实完全是无氧运动,但这个无氧运动又跟一口气憋住就能完成的50米100米非常不一样,你需要有耐力基础,你需要懂得如何跟酸痛和喘不过气交朋友。可惜的是,在学生时代,从初中到大学,这些需要考800米的日子里老师从来没有跟我们说过要进行间歇跑练习。在我的记忆之中从初中到大学,我只在高中的某一堂体育课里,进行过比较长时间的慢跑训练。那一次我们几乎跑了一堂40分钟的课,但并不是连续不断的。那时我们的,操场是200米一圈的塑胶跑道,老师每次叫我们跑2到4个圈,然后休息一阵继续跑。一开始,我们真的觉得是我们犯错了老师才对我们这么狠,因为在我们的眼里,慢跑4个圈已经足够运动量,如果超过那个数,就是在压榨让我们额外付出。当时老师,故意当坏人,说我们跑得不好,队伍松散或者队伍中的某些同学不认真在聊天之类,所以那一次,他是以罚的方式,让我们跑了一轮又一轮。跑的时候,觉得很受罪,跑完以后,其实没什么。起码比完成一个800米的考试感觉好很多。以前长跑很好的人总跟我说,跑步的过程中会有一个极点,过那个点你就会感觉轻松,我不知道他们在800米里能不能突破那个点。因为就我这几乎3年来的长跑经验来说,我的极点会发生在起码2到3公里的地方,所以,800米要我进行需要耐力的无氧运动,我只会一路地感觉到非常痛苦。如果现在还要我去跑800米,首先我会进行一个起码3公里的慢跑热身,然后开跑。我会穿前后脚落差小的鞋,或者直接穿钉鞋。还是学生的时候,我害怕800米考试,就像我的某些同学害怕实心球考试一样。对他们来说,800米考没什么,肯定会合格的,问题只是能不能拿到满分或者90分以上。学霸们从来都无需在800米合格这个问题上费心纠结。对我来说实心球考试非常简单,完全不值一提。因为那个百分线,我扔一球,就会超过,非常轻松完全没有难度。但对某些同学来说,怎么把球扔过合格线也是非常痛苦的事。我的某些高中同学,她们在800米上拿超过80分比她们在实心球上拿超过70分容易太多了。他们不明白为什么800米对我来说那么痛苦,我也不明白为什么他们不能把实心球轻松的扔过满分线。人无完人,每个人都有自己的优缺点。

人生的意义在于,敢于正视自己的不足,然后想办法弥补过来,做一些逆天的事。

归档:2016-05-26 shooter。

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2015-04
17

如果有如果

By xrspook @ 13:27:41 归类于:烂日记

到比赛前两天才给出电子版比赛手册,到比赛前一天我才开始急我怎么还没收到应该早就收到了的配速带,我们都该死。为什么我就不早点打电话过去催促他们问为啥我还没收到?还是说那个该死的快递又是中午一点多给我电话,然后刚好碰巧我睡觉了飞行模式?只是打一次电话吗?不是几次?(这几天我的飞行模式开了忘记关是有点多)刚才终于打通了Nike的400客服(昨晚7点多到今天10点前电话一直不通好吗!!!),经过查询他们给了我圆通的单号,查圆通的单号简直让我震惊了,4月13发货,4月14上午派件且已经被签收?!!!!我操!!!!!王先生是何许人也??????经过一番折腾当然得打电话去圆通反映情况了,现在等待答复。如果他们真的无端端派件被莫名其妙地签收,我就只能找Nike去解决问题了。要不他们再次发快递,而且是必须今天之内送到的,要不他们建议我今天去正佳的体验店或者明天到活动现场再给我配速带。这种莫名其妙的事实在让人无语。上一次N+TC Tour的时候就已经经历过一次领装备的时候手环没有,得之后快递送过来的了,这次也是。为什么非得这样?如果非得这样,不如干脆报名的时候就直接填好收货地址,所有装备神马都用快递方式解决罢了。但现在,他们设定好了领装备的时间,但领装备的时候实际上装备又不齐全这是多么的折腾!!!现在,对我来说最好的结果是那个“签收人:王先生”其实就是一个无名氏,实际上派件员并没有成功完成派件,所以信件还在圆通的大塘站,他们今天之内就可以安排人员再次派送。悲观一点,王先生不知为何收下了他根本不知道啥用途的一条有弹性的带子,随手一扔,变成垃圾,但我的快件就永远没有以后了。

前天晚上我做了个梦,梦见自己在418的那天迟到了,930还在家里。当时我觉得418是8点开始的,所以930还在家里,赶到那个地方需要1个小时,即便没有起点关闭时间,我也不可能在小时内完成15K,所以我哭得很厉害。昨天晚上也做了个与418有关的梦,但具体内容不记得了。我真的很重视418,所以我才紧张成这样,我N久没有这般夸张地做梦。还记得还是学生的时候考试前后那几天做的梦简直就把我折磨死,考试之前是在各种无厘头,考试之后是考试时的那些摸棱两可或者不会做的一律在梦里相当清晰明了。考试时做对的绝对不会有这种梦,往往是七上八下非常不确定的时候这些马后炮才会如此的响亮。

我为什么要害怕15K?!我为什么害怕一个纯粹只是妹子参加的跑步比赛?!我有什么输不起的吗?!对我来说任何东西都比不上能安全健康地完赛!只要能做到这点,我就没有输。一直以来,我参加过的所有跑步比赛,在我前面几个或者一堆的都是汉子,但这次,是妹子哦!相比汉子,我知道我需要承受的压力更大,为什么?我也不知道。但另一方面我又非常明白,其实我在妹子中的实力并不差,在一大堆汉子参与的比赛里我是混在汉子堆里完成比赛的,妹子同胞要不在一开始就在我前面出发,远远地就让我看不到她们影,要不就是在路上被我一个一个缓慢地超越掉,尤其是在最后时刻。耐力和速度我哪方面更好?我觉得是耐力!现在我是这么觉得的,但还是学生的时候我觉得认为自己的爆发速度更好。穿上钉鞋时,我能跑出14秒多的百米成绩啊!!!虽然考试50米我总是只能拿到85-95分而已,但我的800米经常是徘徊在及格线附近的你知道么!最好的成绩也超不过80分。

现在我才明白到,学生是觉得是长跑的800米其实根本不能算长跑,400米以上3K以下的只能算是中距离,800米相对于现在我经常以K为单位的跑步距离而言,根本就是一个需要有氧能力但大部分靠的是无氧的项目。如果让我去当中学的体育老师,而我又想让他们提高800米的水平,我一定会让他们跑repetition running,长度为100米或200米。如果是400米的操场,跑200米,如果是200米的操场,跑100米。每节课先是慢跑400米(5分钟),热身运动(10分钟)跨步练习100米3组(10分钟),然后让学生分组竭尽全力进行100米或200米的R跑,100米的话6组,200米的话4组(20分钟),一节课下来刚好45分钟。备战800米需要起码4周,每周有2节体育课,第一次课安排纯粹的长跑,也就是easy running,不要求学生多长时间跑完,反正每人都要完成4K,400米的体育场就是10圈,200米的体育场就是20圈。4K在45分钟内完成,配速可以用超过10进行,也就是说走路也能走完,但如果你可以更快跑完的话,余下的时间就是自由活动。正常来说,男生们估计可以在20分钟内搞定,他们还有25分钟的时间玩他们想玩的项目。女生只要是跑的,30分钟内搞定也是妥妥没问题的。主要问题在于,任何学生都会畏惧连续跑4K这种事!如果我是学生,体育老师要求我这么干我一定会觉得TA疯了!!!让学生意识到其实慢跑可以一直跑下去不辛苦很重要,相当重要!这将改变学生的一生!!!!!但教育体制下,根本没办法做到因材施教,班里最高和最矮,身体最强和最弱的有一大截的差距,优秀的学生的踱步慢跑已经让虚弱的跑得上气不接下气了,一大帮人一起跑圈注定很受伤。确切地说,学生时期,我们还没真正跑过长跑就已经非常害怕畏惧长跑了。对长跑这个项目来说是多么的不公平啊啊啊啊啊啊啊。试问如果从学生时代我们就知道慢跑,用某个速度可以一直很舒服地跑下去,我们身边还有会那么近视眼和胖子吗?!体育不应该是运动员的事,体育不是为国家添光彩的某种手段,体育应该融入到我们的生活之中!

明天就418了哈!

2013-11
6

谈谈当年的体育课

By xrspook @ 16:54:36 归类于:烂日记

昨天,我做到了!在1小时内完成7公里,速度是8分10秒每公里。这主要归功于,我昨天把自己的跑步范围圈定下来了首先是在直路的200,然后是另一个直路的大概100。其实我应该把直路的260都跑的,但我却很抠门地省掉了50米。跑步区域大概比前天每公里多了50米,速度提高了20秒。这样的设置让我的整个跑步路线的步速波动更频繁了。如果单纯急行的话,我1.5公里就可以调整到小腿腓肠肌脱离酸胀状态了,跑步会让腓肠肌不那么痛苦,却把痛苦扩大到了整条大腿,真是神奇。如果我执意要在前1.5公里跑跑走走的话,要脱离腓肠肌的酸胀,我起码要在多一半距离,大概是3公里处才能实现。那种想走多块就走多块很轻松自在的感觉真是好啊。

因为有过这种经历,所以我真的很怀疑一直以来体育的800米考试到底意义何在。800米真的不算长跑,那个距离起码对我来说都没到达极点呢,没到达极点之前,人是相当的痛苦。从Nike+得出的数据看来,即便在我跑起来的时候,我的速度也不足以让我在800米考试里取得及格的分数。跑步本来应该是快乐的,起码现在我觉得跑步应该是快乐的,但学生时代的我们哪一个会在800米这个项目上感到快乐呢?50米考试,大家会有弱high的感觉,因为飞一般的速度,闪电般的竞争,但800米呢?有哪位同学是跑完800米以后是各种高兴舒服的呢?但我可以肯定,当我在1小时内完成7公里的时候,我是处于一个轻松自在状态的。人更精神的,头脑更清醒了,虽然肚子也开始饿了。800米的距离根本无法让人感觉到甜头就结束了。但如果要吐槽800米神经病,更神经病的要数200和400米。我只会跑50米和100米,所以如果要我200米的话,到后面50米我会脚软踉跄,因为一口气根本是憋不完200米,至于400米,那就更糟糕了……体育应该是快乐的,但一直以来体育课上要考试的项目都是指定,没有任何商量的余地,甚至不会跟你解释到底我们学习、练习了那些对我们有什么实质的好处。

为什么我们会是那种经常看体育比赛却从不会进行体育锻炼的人呢?请问,在小学、初中、高中老师上体育课的时候有教过我们除了跑步任何一项体育比赛的项目吗?足球、篮球、羽毛球、乒乓球、排球等等,起码我,都未曾出现在大学之前的任何体育课上学过。对,体育课的自由活动时间我们可以随意玩那些,但老师上课从来不教。从来不教我们如何去玩,那些体育项目都有什么规则,如果要从事那些体育项目我们应该进行那些专项训练,那些专项训练会强化我们身体的那些部分,木有,木有,木有,统统木有。如果说小学生认知得比较少,说了也白说那也就算了,但初中高中呢?于是,我们实际上坐在电视机前看各种体育比赛那纯粹是因为我们的家人朋友耳濡目染,那些体育赛事的规则要不是我们这边听听那边听听半桶水回来的,要不是我们自己特意去搜索学习回来的。我也不知道为什么从前的体育课会让我很开心很放松,或许是因为唯有那门课PP不用老贴在椅子上吧。

昨晚我没有像前天晚上那么饿得发疯了,估计是身体已经开始习惯我这种发疯行为。

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